Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.

Zdrowe nawykiSzum informacyjny i niepokój: jak są ze sobą powiązane?

Żyjemy w zglobalizowanym świecie pełnym danych i informacji. W konsekwencji nasze postrzeganie samych siebie uległo zasadniczej zmianie. Częściowo ...

Zdrowe nawykiAplikacje dotyczące zdrowia psychicznego: jak skuteczne są?

W tej nowej erze, w której dominuje globalizacja i komunikacja zdalna, trudno się dziwić, że aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego stały…

Zdrowe nawykiTechnika relaksacyjna Wolpe

Technika relaksacyjna Wolpe jest narzędziem do radzenia sobie ze stresem i wszystkimi jego skutkami. Została stworzona przez Josepha Wolpe w 1958 r...

Zdrowe nawykiĆwiczenia poprawiające koncentrację i ułatwiające naukę

Czy znasz jakieś ćwiczenia poprawiające koncentrację i ułatwiające naukę? Koncentracja to czynność utrwalania zasobów poznawczych na danym przedmio...

Zdrowe nawykiŁańcuchy zadań: sposób na przyspieszenie wykonywania zadań

Łańcuchy zadań pomagają organizować pracę, dzięki czemu wykonujesz ją szybciej. Są szczególnie przydatne do wykonywania zadań, które są uciążliwe l...

Zdrowe nawykiTwój telefon komórkowy - przybliża Cię, a jednocześnie oddala

Mówią, że na wszystko jest czas i miejsce. Problem w tym, że telefon komórkowy zawsze jest z nami. Masz go,…

Zdrowe nawykiWypoczynek - poznaj jego konkretne rodzaje

Wiele osób uważa, że słowo wypoczynek jest synonimem bierności, braku aktywności lub braku produktywności. Jednak te pomysły są błędne, ponieważ&he...

Zdrowe nawykiWartość mówienia „nie"

Prawdopodobnie często łapiesz się na tym, że angażujesz się w sytuacje i zadania, których tak naprawdę nie chcesz się podejmować. Myślałeś o odmowi...

Zdrowe nawykiNawyki prowadzące do szczęścia

Bycie szczęśliwym jest kwestią postawy, a nie posiadania lub zdobywania rzeczy. Co więcej, każdy znajduje szczęście na różne sposoby, ponieważ&hell...

Zdrowe nawykiTrzy przydatne wskazówki, jak poprawić pamięć w kilka minut

Czy chciałbyś nauczyć się trzech prostych technik na to, jak poprawić pamięć w zaledwie kilka minut? Być może myślisz, że…

Zdrowe nawykiJak bezboleśnie zmienić złe nawyki

Na początku każdego roku, podobnie jak wszyscy na świecie, prawdopodobnie zapisujesz sobie nowe postanowienia. Większość wiąże się ze zmianą pewnyc...

Zdrowe nawykiJak odkleić się od telefonu komórkowego?

Ty i Twój telefon komórkowy prawdopodobnie jesteście nierozłączni. Wychodzisz z nim, zabierasz go do pracy i zabierasz ze sobą, gdy…

Zdrowe nawykiKupon na dobranoc: pomaganie dzieciom zasnąć

Pora zasypiania może być bardzo stresującą sprawą dla całej rodziny. Krzyki, płacz, strach, udręka i ciągłe wybudzanie mogą stać się…

Zdrowe nawykiJak zachować postanowienia, aby zmienić niezdrowe nawyki

Zdarza się to na początku każdego roku, w styczniu, a często także w każdy poniedziałek rano. Postanawiasz zmienić swoje niezdrowe…

Zdrowe nawykiCo możesz zmienić w swoim życiu w cztery tygodnie

„Zasiej akt, a zbierzesz nawyk, zasiejesz nawyk i zbierzesz charakter, zasiejesz charakter i zbierzesz przeznaczenie”. -Samuel Smiles- Ważne jest, ...

Zdrowe nawykiPrzestań marnować energię na negatywne nawyki psychiczne

Wiesz, że Twoja energia jest ograniczona i jeśli zużyjesz jej zbyt dużo, poczujesz się wyczerpany. Jednak na poziomie psychologicznym nie…

Zdrowe nawykiRzeczy, których powinniśmy się uczyć od dzieci

Dzieci potrafią zarażać nas swoim entuzjazmem, pełnią życia, radością, łatwością przystosowania się do zmian. Ucieleśniają chęć do życia i chęć&hel...

Zdrowe nawykiNadwaga psychiczna: nasze myśli i ich konsekwencje

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest ciągle zmęczone, sztywne lub obolałe, możesz cierpieć na nadwagę. Nie mówimy jednak o wielkości…

Zdrowe nawykiZapomniane narzędzie do walki ze stresem

Stres jest coraz większą częścią Twojego codziennego życia. Skaczesz od jednej czynności do drugiej, mając umysł pełen wszystkich rzeczy, które&hel...

Zdrowe nawykiJak pomóc komuś zmienić nawyki

Niewiele sytuacji może być tak frustrujące, jak widok, że ktoś z Twoich bliskich krzywdzi sam siebie z powodu swoich złych…

Zdrowe nawykiZmiana nawyków - w jaki sposób ułatwić to zadanie innym?

Zmiana nawyków to niełatwe zadanie. Jeszcze trudniejszym jest natomiast przekonanie drugiej osoby, że zmiana nawyków pomogłaby jej nie wyrządzać so...