» Dobre samopoczucie » Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości jest jak mięsień, który należy ćwiczyć codziennie. Odkryj sposoby na wzmocnienie go, czynniki osłabiające i strategie pomocne we wzmacnianiu tego jakże kruchego elementu naszej struktury emocjonalnej.

Mężczyzna zakrywa ręką odbicie swojej twarzy w lustrze. Nie czuję się atrakcyjny

Nie czuję się atrakcyjna: co mogę zrobić?

Kilka osób z tyłu obejmujących reprezentujących ludzkie uniwersalia

Jak zmniejszyć stygmatyzujący język w dziedzinie zdrowia psychicznego?

Kobieta przytulająca mężczyznę i płacząca, reprezentująca zależność emocjonalną

Skutki uzależnienia emocjonalnego

Kobieta pocieszająca przyjaciółkę, reprezentująca nadmierne poświęcenie

Konsekwencje nadmiernego poświęcenia

Ilustracja przedstawiająca osobę symbolizującą samoświadomość ciała

Samoświadomość cielesna i jej związek z cierpieniem

Wściekła kobieta, która potrzebuje antidotum na zazdrość

Antidotum na zawiść

Kobieta z sercem w dłoniach, reprezentująca okazywanie sobie miłości

Sposoby okazywania miłości samemu sobie

Dziewczyna zastanawia się, dlaczego mądrzy ludzie czasami udają, że nie są

Dlaczego mądrzy ludzie często udają, że wcale tacy nie są

Kobieta patrząca na odbicie w lustrze, reprezentująca samowiedzę

Samowiedza: jak poznać siebie

Smutna kobieta cierpiąca na traumę przywiązania i samokrytykę

Trauma przywiązania i samokrytyka – jaki jest między nimi związek?

Zmartwiona kobieta, reprezentująca, co robić, gdy wątpisz w siebie

Jak radzić sobie z wątpliwościami wobec siebie?

Zdenerwowana kobieta cierpiąca na lęk przed wydajnością

Lęk związany z działaniem: strach przed porażką

Przyjaciele rozmawiają na ulicy

Pułapka konfluencji: skupianie się na innych i zapominanie o sobie

Zmartwiona kobieta praktykująca samosabotaż

Błędy mentalne, które prowadzą do samosabotażu

Twarz smutnej kobiety z przypadkową samooceną

Warunkowa samoocena

Kobieta z chmurami reprezentująca sposób przejścia od nienawiści do siebie do miłości własnej

Poznawczo-behawioralny model niskiej samooceny Melanie Fennell

Przyjaciele rozmawiają na ulicy

Jak nauczyłem się mówić „nie” innym i „tak” sobie

Płacząca kobieta, przedstawiająca historię „Zostałem zwolniony z powodu depresji”

Zostałam zwolniona z powodu depresji

Zmartwiona kobieta wyglądająca przez okno, reprezentująca skupianie się na swoich wadach

Skupianie się na swoich wadach – jak z tym skończyć?

Kłócąca się para, reprezentująca potrzebę strategii szarej skały

Strategia szarego kamienia, czyli jak radzić sobie z narcyzami

Śmiejąca się kobieta w kostiumie kąpielowym

Droga dziewczyno w zielonym stroju kąpielowym

Smutna dziewczyna myśli o tym, jak emocjonalnie się unieważniasz

Emocjonalne unieważnienie, za które sami jesteśmy odpowiedzialni

Kobieta z zamkniętymi oczami

Siedem wskazówek, które pomogą ci wybaczyć sobie

Dwie rozmawiające kobiety, reprezentujące potrzebę rozwiązywania problemów innych

Czy bierzesz odpowiedzialność za problemy innych ludzi?

Dziewczyna przed lustrem mówiąca do siebie z dystansu

Zdystansowany dialog wewnętrzny

Człowieku, który czuje, że czuję się, jakbym nie był wystarczająco dobry dla mojego partnera

Czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobra dla swojego partnera?

Znudzona kobieta z partnerem, przedstawiająca, kiedy nie możesz zawracać sobie głowy znalezieniem partnera

Nie chcesz zawracać sobie głowy znalezieniem partnera?

Smutna dziewczyna doświadczająca zniekształceń poznawczych związanych z zaburzeniami zachowania żywieniowego

Parszywa dwunastka: zniekształcenia poznawcze w zaburzeniach odżywiania

Smutna kobieta, która w dzieciństwie doznała zaniedbania emocjonalnego

Jak zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie wpływa na dorosłość

Kobieta trzyma głowę w lustrze, aby zwiększyć poczucie własnej wartości

William James i jego wzór na zwiększenie poczucia własnej wartości

Kobieta je pączka, reprezentująca winną przyjemność

Guilty pleasure: konflikt emocji

Kobieta patrząca w lustro

Bądź mądrą wojowniczką i ostrożnie wybieraj swoje bitwy

Mężczyzna i kobieta (jego psychologiczna kula) rozmawiają z lekarzem

Psychologiczne kule: czy używasz ich do radzenia sobie z lękiem?

Kobieta z miłością do siebie odbijającą się na jej twarzy.

Miłość własna jest balsamem, który leczy wszystkie rany

Mark Bustos czesze żebrakowi włosy

Mark Bustos: fryzjer dla bezdomnych

Kobieta myśląca, reprezentująca trudności w podejmowaniu decyzji

Czy masz problemy z podejmowaniem decyzji?

Zdjęcie Glenna Close.

Wiadomość, którą Glenn Close przekazała swojej matce

Nieszczęśliwa para, reprezentująca to, że dorastanie w autorytarnej rodzinie wpływa na dorosłe relacje.

Autorytarna rodzina wpływa na nasze przyszłe relacje

Asertywność. Rozmowa dwóch mężczyzn

Asertywność – wyznaczaj swoje granice nie raniąc innych

Kobieta, która wie, żeby nie marnować czasu na bezużyteczne bitwy.

Nie marnuj czasu na bezużyteczne bitwy

Kobieta martwi się o współpracowników, gdy określają osobę etykietą

Etykietowanie ludzi i niebezpieczeństwo z tym związane

Smutna kobieta

Odrzucenie – jak sobie poradzić w zdrowy sposób?

Smutna nastolatka pokazująca, jak media społecznościowe bardziej wpływają na zdrowie psychiczne dziewcząt

Media społecznościowe wpływają na zdrowie psychiczne dziewcząt bardziej niż chłopców

Koledzy się nie zgadzają, co oznacza, że trudno jest wyznaczyć granice.

Trudności w ustalaniu granic

Dziewczyna jedząca, przedstawiająca brak miłości, powoduje emocjonalny głód

Kiedy brak miłości jest przebrany za głód

Człowieka chcącego przezwyciężyć niepewność.

Jak przezwyciężyć brak pewności siebie

Kobieta myśląca, że to doświadczenie nie zawsze jest najlepszym nauczycielem

Doświadczenie nie zawsze jest najlepszym nauczycielem

Smutna kobieta, przedstawiająca cechy charakteru ludzi uległych.

Ulegli ludzie i ich cechy psychologiczne

Kobieta słuchająca muzyki, pocieszające zachowanie.

Zachowania samopocieszające: wspieranie samego siebie w trudnych czasach

Kobieta patrząca w lustro, przedstawiająca obraz siebie.

Obraz samego siebie: co to takiego i jak można go poprawić

Kobieta nad oceanem reprezentująca kobiecą energię

Znaki, że odrzucasz swoją kobiecą energię

Szczęśliwa dziewczyna, pokazująca, jak ważny jest szacunek dla siebie

Jak szanować siebie

Kobieta spacerująca w górach.

Błędy to nie wszystko – posiadasz też mocne strony!

Zmartwiona kobieta, myśląca o sile słów.

Potęga słów: jak wewnętrzny dialog może Cię ochronić lub uszkodzić

Kobieta patrząca w lustro, przedstawiająca neutralność ciała.

Neutralność ciała: akceptowanie swojego ciała takim, jakie jest

Odbicie gruszki.

Jak przezwyciężyć zniekształcony obraz ciała

Smutna kobieta, przedstawiająca przyczyny niepewności.

Najczęstsze przyczyny niepewności i sposoby ich przezwyciężenia

Kobieta patrząca w lustro, przedstawiająca jak lepiej siebie poznać.

Jak lepiej poznać siebie

Smutna kobieta, przedstawiająca jak pomóc niepewnej osobie.

Jak pomóc osobie, która nie ma pewności siebie?

Zły człowiek wskazujący palcem

Nastawienie atrybucyjne – ochrona swojego ego za wszelką cenę

Smutna kobieta

Współczucie wobec siebie – dlaczego go nie praktykujesz?

Mężczyzna przyjmujący jedną z póz o dużej mocy.

Pozy o dużej mocy: jak zwiększyć swoją pewność siebie w dwie minuty

Kobieta wykazująca narcystyczne poczucie uprawnień

Narcystyczna roszczeniowość

Smutna kobieta, cierpiąca z powodu rany upokorzenia.

Rana upokorzenia – jak ją rozpoznać i uleczyć?

Rozmawiająca para, przedstawiająca, co mówi o tobie twoja postawa.

Co Twoja postawa mówi o Tobie?

Kobieta patrząca na swoje odbicie, przedstawiająca bycie sobą.

Być sobą: co to znaczy?

Kobieta.

Jak depresja wpływa na postrzeganie samego siebie

Kobieta zakrywająca twarz z powodu dysmorfii Zoom.

Zoom dysmorfofobia: zniekształcenie obrazu siebie

Kobieta z lustrem, przedstawiająca jak zmienić swoje życie.

Jeśli szukasz kogoś, kto zmieni Twoje życie, spójrz w lustro

Kobieta z pieprzykiem na plecach.

Plamy, pieprzyki i rozstępy: normalna skóra nie występuje w reklamach

para jedząca śniadanie?

Równość płci zaczyna się w domu

Cztery znaki, że jesteś zagubiona

Dziewczyna pokazuje zazdrość u kobiet.

Zazdrość u kobiet

Kobieta, która nie chce już być idealna.

Już nie chcę być doskonały

Mózg przedstawiający konflikt i kreatywność

Konflikt i kreatywność

para rozmawiająca, aby odzwierciedlić, w jaki sposób głos odzwierciedla wskazówki dotyczące twojej osobowości

Dwa szkodliwe nawyki XXI wieku

Nieszczęśliwe dziecko, pokazujące komplementy, które w dzieciństwie niszczą poczucie własnej wartości.

Trzy komplementy, które niszczą poczucie własnej wartości w dzieciństwie

Nieszczęśliwa kobieta, okazująca poczucie bycia gorszą od innych.

Co zrobić, jeśli czujesz się gorszy od innych

Kobieta przygląda się sklepowej wystawie. Rozpieszczanie się

Rozpieszczanie się – jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Nieszczęśliwa dziewczyna na swoim telefonie, pokazująca niebezpieczeństwa mediów społecznościowych.

Media społecznościowe sprawiają, że nienawidzisz siebie

Pionek na szachownicy. Samotność

Samotność – dlaczego wiele osób woli pozostawać w odosobnieniu

Kobieta używająca swojej intuicji

Zaufaj swojej intuicji

Poszukiwanie perfekcji.

Poszukiwanie doskonałości nie jest cnotliwe, jest problematyczne

życie motyla

Miej życie, jakiego pragniesz

Kobieta myśli o swoich przerażających scenariuszach.

Jak wyglądają Twoje czarne scenariusze?

Zazdrosna para.

Dominuje cię zazdrość? Zamień ją na zdrowe poczucie własnej wartości

Para lesbijek, jeden rodzaj tożsamości płciowej.

Tożsamość płciowa i jej rodzaje

Kobieta z pewnością siebie.

Jak zwiększyć swoją pewność siebie?

Splecione ręce dwóch osób

Umiejętności, które możesz rozwinąć

Jedna dziewczyna czuje zazdrość w stosunku do drugiej.

Co powinnaś zrobić, gdy czujesz zazdrość?

Chłopiec dający kwiatek dziewczynce

To małe rzeczy w życiu sprawiają, że jesteś szczęśliwy

Kobieta milczy ze względu na spiralę ciszy.

Spirala milczenia spowodowana strachem przed odrzuceniem