Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.

Natrętne pytania - czy wiesz, jak sobie z nimi radzić?

Zdrowe nawykiNatrętne pytania - czy wiesz, jak sobie z nimi radzić?

Czasami zadawane są natrętne pytania, na które tak naprawdę nie wiesz, jak odpowiedzieć lub czujesz, że są nieodpowiednie. Zwykle mają…

Pięć wskazówek, jak się uczyć się bez nudy

Zdrowe nawykiPięć wskazówek, jak się uczyć się bez nudy

Czy chciałbyś się dowiedzieć, jak się uczyć bez nudy? Chociaż niektóre przedmioty prawdopodobnie w ogóle Cię nie interesują, czasami musisz…

Teoria biorytmów: trzy cykle będące z nami całe życie

Zdrowe nawykiTeoria biorytmów: trzy cykle będące z nami całe życie

Teoria biorytmów mówi, że u każdego człowieka można wyróżnić trzy cykle biologiczne: Jednym z nich jest cykl fizyczny, który trwa…

Lu Jong: poznaj pięć największych korzyści

Zdrowe nawykiLu Jong: poznaj pięć największych korzyści

Lu Jong pochodzi od słów Lu „ciało” i Jong „trening” lub „tworzenie” w języku tybetańskim. Dlatego można powiedzieć, że lu…

Zbliżyć się do natury: cztery przydatne ćwiczenia

Zdrowe nawykiZbliżyć się do natury: cztery przydatne ćwiczenia

W dzisiejszych czasach trudno jest ponownie zbliżyć się do natury bez wykonywania ćwiczeń tylko w tym celu, ponieważ nie żyjemy…

Smartfonowe zombie: gdy idąc ulicą, korzystasz z telefonu

Zdrowe nawykiSmartfonowe zombie: gdy idąc ulicą, korzystasz z telefonu

Smartfonowe zombie to osoba, która patrzy na swój telefon, idąc ulicą. Skupianie się wyłącznie na telefonie podczas przemieszczania się po…

Uważne jedzenie: poznaj najważniejsze nawyki

Zdrowe nawykiUważne jedzenie: poznaj najważniejsze nawyki

Koniecznie przeczytaj dzisiejszy artykuł, aby dowiedzieć się na czym polega uważne jedzenie oraz poznać pięć związanych z nim nawyków. Uważne&helli...

O czym warto pamiętać, gdy masz gorszy dzień

Zdrowe nawykiO czym warto pamiętać, gdy masz gorszy dzień

Przeczytaj dzisiejszy artykuł i dowiedz się o czym warto pamiętać gdy masz gorszy dzień. Każdy z nas choć raz w…

Gaston Bachelard: poetyka przestrzeni

Zdrowe nawykiGaston Bachelard: poetyka przestrzeni

Jedną z najbardziej pamiętnych książek, jaką napisał Gaston Bachelard jest „The Poetics of Space”, w której analizuje on przestrzeń domu…

Rodzaje medytacji: 5 technik i płynące z nich korzyści

Zdrowe nawykiRodzaje medytacji: 5 technik i płynące z nich korzyści

Medytować można na różne sposoby, a różne rodzaje medytacji przynoszą różne korzyści. Medytacja jest jak modlitwa lub refleksja. Często praktykuje&...

Poprawić koncentrację: pięć sprawdzonych sposobów

Zdrowe nawykiPoprawić koncentrację: pięć sprawdzonych sposobów

Koncentracja i skupienie umysłowe minimalizują rozproszenia i poprawiają wydajność. Przy odrobinie praktyki i wyciągania wniosków możesz poprawić k...

Męczący niepokój – skąd się bierze?

Zdrowe nawykiMęczący niepokój – skąd się bierze?

Dlaczego męczący niepokój nie daje Ci spokoju? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, gdy przechodzą przez trudne psychicznie czasy. Ciało…

Dlaczego tak trudno jest sięgać po zielony pisak?

Zdrowe nawykiDlaczego tak trudno jest sięgać po zielony pisak?

Czy tak trudno jest sięgać po zielony pisak? Tendencja, według której wszyscy musimy skupiać się na swoich błędach, jest dość…

Podejmowanie decyzji w oparciu o mindfulness

Zdrowe nawykiPodejmowanie decyzji w oparciu o mindfulness

Niedawne badania nad mindfulness wykazały, że praktyka ta może pozytywnie wpłynąć na podejmowanie decyzji. Skąd takie wnioski? Otóż mindfulness poz...

Podejmowanie działań w obliczu lęków i niepokoju

Zdrowe nawykiPodejmowanie działań w obliczu lęków i niepokoju

Niepokój lubi uniemożliwiać nam podejmowanie działań, pozbawiać nas sił do podjęcia jakichkolwiek kroków ku lepszej sytuacji. Przykładami mogą być ...

Zmęczenie decyzyjne - pajęczyna, która cię więzi

Zdrowe nawykiZmęczenie decyzyjne - pajęczyna, która cię więzi

Zmęczenie decyzyjne może cię dosięgnąć, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Chociaż jest to nieprawdopodobne, nauka ustaliła, że…

Codzienne zmartwienia: cztery klucze do ich ograniczenia

Zdrowe nawykiCodzienne zmartwienia: cztery klucze do ich ograniczenia

Niektórzy martwią się od razu po przebudzeniu. W dzisiejszych czasach tempo życia jest niezwykle wysokie. Szybkie tempo życia znacznie utrudnia,&he...

Sen nastolatków: dlaczego tak bardzo go potrzebują?

Zdrowe nawykiSen nastolatków: dlaczego tak bardzo go potrzebują?

Dla wielu rodziców długi sen nastolatków i spanie do południa to lenistwo i niechlujstwo. Zastanawiają się, dlaczego nastolatki tak dużo…

Dlaczego tak trudno zabrać się do pracy?

Zdrowe nawykiDlaczego tak trudno zabrać się do pracy?

„Trudno mi zabrać się do pracy”. W ostatnich miesiącach wiele osób podziela to uczucie. To tak, jakby nagle chęć, inicjatywa,…

Przypływ adrenaliny: wpływ na nasz organizm

Zdrowe nawykiPrzypływ adrenaliny: wpływ na nasz organizm

Przypływ adrenaliny występuje, gdy nadnercza wytwarzają dużo adrenaliny. Tego rodzaju „pośpiech” w organizmie może powodować odczuwanie silniejszeg...

Samoopieka psychologa - 8 podstawowych nawyków

Zdrowe nawykiSamoopieka psychologa - 8 podstawowych nawyków

Dziś postaramy się odpowiedzieć na liczne pytania, opisując czym jest samoopieka psychologa i co powinno wchodzić w jej zakres. Psychologowie&helli...