Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.

Zdrowe nawykiPowrót do złych nawyków - jak tego uniknąć?

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś poprawić swój styl życia, być może zauważyłeś, że często trudniej jest utrzymać nowy nawyk niż wdrożyć go…

Zdrowe nawykiNawyki, które wprowadzą pozytywne zmiany w Twoim życiu

Jedną z głównych zasad nurtu Zen jest uspokojenie myśli i emocji, dzięki czemu możesz stworzyć trwały i stabilny wewnętrzny spokój.…

Zdrowe nawykiWskazówki, jak spać w upale

Zasypianie w gorące letnie noce może wydawać się niemożliwe. Istnieje jednak kilka przydatnych wskazówek dotyczących tego, jak spać w upale, które ...

Zdrowe nawykiUmiejętność czekania wymaga odwagi

Umiejętność czekania jest bardzo ważna. Często musisz czekać bardzo długo, aż nasiona wykiełkują i wyrosną, aż pojawią się gorące uczucia,…

Zdrowe nawykiZasada 70 procent, aby uniknąć nadmiernego perfekcjonizmu

Czy wiesz, że perfekcjonizm może uniemożliwić nam osiągnięcie wielkich celów? Może być szprychą w kole dla każdego z naszych marzeń.…

Zdrowe nawykiDlaczego płaczesz przez sen?

Płacz może przynieść ulgę, gdy cierpisz z powodu ran emocjonalnych lub być jednym z najlepszych przejawów szczęścia podczas celebracji. Może równie...

Zdrowe nawykiUważne bieganie: zalety uważnych ćwiczeń

Możesz pomyśleć, że uważność jest praktyką, którą wykonujesz w ciszy i spokoju, w przytulnym i spokojnym otoczeniu. Jeśli rozumiesz uważność&hellip...

Zdrowe nawykiNadmierne używanie ekranów elektronicznych może powodować depresję u dzieci

Dzisiejsze dzieci to prawdziwi cyfrowi specjaliści. Można stwierdzić, że uczą się korzystać z telefonu komórkowego, zanim nauczą się komunikować, c...

Zdrowe nawykiStyl życia szczęśliwych ludzi

Twój styl życia ma wiele wspólnego z Twoim podstawowym nastrojem. Co więcej, każdy z Twoich nawyków ma wpływ na Twoje…

Zdrowe nawykiSpanie z otwartymi ustami - dlaczego powinniśmy go unikać?

Spanie z otwartymi ustami jest często przedmiotem żartów i śmiechu. Mogłeś nawet zrobić sobie zdjęcie podczas drzemki na sofie. Jednak…

Zdrowe nawykiCo zrobić, jeśli trudno Ci się zrelaksować

„Ciężko mi się zrelaksować, cały czas jestem zestresowany i nigdy nie czuję, żebym był spokojny”. Żyjemy w społeczeństwie, w którym…

Zdrowe nawykiJak zwalczyć rozkojrzanie umysłowe

W ciągu dnia pracy często zdarza się, że Twój umysł błądzi i gubi się w sprawach niezwiązanych z pracą. Na…

Zdrowe nawykiSzum informacyjny i niepokój: jak są ze sobą powiązane?

Żyjemy w zglobalizowanym świecie pełnym danych i informacji. W konsekwencji nasze postrzeganie samych siebie uległo zasadniczej zmianie. Częściowo ...

Zdrowe nawykiAplikacje dotyczące zdrowia psychicznego: jak skuteczne są?

W tej nowej erze, w której dominuje globalizacja i komunikacja zdalna, trudno się dziwić, że aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego stały…

Zdrowe nawykiTechnika relaksacyjna Wolpe

Technika relaksacyjna Wolpe jest narzędziem do radzenia sobie ze stresem i wszystkimi jego skutkami. Została stworzona przez Josepha Wolpe w 1958 r...

Zdrowe nawykiĆwiczenia poprawiające koncentrację i ułatwiające naukę

Czy znasz jakieś ćwiczenia poprawiające koncentrację i ułatwiające naukę? Koncentracja to czynność utrwalania zasobów poznawczych na danym przedmio...

Zdrowe nawykiŁańcuchy zadań: sposób na przyspieszenie wykonywania zadań

Łańcuchy zadań pomagają organizować pracę, dzięki czemu wykonujesz ją szybciej. Są szczególnie przydatne do wykonywania zadań, które są uciążliwe l...

Zdrowe nawykiTwój telefon komórkowy - przybliża Cię, a jednocześnie oddala

Mówią, że na wszystko jest czas i miejsce. Problem w tym, że telefon komórkowy zawsze jest z nami. Masz go,…

Zdrowe nawykiWypoczynek - poznaj jego konkretne rodzaje

Wiele osób uważa, że słowo wypoczynek jest synonimem bierności, braku aktywności lub braku produktywności. Jednak te pomysły są błędne, ponieważ&he...

Zdrowe nawykiWartość mówienia „nie"

Prawdopodobnie często łapiesz się na tym, że angażujesz się w sytuacje i zadania, których tak naprawdę nie chcesz się podejmować. Myślałeś o odmowi...

Zdrowe nawykiNawyki prowadzące do szczęścia

Bycie szczęśliwym jest kwestią postawy, a nie posiadania lub zdobywania rzeczy. Co więcej, każdy znajduje szczęście na różne sposoby, ponieważ&hell...