Należycie zbilansowana dieta i odpowiedni sposób odżywiania się pomaga nam cieszyć się zdrowszym i lepszym życiem. Dbanie o to, w jaki sposób się odżywiamy, zapoznanie się z produktami spożywczymi oraz ze wskazówkami odnośnie zalecanych i negatywnych nawyków żywieniowych wspomoże całe mnóstwo procesów biologicznych, chemicznych i metabolicznych w naszym organizmie.

Kilka badań ujawniło moc, którą mamy nad zdrowiem naszego mózgu. Albo stosujemy zdrową dietę i poprawiamy stan swojego mózgu, albo spożywamy fast foody i niszczymy nasz umysł. Przeczytaj wszystko na ten temat w tym artykule.

Fast food i jego negatywny wpływ na mózg

Dowiedz się, jakie są najważniejsze teorie na temat uczucia głodu.

Głód - czy wiesz, dlaczego jesz i na czym polega ten mechanizm?

Dieta i żywienie

https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2021/12/pieknumyslu.png

Piękno umysłu

Opiniotwórczy i hobbistyczny blog na tematy związane z psychologią, filozofią i sztuką.

 - Piękno umysłu

Strona główna

Dieta i żywienie - Piękno umysłu

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania musi odbywać się w pierwszych latach ich życia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić!

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania

Czy wiesz na czym polega post przerywany? Jeśli jeszcze go nie próbowałeś, dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia psychicznego ze sobą niesie. 

Post przerywany i jego wpływ na psychikę

Jemy więcej, gdy jesteśmy zestresowani. Ten rodzaj apetytu, w odróżnieniu od organicznego głodu, nie jest wytwarzany w naszym żołądku, ale w części naszego mózgu. Jednakże, dlaczego tak się dzieje?

Dlaczego jemy więcej, kiedy jesteśmy zestresowani?

Jakie przekonania i zasady skłaniają ludzi do zostania wegetarianami? W tym artykule przyjrzymy się temu stylowi życia.

Wegetariański styl życia: dlaczego ludzie go wybierają?

Terapia usprawnienia poznawczego w leczeniu otyłości

Czy restrykcyjne diety są zdrowe? Czy są inne sposoby na odchudzanie? Możesz tego nie wiedzieć, ale odpowiednia zmiana nawyków w codziennym życiu może ci pomóc bardziej, niż myślisz. Sprawdź to!

Restrykcyjne diety czy raczej zdrowe nawyki?

Czy masz poczucie winy po jedzeniu? Czy zawsze jesz dlatego, że odczuwasz głód? Dziś mówimy o świadomym jedzeniu.

Świadome odżywianie: popraw swoje relacje z jedzeniem

Winy za Twoją nadwagę lub otyłość nie ponosisz ty. Natomiast karmienie się tą myślą wywoła jedynie niepokój. Niepokój, który możesz próbować złagodzić jedzeniem, co doprowadzi do jeszcze większego poczucia winy. W tym artykule mówimy o tym, jak przerwać to błędne koło.

Kto jest winny Twojej otyłości? Poznaj wreszcie odpowiedź!

Te same informacje, przedstawione w inny sposób, mogą prowadzić do różnych wniosków. Nazywa się to efektem kadrowania. W tym artykule przyjrzymy się jego konsekwencjom i temu, jak można go przezwyciężyć.

Efekt kadrowania i jego wpływ na sposób podejmowania decyzji

Chcesz poczuć się lepiej? Jeśli tak, nie powinieneś walczyć ze swoim smutkiem, ale zaakceptować go. Jednak nie zatrzymuj się na tym, ponieważ możesz zrobić o wiele więcej, odpowiadając na te trzy pytania.

Odpowiedz na te trzy pytania, a poprawisz swój nastrój

Kiedy niepewność staje się cechą osobowości, osoba doświadcza dyskomfortu i cierpienia. Oto jak pomóc im to przezwyciężyć.

Jak pomóc osobie, która nie ma pewności siebie?

Przebywanie nad morzem sprawia, że czujesz się spokojny, szczęśliwy i zrelaksowany. Dlaczego jest to tak korzystne dla zdrowia psychicznego?

Przebywanie nad morzem - korzyści psychologiczne

Ciekawe artykuły

Wiadomości pełne przemocy, a zdrowie psychiczne

Uzależnieni od związków - choroba z miłości

Psychologia eksperymentalna bada relacje między ludzkim zachowaniem a umysłem. Koncentruje się na badaniach naukowych i eksperymentach opartych na faktach.

Psychologia eksperymentalna

Czarna owca w rodzinie - jak układają się wzajemne relacje

Krok do Zdrowia

Jestes mama

My Animals

Fit People

Umiejętności niepoznawcze będą niezbędne na przyszłość. Kluczowe będą kreatywność, inteligencja emocjonalna, samoświadomość i umiejętności komunikacyjne.

Umiejętności niepoznawcze: co to takiego?

Nastawienie atrybucyjne ma na celu ochronę poczucia własnej wartości. Poniżej wyjaśniamy, na czym polega ten mechanizm i jak funkcjonuje.

Nastawienie atrybucyjne - ochrona swojego ego za wszelką cenę

Książka może zmienić życie, jeśli opowiadana przez nią historia jest związana z tym, kim jesteśmy i co robimy. Do takiego wniosku doszła grupa naukowców, kiedy postanowili zbadać, w jakim stopniu czytanie modyfikuje zachowanie.

Według najnowszych badań książki mogą zmienić życie

Mit o Selene był dla Greków niezwykle ważny, mimo że ostatecznie połączył się z mitem Artemidy.

Mit o Selene, bogini Księżyca

Intryga, suspens i moralność to bohaterowie filmów tego wielkiego twórcy. Jego produkcje na dużym ekranie zawsze były dobrze przyjmowane zarówno przez publiczność, jak i krytyków. Dlaczego?

Orson Welles: najlepsze filmy

Czy można czytać w myślach lub czuć obecność duchów? Badania nad percepcją pozazmysłową wskazują na znaczny dystans między tym, co wydaje się dziać, a tym, co faktycznie się dzieje.

Percepcja pozazmysłowa: fakt czy fikcja?

Dzięki swojej twórczości i niezwykłemu talentowi kobiety te zaistniały w świecie literatury. Chcesz wiedzieć, kim one są?

Najlepsze pisarki wszech czasów

Uczucie zmęczenia wszystkim nie jest dobre dla twojego zdrowia. W rzeczywistości przypomina ci o twojej własnej kruchości. Co możesz zrobić?

Zniechęcenie - gdy jesteś zmęczony dosłownie wszystkim

Impulsywne myślenie skłania do szybkiego podejmowania decyzji bez ważenia jakichkolwiek zmiennych. Jak możesz poprawić to podejście?

Impulsywne myślenie może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy

Jak kolory wpływają na odpoczynek? Które sprzyjają, a które szkodzą? W tym artykule porozmawiamy o wpływie koloru na sen. To fascynujący temat.

Jak kolory wpływają na Twój sen

Wszyscy mamy wiek chronologiczny, ale także wiek subiektywny. W jaki sposób ustala się każdy z nich? Na czym polega różnica?

Wiek subiektywny w odniesieniu do wieku chronologicznego

Dlaczego wszystkie bolesne doświadczenia nie zamieniają się w traumę? Jakie są zmienne, które modulują tę relację? Przede wszystkim, co dzieje się z twoim mózgiem w traumatycznym wydarzeniu? W tym artykule wyjaśniamy te kwestie.

Jak zmienia się Twój mózg po traumie

Kryzysy pouniwersyteckie są powszechne wśród niedawnych absolwentów. W takich momentach należy radzić sobie z uczuciami niepewności i frustracji.

Kryzys pouniwersytecki: jak sobie z nim radzić

Trudny dzień w pracy może być problematyczny. Istnieją jednak wskazówki, które mogą pomóc Ci sobie z tym poradzić. Oto najciekawsze.

Trudny dzień w pracy - jak możesz go przetrwać?

Spotkanie z samym sobą pomaga przeanalizować sposób, w jaki pracujesz i osiągane wyniki. To doskonała przestrzeń do oceny siebie i wprowadzenia pozytywnych zmian w swojej pracy.

Spotkanie z samym sobą: sposób na zwiększenie osobistej produktywności

Drenaż mózgów to jedno ze zjawisk, które najbardziej dotyczy firm. Jednak jakie kroki można podjąć, aby tego uniknąć?

Drenaż mózgów - jak tego uniknąć?

Ile czasu marnujesz na dojazdy do i z pracy? Nauka twierdzi, że godziny spędzane na dojazdach są głównym źródłem stresu i niepokoju.

Dojazdy do pracy mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia

Niezaangażowanie moralne to trudność w przyjmowaniu odpowiedzialności za swoje czyny, gdy są one sprzeczne z wartością lub normą. Wielu szuka sposobów na zminimalizowanie lub ukrycie etycznego wykroczenia, gdy popełni w jednym.

Moralne wycofanie się – brak wyrzutów sumienia

Strach, napięcie i rozpacz stają się codziennymi zjawiskami dla wielu młodych ludzi, którzy niestety są niesprawiedliwie zastraszani przez swoich kolegów z klasy.

Filmy o nękaniu do obejrzenia z dziećmi i nastolatkami

Błąd ad populum jest jednym z najczęstszych. Niektórzy z nas używają go w sposób relacyjny. Używamy go nawet w naszym wewnętrznym dialogu, gdy chcemy przekonać samych siebie, że jakaś hipoteza jest prawdziwa.

Błąd ad populum: odwoływanie się do mas

W życiu codziennym istnieje kilka obszarów, w których można docenić psychologię. W tym artykule opowiemy o dziewięciu jej zastosowaniach.

Zastosowania psychologii w życiu codziennym

Test osobowości typu dom, drzewo, osoba

Ciąża to rewolucja dla kobiecego ciała. W ciągu dziewięciu miesięcy ciąży jej ciało przystosowuje się do różnych zmian, z których wiele nie jest oczywistych dla zewnętrznego obserwatora.

Niewidoczne zmiany w ciąży

Osoba z urojeniami nie potrzebuje pomocy, aby się zmienić, ale aby móc być taką, jaka jest bez cierpienia. Istnieją różne sposoby stopniowego osiągnięcia tego. Najważniejsze jest to, aby otaczali ich rozumiejący i kochający ludzie.

Jak pomóc komuś, kto cierpi na urojenia

Podczas szanowanego porodu kobieta czuje się szanowana, wysłuchana i posiada własne doświadczenie porodu. Dowiedz się, jakie korzyści psychologiczne przynosi ten rodzaj porodu.

Szanowanie woli matki przy porodzie ma istotne znaczenie

Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) jest napiętnowanym i niezrozumianym stanem. Prawie 70 procent osób, które na nią cierpią, było maltretowanych w dzieciństwie. Dziś chcemy porozmawiać o potrzebie przeformułowania tego zaburzenia.

Zaburzenie osobowości typu borderline a trauma: jaki jest między nimi związek?

W obliczu niepokoju organizm aktywuje reakcję walki, ucieczki lub zamrożenia, aby regulować, aby pomóc nam sobie z tym poradzić. Może to powodować różne objawy, takie jak dreszcze.

Dreszcze lękowe: co to takiego?

Życie z partnerem obstrukcyjnym, który zaprzecza wszystkiemu i utrudnia życie, jest wyczerpujące. Z reguły takie zachowanie jest bardzo powszechne w profilach pasywno-agresywnych. Spójrzmy.

Obstrukcjonistyczni partnerzy: niechętni do współpracy bliscy

Nigdy w pełni nie znasz kogoś, dopóki nie zobaczysz relacji, jaką ma z rodziną. Niektórzy stawiają rodziców ponad własnymi partnerami, a nawet dziećmi. Co powinieneś zrobić, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji?

Co możesz zrobić, jeśli Twój partner stawia rodzinę na pierwszym miejscu?

Kiedy kogoś kochasz lub doceniasz, chcesz, aby podzielał on te same gusta i pasje, co Ty. Uwielbiasz to, że oglądają seriale, które lubisz, próbują ulubionych potraw lub czytają książki, które Cię pasjonują. Dlaczego tak jest?

Dlaczego chcesz, aby inni lubili to samo, co Ty?

Niektórzy myślą, że kochanie drugiej osoby powoduje nie dające się opanować cierpienie. To prowadzi ich do samosabotażu. Innymi słowy, bojkotują swoje związki, aby wyeliminować możliwość doświadczania bólu.

Samosabotaż w miłości - jak go uniknąć?

Odłóżmy na bok stereotypy i zauważmy, że ojcowie również pielęgnują, łagodzą lęki i działają jako wspaniałe emocjonalne postacie w życiu swoich dzieci. Ich dzieci zawsze będą nosić ich ze sobą w swoich sercach.

Ojcowie, którzy zostawiają ślady w sercach swoich dzieci

Kim jesteśmy

Polityka prywatności

Polityka cookies

Zasady i warunki użytkowania

Psychologia to jedna z najbardziej fascynujących dziedzin nauki. Ta wzbogacająca dziedzina, którą Ci udostępniamy pomoże Ci zrozumieć powody Twojego zachowania, zagadki osobowości i umysłu, skomplikowane procesy inteligencji, rozwoju oraz sposoby na poprawienie jakości związków.

Psychologia

Neuronauka każdego dnia umożliwia nam poznanie nowych i fascynujących odpowiedzi na pytania odnośnie naszego zachowania. W niniejszej sekcji udamy się w podróż przez neurobiologiczne i biochemiczne podstawy mózgu. Zrozumiesz też jak kształtują się emocje i zachowania oraz pewne zaburzenia. Podamy Ci informacje na temat najnowszych odkryć i badań w dziedzinie leków i neuropsychiatrii. Wszystkie informacje zaprezentowane są w sposób prosty i fascynujący.

Neuronauka

Związek jest jednym z filarów życia ludzkiego. Razem z nami odkryjesz w jaki sposób tworzyć więzi tak, aby były one zdrowe i szczęśliwe. Nauczysz się skutecznie radzić sobie z trudnościami w związku i w rodzinie. Już dziś popraw jakość swojego życia korzystając z mądrości oferowanej przez psychologię społeczną, psychologię rodziny oraz podejście stosowane przez terapię dla par.

Związki

Poprawienie jakości życia zaczyna się od zadbania o dobre samopoczucie. Zachęcamy Cię do odkrycia samego siebie, pogłębienia swojej tożsamości i wzmocnienia Twojego osobistego potencjału. Zachęcamy Cię do wzmocnienia Twojego poczucia własnej wartości, dzięki czemu odnajdziesz równowagę między umysłem a ciałem. To z kolei przyczyni się do Twojego szczęścia. Dobre samopoczucie to również dbanie o emocje i poszukiwanie inspiracji w najlepszych cytatach, teoriach i podejściach naukowych. Dzięki nim każdego dnia będziemy stawiać kolejne kroki na drodze do rozwoju.

Dobre samopoczucie

Zdrowie

W tej sekcji odkryjesz najnowsze informacje odnośnie dziedziny wiedzy jaką jest kultura. Udostępniamy Ci pisma, artykuły i materiały filozoficzne, dzięki którym udasz się na wyprawę w głąb historii i refleksji. Nie ma lepszego sposobu na stymulację umysłu niż właśnie kultura we wszystkich swoich formach: kino, muzyka, książki…

Kultura

Praca to dziedzina życia umożliwiająca nam rozwój osobisty i profesjonalny. W tej sekcji podamy Ci sposoby na poprawienie zdolności przywódczych. Dowiesz się też, jak wzmocnić swoje talenty i zdolności aby osiągnąć wystawiane przez siebie cele. Podpowiemy Ci jak zachowywać się podczas rozmowy o pracę, wyjaśnimy na czym polega psychologia organizacji, psychologia konsumpcyjna oraz w czym może Ci pomóc coaching w sferze zawodowej.