Tytuł tego artykułu należy do grupy naszych ulubionych powiedzonek. Na samym jednak początku od razu napiszemy, że naszym celem nie jest nakłanianie Cię do zmiany Twojej wewnętrznej istoty, ani tego, kim jesteś. Niezależnie od wszystkiego, powinieneś być z siebie...
Wszystkie nasze wewnętrzne mechanizmy odbywają się pod kontrolą umysłu. Chodzi w szczególności o funkcjonowanie naszych organów, ale również o najbardziej automatyczne i intuicyjne procesy. Władza umysłu ma więc bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. (więcej…)
Umysł antydepresyjny. Depresja to poważna choroba, która dotyka wielu ludzi. Najczęściej tych, po których najmniej byś się tego spodziewała, a ludzie dotknięci depresją żyją tuż obok ciebie. Odpowiedzią na rosnącą liczbę przypadków tego stanu jest wprowadzenie swojego umysłu w...
Czy kiedykolwiek przyłapałaś się na robieniu czegoś, czego nie chciałaś, tylko po to, aby kogoś zadowolić? Każdy z nas miał w życiu wrażenie że jest czyimś popychadłem. Masz wrażenie, że w twoim przypadku dzieje się to stanowczo zbyt często?...
Strefa komfortu to nie miejsce, którego musimy się kurczowo trzymać. Strefa komfortu to przestrzeń, której granice musimy poznać, aby móc się rozwijać. Wszyscy lubimy czuć się bezpieczni i spokojni w naszym życiu. Chcemy stabilności i poczucia, że wszystko mamy...
Oksytocyna to nie tylko "hormon miłości", jak powszechnie wiadomo. Oprócz wpływu na interakcje społeczne, ona obniża ciśnienie krwi i poziom kortyzolu, zwiększa odporność na ból, zmniejsza strach przed czymkolwiek i stymuluje każdy rodzaj relacji społecznych. Dodatkowo, oksytocyna sprzyja rozwojowi...
Wielu ludzi uważa, że naprawdę trudno jest dobrze wyrazić swoje emocje. Niektóre osoby mają tendencję do przesadzania z ekspresyjnym okazywaniem tego, co czują. Z kolei inni nie uzewnętrzniają się wystarczająco, dusząc swoje emocje w środku. Poznanie sposobu wyrażania emocji i...
Niemal zawsze zmiana, jakiej doświadczamy pozwala nam odbudować nasze wartości oraz poglądy. Pomaga nam uświadomić sobie, że nie powinniśmy pozwalać innym nas wykorzystywać i manipulować. Innymi słowy, zmiana otwiera nasze oczy na innych. (więcej…)
Nie zawsze łatwo jest cenić to co masz w świecie, który uczy nas że mamy stale szukać czegoś więcej. Większość z nas skupia się na tym czego nie ma, od kwestii materialnych, przez międzyludzkie relacje, aż po piękno. Cenić to...
Kończąc czterdzieści lat zaczynasz od nowa myśleć nad wieloma kwestiami i zadajesz sobie wiele pytań. Czy żyłem tak jak sobie to planowałem? Czy jestem szczęśliwa? Czy spełniłam swoje marzenia? Być może odpowiedzi na te pytania sprawią, że wpadniesz w kryzys...