Stres psychologiczny wśród prawników

Stres psychologiczny wśród prawników jest bardziej powszechny niż mogłoby się wydawać. Chociaż specjaliści ci są postrzegani w społeczeństwie jako osoby, które zajmują się problemami innych, ich praca stanowi dla nich psychologiczne obciążenie, które prędzej czy później zbiera swoje żniwo. W końcu jest to zawód skoncentrowany na rozwiązywaniu ludzkich konfliktów, które często mogą być dość złożone i kontrowersyjne.

Badania opublikowane w Journal of the Indian Academy of Applied Psychology sugerują, że poziom stresu różni się między prawnikami karnymi i cywilnymi. Wynika to z charakteru ich pracy i obowiązków. Jest to problem, który wymaga kontroli, ponieważ nie tylko wpływa na zdolność doskonalenia się w sektorze prawniczym, ale może również prowadzić do problemów ze zdrowiem fizycznym.

Dlaczego u prawników występuje stres psychologiczny?

Nieuniknione jest, że pracownicy sektora prawniczego są stale narażeni na stresujące sytuacje. Klienci wymagają rozwiązania wielu problemów, począwszy od opieki nad dzieckiem po roszczenia gospodarcze i sprawy karne.

Z jednej strony są tacy, którzy proszą, oskarżają, spierają się, żądają i bronią, az drugiej tacy, którzy narzucają, bronią, rozgrzeszają lub poddają się. Bez względu na ich konkretną funkcję, pracy towarzyszą obciążenia psychiczne, oczekiwania klientów, złożoność i podejmowanie decyzji, które różnią się w zależności od przypadku.

Powiązane czynniki

Podsumowując, na stres psychologiczny prawników wpływają następujące czynniki:

• Obciążenie i tempo pracy. W tym zawodzie trudno zapanować nad ilością pracy. Z tego powodu mogą wystąpić dwie szczególne sytuacje, które wpływają na poziom stresu; przepracowanie lub brak pracy.
• Plan pracy. W przeciwieństwie do innych zawodów, harmonogram pracy nie jest sztywny i w dużej mierze zależy od liczby spraw i terminów. Wielokrotnie prowadzi to do skrócenia okresów odpoczynku.
• Złe zarządzanie czasem. Czasami, poza obciążeniem ilością pracy, przyczyną stresu jest złe zarządzanie czasem. Najlepiej byłoby, gdyby zadania były podzielone według ważności, aby na każde z nich można było poświęcić odpowiednią ilość czasu.
• Czynniki fizyczne. Czynniki środowiskowe, takie jak hałas, temperatura, natężenie światła i bałagan, mogą wpływać na poziom komfortu.
• Relacje interpersonalne. Słaba komunikacja z klientami, menedżerami i personelem zewnętrznym może wywołać napięcie i stres. Dlatego ważne jest, aby prawnik wiedział, jak komunikować się z szacunkiem, spójnością, determinacją i zaufaniem.
• Stosowane środki komunikacji. Dla wygody lub ułatwienia coraz więcej profesjonalistów korzysta z takich narzędzi, jak WhatsApp, aby komunikować się ze swoimi klientami. Sytuacja ta wiąże się jednak również ze stresem, ponieważ prawnicy często mają trudności z oddzieleniem życia osobistego od życia zawodowego. Oznacza to, że często czują potrzebę natychmiastowego odpowiadania na wiadomości, nawet gdy spędzają z rodziną lub nie pracują.

Jak radzić sobie z tego rodzaju stresem?

Prawnicy muszą zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne, aby móc dobrze funkcjonować. Oprócz rozpoznania problemu powinni także szukać możliwych rozwiązań. Chociaż niektórych wyzwalaczy stresu nie jesteśmy w stanie modyfikować, pewne strategie mogą pomóc je złagodzić.

• Zarządzanie czasem. Podziel zadania według ich ważności. Warto zapisywać je sobie w dzienniku.
• Odpowiednie przygotowanie spraw. Kontakt z otoczeniem publicznym ma znaczący wpływ na stres psychologiczny prawników. Choć może się to wydawać paradoksalne, wielu specjalistów w tej dziedzinie doświadcza tremy. Dlatego wcześniejsze przygotowanie spraw może znacznie zmniejszyć ich poczucie niepewności i niepokoju.
• Organizacja miejsca pracy. Podobnie jak w przypadku innych prac, wygodna i uporządkowana przestrzeń robocza jest kluczem do dobrej wydajności. Prawnicy powinni unikać bałaganu i mieć pod ręką wszystkie niezbędne narzędzia.
• Pomoc psychologiczna. Ponieważ prawnicy są grupą o wysokim ryzyku cierpienia na stres związany z pracą, plany profilaktyki zdrowia psychicznego muszą być wdrażane w tego rodzaju środowiskach pracy. Psycholog może pomóc w opracowaniu skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem.

Wreszcie, najważniejsze jest, aby prawnicy zwracali uwagę na swój styl życia. Mogą to zrobić, ucząc się relaksacji, zdrowej diety i ćwiczeń. Czynniki te przyczyniają się również do dobrego zdrowia psychicznego.