Należycie zbilansowana dieta i odpowiedni sposób odżywiania się pomaga nam cieszyć się zdrowszym i lepszym życiem. Dbanie o to, w jaki sposób się odżywiamy, zapoznanie się z produktami spożywczymi oraz ze wskazówkami odnośnie zalecanych i negatywnych nawyków żywieniowych wspomoże całe mnóstwo procesów biologicznych, chemicznych i metabolicznych w naszym organizmie.

Kilka badań ujawniło moc, którą mamy nad zdrowiem naszego mózgu. Albo stosujemy zdrową dietę i poprawiamy stan swojego mózgu, albo spożywamy fast foody i niszczymy nasz umysł. Przeczytaj wszystko na ten temat w tym artykule.

Fast food i jego negatywny wpływ na mózg

Dowiedz się, jakie są najważniejsze teorie na temat uczucia głodu.

Głód - czy wiesz, dlaczego jesz i na czym polega ten mechanizm?

Dieta i żywienie

Piękno umysłu

Opiniotwórczy i hobbistyczny blog na tematy związane z psychologią, filozofią i sztuką.

 - Piękno umysłu

Strona główna

Dieta i żywienie - Piękno umysłu

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania musi odbywać się w pierwszych latach ich życia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić!

Uczenie dzieci zdrowego odżywiania

Czy wiesz na czym polega post przerywany? Jeśli jeszcze go nie próbowałeś, dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia psychicznego ze sobą niesie. 

Post przerywany i jego wpływ na psychikę

Jemy więcej, gdy jesteśmy zestresowani. Ten rodzaj apetytu, w odróżnieniu od organicznego głodu, nie jest wytwarzany w naszym żołądku, ale w części naszego mózgu. Jednakże, dlaczego tak się dzieje?

Dlaczego jemy więcej, kiedy jesteśmy zestresowani?

Jakie przekonania i zasady skłaniają ludzi do zostania wegetarianami? W tym artykule przyjrzymy się temu stylowi życia.

Wegetariański styl życia: dlaczego ludzie go wybierają?

Terapia usprawnienia poznawczego w leczeniu otyłości

Czy restrykcyjne diety są zdrowe? Czy są inne sposoby na odchudzanie? Możesz tego nie wiedzieć, ale odpowiednia zmiana nawyków w codziennym życiu może ci pomóc bardziej, niż myślisz. Sprawdź to!

Restrykcyjne diety czy raczej zdrowe nawyki?

Czy masz poczucie winy po jedzeniu? Czy zawsze jesz dlatego, że odczuwasz głód? Dziś mówimy o świadomym jedzeniu.

Świadome odżywianie: popraw swoje relacje z jedzeniem

Winy za Twoją nadwagę lub otyłość nie ponosisz ty. Natomiast karmienie się tą myślą wywoła jedynie niepokój. Niepokój, który możesz próbować złagodzić jedzeniem, co doprowadzi do jeszcze większego poczucia winy. W tym artykule mówimy o tym, jak przerwać to błędne koło.

Kto jest winny Twojej otyłości? Poznaj wreszcie odpowiedź!

Przyjaźń w „trzeciej młodości” jest potrzebna bardziej niż kiedykolwiek. Co więcej, wiemy nawet, że jest to szczególnie korzystne dla kobiet w wieku 60 i 70 lat; w ten sposób unika się izolacji, zwiększa się motywacja i entuzjazm.

Przyjaźń na starość łagodzi ból jak najlepszy narkotyk

Jeśli chcesz zwiększyć elastyczność intelektualną i pomysłowość, gry takie jak tryktrak lub trening matematyczny są świetną propozycją.

Gry na ćwiczenie umysłu - poznaj 9 propozycji

&quot;Inni&quot; stał się kamieniem milowym kina na początku nowego tysiąclecia. Nie jest to pierwszy ani ostatni film o duchach i nawiedzonych domach, ale Amenábarowi udało się trafić we właściwą nutę i dostarczyć nam dzieło, które czerpie z najbardziej klasycznego suspensu i najbardziej ludzkich lęków.

Film Inni: gra światłocienia i suspensu

Wraz z iluzjonistą Miguelem de Lucasem zagłębiamy się w magię jako pomost do osobistego rozwoju i szczęścia. Ponieważ czasami niemożliwe staje się możliwe, wystarczy wiedzieć, jak podążać tą ścieżką.

Miguel de Lucas: „wszyscy mamy w sobie maga”

Ciekawe artykuły

Odpowiadasz za swoje życie, niezależnie od przeszłości

Pamiętaj, że każdy z nas powinien starać się poprawić stan środowiska naturalnego. To musi być  naszym wspólnym celem. W rzeczywistości, z czysto samolubnego podejścia, konsekwencje nieprzestrzegania tego zalecenia będą dotykać nas wszystkich. W naszym dzisiejszym artykule zaproponujemy Ci pewne środki, które mogą przyczynić się do osiągnięcia tego celu.

Jak mogę poprawić stan środowiska naturalnego w mojej społeczności?

Twoja pamięć mówi ci, kim jesteś i czego oczekujesz od przyszłości. To dzięki niej wiesz, jak jeździć na rowerze lub prowadzić auto. Zawartość twojej pamięci to twój najcenniejszy skarb. Dziś przyjrzymy się jednemu z jej typów, a mianowicie pamięci deklaratywnej.

Pamięć deklaratywna - czy wiesz, jaką pełni ona rolę?

Depresję maskowaną trudno jest zdiagnozować. Wiele osób cierpi na tę chorobę i o tym nie wie, ponieważ zdarzają im się momenty dobrego samopoczucia. Po krótkim czasie jednak znowu zbierają się nad nimi czarne chmury i dopada ich brak motywacji do jakiegokolwiek działania.

Depresja maskowana - naucz się ją rozpoznawać

Krok do Zdrowia

Jestes mama

My Animals

Fit People

Zaburzenia depresyjne zmieniają naszą percepcję i sposób przetwarzania kolorów. Sprawia to, że np. cała tonacja ma mniejszą jasność i trudno nam wykryć kontrast między bielą a czernią.

Depresja zmienia postrzeganie kolorów

Jak postępować w sytuacji, gdy moje dziecko się złości bez powodu?

Kiedy ktoś zadaje ci natrętne pytania, zwykle zastanawiasz się, dlaczego je zadaje. Tego typu pytania mają tendencję do łamania normalnych zasad konwersacji i sprawiają, że czujesz się nieswojo. W rzeczywistości naprawdę nie chcesz na nie odpowiadać, ale nie chcesz też zranić uczuć tej osoby. W tym artykule dowiesz się, jak taktownie radzić sobie z tego rodzaju sytuacjami.

Natrętne pytania - czy wiesz, jak sobie z nimi radzić?

Jak zarządzać czasem i być bardziej wydajnym?

Urugwajski pisarz Horacio Quiroga napisał opowiadania inspirowane dżunglą, zanim popełnił samobójstwo w 1937 roku. Jest uważany za jednego z największych gawędziarzy latynoamerykańskich wszech czasów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Horacio Quiroga, biografia wielkiego pisarza urugwajskiego

Nasi przyjaciele jako drzewo życia - opowieść Jorge'a Borgesa!

Trzy instynkty, które prawie nigdy Cię nie zawodzą

Wydaje się, że frustracja jest emocją, której doświadczają również zwierzęta. W tym artykule omówimy kilka eksperymentów dotyczących frustracji, aby spróbować zrozumieć, jak ona występuje i co ją powoduje.

Niektóre eksperymenty dotyczące frustracji

Neurobiologia alkoholizmu: czy wiesz, jak alkohol wpływa na mózg?

Myślenie konwergentne wykorzystuje logikę, rozsądek i doświadczenie, aby szybko znaleźć właściwe rozwiązanie. Dowiedz się, jak to działa, kiedy możesz z niego korzystać i jakie są jego główne zalety.

Charakterystyka i zalety cechujące myślenie zbieżne

Chociaż endokannabinoidy zawarte są w marihuanie, mózg także jest w stanie je wytwarzać. Modulują one odczuwanie przyjemności, bólu i stresu.

Endokannabinoidy - produkowane przez mózg substancje o działaniu podobnym do marihuany

Bóle głowy mają wiele postaci, a niektóre, takie jak migreny, mogą dość istotnie wpływać na Twoje życie. Dlatego możesz chcieć wiedzieć, jak się ich pozbyć. Co nauka mówi o tym, co robić w takich sytuacjach? Przeanalizujmy to.

Jak pozbyć się bólu głowy z naukowego punktu widzenia?

Starzenie się boli. Wraz z wiekiem zmieniają się neurologiczne mechanizmy regulujące odczuwanie bólu. Czasami zwykła czynność ubierania się, wstawania z łóżka lub robienia zakupów może być fizycznie bolesna...

Przetwarzanie bólu zmienia się z wiekiem, w efekcie starzenie się... boli

Twoja praca może stać się znacznie łatwiejsza, jeśli zastosujesz szereg środków. Na przykład nie zwlekaj. Tutaj mówimy ci wszystko, co musisz zrobić, aby przestać komplikować swoje życie.

Jak ułatwić sobie pracę - 3 proste klucze

Możesz znacznie ułatwić sobie pracę, wykonując kilka prostych kroków. W tym artykule powiemy Ci, co musisz zrobić, aby uprościć sboie życie zawodowe.

Jak ułatwić sobie życie zawodowe? Oto kilka porad!

Fałszywy lider zwykle ujawnia się w kryzysowych momentach. Nie potrafi znaleźć skutecznego rozwiązania ani poradzić sobie z wyzwaniem.

Fałszywy lider ujawnia się w czasach kryzysu

Dla perwersyjnego przywódcy najważniejsza jest kontrola nad innymi, a zwłaszcza ich psychiczne dręczenie. To daje mu poczucie wyższości i zaspokaja jego pragnienie manipulacji i krzywdzenia.

Perwersyjny przywódca: cechy, które go identyfikują

Holokracja: poznaj nowy system zarządzania organizacjami

Sekretna broń pozwalająca Ci osiągać wymarzone cele

Raymond Cattell i jego teoria osobowości

Osobowość typu D: jak na nas wpływa?

Związek powinien bazować na miłości i zaufaniu. Czasami jednak pociągają nas niebezpieczni ludzie. Taka skłonność to hybristofilia.

Hybristofilia: pociąg do niebezpiecznych osób

Seksomnia objawia się pomiędzy 20 a 45 rokiem życia. Polega na nieświadomej masturbacji, przeżywaniu orgazmów czy nawet inicjowaniu seksu.

Na czym polega seksomnia? Poznaj to zjawisko!

Czy choroba dwubiegunowa i niezrównoważenie emocjonalne to to samo? Nie! Poznaj najważniejsze różnice pomiędzy tymi problemami.

Choroba dwubiegunowa a niezrównoważenie emocjonalne

Objawy cukrzycy: 8 sygnałów ostrzegawczych

Zespół Charles&#039;a Bonneta (CBS) to choroba, w której utrata wzroku prowadzi do halucynacji wzrokowych. Stan ten nie jest związany z psychozą lub demencją. Dowiedz się więcej na ten temat!

Zespół Charlesa Bonneta (CBS): przyczyny i leczenie

Czy stres powoduje choroby? Takie przekonanie bywa często powtarzane. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej na ten temat.

Czy stres powoduje choroby? Dowiedz się więcej!

Zerwanie komunikacji to jeden z najgorszych objawów zagrożenia ciągłości związku. Stąd czasami konieczna jest bezpośrednia interwencja i zmiana pewnej dynamiki, aby nie doszło do rozstania.

Zerwanie komunikacji z partnerem - 3 różne formy

&quot;Nic mi nie jest, zostaw mnie w spokoju&quot;. Gdy partner reaguje w ten sposób w relacji pojawia się dziura. Co robić, gdy partner nie mówi o swoich problemach?

Dlaczego partner nie mówi o swoich problemach?

Moonwalking ma miejsce, gdy ktoś boleśnie Cię krytykuje, pozwala Ci zareagować, a następnie wyśmiewa Cię za tę reakcję, wskazując, że zawsze przesadzasz. Czy to brzmi znajomo? Ta forma wykorzystywania ma swoją nazwę i poważne konsekwencje psychologiczne.

Moonwalking – krytyka i obwinianie za przesadną reakcję

Gry erotyczne pozwalają nam eksperymentować z partnerem, wprowadzać innowacje, a przede wszystkim na nowo rozpalać pasję. Zostawiamy Ci 8 ciekawych propozycji.

Gry erotyczne, które pomogą Wam odzyskać namiętność

Wspólne starzenie się to cudowne doświadczenie

Kim jesteśmy

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Zasady i warunki użytkowania

Psychologia to jedna z najbardziej fascynujących dziedzin nauki. Ta wzbogacająca dziedzina, którą Ci udostępniamy pomoże Ci zrozumieć powody Twojego zachowania, zagadki osobowości i umysłu, skomplikowane procesy inteligencji, rozwoju oraz sposoby na poprawienie jakości związków.

Psychologia

Neuronauka każdego dnia umożliwia nam poznanie nowych i fascynujących odpowiedzi na pytania odnośnie naszego zachowania. W niniejszej sekcji udamy się w podróż przez neurobiologiczne i biochemiczne podstawy mózgu. Zrozumiesz też jak kształtują się emocje i zachowania oraz pewne zaburzenia. Podamy Ci informacje na temat najnowszych odkryć i badań w dziedzinie leków i neuropsychiatrii. Wszystkie informacje zaprezentowane są w sposób prosty i fascynujący.

Neuronauka

Związek jest jednym z filarów życia ludzkiego. Razem z nami odkryjesz w jaki sposób tworzyć więzi tak, aby były one zdrowe i szczęśliwe. Nauczysz się skutecznie radzić sobie z trudnościami w związku i w rodzinie. Już dziś popraw jakość swojego życia korzystając z mądrości oferowanej przez psychologię społeczną, psychologię rodziny oraz podejście stosowane przez terapię dla par.

Związki

Poprawienie jakości życia zaczyna się od zadbania o dobre samopoczucie. Zachęcamy Cię do odkrycia samego siebie, pogłębienia swojej tożsamości i wzmocnienia Twojego osobistego potencjału. Zachęcamy Cię do wzmocnienia Twojego poczucia własnej wartości, dzięki czemu odnajdziesz równowagę między umysłem a ciałem. To z kolei przyczyni się do Twojego szczęścia. Dobre samopoczucie to również dbanie o emocje i poszukiwanie inspiracji w najlepszych cytatach, teoriach i podejściach naukowych. Dzięki nim każdego dnia będziemy stawiać kolejne kroki na drodze do rozwoju.

Dobre samopoczucie

Zdrowie

W tej sekcji odkryjesz najnowsze informacje odnośnie dziedziny wiedzy jaką jest kultura. Udostępniamy Ci pisma, artykuły i materiały filozoficzne, dzięki którym udasz się na wyprawę w głąb historii i refleksji. Nie ma lepszego sposobu na stymulację umysłu niż właśnie kultura we wszystkich swoich formach: kino, muzyka, książki…

Kultura

Praca to dziedzina życia umożliwiająca nam rozwój osobisty i profesjonalny. W tej sekcji podamy Ci sposoby na poprawienie zdolności przywódczych. Dowiesz się też, jak wzmocnić swoje talenty i zdolności aby osiągnąć wystawiane przez siebie cele. Podpowiemy Ci jak zachowywać się podczas rozmowy o pracę, wyjaśnimy na czym polega psychologia organizacji, psychologia konsumpcyjna oraz w czym może Ci pomóc coaching w sferze zawodowej.