Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.

O czym warto pamiętać, gdy masz gorszy dzień

Zdrowe nawykiO czym warto pamiętać, gdy masz gorszy dzień

Przeczytaj dzisiejszy artykuł i dowiedz się o czym warto pamiętać gdy masz gorszy dzień. Każdy z nas choć raz w…

Gaston Bachelard: poetyka przestrzeni

Zdrowe nawykiGaston Bachelard: poetyka przestrzeni

Jedną z najbardziej pamiętnych książek, jaką napisał Gaston Bachelard jest „The Poetics of Space”, w której analizuje on przestrzeń domu…

Rodzaje medytacji: 5 technik i płynące z nich korzyści

Zdrowe nawykiRodzaje medytacji: 5 technik i płynące z nich korzyści

Medytować można na różne sposoby, a różne rodzaje medytacji przynoszą różne korzyści. Medytacja jest jak modlitwa lub refleksja. Często praktykuje…

Poprawić koncentrację: pięć sprawdzonych sposobów

Zdrowe nawykiPoprawić koncentrację: pięć sprawdzonych sposobów

Koncentracja i skupienie umysłowe minimalizują rozproszenia i poprawiają wydajność. Przy odrobinie praktyki i wyciągania wniosków możesz poprawić koncentrację. Tak jak…

Męczący niepokój – skąd się bierze?

Zdrowe nawykiMęczący niepokój – skąd się bierze?

Dlaczego męczący niepokój nie daje Ci spokoju? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, gdy przechodzą przez trudne psychicznie czasy. Ciało…

Dlaczego tak trudno jest sięgać po zielony pisak?

Zdrowe nawykiDlaczego tak trudno jest sięgać po zielony pisak?

Czy tak trudno jest sięgać po zielony pisak? Tendencja, według której wszyscy musimy skupiać się na swoich błędach, jest dość…

Podejmowanie decyzji w oparciu o mindfulness

Zdrowe nawykiPodejmowanie decyzji w oparciu o mindfulness

Niedawne badania nad mindfulness wykazały, że praktyka ta może pozytywnie wpłynąć na podejmowanie decyzji. Skąd takie wnioski? Otóż mindfulness pozwala…

Podejmowanie działań w obliczu lęków i niepokoju

Zdrowe nawykiPodejmowanie działań w obliczu lęków i niepokoju

Niepokój lubi uniemożliwiać nam podejmowanie działań, pozbawiać nas sił do podjęcia jakichkolwiek kroków ku lepszej sytuacji. Przykładami mogą być chwile,…

Zmęczenie decyzyjne - pajęczyna, która cię więzi

Zdrowe nawykiZmęczenie decyzyjne - pajęczyna, która cię więzi

Zmęczenie decyzyjne może cię dosięgnąć, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Chociaż jest to nieprawdopodobne, nauka ustaliła, że…

Codzienne zmartwienia: cztery klucze do ich ograniczenia

Zdrowe nawykiCodzienne zmartwienia: cztery klucze do ich ograniczenia

Niektórzy martwią się od razu po przebudzeniu. W dzisiejszych czasach tempo życia jest niezwykle wysokie. Szybkie tempo życia znacznie utrudnia,…

Sen nastolatków: dlaczego tak bardzo go potrzebują?

Zdrowe nawykiSen nastolatków: dlaczego tak bardzo go potrzebują?

Dla wielu rodziców długi sen nastolatków i spanie do południa to lenistwo i niechlujstwo. Zastanawiają się, dlaczego nastolatki tak dużo…

Dlaczego tak trudno zabrać się do pracy?

Zdrowe nawykiDlaczego tak trudno zabrać się do pracy?

„Trudno mi zabrać się do pracy”. W ostatnich miesiącach wiele osób podziela to uczucie. To tak, jakby nagle chęć, inicjatywa,…

Przypływ adrenaliny: wpływ na nasz organizm

Zdrowe nawykiPrzypływ adrenaliny: wpływ na nasz organizm

Przypływ adrenaliny występuje, gdy nadnercza wytwarzają dużo adrenaliny. Tego rodzaju „pośpiech” w organizmie może powodować odczuwanie silniejszego stresu lub niepokoju.…

Samoopieka psychologa - 8 podstawowych nawyków

Zdrowe nawykiSamoopieka psychologa - 8 podstawowych nawyków

Dziś postaramy się odpowiedzieć na liczne pytania, opisując czym jest samoopieka psychologa i co powinno wchodzić w jej zakres. Psychologowie…

Objadanie się jest spowodowane emocjami, a nie głodem

Zdrowe nawykiObjadanie się jest spowodowane emocjami, a nie głodem

Smutek również staje się głodny, podobnie jak stres i frustracja po złym dniu w pracy. Osoby cierpiące na chroniczne objadanie…

Rutyna Miracle Morning, która pomoże osiągnąć sukces

Zdrowe nawykiRutyna Miracle Morning, która pomoże osiągnąć sukces

Większość z nas chce odnosić sukcesy. Być może chcemy poprawić nasz związek z partnerem. A może chcemy mieć więcej czasu…

Cztery nawyki zakłócające sen - pozbądź się ich!

Zdrowe nawykiCztery nawyki zakłócające sen - pozbądź się ich!

Czy czujesz się wyczerpany i pozbawiony motywacji? Stres, obowiązki, terminy i nieoczekiwane zdarzenia zajmują dużo czasu i mogą prowadzić do…

Brak dobrego snu może sprawić, że poczujesz się samotny

Zdrowe nawykiBrak dobrego snu może sprawić, że poczujesz się samotny

Brak dobrego snu i poczucie samotności to sytuacje, które są coraz częściej spotykane we współczesnym społeczeństwie. Ta ostatnia kwestia jest…

Aktywność fizyczna seniorów - cztery zalety

Zdrowe nawykiAktywność fizyczna seniorów - cztery zalety

Ważne jest, abyśmy byli sprawni i zdrowi tak długo, jak to tylko możliwe. Szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że wszyscy…

Życie mija, gdy przygotowujemy się do życia

Zdrowe nawykiŻycie mija, gdy przygotowujemy się do życia

Zwykle mówimy, że naszemu życiu nie towarzyszy instrukcja obsługi. Jednak większość z nas ostatecznie trzyma się planu, który krok po…

Poranna rutyna, która zmieni Twoje życie

Zdrowe nawykiPoranna rutyna, która zmieni Twoje życie

Nawyki i aktywności, które wykonujesz tuż po rozpoczęciu każdego dnia, mogą decydować o Twojej motywacji i produktywności. Czytając dzisiejszy artykuł…