Emocje są fundamentalnym elementem istnienia każdej żywej istoty. Emocje podstawowe takie jak smutek, radość, strach, złość, radość, zaskoczenie, obrzydzenie oraz inne – te bardziej złożone – stanowią o naszym codziennym życiu. W tej kategorii odkryjesz artykuły, które wyjaśnią Ci jak powstają emocje i w jaki sposób można je kontrolować.
Czasem ogarnia nas smutek i nie potrafimy określić, jaka jest jego przyczyna. W takich momentach warto porozmawiać z mędrcem, który mieszka w każdym z nas. Bardzo często w trudnych chwilach może on nam powiedzieć coś ważnego. Jeżeli chcesz się wsłuchać…
Chociaż negatywne emocje mogą być nieprzyjemne, to ich akceptacja może przynieść wiele korzyści. Doświadczanie ich nie jest przyjemne, a czasami może być nawet bolesne. Szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę, że nasz mózg dąży do odczuwania przyjemności i unika bólu. Dlatego…
Cykl miesiączkowy, przez jaki co miesiąc przechodzi kobieta jest naturalnym zjawiskiem, które łączy się z licznymi zmianami zachodzącymi w organizmie. Składa się on z czterech faz. Sama menstruacja jest fazą najpowszechniej znaną ze względu na jej widoczne cechy i związany…
Zrozumienie emocjonalnej rzeczywistości drugiego człowieka jest w porządku. Jednak jeszcze lepiej jest nie ograniczać się jedynie do uczuć i samej intencji, ponieważ to, co najbardziej doceniamy to empatia współczująca zdolna do działania, zapewniająca aktywne wsparcie i pomoc. Jeśli jest coś,…
Naukowcy twierdzą od dawna, że emocje o charakterze nieprzystosowawczym mają taką samą wartość adaptacyjną i ewolucyjną, jak „zwykłe” rodzaje emocji. Badania przeprowadzone przez Barbarę L. Fredrickson, profesora psychologii na Uniwersytecie Karoliny Północnej (oryg. „University of North Carolina”) w Chapel Hill,…
Przy odpowiednim zaangażowaniu możemy nauczyć dzieci radzić sobie ze stresem. W ten sposób będą mogły skutecznie zarządzać swoimi emocjami. Stres dotyka dorosłych i, niestety, dotyczy także wielu dzieci. Nasze tempo życia znacznie wzrosło w ostatnich latach. Z tego powodu bardzo…
Depresja jest stanem, w którym przytłaczają nas mroczne myśli, od których trudno jest się uwolnić. Dlatego warto w takiej sytuacji spróbować skupić swoją uwagę na czymś, co wywołuje miłe odczucia, na przykład na pozytywnych wspomnieniach. Okazuje się, że pozytywne wspomnienia…
Jeśli starasz się rozwijać słownictwo emocjonalne, poprawiasz swoje relacje i interakcje z innymi. Nie tylko uczysz się bronić się asertywnie, ale także nabierasz empatii, ponieważ łatwiej Ci wyrażać potrzeby w zrozumiały sposób. Przede wszystkim możesz rozwijać słownictwo emocjonalne, aby poprawić…
Istnieje wiele różnych strategii, dzięki którym możesz spróbować pokonać zwątpienie w trudnych chwilach. Jeśli nie weźmiesz za to odpowiedzialności, ból emocjonalny może Cię unieszczęśliwić. Każdego z nas czasem spotykają złe i przygnębiające doświadczenia. Gorąca dyskusja na temat niesprawiedliwości lub innych…
Kiedy ktoś wypowiada zaadresowane w Twoją stronę słowa typu „Wiem, jak się czujesz”, może to wyglądać z pozoru na miły, pełen empatii gest. Jednak z psychologicznego punktu widzenia nie zawsze jest to najlepszy wybór. Prawda jest bowiem taka, że w…
Buddyści wierzą, że ludzie wymagają specjalnego szkolenia jeśli chcą opanować radzenie sobie ze złością. Istnieją pewne postawy i cnoty, które musimy rozwinąć, aby to osiągnąć. Uczucie złości jest całkowicie normalne. Jeśli jednak nie wiesz, na czym polega radzenie sobie ze…
Wiele osób interesuje się badaniem inteligencji emocjonalnej i jest ciekawych jak mogą pomóc samym sobie lepiej zarządzać emocjami. Pomimo swojej popularności niewiele osób zna jej pochodzenie. Okazuje się, że teoria inteligencji emocjonalnej Saloveya i Mayera została po raz pierwszy opublikowana…
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się czuć, jak gdyby nic w Twoim życiu nie było na swoim miejscu? Kiedy komplikuje się na raz zbyt dużo rzeczy, możesz popaść w chaos emocjonalny i mieć trudności z odnalezieniem właściwej drogi do dobrego samopoczucia.…
Trudne emocje to takie, które nie występują w stanie czystym. Większość emocji jest jednak nieco skomplikowana. Na przykład jednoczesne odczuwanie nienawiści i miłości jest bardziej powszechne niż myślisz. Innym częstym przykładem jest powszechne połączenie współczucia i gniewu lub gniewu ze…
Dobry klimat emocjonalny w domu to nie bułka z masłem. Jest to szczególnie trudne, gdy silne osobowości mieszkają razem pod jednym dachem w skomplikowanych okolicznościach. Jednak wysiłek jest zawsze wart zachodu. Psychologom często zdarza się pomagać rodzinom w radzeniu sobie…
Czy wiesz, jak ważne jest interpretowanie emocji innych ludzi? Czy potrafisz to robić? Każdego dnia widzisz dziesiątki lub setki wyrazy twarzy innych ludzi. Te wyrazy twarzy sprawiają, że reagujesz w określony sposób, w zależności od tego jak je interpretujesz. Jednak…
Prawidłowa regulacja emocji w starszym wieku to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Co ciekawe, informacje zaczerpnięte z kilku badań wskazują, że umiejętność ta wykracza poza spadek zdolności fizycznych i poznawczych. Osoby w podeszłym wieku są średnio bardziej nastawione na…
Wzmacniamy nasz strach, gdy obwiniamy go za własne zahamowanie, izolację lub fobie. Prawda jest taka, że nieświadomie karmimy nasz strach. Jeśli Twoje obawy Cię paraliżują, przeczytaj ten artykuł. Pomożemy Ci pozbyć się tych wszystkich horrorów, które nieustannie odtwarzasz w swojej…
Balonowe oddychanie to świetny sposób, aby pomóc dzieciom w regulacji ich emocji. Może pomóc im się uspokoić, a jednocześnie rozwinąć większą świadomość własnego ciała. To proste narzędzie, z którego mogą zacząć korzystać po 7 roku życia. Dzięki temu zaczną stopniowo…
Wyobraź sobie, że pamiętasz większość swoich osobistych doświadczeń z niekontrolowanym przypływem emocji. Kiedy jesteśmy w stanie hiperaktywnym lub hipoaktywnym, okno tolerancji nie obejmuje nas swym działaniem. Znajdowanie się w oknie pomaga nam w osiągnięciu naszego optymalnego poziomu. Ale czym właściwie…