Mówienie o swoich celach oznacza, że ich nie osiągniesz

Ekspert Derek Sivers mówi, że mówienie o swoich celach osłabia motywację, która popycha Cię do ich osiągnięcia. Ten sam pomysł jest poparty kilkoma badaniami, które przeprowadzono od 1926 roku. W tym artykule zagłębimy się w przyczyny tak ciekawego zjawiska.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Gema Sánchez Cuevas.

Ostatnia aktualizacja: 12 października, 2021

Niektórzy postrzegają to po prostu jako zły znak. Jednak, co zaskakujące, wydaje się, że istnieją dowody na poparcie tezy, że mówienie o swoich celach oznacza, że ich nie osiągniesz. Co więcej, nie ma to nic wspólnego ze szczęściem, losem ani niczym podobnym. W rzeczywistości istnieje logiczny wątek łączący te dwie pozornie niepowiązane ze sobą rzeczy.

Derek Sivers jest przedsiębiorcą i badaczem ludzkich zachowań. Wskazuje, że mówienie o swoich celach ogólnie oznacza, że ich nie osiągniesz. Opiera to twierdzenie na różnych badaniach. Są to prace Kurta Lewina (1926), Wery Mahler (1933) i Petera M. Gollwitzera (1982 i 2009).

W tym samym duchu kilka aktualnych badań pokazuje, że ci, którzy upubliczniają swoje cele i projekty, zwiększają prawdopodobieństwo, że faktycznie ich nie zrealizują. Dlaczego jednak tak się dzieje? Co ma wspólnego mówienie o swoich celach z nieosiąganiem ich?

Mówiąc o swoich celach

Według Dereka Siversa funkcje ludzkiego mózgu mają pewne wady. W rzeczywistości neuronauka również wskazuje na ten wniosek. Jedną z najważniejszych wad jest to, że mózg nie zawsze potrafi odróżnić fakty od fikcji. Na przykład możesz płakać oglądając smutny film, nawet jeśli wiesz, że nie jest prawdziwy.

Z powodu tego nastawienia mózg często myli powiedzenie czegoś z robieniem. Dzieje się tak głównie wtedy, gdy to, co mówisz, jest niezwykle stanowcze lub powtarzalne. Cel to wizualizowane życzenie, którego jeszcze nie osiągnąłeś. Niemniej jednak pojawia się sugestia, że masz motywację, aby to osiągnąć.

Jednak mówienie dużo o celu tworzy rodzaj iluzji. W rzeczywistości Twój mózg zaczyna generować wrażenie, że już osiągnąłeś ten cel. Zaczyna przewidywać radość z osiągnięcia celu, co obniża wartość faktycznego osiągnięcia celu. To tak, jakbyś poczuł się, jakbyś już to osiągnął.

Możesz zapytać, dlaczego jest to problem. Cóż, pokazano, że ogólnie ludzie naprawdę lubią rozmawiać o swoich celach i zadaniach. Robią to, ponieważ możliwość dzielenia się swoimi nadziejami i marzeniami jest jak okazja do ich przeżywania. W rzeczywistości wydaje się, że wolą budować swoje cele na marzeniach niż na rzeczywistości.

Przyczyna zjawiska

Dlaczego jednak mózg tworzy iluzję osiągnięć? Według badań, które cytowaliśmy powyżej, wydaje się, że dzieje się tak tylko wtedy, gdy rozmawiasz o swoich celach z innymi. Rzeczywiście, możesz o nich myśleć, spisywać je, obracać w myślach lub robić z nimi, co chcesz, o ile nie dzielisz się nimi z innymi.

Dzieje się tak dlatego, że głośne mówienie o swoich celach zwykle generuje informację zwrotną. Na przykład, jeśli druga osoba postrzega Twój cel jako pozytywny, prawdopodobnie otrzymasz od niej uznanie za samo określenie swojego celu.

Możesz wtedy zacząć traktować swój cel jako fakt, a nie jako propozycję działania na przyszłość. Co więcej, zaczniesz odczuwać całą gamę doznań, gdy pomyślisz o swoim celu, co w rzeczywistości kończy się wyczerpywaniem chęci jego osiągnięcia.

Aby osiągnąć swoje cele, nie rozmawiaj o nich

Mówi się, że czyny mówią głośniej niż słowa. To prawda, zwłaszcza z celami. Rzeczywiście, jeśli mniej mówisz, a robisz więcej, najprawdopodobniej będziesz miał większą motywację. W rzeczywistości zapobiegniesz wpadnięciu mózgu we własną pułapkę.

Derek Sivers zwraca uwagę, że jeśli twój cel wzbudza podziw innych, będziesz tak wdzięczny, że osiągnięcie celu stanie się dla ciebie drugorzędne. Zaleca:

• Jeśli zamierzasz mówić o swoich celach, rób to tylko za pomocą ogólnych komentarzy i niejasnych definicji. Nie wspominaj o niczym konkretnym, dopóki tego nie osiągniesz.
• Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie rozmowy o celu lub projekcie, wyraź swoje pomysły w taki sposób, aby pokazać, że to wciąż przyszły cel. Wyjaśnij, że jeszcze tego nie osiągnąłeś.

Jeśli chodzi o pierwsze zalecenie, przykładem może być powiedzenie czegoś w stylu: „Rozpoczynam ćwiczenia, aby poprawić moje zdrowie”, zamiast szczegółowo określać, jaki jest twój cel. Co do drugiego, możesz powiedzieć coś takiego: „Moim celem jest przeczytanie książki w miesiąc. Jeśli zobaczymy się za miesiąc, a ja tego nie zrobiłem, odhacz mnie.

Dlaczego nie spróbować? Z pewnością wydawałoby się, że wykorzystanie innych w ten sposób, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele, może być skuteczne!