Terapie

Terapia udostępnia nam narzędzia i mechanizmy wspomagające procesy zmian. W tej sekcji zapraszamy Cię do zapoznania się z najistotniejszymi terapiami i podejściami oraz narzędziami jakie się w nich wykorzystuje.

Terapia transdiagnostyczna na potrzeby zaburzeń lękowych

W ostatniej dekadzie psychologia kliniczna odnotowała liczne postępy w zakresie rodzajów metod leczenia dostępnych dla pacjentów. Jedną z najciekawiej zapowiadających się jest bez wątpienia terapia transdiagnostyczna. Zazwyczaj terapeuci uczą się stosować określonego rodzaju metody leczenia dla każdej formy psychopatologii z…

Pokonanie traumy poprzez sztukę na cztery sposoby

Pokonanie traumy poprzez sztukę jest szczególnie użyteczne gdy przechodzimy przez skomplikowaną i bolesną sytuację. Właśnie wtedy, możemy zacząć wierzyć, że nie ma z niej żadnego wyjścia. Wszyscy byliśmy w takiej sytuacji w pewnym momencie naszego życia. Czasami stajemy się zaabsorbowani…

Hipoteza samoleczenia uzależnienia od narkotyków

Hipoteza samoleczenia. Dlaczego warto zwrócić na nią uwagę? Na czym się opiera? Od zarania dziejów istoty ludzkie szukały roślin leczniczych lub chciały konsumować substancje o celach leczniczych lub rekreacyjnych. To może być powód, dla którego tak wiele osób spożywa obecnie…

Terapia sztuką – 6 ćwiczeń dla dorosłych

Terapia sztuką lub tzw. arteterapia zyskała w ostatnich latach ogromną popularność ponieważ stanowi ona doskonały sposób na choćby chwilowe wyjście ze świata cyfrowego. Większość ludzi żyje dziś w nieustannym kontakcie ze swoim telefonem i komputerem. Spędzamy coraz więcej czasu przeglądając…

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach: co to jest?

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach pozwala znaleźć rozwiązania problemów, zamiast ograniczać się do samego rozwodzenia się nad problemami. Oznacza to zatem analizowanie rozwiązań, które w przeszłości zostały z powodzeniem zastosowane do rozwiązywania konkretnych problemów. Ta terapia ma na celu zbadanie alternatywnych…

Integracyjna behawioralna terapia par: na czym polega

Według Riva (2012) integracyjna behawioralna terapia par jest jedną z terapii trzeciej generacji. Koncentruje się na prywatnych doświadczeniach (emocjach i myślach), akceptacji i uważności. Zwraca również szczególną uwagę na funkcjonalną analizę zachowania w celu oceny problemów, biorąc pod uwagę kontekst,…

Wywiad motywujący – droga do trwałych zmian

Wywiad motywujący to metoda, która osiągnęła bardzo duży sukces w stosunkowo krótkim czasie. Sukces ten wynika z faktu, że dzięki niemu psycholog tworzy więź z pacjentem, co pomaga osiągnąć lepsze rezultaty w pracy. Obecnie wywiad motywujący jest stosowany w wielu…

Terapia lustrami: sposób na zaburzenia odżywiania

Terapia lustrami jest szczególnie przydatna w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń odżywiania. Pomaga ludziom zaakceptować ich ciało i rozwijać zdrowszą koncentrację emocjonalną. Jedna z psychologicznych technik korzystnych dla ciała i duszy, jaką jest terapia lustrami, pomaga zmienić negatywny obraz ciała, redukować…

Terapia wstrząsowa – ryzyko i korzyści

Określenie ‚terapia wstrząsowa‚ może dotyczyć różnego rodzaju terapii, które tak naprawdę znacznie się od siebie różnią. Łączy je jeden element, który – jak sama nazwa wskazuje – wywołuje swoisty wstrząs u pacjenta. Mówimy tu o czynniku, który działa na tyle…

Terapia gotowania: zobacz, co może dla Ciebie zrobić

Terapia gotowania – czy wiesz, co to jest? Chodzi nie tylko o jedzenie, które napędza nasze ciała. Gotowanie ma moc zmniejszania naszego stresu i lęku. Czy chciałbyś dowiedzieć się, co gotowanie może zrobić dla Ciebie? Biorąc pod uwagę wszystkie pokazy…

Terapia skoncentrowana na współczuciu – 3 ćwiczenia

Terapia skoncentrowana na współczuciu ma moc pogłębienia Twoich relacji. Jednym z jej celów jest promowanie dobrego samopoczucia i równowagi. Może być jak wielka, cudowna fala, która obmywa Cię i daje ulgę od Twojego cierpienia, wsparcie i świadomość. Wiele osób nie…

Empatia i onkologia – co powinniśmy o tym wiedzieć?

Empatia i onkologia rzadko kiedy idą ze sobą w parze. A szkoda. Empatyczni onkolodzy są kluczem do całościowej opieki ukierunkowanej na pacjenta. Istnieją ważne elementy, które mogą pomóc pacjentowi zmierzyć się z rzeczywistością jego choroby, a także różnymi sposobami leczenia,…

Medytacja – jak może poprawić Twoje codzienne życie

Medytacja stała się dość popularna. Obecnie wielu ludzi regularnie praktykuje medytację i czerpie z niej korzyści. Liczne badania pokazują, że medytacja pomaga zredukować stres, poprawić wzorce snu, zmniejszyć poziom kortyzolu, a nawet poprawić pamięć i naukę. Medytacja ma moc poprawiania…