Dobre samopoczucie

Poprawienie jakości życia zaczyna się od zadbania o dobre samopoczucie. Zachęcamy Cię do odkrycia samego siebie, pogłębienia swojej tożsamości i wzmocnienia Twojego osobistego potencjału. Zachęcamy Cię do wzmocnienia Twojego poczucia własnej wartości, dzięki czemu odnajdziesz równowagę między umysłem a ciałem. To z kolei przyczyni się do Twojego szczęścia. Dobre samopoczucie to również dbanie o emocje i poszukiwanie inspiracji w najlepszych cytatach, teoriach i podejściach naukowych. Dzięki nim każdego dnia będziemy stawiać kolejne kroki na drodze do rozwoju.

Jak być szczęśliwym? Zadaj sobie tych 5 pytań.

Zalecamy zadawanie sobie pytań, które pomogą nam być szczęśliwym każdego dnia przed snem. Jest zbyt wiele pięknych i pozytywnych rzeczy, które zwykle przeoczamy. Nie zauważając ich zachowujemy się niesprawiedliwe wobec siebie i życia. Kiedy mówimy o pytaniach, które pomogą nam…

Wrażliwość jest oznaką ogromnej odwagi psychicznej

W przeciwieństwie do tego, w co społeczeństwo próbuje sprawić, że uwierzysz, wrażliwość i uczuciowość są cennym wartościami z punktu widzenia psychologii. To kolejna część Twojej rzeczywistości jako istoty ludzkiej, która zasługuje na akceptację. Wrażliwość pozwala Ci nie tylko przejmować na…

Zaspokojenie narcystyczne – co to takiego?

Czym dokładnie jest zaspokojenie narcystyczne? Zanim ją dokładniej zdefiniujemy, przeanalizujmy najpierw samo pojęcie narcyzmu. Czyli co to właściwie znaczy „być narcyzem”? Narcyzi przyjmują za pewnik, że wszyscy wokół nich muszą się czuć, myśleć i postępować tak, jak oni, ponieważ w…

Merlin: biografia legendarnej postaci

Merlin jest bez wątpienia najsłynniejszym czarodziejem w historii ludzkości. Do tej pory naukowcy wciąż nie mają absolutnej pewności, że istniał on w rzeczywistości. Niemniej jednak wiele tekstów literackich i książek historycznych często o wspomina o tej postaci. Jednak zdaniem ekspertów…

Krzywa emocji pomoże Ci zrozumieć Twoje reakcje

Krzywa emocji to wizualne przedstawienie intensywności odczuwanych przez człowieka emocji. Sama emocja jest definiowana jako subiektywny stan o dużym ładunku. Choć emocje czasem trudno jest opisać, to każdy z nas potrafi przypomnieć sobie sytuację, w której czuł niepohamowaną złość lub…

Emilio Lledó i jego najlepsze cytaty

Ten filozof był synem dla swojej matki chrzestnej Fernandy. To do jej domu wysłali go rodzice, aby przetrwać trudy wojny, która przynosiła głód. Dzisiaj poznamy niektóre z cytatów Emilio Lledó, aby móc lepiej zrozumieć jego myśli. Potrzebujesz inspiracji? Może spróbujesz przeczytać…

Uczucia – jaki wpływ mają na nasze serce?

Wpływ, jaki uczucia mają na naszą fizjologię, a szczególnie na nasze serce, jest przedmiotem wykraczającym poza literaturę romantyczną. W dzisiejszych czasach stał się przedmiotem badań naukowych. Dlatego dzisiaj zadajemy sobie pytanie, co nauka może nam powiedzieć w tej kwestii. Serce…

Samoocena – jak nad nią pracować?

Sposób, w jaki komunikujemy się z nami samymi, jest kluczowym czynnikiem wpływającym na poprawę naszej samooceny. Jeśli nasz wewnętrzny dialog opiera się na ciągłej samokrytyce, nasza samoocena na tym ucierpi. Jeśli ciągle kogoś krytykujemy mówiąc „nie możesz”, „jesteś bezużyteczny”, „nie…

Techniki medytacyjne dla początkujących

Czytając poniższy artykuł poznasz techniki medytacyjne dla osób, które dopiero co zdecydowały się rozpocząć swoją przygodę z medytacją. Medytacja wywiera pozytywny wpływ na nastrój oraz zdrowie fizyczne. Na co jeszcze czekasz? W dzisiejszych czasach medytacja zyskała dość sporą popularność. Im…

Naucz się cieszyć się życiem już dziś!

Wszyscy żyjemy pod pewną presją związaną z przyszłością i z ciężarem przeszłości, podczas gdy w rzeczywistości jedyną rzeczą, jaką mamy do dyspozycji jest tu i teraz. Zatem ograniczenie naszego życia do tego, co było i lub  co będzie może wpędzić…

Opieka zdrowotna i zarządzanie emocjami – poznaj kilka przydatnych zasad

Dzisiejsza opieka zdrowotna, lekarze, pielęgniarki, fizjoterapeuci, stoi przed wyzwaniami, które mają większy lub mniejszy wpływ na ich własne zdrowie. Trudno nie czuć się przeciążonym pracą, emocjami i zaangażowaniem zawodowym związanym z zajmowaniem się ludźmi chorymi. Regulacja emocji w placówkach określanych…

Ćwiczenia relaksacyjne i 10 trudności z nimi związanych

Eksperci uważają, że ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe mogą być świetnymi sojusznikami w walce z lękiem, depresją i zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi. Chociaż ich zalety są liczne, na początku możesz mieć trudności, nawet jeśli odpowiednio dobierzesz sobie ćwiczenia relaksacyjne do swoich potrzeb.