Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.

Cyfrowy detoks: ponowny powrót do świata rzeczywistego

Czy zdajemy sobie sprawę z czasu, który spędzamy zanurzeni w cyfrowym wszechświecie? Być może nie. Gdybyśmy zdawali sobie sprawę, prawdopodobnie podjęlibyśmy pewne środki, aby tego uniknąć, przeprowadzając na przykład cyfrowy detoks. Bądźmy szczerzy: prawie zawsze jesteśmy „przyklejeni” do naszego smartfona,…

Utrzymywanie wysokiego poziomu energii: 7 kluczy do sukcesu

Energia jest tą siłą życiową, która zależy zarówno od naszego stanu fizycznego, jak i emocjonalnego. Nie jest łatwym zadaniem utrzymywanie wysokiego poziomu energii w naszym dzisiejszym świecie. Istnieją bowiem wokół nas tysiące czynników, które ją nam odbierają. Do najpopularniejszych z…

Zdrowe nawyki, które powinieneś zastosować – trzy propozycje

Przeprowadzone dotychczas badania naukowe pozwoliły zidentyfikować wiele różnych sposobów postępowania, które można określić jako zdrowe nawyki. Ogólnie rzecz biorąc są to wszystkie te nasze zachowania, które przyczyniają się do poprawienia naszego samopoczucia i zapewnienia nam dobrego nastroju. W naszym dzisiejszym…

Cyfrowa dieta: kiedy musisz na nią przejść

Amerykański pisarz Jake Reilly jako pierwszy wspomniał o czymś takim jak cyfrowa dieta. Początkowo był to jedynie eksperyment, ale później określenie to zyskało na popularności i stało się tematem słynnego artykułu pod tytułem „Cyfrowa otyłość i dieta cyfrowa”.

Zdrowe starzenie się – poznaj 7 kluczowych sposobów

Statystyki pokazują, że obecnie coraz więcej osób osiąga wiek 100 lat lub więcej. Oznacza to, że należy zadać sobie następujące pytanie: Co możemy zrobić, aby uniknąć problemów zdrowotnych, gdy się starzejemy? Krótko mówiąc, jakie są sposoby na zdrowe starzenie się?…

Optymizm i zdrowie: czy są ze sobą związane?

Optymistyczni ludzie lepiej radzą sobie z problemami. Mocno wierzą, że mogą robić, co chcą, pomimo przeciwności losu, rzadko się poddają, a ich styl radzenia sobie zazwyczaj jest proaktywny. Ci, którzy są optymistami, skupiają się na tym, co mogą zyskać, zamiast…

Otyłość – czy psycholog może Ci pomóc z tym problemem?

Otyłość jest problemem zdrowotnym, który obejmuje różne czynniki fizyczne, genetyczne, psychologiczne i środowiskowe. Oprócz rzecz jasna samych tylko problemów estetycznych Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization – WHO) stwierdza jednoznacznie, że ​​otyłość niesie ze sobą niebezpieczne konsekwencje dla ludzkiego zdrowia.

Zdrowe odżywianie: Twój mózg Ci za to podziękuje

Najsilniejszy związek między Twoim ciałem a jedzeniem, które spożywasz, to nie Twój układ trawienny, ale Twój mózg. Dieta bezpośrednio wpływa na umysł człowieka. Z jednej strony wiąże się z uczuciem głodu, sytości i apetytem, z drugiej zaś z pozyskiwaniem energii…