Umysł w ogniu: poznaj ciekawe powiązanie między zapaleniem, a depresją

7 sierpnia, 2019

Umysł w ogniu to teoria, która proponuje związek między stanem zapalnym a depresją. Liczne badania pokazują, że wiele osób z rozpoznaną depresją ma podwyższony poziom cytokin prozapalnych, które wpływają na funkcjonowanie mózgu i nastrój.

Autorzy jednego z tych badań, Charles L. Raison, Lucile Capuron i Andrew H. Miller, opublikowali swoje prace w czasopiśmie Cell w 2006 roku. Ważne jest jednak, aby zauważyć, że ta hipoteza, jaką jest umysł w ogniu istnieje od kilku dekad. W rzeczywistości jest ona bezpośrednio związana z inną hipotezą zwaną „teorią depresji z powodu złego samopoczucia”.

Dr Bruce Charlton z University of Buckingham spędził dużo czasu próbując udowodnić swoją teorię badaniami i analizami. W badaniu opublikowanym w 2000 r. próbował zdefiniować tę samą koncepcję.

Niektórzy uważają, że depresja może być związana ze stylem życia, dietą, a nawet zanieczyszczeniem środowiska. Inni eksperci uważają, że jest to fizyczna reakcja na czynniki stresu lub zmartwienia środowiskowe.

Umysł w ogniu

Według teorii o nazwie „umysł w ogniu” istnieje fizjologiczna odpowiedź na rzekome zagrożenie. To stąd pochodzi reakcja zapalna układu odpornościowego. W tym przypadku działa ona jak Twój najgorszy wróg i Cię osłabia, zamiast chronić.

Według teorii „umysł w ogniu”, kiedy mózg postrzega stresor, uwalnia kortyzol. Hormon ten uruchamia produkcję cytokin, amin naczyniowych, tlenku azotu i glukokortykoidów.

Na czym polega teoria o nazwie „umysł w ogniu”?

Te dwie hipotezy, które wiążą depresję z zapaleniem mają nazwy zapadające w pamięć. Z jednej strony masz teorię depresji z powodu złego samopoczucia. Z drugiej strony masz „umysł w ogniu”. Mimo różnych nazw, obie teorie mają ze sobą wiele wspólnego.

Powodem dla którego naukowcy zaczęli wierzyć, że istnieje związek między odpowiedzią immunologiczną a depresją, jest rosnąca liczba osób, które nie reagowały na leczenie psychologiczne i farmakoterapię. Co może być nie tak? Od 2000 roku słowo „zapalenie” zyskało popularność wśród niektórych neurologów i psychiatrów.

Przyjrzyjmy się bliżej teorii o nazwie „umysł w ogniu” i pojęciom dotyczących stanów zapalnych.

Mechanizmy wyjaśniające związek między stanem zapalnym a depresją

Kiedy Twoje ciało wykryje obecność wirusa, wywołuje odpowiedź immunologiczną w celu walki z wrogiem. Odpowiedź immunologiczna to stan zapalny.

Teoria umysł w ogniu stwierdza, że ​​nasze ciała wywołują tę samą odpowiedź immunologiczną, gdy doświadczamy napięcia, stresu, strachu lub niepokoju.

Kobieta z depresją - umysł w ogniu

  • Tak więc kiedy Twoje ciało walczy z wewnętrznym patogenem, używa białych krwinek i innych silnych związków chemicznych, takich jak cytokiny. Cytokiny są rodzajem białka zdolnym do koordynowania odpowiedzi immunologicznej.
  • Tak jak powiedzieliśmy na początku, naukowcy zauważają, że wiele osób z depresją ma wyższy niż normalny poziom cytokin prozapalnych.
  • W badaniu Janssen Research and Development przeanalizowano 14.275 pacjentów z depresją. Jeden z naukowców zauważył, że 60% tych pacjentów miało bardzo wysoki poziom białka C-reaktywnego (RCP), markera choroby zapalnej.
  • Cytokiny mogą pozostawać w krwiobiegu przez miesiące. To może powodować zapalenie układu nerwowego. Z biegiem czasu może również powodować ból fizyczny i osłabiać układ odpornościowy.

Jak można zwalczyć depresję wywołaną zapaleniem?

Przede wszystkim, najpierw musimy wyjaśnić coś ważnego. Nie każda depresja jest równa i nie każda depresja jest spowodowana zapaleniem. Teoria „umysł w ogniu” wchodzi w grę dla osób, które wypróbowały terapię psychologiczną a także leki i nadal nie zaobserwowały poprawy.

Przed naukowcami i przemysłem farmaceutycznym stoi wyzwanie. Muszą zaprojektować nowe leki dla tego rodzaju choroby. Tymczasem, poniższe strategie okazały się bardzo skuteczne:

  • Ćwiczenia redukcji stresu.
  • Techniki oddychania i relaksacji.
  • Ćwiczenia fizyczne.
  • Dieta przeciwzapalna (jedzenie mniej cukru, soli, białej mąki, przetworzonej żywności i tłuszczów nasyconych oraz unikanie alkoholu i tytoniu).
  • Suplementy odżywcze omega-3 i witaminy D.
Produkty bogate w omega 3

Podsumowując, wielu ekspertów uważa, że to ​​przewlekły stres wywołuje depresję. Gdybyśmy byli lepiej przygotowani i lepiej wyposażeni do radzenia sobie z tymi problemami, moglibyśmy uniknąć zapalenia i nierównowagi układu odpornościowego.

Nie zastanawiaj się dwa razy, jeśłi chodzi o profesjonalną i specjalistyczną pomoc w rozwiązywaniu problemów. Możesz zostać uleczony i przeżyć pełne i szczęśliwe życie.

  • Raison, C. L., Capuron, L., & Miller, A. H. (2006, January). Cytokines sing the blues: Inflammation and the pathogenesis of depression. Trends in Immunology. https://doi.org/10.1016/j.it.2005.11.006
  • Slavich, G. M., & Irwin, M. R. (2014). From stress to inflammation and major depressive disorder: A social signal transduction theory of depression. Psychological Bulletin140(3), 774–815. https://doi.org/10.1037/a0035302