Umiejętności, które możesz rozwinąć

Co oznacza termin umiejętność w kontekście psychologii? W tym artykule porozmawiamy o tych umiejętnościach, które możesz samodzielnie opracować.

Jako człowiek uczysz się w interakcji z otoczeniem. Właściwie nie ma dnia, w którym się czegoś nie nauczysz. Dzięki temu nabywasz umiejętności, które możesz rozwinąć i które pomogą Ci skutecznie stawić czoła różnym sytuacjom.

Umiejętności odnoszą się do sprawnego, efektywnego i pomyślnego opracowania zadania. Kiedy mówimy o umiejętności, mamy na myśli zdolność osoby do osiągnięcia sukcesu w wykonywanym zadaniu. Uzdolniona osoba może robić to, w czym jest dobra, poprawnie i z łatwością.

Umiejętności można podzielić na cztery duże grupy: umiejętności poznawcze, społeczne, fizyczne i życiowe.

Umiejętności poznawcze

Dotyczą one przetwarzania informacji i ich późniejszego wykorzystania. Umiejętności poznawcze pozwalają zrozumieć świat i przetwarzać bodźce odbierane przez zmysły.

Oto kilka przykładów:

• Pamięć. Zdolność poznawcza pozwalająca na kodowanie, konsolidację i wyszukiwanie informacji.
• Postrzeganie. Proces, w którym informacje z Twoich zmysłów są organizowane i przetwarzane.
• Uwaga. Umiejętność kierowania zasobów mentalnych na pewne aspekty środowiska.
• Zrozumienie. Zdolność rozumienia tego, co postrzegasz i generowania pomysłów poprzez obserwację otoczenia.
• Metapoznanie. Zdolność poznawcza, która pozwala realizować własne procesy poznawcze. Oznacza myślenie o swoim myśleniu.

Umiejętności społeczne

Umiejętności społeczne to zestaw zachowań wyrażonych w kontekście interpersonalnym, które pomagają wyrazić swoje uczucia, postawy, pragnienia, opinie lub prawa w sposób odpowiedni do sytuacji, z poszanowaniem tych zachowań u innych (Caballo, 2007 ). Na przykład:

• Empatia. Możliwość postawienia się na miejscu drugiej osoby na poziomie drugiej osoby.
• Pewność siebie. Umiejętność wyrażania z szacunkiem swoich opinii i obrony swoich praw.
• Szacunek. Umiejętność rozważenia i docenienia kogoś lub czegoś.
• Aktywne słuchanie. Słuchanie innych, pokazywanie im, że są słyszani.
• Negocjacje. Umiejętność znalezienia rozwiązania, które będzie satysfakcjonujące dla wszystkich zaangażowanych.

Umiejętności fizyczne

To umiejętności, które pozwalają skutecznie działać. Jak sama nazwa wskazuje, są one związane z fizycznym lub cielesnym wymiarem Twojego życia. Oto kilka przykładów:

• Siła. Zdolność do pokonywania oporów poprzez wysiłek mięśniowy.
• Prędkość. Możliwość wykonania ruchu lub przemieszczania się z miejsca na miejsce w jak najkrótszym czasie.
• Wytrzymałość. Zdolność do wykonywania wysiłku lub działania tak długo, jak to możliwe.
• Elastyczność. Umiejętność płynnego poruszania ciałem bez powodowania obrażeń.

Umiejętności życiowe

Umiejętności te ułatwiają stawianie czoła wymaganiom i wyzwaniom codziennego życia. Innymi słowy, są to umiejętności psychospołeczne do nauki życia (Gómez i Suárez, bd). Wśród nich są następujące:

• Samopoznanie. Oznacza to rozpoznanie tego, kim jesteś. Na przykład jaki jest Twój charakter, mocne i słabe strony, upodobania i antypatie.
• Empatia. Postawienie się w sytuacji innej osoby i wyobrażenie sobie, jak wygląda życie tej osoby.
• Asertywna komunikacja. Umiejętność wyrażania siebie, zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie, w sposób odpowiedni dla kultury lub sytuacji.
• Relacje interpersonalne. Umiejętność nawiązywania pozytywnych relacji z innymi ludźmi.
• Podejmowanie decyzji. Umiejętność podejmowania konstruktywnych decyzji dotyczących życia własnego i innych.
• Rozwiązywanie problemów i konfliktów. Umiejętność konstruktywnego stawiania czoła problemom życiowym, unikania dyskomfortu fizycznego i psychicznego oraz problemów psychospołecznych.
• Kreatywne myslenie. Umiejętność, która przyczynia się do podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów. Ponadto umożliwia zbadanie dostępnych alternatyw i różnych konsekwencji.
• Krytyczne myślenie. Umiejętność obiektywnej analizy informacji i doświadczeń.
• Zarządzanie emocjami. Umiejętność rozpoznawania uczuć i emocji własnych i innych.
• Radzenie sobie ze stresem. Umiejętność rozpoznawania źródeł stresu i ich wpływu na Twoje życie. Jest to również zdolność do wprowadzania zmian w celu ich zmniejszenia.

Czy cechy i umiejętności są takie same?

W języku potocznym oba pojęcia są często używane jako synonimy. Jednak każdy z nich posiada cechy, które je od siebie odróżniają.

Z jednej strony charakter to cechy, które posiadasz, które odróżniają Cię od innych i które sprawiają, że jesteś takim, jakim jesteś. Z drugiej strony umiejętności obejmują zdolność do robienia rzeczy poprawnie i z łatwością.

Dlatego podstawowa różnica polega na tym, że jedno odnosi się do tego, kim jesteś (jakość), a drugie do tego, co umiesz dobrze robić (umiejętności). Jednak obecność jednego nie wyklucza drugiego, ani nie czyni z niego koniecznym warunku jego manifestacji. Ponadto mogą, ale nie muszą, być obecne w tym samym czasie. Nie są od siebie zależne ani wykluczające.

Podsumowując, umiejętności mogą sprawić, że zobaczysz, jak dobry jesteś w określonej dziedzinie. Poczucie, że posiadasz umiejętność, motywuje Cię do jej wykorzystania i cieszenia się zajęciami, w których możesz z niej korzystać. Ponadto daje poczucie pewności siebie i pomaga osiągnąć cele, które sobie wyznaczyłeś w obliczu tego, w czym okazujesz się uzdolniony.