Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki pomagają nam polepszyć jakość naszego życia. W tej sekcji udostępniamy Ci najlepsze informacje odnośnie żywienia, medytacji, jogi i ćwiczeń, dzięki którym można zadbać o umysł i ciało.

Zdrowe nawykiZasada dwóch minut, czyli jak przestać prokrastynować

Czy przez jakiś czas byłeś więźniem pułapki prokrastynacji? Twoja taca z zadaniami jest przepełniona? Czy czujesz się źle ze sobą,…

Zdrowe nawykiBalet dla kobiet po pięćdziesiątce: korzyści

Tancerz Jacques d'Amboise powiedział, że „Taniec to Twój puls, bicie serca, Twój oddech. To rytm Twojego życia. To ekspresja czasu…

Zdrowe nawykiJak ustalić swoje priorytety?

Każdy dzień ma 24 godziny, choć czasami chcielibyśmy, aby liczba ta była bliżej 30. Każdej nocy kładziesz się do łóżka…

Zdrowe nawykiBezproduktywna pętla - jak z niej wyjść?

Bezproduktywna pętla rodzi wrażenie, że masz zbyt wiele skumulowanych zadań w stosunku do swoich dostępnych zasobów lub czasu, który szacujesz,&hel...

Zdrowe nawykiPrawo odwróconego wysiłku: kiedy podjęcie działania nie jest najlepszą opcją

"Idź dalej! Daj z siebie wszystko! Nie poddawaj się! Możesz dostać to, czego chcesz, jeśli wystarczająco się postarasz". Ile razy…

Zdrowe nawykiZjawisko G.I. Joe

Jednym z problemów, który definiuje istoty ludzkie, jest iluzja wiedzy. Niektórzy ludzie, zdobywszy pewną wiedzę teoretyczną, wierzą, że mogą podbi...

Zdrowe nawykiZjedz tę żabę: przydatna technika zwiększania produktywności

Technika „zjedz tę żabę” to metodologia stworzona przez Briana Tracy. Jest on kanadyjskim biznesmenem i pisarzem, który poświęcił się badaniu&helli...

Zdrowe nawykiJak przestać myśleć za dużo?

W ciągu dnia przez Twoją głowę przechodzą niezliczone myśli. Jest to całkowicie normalne, ponieważ Twój umysł stale pracuje. Możesz jednak…

Zdrowe nawykiNauka oparta na ruchu (MBL) i korzyści z niej płynące

Tradycyjnie proces nauczania i uczenia się w placówkach oświatowych odbywa się w sposób bierny. Sale lekcyjne są pełne dzieci będących…

Zdrowe nawykiStresslaxing: kiedy relaks powoduje stres

Kończysz długi dzień w pracy i wsiadasz do zatłoczonego metra, aby wrócić do domu. Kiedy tam dotrzesz, musisz wyprowadzić psa.…

Zdrowe nawykiRomantyzowanie życia: rosnący trend

Romantyzowanie życia stało się niedawno niezwykle popularne w mediach społecznościowych. To motto, które przyjmują zarówno influencerzy, jak i mnie...

Zdrowe nawykiJak osiągnąć jasność umysłu i podejmować lepsze decyzje?

Jeśli jest jedna rzecz, której zwykle zazdrościmy osobom odnoszącym sukcesy, to jest to ich zdolność do podejmowania decyzji. Poza ich…

Zdrowe nawykiDlaczego pokolenie Z jest najbardziej trzeźwym w historii?

W dzisiejszych czasach często zdarza się, że młodzi ludzie chwalą się mniejszym spożyciem alkoholu. Mają wręcz tendencję do zachwycania się…

Zdrowe nawykiZasada 90 minut dla lepszego snu

Odpowiednia higiena snu stała się problemem dla milionów ludzi. Uważa się, że w obecnych czasach ludzie śpią średnio o dwie…

Zdrowe nawykiOpóźniona gratyfikacja i kontrola impulsów

W 1960 roku Walter Mischel, psycholog z Uniwersytetu Stanforda, przeprowadził prosty eksperyment z dziećmi. Testował ich zdolność do powstrzymywani...

Zdrowe nawykiCyfrowe porządki: klucz do produktywności

Cyfrowe porządki to proces, o którym łatwo jest zapomnieć. O wiele łatwiej jest zauważyć bałagan i brud w świecie fizycznym.…

Zdrowe nawykiPowrót do złych nawyków - jak tego uniknąć?

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś poprawić swój styl życia, być może zauważyłeś, że często trudniej jest utrzymać nowy nawyk niż wdrożyć go…

Zdrowe nawykiNawyki, które wprowadzą pozytywne zmiany w Twoim życiu

Jedną z głównych zasad nurtu Zen jest uspokojenie myśli i emocji, dzięki czemu możesz stworzyć trwały i stabilny wewnętrzny spokój.…

Zdrowe nawykiWskazówki, jak spać w upale

Zasypianie w gorące letnie noce może wydawać się niemożliwe. Istnieje jednak kilka przydatnych wskazówek dotyczących tego, jak spać w upale, które ...

Zdrowe nawykiUmiejętność czekania wymaga odwagi

Umiejętność czekania jest bardzo ważna. Często musisz czekać bardzo długo, aż nasiona wykiełkują i wyrosną, aż pojawią się gorące uczucia,…

Zdrowe nawykiZasada 70 procent, aby uniknąć nadmiernego perfekcjonizmu

Czy wiesz, że perfekcjonizm może uniemożliwić nam osiągnięcie wielkich celów? Może być szprychą w kole dla każdego z naszych marzeń.…