Należycie zbilansowana dieta i odpowiedni sposób odżywiania się pomaga nam cieszyć się zdrowszym i lepszym życiem. Dbanie o to, w jaki sposób się odżywiamy, zapoznanie się z produktami spożywczymi oraz ze wskazówkami odnośnie zalecanych i negatywnych nawyków żywieniowych wspomoże całe mnóstwo procesów biologicznych, chemicznych i metabolicznych w naszym organizmie.

Winy za Twoją nadwagę lub otyłość nie ponosisz ty. Natomiast karmienie się tą myślą wywoła jedynie niepokój. Niepokój, który możesz próbować złagodzić jedzeniem, co doprowadzi do jeszcze większego poczucia winy. W tym artykule mówimy o tym, jak przerwać to błędne koło.

Kto jest winny Twojej otyłości? Poznaj wreszcie odpowiedź!

Kilka badań ujawniło moc, którą mamy nad zdrowiem naszego mózgu. Albo stosujemy zdrową dietę i poprawiamy stan swojego mózgu, albo spożywamy fast foody i niszczymy nasz umysł. Przeczytaj wszystko na ten temat w tym artykule.

Fast food i jego negatywny wpływ na mózg

Dowiedz się, jakie są najważniejsze teorie na temat uczucia głodu.

Głód - czy wiesz, dlaczego jesz i na czym polega ten mechanizm?

Dieta i żywienie

https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2021/12/pieknumyslu.png

Piękno umysłu

Opiniotwórczy i hobbistyczny blog na tematy związane z psychologią, filozofią i sztuką.

 - Piękno umysłu

Strona główna

Dieta i żywienie - Piękno umysłu

„Nie jedz przez weekend, bo zamierzasz pić alkohol i musisz kontrolować kalorie”. Jest to nowa i powszechna praktyka wśród młodych ludzi w wieku od 17 do 24 lat. Stawia pytanie, czy alkoreksja jest nowym zaburzeniem odżywiania?

Alkoreksja: zastępowanie jedzenia alkoholem

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania musi odbywać się w pierwszych latach ich życia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić!

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania

Czy wiesz na czym polega post przerywany? Jeśli jeszcze go nie próbowałeś, dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia psychicznego ze sobą niesie. 

Post przerywany i jego wpływ na psychikę

Jemy więcej, gdy jesteśmy zestresowani. Ten rodzaj apetytu, w odróżnieniu od organicznego głodu, nie jest wytwarzany w naszym żołądku, ale w części naszego mózgu. Jednakże, dlaczego tak się dzieje?

Dlaczego jemy więcej, kiedy jesteśmy zestresowani?

Jakie przekonania i zasady skłaniają ludzi do zostania wegetarianami? W tym artykule przyjrzymy się temu stylowi życia.

Wegetariański styl życia: dlaczego ludzie go wybierają?

Terapia usprawnienia poznawczego w leczeniu otyłości

Czy restrykcyjne diety są zdrowe? Czy są inne sposoby na odchudzanie? Możesz tego nie wiedzieć, ale odpowiednia zmiana nawyków w codziennym życiu może ci pomóc bardziej, niż myślisz. Sprawdź to!

Restrykcyjne diety czy raczej zdrowe nawyki?

Czy masz poczucie winy po jedzeniu? Czy zawsze jesz dlatego, że odczuwasz głód? Dziś mówimy o świadomym jedzeniu.

Świadome odżywianie: popraw swoje relacje z jedzeniem

Czy to prawda, że czasami spotykasz ludzi, którzy byliby dla Ciebie idealni, ale w innym momencie życia? Czy ktoś kiedykolwiek Cię odrzucił, mówiąc, że to nie jest odpowiedni czas dla Was obojga? W tym artykule porozmawiamy o spotkaniu idealnej osoby, ale w nieodpowiednim czasie.

Czy można spotkać właściwą osobę w niewłaściwym czasie?

Mit o Posejdonie dotyczy boga oceanów, podstawowego bóstwa wszystkich ludów śródziemnomorskich. Zdetronizował Kronosa i stworzył słynny Olimp.

Mit o Posejdonie, bogu oceanu

Heksafleks stanowi rdzeń terapii akceptacji i zaangażowania. W tym artykule wyjaśnimy, co to jest, dlaczego powstaje i jaka jest jego przydatność dla poprawy naszego życia.

Heksafleks: sześciokątny model terapii ACT

Czy jesteś nadmiernie myślicielem czy głębokim myślicielem? Istnieje wyraźna różnica między jednym podejściem a drugim. W rzeczywistości twoje samopoczucie psychiczne zależy od tego, czy praktykujesz tylko jedną z nich. Ujawniamy, co to jest.

Głęboko myślący i myślący nadmiernie - co ich odróżnia?

Ciekawe artykuły

Osobowość skłonna do uzależnień - 7 cech charakterystycznych

W terapii grupowej uczestniczą więcej niż 2 osoby (najlepiej od 8 do 10) jednocześnie pod kierunkiem terapeuty (lub więcej niż jednego). Dowiedz się, jak to działa, jakie są jej cele, cechy i zalety.

Terapia grupowa: na czym polega, cechy i cele

Ukryty gniew często powstaje w nas w wyniku rozczarowań, niezaleczonych ran, traum i poczucia niesprawiedliwości. Dowiedz się czegoś więcej na ten temat z naszego artykułu!

Ukryty gniew: emocja, która znacząco zmienia naszą osobowość

Sen - co oznaczają wypadające zęby?

Step to Health

Exploring your Mind

You are mom

My Animals

Fit People

Decor Tips

Co kryje się za ludźmi, którzy nie są w stanie wyrazić swoich opinii bez krzyku? Co możesz zrobić, jeśli osobą posługującą się tak agresywnymi formami komunikacji jest Twój partner? Oto kilka rad.

Co zrobić, jeśli Twój partner na Ciebie krzyczy

Co by się stało, gdybyśmy na tydzień odebrali telefony komórkowe młodym ludziom w wieku od 15 do 24 lat? Kilka hiszpańskich uniwersytetów przeprowadziło ten eksperyment. Dowiedz się, co się stało.

Co się stanie, gdy zabierzemy nastolatkom telefony?

Zasada 90 minut pomaga nam lepiej odpoczywać, ponieważ jest zgodna ze sposobem, w jaki śpimy. Tutaj dowiesz sie więcej.

Zasada 90 minut dla lepszego snu

Psychastenia polega na ciągłym zmartwieniu, udręce i obsesji bez formy i przyczyny, co prowadzi do stanów całkowitego wyczerpania. Po raz pierwszy została zidentyfikowana w 1903 roku. Do dziś budzi ogromne zainteresowanie.

Psychastenia: zmęczenie duszy lub irracjonalne cierpienie

Nastolatki przeżywają dziwny czas, pełen niepokoju i poczucia samotności, niepewności i odrzucenia. Chociaż istnieją tysiące platform dostępnych do połączeń społecznościowych, na tym etapie ich rozwoju trudno jest im nawiązywać relacje z innymi.

Dlaczego niepokój u nastolatków jest coraz powszechniejszy?

Panpsychizm to teoria wysunięta przez niektórych filozofów i neuronaukowców. Sugeruje, że ludzka świadomość jest tylko jednym z wielu rodzajów występujących w znanym nam wszechświecie.

Panpsychizm: fantastyczna teoria o świadomości

W krajach, w których obchodzone jest Boże Narodzenie, często nie wspomina się o postaci Świętego Mikołaja. Zastąpił go Święty Mikołaj. Jednak we wszystkich przypadkach tradycja bożonarodzeniowa polega na obdarowywaniu dzieci prezentami.

Święty Mikołaj i jego biografia

Liczba użytkowników mediów społecznościowych rośnie wykładniczo. Przeciętna osoba spędza w Internecie prawie dwie godziny dziennie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego detoks w mediach społecznościowych jest dla Ciebie świetny!

Dlaczego detoks od mediów społecznościowych jest dla Ciebie dobry?

Etologia pomaga nam lepiej zrozumieć zachowanie zwierząt. Dzięki tej dyscyplinie wiele obecnie rozumiemy - i jeszcze więcej do nauczenia się!

Etologia: nauka o zachowaniu zwierząt

Odrzucenie społeczne może powodować duży dyskomfort. Ale czy wiesz, co się za tym kryje? Odkryj mechanizmy mózgowe zaangażowane w to doświadczenie.

Jak odrzucenie wpływa na twój mózg

Nadzwyczajne bodźce wyjaśniają, dlaczego czasami wolimy wypełnić nasze życie fikcją, jednocześnie dystansując się od prawdziwego świata. To ciekawe zjawisko.

Nadzwyczajne bodźce: dlaczego kochamy śmieciowe jedzenie

Sporą część dnia spędzasz w pracy. Środowisko pracy często jednak okazuje się problematyczne. W rzeczywistości czas i zapotrzebowanie powodują pewne zmiany w mózgu. Dowiedz się, na czym one polegają i jakie powodują konsekwencje.

Środowisko pracy - czynniki, które wpływają na Twój mózg

Co wiesz o neurobiologicznych podstawach dysmorfii ciała? Przeanalizujemy je w tym artykule.

Cielesne zaburzenie dysmorficzne - neurobiologia schorzenia

Co się dzieje, gdy Twoją główną motywacją jest po prostu to, że inni doceniają Twoje osiągnięcia i postępy? Dowiedz się tutaj.

Praca w celu wzmocnienia ego i niebezpieczeństwa z tym związane

Powtarzające się zadania pochłaniają więcej czasu, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Jeśli jednak przestaniesz je robić, przysporzą ci problemów. Jak poradzić sobie z tego rodzaju obowiązkami, nie marnując zbyt wiele czasu?

Powtarzające się zadania - jak skutecznie nimi zarządzać?

Praca zespołowa to jedna z umiejętności, których firmy wymagają najbardziej. W przypadku większości projektów indywidualna inicjatywa nie wystarczy. Dlatego skuteczność połączonych wysiłków zespołu jest niezwykle ważna, jeśli chodzi o osiąganie celów.

Jak współpracować z innymi

26 października Elon Musk wszedł do siedziby firmy z umywalką. Jego celem jest wprowadzenie ogromnych zmian na najbardziej wpływowej platformie mediów społecznościowych na świecie. Firma zwolniła już połowę swoich pracowników. Co dalej?

Elon Musk i Twitter: ciągła saga

Powrót do pracy po depresji wymaga wcześniejszego procesu przejścia. Przygotowanie się do zmiany, powrót do rutyny i praca nad swoim nastawieniem pomoże Ci uniknąć nawrotów i łatwiej będzie Ci wrócić do pracy.

Powrót do pracy po depresji - od czego zacząć?

Znalezienie wspólnej płaszczyzny do rozwiązywania konkretnych problemów nigdy nie jest łatwe. W rzeczywistości sytuacja się komplikuje, gdy ideologia lub osobiste interesy jednej ze stron skłaniają ją do zaprzeczenia istnieniu wspomnianego problemu. Tak właśnie działa awersja do rozwiązań.

Awersja do rozwiązań: bardzo powszechne zachowanie

Enneagram - jakim typem osobowości jesteś?

Mihály Csíkszentmihályi był jednym z najbardziej znanych psychologów na świecie. Badał między innymi czynniki, jakimi wyróżnia się osobowość twórcza.

Osobowość twórcza według Mihály'ego Csíkszentmihályi

Obawy w dzieciństwie są częstym zjawiskiem. Wszyscy pamiętamy niektóre z dzieciństwa. Jednak udręka, jaką generują, może być niezwykle intensywna. Dlatego jako dorośli musimy być przygotowani, jeśli chcemy pomóc naszym dzieciom stawić im czoła.

Jak pomóc dzieciom przezwyciężyć ich lęki

Minął prawie rok, a ja wciąż próbuję przetrawić to, co się stało. Moja historia jest trudna, ale mam nadzieję, że opowiadając ją, pomogę innym. Nie ma bardziej niszczycielskiego bólu fizycznego i emocjonalnego niż ten spowodowany poronieniem.

Moje poronienie: mała dziewczynka, którą straciłam

Bycie blisko osoby ze schizofrenią może być naprawdę trudne. To jednostka kliniczna, której społeczeństwo tak naprawdę nie rozumie. Choroba ta jest również otoczona mitami. W tym artykule chcemy porozmawiać o kilku pomocnych strategiach.

Co możesz zrobić, jeśli Twój przyjaciel ma schizofrenię?

Słyszeliście kiedyś o anuptofobii? W poniższym artykule wyjaśnimy jej przyczyny i czynniki przyspieszające oraz to, jak może wpłynąć na nasze życie.

Anuptofobia: irracjonalny strach przed byciem singlem

Poród to doniosłe wydarzenie w życiu kobiety. Na poziomie fizjologicznym to praktycznie cud. Na szczęście obecnie więcej wiadomo na temat tego procesu i jest mniej powikłań medycznych. Dziś wspominamy o kilku ciekawych faktach dotyczących porodu.

Ciekawe fakty na temat porodu

Jaką rolę odgrywają leki w interwencjach psychologicznych? Jakie ryzyko jest brane pod uwagę, gdy stosuje się sam lek? W tym artykule analizujemy te kwestie.

Dlaczego leki są często preferowane od terapii psychologicznej?

Ludzka seksualność to fascynujący świat. Pożądanie seksualne jest jednym z motorów naszego życia prywatnego. Jak powinniśmy o nie dbać?

Pożądanie seksualne - czy dobrze je rozumiemy?

Czy miałeś rodziców, którzy sprawili, że zwątpiłeś w swoją wartość? Czy unieważnili Twoje emocje? Czy sprawili, że uwierzyłeś, że coś jest z Tobą nie tak? Praktyka gaslightingu pojawia się nie tylko w związkach par, jest również niezwykle powszechna w rodzinach.

Czy cierpisz przez rodzicielski gaslighting?

Dumne serce stawia tylko siebie na pierwszym miejscu. Tacy ludzie postrzegają wszystko jako afront. Ponadto nie rozumieją języka pokory i wzajemności.

Duma - trucizna, która zniszczy każdy związek

W filmach i książkach zawsze możemy znaleźć garść historii, w których rodzeństwo zastępuje ich nieobecnych rodziców. Niestety, jest wielu nieletnich, którzy są skazani na przyjęcie tej roli, ze wszystkimi wynikającymi z tego negatywnymi konsekwencjami.

Rodzeństwo, które musi zachowywać się jak rodzice

Kino oferuje wiele filmów przedstawiających życie rodzinne. W tym artykule przedstawiamy pięć z nich.

Filmy o rodzinie

Kim jesteśmy

Polityka prywatności

Polityka cookies

Zasady i warunki użytkowania

Psychologia to jedna z najbardziej fascynujących dziedzin nauki. Ta wzbogacająca dziedzina, którą Ci udostępniamy pomoże Ci zrozumieć powody Twojego zachowania, zagadki osobowości i umysłu, skomplikowane procesy inteligencji, rozwoju oraz sposoby na poprawienie jakości związków.

Psychologia

Neuronauka każdego dnia umożliwia nam poznanie nowych i fascynujących odpowiedzi na pytania odnośnie naszego zachowania. W niniejszej sekcji udamy się w podróż przez neurobiologiczne i biochemiczne podstawy mózgu. Zrozumiesz też jak kształtują się emocje i zachowania oraz pewne zaburzenia. Podamy Ci informacje na temat najnowszych odkryć i badań w dziedzinie leków i neuropsychiatrii. Wszystkie informacje zaprezentowane są w sposób prosty i fascynujący.

Neuronauka

Związek jest jednym z filarów życia ludzkiego. Razem z nami odkryjesz w jaki sposób tworzyć więzi tak, aby były one zdrowe i szczęśliwe. Nauczysz się skutecznie radzić sobie z trudnościami w związku i w rodzinie. Już dziś popraw jakość swojego życia korzystając z mądrości oferowanej przez psychologię społeczną, psychologię rodziny oraz podejście stosowane przez terapię dla par.

Związki

Poprawienie jakości życia zaczyna się od zadbania o dobre samopoczucie. Zachęcamy Cię do odkrycia samego siebie, pogłębienia swojej tożsamości i wzmocnienia Twojego osobistego potencjału. Zachęcamy Cię do wzmocnienia Twojego poczucia własnej wartości, dzięki czemu odnajdziesz równowagę między umysłem a ciałem. To z kolei przyczyni się do Twojego szczęścia. Dobre samopoczucie to również dbanie o emocje i poszukiwanie inspiracji w najlepszych cytatach, teoriach i podejściach naukowych. Dzięki nim każdego dnia będziemy stawiać kolejne kroki na drodze do rozwoju.

Dobre samopoczucie

Zdrowie

W tej sekcji odkryjesz najnowsze informacje odnośnie dziedziny wiedzy jaką jest kultura. Udostępniamy Ci pisma, artykuły i materiały filozoficzne, dzięki którym udasz się na wyprawę w głąb historii i refleksji. Nie ma lepszego sposobu na stymulację umysłu niż właśnie kultura we wszystkich swoich formach: kino, muzyka, książki…

Kultura

Praca to dziedzina życia umożliwiająca nam rozwój osobisty i profesjonalny. W tej sekcji podamy Ci sposoby na poprawienie zdolności przywódczych. Dowiesz się też, jak wzmocnić swoje talenty i zdolności aby osiągnąć wystawiane przez siebie cele. Podpowiemy Ci jak zachowywać się podczas rozmowy o pracę, wyjaśnimy na czym polega psychologia organizacji, psychologia konsumpcyjna oraz w czym może Ci pomóc coaching w sferze zawodowej.