Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości jest jak mięsień, który należy ćwiczyć codziennie. Odkryj sposoby na wzmocnienie go, czynniki osłabiające i strategie pomocne we wzmacnianiu tego jakże kruchego elementu naszej struktury emocjonalnej.

Poczucie własnej wartościSamowiedza: jak poznać siebie

Samowiedza i droga do jej osiągnięcia to pojęcia tak stare jak sama ludzkość. W starożytnej Grecji, a dokładniej na południowym…

Poczucie własnej wartościTrauma przywiązania i samokrytyka - jaki jest między nimi związek?

Nienawiść i pogarda dla siebie. Nie ma wielu bardziej niszczycielskich emocji dla Twojego zdrowia psychicznego. Jednak, co zaskakujące, są one&hell...

Poczucie własnej wartościJak radzić sobie z wątpliwościami wobec siebie?

Czy często zadajesz sobie różne pytania? Czy nawet jeśli masz szczegółowe i motywujące plany, czujesz się sparaliżowany przez wątpliwości? Niewiele...

Poczucie własnej wartościLęk związany z działaniem: strach przed porażką

Niewątpliwie zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać zdenerwowanie przed egzaminem, spotkaniem lub ważną rozmową. To całkowicie naturalne, że czasami odczu...

Poczucie własnej wartościPułapka konfluencji: skupianie się na innych i zapominanie o sobie

Chociaż możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, czasami stosujesz różne strategie, aby uniknąć łączenia się ze sobą lub swoim…

Poczucie własnej wartościBłędy mentalne, które prowadzą do samosabotażu

Wyobraź sobie, że jesteś naprawdę entuzjastycznie nastawiony do konkretnego projektu, ale ostatecznie robisz coś, co go w zasadzie sabotuje. Istnie...

Poczucie własnej wartościWarunkowa samoocena

Do niedawna nauka pojmowała poczucie własnej wartości na dwa sposoby. Uznano, że osoby o wysokiej samoocenie uważały się za zdolne do osiągnięcia w...

Poczucie własnej wartościPoznawczo-behawioralny model niskiej samooceny Melanie Fennell

Jak się dziś czujesz? Czy uważasz, że jesteś w stanie osiągnąć cele, które sobie wyznaczyłeś? Jakie masz teraz o sobie…

Poczucie własnej wartościJak nauczyłem się mówić „nie” innym i „tak” sobie

Żyjemy w społeczeństwie, w którym uważa się, że wszystko musi być idealne, dynamiczne i szczęśliwe. Akceptowanie planów i próśb kierowanych…

Poczucie własnej wartościZostałam zwolniona z powodu depresji

Trzy lata temu moje życie wyglądało zupełnie inaczej. Codziennie o ósmej rano jechałam samochodem do pracy w firmie zajmującej się…

Poczucie własnej wartościSkupianie się na swoich wadach - jak z tym skończyć?

Skupianie się na swoich wadach nie jest aktem szczerości ani sposobem na bycie bardziej świadomym tego, kim jesteś. Chociaż samoocena…

Poczucie własnej wartościStrategia szarego kamienia, czyli jak radzić sobie z narcyzami

Przez całe swoje życie spotykasz różnych ludzi. Jedni są trudni i problematyczni, a z niektórymi radzisz sobie lepiej niż z…

Poczucie własnej wartościDroga dziewczyno w zielonym stroju kąpielowym

„Droga dziewczyno w zielonym stroju kąpielowym” to krążący w Internecie list, który mówi nam, że nie ma znaczenia jacy jesteśmy.…

Poczucie własnej wartościEmocjonalne unieważnienie, za które sami jesteśmy odpowiedzialni

Czy inni kiedykolwiek unieważniali lub umniejszali Twoje emocje? Prawdopodobnie byłeś kiedyś w takiej sytuacji. W wielu relacjach, w tym w…

Poczucie własnej wartościSiedem wskazówek, które pomogą ci wybaczyć sobie

Idąc przez życie, podejmujesz wiele decyzji, z których niektóre są bardziej udane niż inne. Po drodze popełniasz błędy, zawodzisz i…

Poczucie własnej wartościCzy bierzesz odpowiedzialność za problemy innych ludzi?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego bierzesz odpowiedzialność za problemy innych ludzi? Jeśli czujesz, że jesteś zbyt zaangażowany w to, c...

Poczucie własnej wartościZdystansowany dialog wewnętrzny

"Jestem niezdarny", "Jestem pewien, że jeśli spróbuję, znowu mi się nie uda i zrobię z siebie głupka", "Nikomu się nie…

Poczucie własnej wartościCzujesz, że nie jesteś wystarczająco dobra dla swojego partnera?

Czy czasami czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobra dla swojego partnera i martwisz się, że Cię opuści? Czy nawigujesz w…

Poczucie własnej wartościNie chcesz zawracać sobie głowy znalezieniem partnera?

Jeśli przez jakiś czas byłaś singielką, może się okazać, że ludzie wokół Ciebie zaczynają wywierać na Tobie presję. Słyszysz takie…

Poczucie własnej wartościParszywa dwunastka: zniekształcenia poznawcze w zaburzeniach odżywiania

Zniekształcenia poznawcze dotyczące jedzenia, wagi i obrazu ciała są ewidentnym problemem w zaburzeniach odżywiania (ED). Zgodnie z modelem poznawc...

Poczucie własnej wartościJak zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie wpływa na dorosłość

Jesteś w dużej mierze produktem tego, jak zostałeś wychowany. Rola Twoich rodziców była o wiele bardziej istotna, niż prawdopodobnie myślisz.&helli...