Znaczenie edukacji emocjonalnej
Możesz nie zdawać sobie sprawy z ogromnego wpływu, jaki Twoje emocje mają na Twoje życie. To dlatego, że nikt nigdy nie nauczył Cię, jak sobie z nimi radzić, zmieniać je lub uczyć się o nich. Znaczenie edukacji emocjonalnej jest niezwykle istotne.
Wydaje się, że zapominasz o emocjach z prostego faktu, że ich nie widzisz. Jednak mają one fundamentalne znaczenie w Twoim codziennym życiu.
Świadomość swoich emocji i branie za nie odpowiedzialności jest niezbędne dla dobrego samopoczucia psychicznego.
„Od dzieciństwa uczono nas, jak powstaje ciało, jego narządy, kości, funkcje, miejsca, ale nigdy nie wiedzieliśmy, z czego zbudowana jest dusza.”
-Mario Benedetti-
Dlaczego emocje są tak ważne?
Emocje określają Twoją relację ze światem. Twoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie wpływają na siebie nawzajem, i w dużej mierze zależą od tego, jak odnosisz się do świata, a także od emocji, które generujesz.
Kiedy się urodziłeś, nie rozwinąłeś jeszcze myśli ani języka i nie potrafiłeś zaplanować tego, co robiłeś. Niemniej jednak Twoje emocje pozwoliły Ci komunikować się i identyfikować, co było dla Ciebie dobre, a co złe.
Poprzez płacz, uśmiechanie się lub inne podstawowe zachowania odnosiłeś się do świata i reszty ludzkości. Dlatego możemy powiedzieć, że emocje kształtują Twój krajobraz fizyczny, umysłowy, emocjonalny i społeczny.
Ponadto emocje funkcjonują jako wskaźniki Twojego wewnętrznego świata. Dlatego radą, gdy odkryjesz, że doświadczasz określonej emocji, byłoby zadanie sobie pytania: do czego ta emocja jest przydatna?
Znaczenie edukacji emocjonalnej
Twoje emocje dostarczają informacji o Twoim związku z otoczeniem. Doświadczasz radości lub satysfakcji, gdy wszystko układa się dobrze, a smutku lub rozpaczy, gdy dzieje się odwrotnie, na przykład gdy doświadczasz straty lub groźby.
Za każdym razem, gdy doświadczasz emocji, tworzysz odpowiadające jej myśli. Interweniują one również w twój układ nerwowy, gdy Twoje ciało przygotowuje się na najlepszą odpowiedź.
Twoje emocje mogą być zarówno Twoją największą siłą, jak i najgorszą słabością. Wszystko zależy od tego, jak sobie z nimi radzisz.
Twoje emocje są jak system alarmowy, który uruchamia się, gdy wykryjesz zmianę w otaczającej Cię sytuacji. Są to zasoby adaptacyjne, które dają pierwszeństwo najistotniejszym informacjom, aktywując w ten sposób różne procesy, które umożliwiają udzielenie odpowiedzi.
W dzieciństwie doświadczanie pozytywnych emocji często sprzyja możliwemu rozwojowi optymistycznej, pewnej siebie i ekstrawertycznej osobowości. Doświadczanie negatywnych emocji ma odwrotny skutek.
Z tego powodu odpowiednia edukacja emocjonalna pozwala nabyć umiejętności radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi, redukowania negatywnych emocji i wzmacniania pozytywnych.
W tym sensie dowiesz się, jak asertywnie rozwiązywać konflikty, akceptować krótkoterminową frustrację w zamian za długoterminową nagrodę i zarządzać nastrojami, aby się zmotywować.
Korzyści z edukacji emocjonalnej
Dobra edukacja emocjonalna obejmuje cały proces uczenia się, w którym budowana jest Twoja wizja świata, samego siebie i tego, jak sobie radzisz.
Ponadto każde przeżyte doświadczenie ma ton emocjonalny, który może być przyjemny lub nieprzyjemny. Ponadto przy prawidłowym rozwoju emocji możesz:
- Wrócić szybciej do równowagi, jeśli doświadczasz negatywnych emocji.
- Przyjąć pozytywne nastawienie do życia.
- Być bardziej optymistycznym, ale nie przesadnie.
- Dowiedzieć się, jak wyrażać swoje uczucia.
- Posiadać realistyczną samoocenę.
- Mieć zdolność do współpracy i rozwiązywania konfliktów.