Emocje są fundamentalnym elementem istnienia każdej żywej istoty. Emocje podstawowe takie jak smutek, radość, strach, złość, radość, zaskoczenie, obrzydzenie oraz inne – te bardziej złożone – stanowią o naszym codziennym życiu. W tej kategorii odkryjesz artykuły, które wyjaśnią Ci jak powstają emocje i w jaki sposób można je kontrolować.
Zalecamy zadawanie sobie pytań, które pomogą nam być szczęśliwym każdego dnia przed snem. Jest zbyt wiele pięknych i pozytywnych rzeczy, które zwykle przeoczamy. Nie zauważając ich zachowujemy się niesprawiedliwe wobec siebie i życia. Kiedy mówimy o pytaniach, które pomogą nam…
Krzywa emocji to wizualne przedstawienie intensywności odczuwanych przez człowieka emocji. Sama emocja jest definiowana jako subiektywny stan o dużym ładunku. Choć emocje czasem trudno jest opisać, to każdy z nas potrafi przypomnieć sobie sytuację, w której czuł niepohamowaną złość lub…
Dzisiejsza opieka zdrowotna, lekarze, pielęgniarki, fizjoterapeuci, stoi przed wyzwaniami, które mają większy lub mniejszy wpływ na ich własne zdrowie. Trudno nie czuć się przeciążonym pracą, emocjami i zaangażowaniem zawodowym związanym z zajmowaniem się ludźmi chorymi. Regulacja emocji w placówkach określanych…
System trzech świateł znany z ruchu ulicznego może pomóc dzieciom w wieku 4 do 10 lat lepiej zrozumieć i kontrolować emocje. Dzieci w tym wieku potrafią nazwać podstawowe emocje, ale mają trudności z zarządzaniem nimi. System trzech świateł wykorzystuje klasyczne…
Wszyscy zastanawialiśmy się z pewnością wiele razy, dlaczego rozczarowanie aż tak bardzo boli. Ale nie będziesz zapewne zbyt zaskoczony tym, że ten rodzaj uczucia znacząco zmienia w negatywnym sensie równowagę tego neuronalnego wszechświata zawartego w Twoim mózgu. Zjawisko to jest…
W podejmowaniu decyzji, w relacjach, a nawet w myśleniu… W większości codziennych czynności pośredniczą Twoje emocje. Dają impuls naszemu życiu. Dlatego jesteśmy zobowiązani zrozumieć ich znaczenie, aby działały na naszą korzyść. Twoje emocje i ich siła często poprzedzają samą myśl.…
Nigdy nie powinniśmy zapominać, że strach jest zdrową emocją. To część Twoich instynktów przetrwania. Niektóre obawy, które dzielą wszyscy ludzie są całkowicie uzasadnione. W rzeczywistości pozbycie się ich całkowicie nie byłoby dobrym pomysłem. To dlatego, że jeśli się ich pozbędziesz,…
Niecierpliwość sprawia, że żyjemy w ciągłym pośpiechu, czujemy się sfrustrowani i często towarzyszą nam uczucia takie, jak gniew i przygnębienie. Życie z niecierpliwymi ludźmi nie jest łatwe, ale istnieją strategie, które mogą nam to ułatwić. Tak wiele jest w dzisiejszym…
Czasem ogarnia nas smutek i nie potrafimy określić, jaka jest jego przyczyna. W takich momentach warto porozmawiać z mędrcem, który mieszka w każdym z nas. Bardzo często w trudnych chwilach może on nam powiedzieć coś ważnego. Jeżeli chcesz się wsłuchać…
Chociaż negatywne emocje mogą być nieprzyjemne, to ich akceptacja może przynieść wiele korzyści. Doświadczanie ich nie jest przyjemne, a czasami może być nawet bolesne. Szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę, że nasz mózg dąży do odczuwania przyjemności i unika bólu. Dlatego…
Cykl miesiączkowy, przez jaki co miesiąc przechodzi kobieta jest naturalnym zjawiskiem, które łączy się z licznymi zmianami zachodzącymi w organizmie. Składa się on z czterech faz. Sama menstruacja jest fazą najpowszechniej znaną ze względu na jej widoczne cechy i związany…
Zrozumienie emocjonalnej rzeczywistości drugiego człowieka jest w porządku. Jednak jeszcze lepiej jest nie ograniczać się jedynie do uczuć i samej intencji, ponieważ to, co najbardziej doceniamy to empatia współczująca zdolna do działania, zapewniająca aktywne wsparcie i pomoc. Jeśli jest coś,…
Naukowcy twierdzą od dawna, że emocje o charakterze nieprzystosowawczym mają taką samą wartość adaptacyjną i ewolucyjną, jak „zwykłe” rodzaje emocji. Badania przeprowadzone przez Barbarę L. Fredrickson, profesora psychologii na Uniwersytecie Karoliny Północnej (oryg. „University of North Carolina”) w Chapel Hill,…
Przy odpowiednim zaangażowaniu możemy nauczyć dzieci radzić sobie ze stresem. W ten sposób będą mogły skutecznie zarządzać swoimi emocjami. Stres dotyka dorosłych i, niestety, dotyczy także wielu dzieci. Nasze tempo życia znacznie wzrosło w ostatnich latach. Z tego powodu bardzo…
Depresja jest stanem, w którym przytłaczają nas mroczne myśli, od których trudno jest się uwolnić. Dlatego warto w takiej sytuacji spróbować skupić swoją uwagę na czymś, co wywołuje miłe odczucia, na przykład na pozytywnych wspomnieniach. Okazuje się, że pozytywne wspomnienia…
Jeśli starasz się rozwijać słownictwo emocjonalne, poprawiasz swoje relacje i interakcje z innymi. Nie tylko uczysz się bronić się asertywnie, ale także nabierasz empatii, ponieważ łatwiej Ci wyrażać potrzeby w zrozumiały sposób. Przede wszystkim możesz rozwijać słownictwo emocjonalne, aby poprawić…
Istnieje wiele różnych strategii, dzięki którym możesz spróbować pokonać zwątpienie w trudnych chwilach. Jeśli nie weźmiesz za to odpowiedzialności, ból emocjonalny może Cię unieszczęśliwić. Każdego z nas czasem spotykają złe i przygnębiające doświadczenia. Gorąca dyskusja na temat niesprawiedliwości lub innych…
Kiedy ktoś wypowiada zaadresowane w Twoją stronę słowa typu „Wiem, jak się czujesz”, może to wyglądać z pozoru na miły, pełen empatii gest. Jednak z psychologicznego punktu widzenia nie zawsze jest to najlepszy wybór. Prawda jest bowiem taka, że w…
Buddyści wierzą, że ludzie wymagają specjalnego szkolenia jeśli chcą opanować radzenie sobie ze złością. Istnieją pewne postawy i cnoty, które musimy rozwinąć, aby to osiągnąć. Uczucie złości jest całkowicie normalne. Jeśli jednak nie wiesz, na czym polega radzenie sobie ze…
Wiele osób interesuje się badaniem inteligencji emocjonalnej i jest ciekawych jak mogą pomóc samym sobie lepiej zarządzać emocjami. Pomimo swojej popularności niewiele osób zna jej pochodzenie. Okazuje się, że teoria inteligencji emocjonalnej Saloveya i Mayera została po raz pierwszy opublikowana…