Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.

Zdrowe nawykiCztery produkty spożywcze pomagające zwalczyć zmęczenie

Czy wiesz, że istnieją produkty spożywcze pomagające zwalczyć zmęczenie? Wynika to z koncentracji w nich składników odżywczych. Niektóre zawierają ...

Zdrowe nawykiBleachoreksja: niebezpieczna obsesja na punkcie białych zębów

W dzisiejszych czasach pragnienie spełnienia określonych standardów piękna może prowadzić do tego, że niektórzy ludzie narażają przy tym swoje zdro...

Zdrowe nawyki6 ćwiczeń oddechowych na lepszy sen

Masz problemy ze snem? Ćwiczenia oddechowe są jedną z najlepszych technik relaksacyjnych. Jeden z najskuteczniejszych sposobów, aby pomóc sobie w&h...

Zdrowe nawykiLunatykowanie i stres są ze sobą ściśle powiązane

Lunatykowanie i stres są ze sobą ściśle powiązane. Chociaż to szczególne zaburzenie snu występuje częściej u dzieci, dorośli mogą go…

Zdrowe nawykiDlaczego odczuwasz lęk przed zmianą?

Lęk przed zmianą to coś całkowicie naturalnego. Ale dlaczego się pojawia? I czy kryją się za nim inne lęki? Czytając…

Zdrowe nawykiJak stres wpływa na sen? Możesz poprawić higienę snu!

Wszyscy znamy to uczucie. Przykładamy głowę do poduszki w nocy i nagle odczuwamy nadpobudliwość umysłu i napięcie ciała, które uniemożliwiają&helli...

Zdrowe nawykiGry dla dwojga - 9 bardzo zabawnych i ciekawych propozycji

Aby spędzić niedzielne popołudnie, rozerwać się w piątkowy wieczór lub dobrze się bawić w dowolnym momencie... Istnieją gry dla dwojga,…

Zdrowe nawykiAktywizm, nowy cel w życiu po przejściu na emeryturę

W dzisiejszych czasach wielu ludzi myśli, że posiadanie celu w życiu jest jak posiadanie jakiegoś magicznego leku, który pozwala im…

Zdrowe nawykiNatrętne pytania - czy wiesz, jak sobie z nimi radzić?

Czasami zadawane są natrętne pytania, na które tak naprawdę nie wiesz, jak odpowiedzieć lub czujesz, że są nieodpowiednie. Zwykle mają…

Zdrowe nawykiPięć wskazówek, jak się uczyć się bez nudy

Czy chciałbyś się dowiedzieć, jak się uczyć bez nudy? Chociaż niektóre przedmioty prawdopodobnie w ogóle Cię nie interesują, czasami musisz…

Zdrowe nawykiTeoria biorytmów: trzy cykle będące z nami całe życie

Teoria biorytmów mówi, że u każdego człowieka można wyróżnić trzy cykle biologiczne: Jednym z nich jest cykl fizyczny, który trwa…

Zdrowe nawykiLu Jong: poznaj pięć największych korzyści

Lu Jong pochodzi od słów Lu „ciało” i Jong „trening” lub „tworzenie” w języku tybetańskim. Dlatego można powiedzieć, że lu…

Zdrowe nawykiZbliżyć się do natury: cztery przydatne ćwiczenia

W dzisiejszych czasach trudno jest ponownie zbliżyć się do natury bez wykonywania ćwiczeń tylko w tym celu, ponieważ nie żyjemy…

Zdrowe nawykiSmartfonowe zombie: gdy idąc ulicą, korzystasz z telefonu

Smartfonowe zombie to osoba, która patrzy na swój telefon, idąc ulicą. Skupianie się wyłącznie na telefonie podczas przemieszczania się po…

Zdrowe nawykiUważne jedzenie: poznaj najważniejsze nawyki

Koniecznie przeczytaj dzisiejszy artykuł, aby dowiedzieć się na czym polega uważne jedzenie oraz poznać pięć związanych z nim nawyków. Uważne&helli...

Zdrowe nawykiO czym warto pamiętać, gdy masz gorszy dzień

Przeczytaj dzisiejszy artykuł i dowiedz się o czym warto pamiętać gdy masz gorszy dzień. Każdy z nas choć raz w…

Zdrowe nawykiGaston Bachelard: poetyka przestrzeni

Jedną z najbardziej pamiętnych książek, jaką napisał Gaston Bachelard jest „The Poetics of Space”, w której analizuje on przestrzeń domu…

Zdrowe nawykiRodzaje medytacji: 5 technik i płynące z nich korzyści

Medytować można na różne sposoby, a różne rodzaje medytacji przynoszą różne korzyści. Medytacja jest jak modlitwa lub refleksja. Często praktykuje&...

Zdrowe nawykiPoprawić koncentrację: pięć sprawdzonych sposobów

Koncentracja i skupienie umysłowe minimalizują rozproszenia i poprawiają wydajność. Przy odrobinie praktyki i wyciągania wniosków możesz poprawić k...

Zdrowe nawykiMęczący niepokój – skąd się bierze?

Dlaczego męczący niepokój nie daje Ci spokoju? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, gdy przechodzą przez trudne psychicznie czasy. Ciało…

Zdrowe nawykiDlaczego tak trudno jest sięgać po zielony pisak?

Czy tak trudno jest sięgać po zielony pisak? Tendencja, według której wszyscy musimy skupiać się na swoich błędach, jest dość…