Należycie zbilansowana dieta i odpowiedni sposób odżywiania się pomaga nam cieszyć się zdrowszym i lepszym życiem. Dbanie o to, w jaki sposób się odżywiamy, zapoznanie się z produktami spożywczymi oraz ze wskazówkami odnośnie zalecanych i negatywnych nawyków żywieniowych wspomoże całe mnóstwo procesów biologicznych, chemicznych i metabolicznych w naszym organizmie.

Czy masz poczucie winy po jedzeniu? Czy zawsze jesz dlatego, że odczuwasz głód? Dziś mówimy o świadomym jedzeniu.

Świadome odżywianie: popraw swoje relacje z jedzeniem

Winy za Twoją nadwagę lub otyłość nie ponosisz ty. Natomiast karmienie się tą myślą wywoła jedynie niepokój. Niepokój, który możesz próbować złagodzić jedzeniem, co doprowadzi do jeszcze większego poczucia winy. W tym artykule mówimy o tym, jak przerwać to błędne koło.

Kto jest winny Twojej otyłości? Poznaj wreszcie odpowiedź!

Kilka badań ujawniło moc, którą mamy nad zdrowiem naszego mózgu. Albo stosujemy zdrową dietę i poprawiamy stan swojego mózgu, albo spożywamy fast foody i niszczymy nasz umysł. Przeczytaj wszystko na ten temat w tym artykule.

Fast food i jego negatywny wpływ na mózg

Dowiedz się, jakie są najważniejsze teorie na temat uczucia głodu.

Głód - czy wiesz, dlaczego jesz i na czym polega ten mechanizm?

Dieta i żywienie

https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2021/12/pieknumyslu.png

Piękno umysłu

Opiniotwórczy i hobbistyczny blog na tematy związane z psychologią, filozofią i sztuką.

 - Piękno umysłu

Strona główna

Dieta i żywienie - Piękno umysłu

Fagofobia obejmuje intensywny i irracjonalny strach przed połykaniem i zadławieniem. Dowiedz się, co czują chorzy i co można z tym zrobić.

Fagofobia: patologiczny strach przed połykaniem

„Nie jedz przez weekend, bo zamierzasz pić alkohol i musisz kontrolować kalorie”. Jest to nowa i powszechna praktyka wśród młodych ludzi w wieku od 17 do 24 lat. Stawia pytanie, czy alkoreksja jest nowym zaburzeniem odżywiania?

Alkoreksja: zastępowanie jedzenia alkoholem

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania musi odbywać się w pierwszych latach ich życia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić!

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania

Czy wiesz na czym polega post przerywany? Jeśli jeszcze go nie próbowałeś, dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia psychicznego ze sobą niesie. 

Post przerywany i jego wpływ na psychikę

Jemy więcej, gdy jesteśmy zestresowani. Ten rodzaj apetytu, w odróżnieniu od organicznego głodu, nie jest wytwarzany w naszym żołądku, ale w części naszego mózgu. Jednakże, dlaczego tak się dzieje?

Dlaczego jemy więcej, kiedy jesteśmy zestresowani?

Jakie przekonania i zasady skłaniają ludzi do zostania wegetarianami? W tym artykule przyjrzymy się temu stylowi życia.

Wegetariański styl życia: dlaczego ludzie go wybierają?

Terapia usprawnienia poznawczego w leczeniu otyłości

Czy restrykcyjne diety są zdrowe? Czy są inne sposoby na odchudzanie? Możesz tego nie wiedzieć, ale odpowiednia zmiana nawyków w codziennym życiu może ci pomóc bardziej, niż myślisz. Sprawdź to!

Restrykcyjne diety czy raczej zdrowe nawyki?

Lew Tołstoj powiedział, że „samotność w dzieciństwie jest jak miecz, który rani serce dziecka”. I miał rację, samotność w dzieciństwie to odskocznia do choroby. W tym artykule wyjaśniamy dlaczego.

Skutki samotności w dzieciństwie

Posiadanie psa oznacza spędzanie dużej części czasu na opiece nad nim. Trzeba go wyprowadzać na spacery, być na bieżąco z wizytami u weterynarza i pogodzić się z tym, że często niszczy buty. Jednak w zamian zwierzęta dają dobre zdrowie i szczęśliwe życie.

Posiadanie psa wzmacnia mózg, jak twierdzą badania

Zastanawiałeś się kiedyś, czy zachowanie Twojego lekarza jest właściwe? Chociaż pracownicy służby zdrowia zwykle robią wszystko, co w ich mocy, aby zapewnić swoim pacjentom najlepsze leczenie, czasami popełniają błędy. W końcu są tylko ludźmi.

Nieprofesjonalne zachowania w zawodzie medycznym - 3 przykłady

Ciekawe artykuły

Życie w zgodzie ze sobą uodparnia na zewnętrzne burze. Nie ma w tobie żalu, strachu, wyrzutów sumienia ani niepewności. Jak osiągnąć ten stan?

Życie w zgodzie ze sobą - nie zostawiaj go na później

Rewolucja neolityczna - co warto wiedzieć o tej ciekawej epoce?

Szczegółowo opisujemy technikę kontroli bodźców i ujawniamy najczęstsze sposoby jej zastosowania w praktyce.

Kontrola bodźców w leczeniu uzależnień

Opony są ważną częścią ośrodkowego układu nerwowego. Stanowią podstawowe wsparcie dla jego funkcjonowania, a także odżywiania i ochrony tworzących go komórek.

Charakterystyka i funkcje opon mózgowych

Step to Health

Exploring your Mind

You are mom

My Animals

Fit People

Decor Tips

Poznanie siebie to niezwykle ambitny cel, ale jednocześnie wyzwalający. Carl Rogers powiedział: „Ciekawy paradoks polega na tym, że kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, mogę się zmienić”. W tym artykule proponujemy kilka refleksji, które pomogą Ci poznać siebie.

Samowiedza: jak poznać siebie

Czy wszystkie Twoje potrzeby emocjonalne zostały zaspokojone, gdy byłeś dzieckiem? A może miałeś zimnych lub manipulujących rodziców? Te psychiczne urazy w dzieciństwie pozostawiają ślad emocjonalny. Często prowadzą do naprawdę szkodliwych dialogów wewnętrznych.

Trauma przywiązania i samokrytyka - jaki jest między nimi związek?

Wszyscy zainwestowaliśmy naszą energię w pewne psychiczne walki napędzane naszymi wątpliwościami. Osoby z syndromem oszusta wiedzą o tym aż za dobrze. Ale co możesz zrobić, gdy jesteś przepełniony strachem i niepewnością?

Jak radzić sobie z wątpliwościami wobec siebie?

Czasami w przepływie godzin i dni można się naprawdę pogubić. W konsekwencji to, co czujesz, może być dalekie od tego, co jesteś w stanie zrealizować. W takich przypadkach warto zatrzymać się, zastanowić i spojrzeć na własne życie nieco życzliwszym spojrzeniem.

Przepływ i zaangażowanie - jesteś płynącą rzeką, czy stojącym stawem?

W eksperymencie Stanford marshmallow naukowcy chcieli znaleźć związek między zdolnością do opóźniania gratyfikacji a poziomem ogólnego samopoczucia. Poznaj ich odkrycia.

Eksperyment Stanford Marshmallow: badanie opóźnionej gratyfikacji

Utrata wszystkiego - o tym jak drastycznie może zmienić się życie

Post to naprawdę stara praktyka, która wydaje się mieć miejsce we wszystkich kulturach. Jego znaczenie jest głównie rytualne, chociaż w dzisiejszym świecie jest często postrzegane po prostu jako opcja dbania o zdrowie.

Post - ciekawe fakty na temat powstrzymywania się od jedzenia

Filozofia Kartezjusza kwestionowała niemal wszystko. Używał on zjawiska snu jako środka do kwestionowania otaczającego go świata.

Kartezjusz i jego słynna hipoteza marzeń sennych

Czy kiedykolwiek czułeś się zagubiony między prawdą a kłamstwem? Jeśli tak, być może doświadczasz paradoksu kłamcy. Tutaj możesz dowiedzieć się o tej sprzeczności i jak sobie z nią poradzić.

Paradoks kłamcy: odwieczna zagadka

Wymioty, wrażliwość na światło, dźwięk, zapach... Osoby cierpiące na migreny mają bardzo ograniczoną jakość życia. Co jednak, gdybyśmy Ci powiedzieli, że przyczyną tego zaburzenia jest mózg, który działa inaczej?

Mózgi osób cierpiących na migrenę działają inaczej

Odpowiednie myślenie pozwala nam żyć lepiej. Jednym ze sposobów, aby to osiągnąć, jest poznanie różnych typów myśli, które Twój mózg może wytworzyć.

Rodzaje myślenia i ich charakterystyka

Żyjemy w otoczeniu zapachów, które przenikają wszystko, tworząc światy, które czasem są fascynujące, a czasem nieprzyjemne. Percepcja wszechświata węchowego może być zakłócona przez chorobę braku węchu czuciowo-nerwowego.

Anosmia czuciowo-nerwowa: zmiany w zmyśle węchu

W przejścia między snem a czuwaniem zaangażowanych jest wiele złożonych procesów mózgowych. Powiemy Ci, co się dzieje, gdy zasypiasz i jakie substancje biorą w tym udział.

Jak zachodzą przejścia między snem a czuwaniem

Struktura snu w znacznym stopniu decyduje o tym, jak spokojny może być nasz sen. Poznaj konsekwencje ewentualnych zmian w tej strukturze, aspekty, które mogą dotyczyć nas wszystkich.

Struktura snu - cztery czynniki, które ją zaburzają

Plan kariery to zasób, który służy jako kompas do rozwoju w twoim zawodzie. Warto nad tym popracować. Oprócz prowadzenia Cię, da Ci to również większą motywację. Podpowiadamy, jak go zrobić.

Jak stworzyć własny plan kariery?

Osoby proaktywne, zdecydowane i elastyczne są wysoko cenione przez firmy. Ale jak rozwijać inicjatywę w miejscu pracy? Dowiedz się tutaj.

Inicjatywa w miejscu pracy: jakie ma znaczenie i jak ją rozwijać?

Proszenie o podwyżkę jest często trudne. Często dużo o tym myślisz, zanim podejmiesz jakiekolwiek działania. Następnie, jeśli tego nie dostaniesz, zwykle czujesz się naprawdę sfrustrowany. Jeśli myślisz o poproszeniu o podwyższenie wynagrodzenia, oto kilka rad.

Jak poprosić o podwyżkę?

Osoby o niepewnym stylu przywiązania charakteryzują się lękiem i unikaniem. Jak jednak styl przywiązania jest związany z pracą? Dowiedz się tutaj.

Niepewne przywiązanie w miejscu pracy

Identyfikacja Twoich aktualnych potrzeb psychologicznych jest niezwykle ważna, jeśli chcesz skoncentrować swoje decyzje na najbardziej wrażliwych lub istotnych dla Ciebie aspektach. Tutaj podpowiadamy, jak to zrobić.

Jak zidentyfikować swoje obecne potrzeby psychologiczne

Zamyślony, powściągliwy, introspekcyjny i kochający chwile samotności. Wydaje się, że wraz z wiekiem świat zewnętrzny przestaje być tak interesujący. Czy doświadczyłeś takiej sytuacji? Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje.

Z wiekiem stajemy się bardziej introwertyczni, jak twierdzi nauka

George Whitesides jest niezwykle wpływowym naukowcem, który dokonał interesujących przemyśleń na różne tematy. Wśród nich są koncepcje złożoności i prostoty. Czy znasz jego idee?

George Whitesides: naukowiec, który opowiada się za prostotą

Opowiadam swoją historię, bo myślę, że może ona pomóc komuś, kto cierpi tak jak ja. Opowiem wam o tym, jak moje życie stało się tak pełne zewnętrznych nacisków, że zacząłem czuć się w nich naprawdę dobrze. Opowiem też, jak udało mi się znów poczuć dobrze.

Absorbowanie cudzego bólu - jak położyć mu kres?

Psychologia grupy to dyscyplina, która w ramach psychologii społecznej bada zachowanie ludzi w grupie, a także dynamikę tych relacji.

Psychologia grupy

Coraz więcej nastolatków ma problemy ze zdrowiem psychicznym, a także wchodzi w konflikt z prawem. Dlaczego tak się dzieje?

Młodzież z wieloma problemami

Udar - temat naukowego filmu, który zmieni Twoje postrzeganie mózgu

Bóle głowy związane z zatokami należą do najbardziej upośledzających, jakich możesz doświadczyć. W rzeczywistości to zapalenie zatok przynosowych może czasami stać się przewlekłe, wpływając na jakość życia.

Zatokowe bóle głowy - co warto wiedzieć?

Różne strony rodzeństwa zwykle przyjmują wyraźnie zróżnicowane role. W tym artykule porozmawiamy o najważniejszych rodzajach i ich konsekwencjach.

Różne typy rodzeństwa

Wielu z nas osiąga dorosłość z jedną powracającą myślą: nasi rodzice byli bardzo daleko od zrozumienia nas, naszych decyzji, a nawet szacunku dla naszego sposobu bycia. Jak można pogodzić takie sytuacje?

Jak leczyć rany zadane przez rodziców, którzy nigdy Cię nie rozumieli?

Większość relacji ma w zasadzie charakter symetryczny. Kiedy tego brakuje, może to być naprawdę frustrujące. Co możesz zrobić, gdy tak się stanie?

Czy jesteś uczciwy w swoich związkach?

Seks na zgodę jest zasobem szeroko stosowanym w świecie filmów. Rzeczywiście, zarówno kino, jak i literatura regularnie wykorzystują go w swoich produkcjach. Co jednak dzieje się w rzeczywistości? Jak wygląda taki sposób łagodzenia konfliktów?

Czy seks na zgodę naprawdę działa?

Wiele tajemnic seksualnych, które skrywamy, są prawdopodobnie znane milionom ludzi.

Sekrety seksualne, które partnerzy ukrywają przed sobą

Kim jesteśmy

Profesjonalny zespół

Kontakt

Polityka prywatności

Polityka cookies

Zasady i warunki użytkowania

Polityka reklamowa

Polityka redakcyjna

Psychologia to jedna z najbardziej fascynujących dziedzin nauki. Ta wzbogacająca dziedzina, którą Ci udostępniamy pomoże Ci zrozumieć powody Twojego zachowania, zagadki osobowości i umysłu, skomplikowane procesy inteligencji, rozwoju oraz sposoby na poprawienie jakości związków.

Psychologia

Neuronauka każdego dnia umożliwia nam poznanie nowych i fascynujących odpowiedzi na pytania odnośnie naszego zachowania. W niniejszej sekcji udamy się w podróż przez neurobiologiczne i biochemiczne podstawy mózgu. Zrozumiesz też jak kształtują się emocje i zachowania oraz pewne zaburzenia. Podamy Ci informacje na temat najnowszych odkryć i badań w dziedzinie leków i neuropsychiatrii. Wszystkie informacje zaprezentowane są w sposób prosty i fascynujący.

Neuronauka

Związek jest jednym z filarów życia ludzkiego. Razem z nami odkryjesz w jaki sposób tworzyć więzi tak, aby były one zdrowe i szczęśliwe. Nauczysz się skutecznie radzić sobie z trudnościami w związku i w rodzinie. Już dziś popraw jakość swojego życia korzystając z mądrości oferowanej przez psychologię społeczną, psychologię rodziny oraz podejście stosowane przez terapię dla par.

Związki

Poprawienie jakości życia zaczyna się od zadbania o dobre samopoczucie. Zachęcamy Cię do odkrycia samego siebie, pogłębienia swojej tożsamości i wzmocnienia Twojego osobistego potencjału. Zachęcamy Cię do wzmocnienia Twojego poczucia własnej wartości, dzięki czemu odnajdziesz równowagę między umysłem a ciałem. To z kolei przyczyni się do Twojego szczęścia. Dobre samopoczucie to również dbanie o emocje i poszukiwanie inspiracji w najlepszych cytatach, teoriach i podejściach naukowych. Dzięki nim każdego dnia będziemy stawiać kolejne kroki na drodze do rozwoju.

Dobre samopoczucie

Zdrowie

W tej sekcji odkryjesz najnowsze informacje odnośnie dziedziny wiedzy jaką jest kultura. Udostępniamy Ci pisma, artykuły i materiały filozoficzne, dzięki którym udasz się na wyprawę w głąb historii i refleksji. Nie ma lepszego sposobu na stymulację umysłu niż właśnie kultura we wszystkich swoich formach: kino, muzyka, książki…

Kultura

Praca to dziedzina życia umożliwiająca nam rozwój osobisty i profesjonalny. W tej sekcji podamy Ci sposoby na poprawienie zdolności przywódczych. Dowiesz się też, jak wzmocnić swoje talenty i zdolności aby osiągnąć wystawiane przez siebie cele. Podpowiemy Ci jak zachowywać się podczas rozmowy o pracę, wyjaśnimy na czym polega psychologia organizacji, psychologia konsumpcyjna oraz w czym może Ci pomóc coaching w sferze zawodowej.