Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.
Czy wiesz, że bycie na bieżąco z najnowszymi trendami i modami ma zawsze negatywne konsekwencje? Jakie? Spójrz dookoła. Ofiara dezinformacji jest naprawdę łatwa do wskazania palcem. Nigdy nie otrzymywaliśmy tak wielu informacji i z tak wielu stron, jak to ma…
Czy zdajemy sobie sprawę z czasu, który spędzamy zanurzeni w cyfrowym wszechświecie? Być może nie. Gdybyśmy zdawali sobie sprawę, prawdopodobnie podjęlibyśmy pewne środki, aby tego uniknąć, przeprowadzając na przykład cyfrowy detoks. Bądźmy szczerzy: prawie zawsze jesteśmy „przyklejeni” do naszego smartfona,…
Taniec oferuje naprawdę mnóstwo cennych zalet dla osób w wieku starszym oraz podeszłym. Z fizycznego punktu widzenia poprawia on mobilność i równowagę. W efekcie tego Twoje stawy nie są już aż tak sztywne, zyskują nieco więcej elastyczności i mobilności. Ale…
Tak, to się zaczyna stopniowo dziać z nami, a my tego nawet nie zauważamy. Nasza praca staje się centrum naszych zainteresowań. Przejmuje władzę nad nami i naszym życiem. I w pewnym momencie okazuje się, że stała się praktycznie jedyną rzeczą,…
Jak szybko można wyrobić sobie nowy nawyk? Ile czasu zajmuje ten proces? Czy możemy świadomie podjąć jakieś kroki, żeby czas formowania nowego nawyku skrócić? Z poniższego artykułu dowiesz się, jak powstaje nowy nawyk i co zrobić, jeśli chcesz wypracować w…
Ludzie na całym świecie walczą o znalezienie skutecznego sposobu na leczenie otyłości. Niestety w ogromnej liczbie przypadków starania te kończą się niepowodzeniem. Dlaczego tak trudno jest nam utrzymać zdrową wagę? Czy dzieje się wtedy coś jeszcze? Wiele osób zmagających się…
Przeprowadzone dotychczas badania naukowe pozwoliły zidentyfikować wiele różnych sposobów postępowania, które można określić jako zdrowe nawyki. Ogólnie rzecz biorąc są to wszystkie te nasze zachowania, które przyczyniają się do poprawienia naszego samopoczucia i zapewnienia nam dobrego nastroju. W naszym dzisiejszym…
Wszyscy mamy w sobie ten mały głos, znany jako nasz dialog wewnętrzny. Jest po to, abyśmy mogli ocenić, zadać pytanie i zastanowić się nad wszystkim co robimy. Jego misją jest pomagać nam w rozwoju i robieniu postępów. Jednak pojawia się…
Amerykański pisarz Jake Reilly jako pierwszy wspomniał o czymś takim jak cyfrowa dieta. Początkowo był to jedynie eksperyment, ale później określenie to zyskało na popularności i stało się tematem słynnego artykułu pod tytułem „Cyfrowa otyłość i dieta cyfrowa”.
