Psychologia sportu

Psychologia sportu umożliwia nam znacznie lepsze zrozumienie aspektów psychicznych, motywacji i elementów fizycznych kryjących się za zajęciami obejmującymi aktywność i rywalizację.

Ćwiczenia i zdrowie psychiczne: jak dużo to za dużo?

Ćwiczenia i zdrowie psychiczne bezpośrednio wpływają na ogólny stan naszego zdrowia. Wiele badań sugeruje, że ćwiczenia fizyczne pomagają ludziom radzić sobie z problemami zdrowia psychicznego i znacznie zwiększają ich samopoczucie. Jednak ostatnie badanie potwierdziło hipotezę, która powinna być ostrzeżeniem dla…

Uprawianie sportu pomaga przezwyciężyć uzależnienie?

Powszechnie wiadomo, że uprawianie sportu ma wiele korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Ponadto, ćwiczenia fizyczne stanowią punkt oparcia w przezwyciężaniu wielu problemów, w tym problemów z uzależnieniami. I nie jest to hipoteza ani obserwowane zjawisko, ale fakt potwierdzony…

Możemy być szczęśliwsi – 3 ćwiczenia, które nam pomogą

Możemy być szczęśliwsi dzięki ćwiczeniom umysłowym? Mamy dobre wiadomości: tak! Ostatnie dwie dekady badań w dziedzinie psychologii pozytywnej pokazały, że trening naszego mózgu jest nie tylko możliwy, ale i bardzo przydatny, ponieważ może zmienić jego funkcjonalność, poprawiając plastyczność neuronów, zwiększając…

Syndrom przetrenowania: gdy trening jest niebezpieczny

Jeśli trening staje się coraz intensywniejszy, a Ty robisz mniej przerw między treningami, zachowaj ostrożność. Może to wywołać syndrom przetrenowania, który nie tylko negatywnie wpływa na Twoją wydajność, ale także pogarsza Twój stan zdrowia. Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia.…

Regularna aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć stres

Czy robisz coś, aby poprawić swoje samopoczucie, a dodatkowo swoje zdrowie? Jeśli znasz odpowiedź, jesteś na dobrej drodze! Ludzie, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń fizycznych, zmniejszają wagę korzyści, jakie przynosi. Prawda jest taka, że regularna aktywność fizyczna skutecznie obniża stres. Wysiłek fizyczny…

Psychologia sportu: wszyscy możemy z niej skorzystać

Psychologia sportu to dyscyplina naukowa, z której korzystają zazwyczaj zawodowi sportowcy z najwyższej półki. Celem jej stosowania jest poprawa wydajności za pomocą określonych narzędzi. Dziś konkurencja w sporcie jest niezwykle zacięta. Psychologia sportu spowodowała, że czynniki, które wcześniej były traktowane jako…

Chodzenie dla zdrowia: 5 korzyści, jakie daje

Współczesne społeczeństwo doskonale zdaje sobie sprawę ze znaczenia sprawności fizycznej dla zdrowia człowieka. Chodzenie dla zdrowia to jeden z doskonałych sposobów na zadbanie o dobre samopoczucie – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Mimo to dla wielu osób zapisanie się na…

Odporność i jej ogromne znaczenie w sporcie

Odporność jest niezwykle istotną umiejętnością we wszystkich dyscyplinach sportowych. Sportowcy muszą radzić sobie ze stresem związanym z zawodami i presją bycia najlepszym w swoich dziedzinach. Należy także dodać wszelkiego rodzaju niepokoje, jakich doświadczają podczas codziennych treningów, a które wiążą się…