Zdrowe nawyki

Obecnie coraz więcej osób prowadzi w większości siedzący tryb życia, nawet mimo uprawiania ćwiczeń fizycznych. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad…

Inteligencja wieloogniskowa to teoria stworzona przez psychiatrę i psychoterapeutę Augusto Cury'ego. Analizuje, w jaki sposób budujemy myśli i jaki ma…

Wykazano, że samowspółczucie promuje zdrowy tryb życia i sprzyja bardziej pozytywnym stanom psychicznym. Samowspółczucie jest interpretowane na różne sposoby. Jego…

Osoby, które cierpią na zespół opóźnionej fazy snu nie są w stanie dostosować się do ustalonych społecznie harmonogramów snu i…

Medytacja ma ogromny wpływ na nasz mózg, a tym samym na jakość naszego życia oraz sprawność fizyczną i emocjonalną, jak…

Shinrin-yoku lub terapia leśna nie tylko przywraca nam kontakt z naturą. Jest w stanie znacznie zmniejszyć stres, który odczuwa dana…

Palenie papierosów zabija około sześciu milionów ludzi każdego roku. Pięć milionów to konsumenci aktywni, a ponad 600 000 to bierni…

Blokowanie doświadczeń z obawy przed cierpieniem to kolejny sposób na jego unikanie. Jest to także sposób na uspokojenie lęku, którego…

Spraw, aby Twój dom był światem możliwości, miejscem magicznego spędzania czasu z najbliższymi i hobby. Wprowadź w życie hashtag #zostanwdomu.…

W środku kryzysu spowodowanego obecną epidemią widzimy kolejnego śmiertelnego wirusa, który rozprzestrzenia się na całym świecie znacznie szybciej niż sama…

Życie w chaosie nie jest proste. Nie jest łatwo utrzymać równowagę, gdy nadchodzi atak i kiedy wiatr wiruje w Twojej głowie i szepcze Ci do ucha wiadomości pełne strachu i…

Sieć nawyków to pułapka, z której trudno się uwolnić. Oznacza ona, że Twoje przyzwyczajenia mają bardzo subtelne wątki (przypominające nitki),…

Wszyscy ludzie powinni dążyć do tego, by poprawić stan środowiska naturalnego. Powinien być to cel każdego z nas. Między innymi…

Mindfulness to angielskie tłumaczenie słowa sati pochodzącego z języka palijskiego. Sati oznacza świadomość, uwagę i pamięć. W dzisiejszym artykule chcemy…

Czytając poniższy artykuł poznasz techniki medytacyjne dla osób, które dopiero co zdecydowały się rozpocząć swoją przygodę z medytacją. Medytacja wywiera…

Cisza i spokój to dwa niezwykle cenne zasoby, które stały się w obecnych czasach rzadkością. Są luksusem, na który możemy…

Eksperci uważają, że ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe mogą być świetnymi sojusznikami w walce z lękiem, depresją i zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi. Chociaż…

Chcesz poznać podstawowe ćwiczenia stymulujące poznanie? Oto niektóre z nich. W ostatnich latach uzyskaliśmy wiele cennych informacji o naszym mózgu.…

Marnowanie czasu to pojęcie względne, które naprawdę warto czasami rozważyć z zupełnie innej perspektywy. Na przykład możemy potraktować to „zajęcie”…

Dbanie o siebie to doskonały sposób na lepsze samopoczucie, szczególnie u osób cierpiących na zaburzenia lękowe. Jest to szczególnie ważne,…