Impulsywne myślenie może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy

Impulsywne myślenie skłania do szybkiego podejmowania decyzji bez ważenia jakichkolwiek zmiennych. Jak możesz poprawić to podejście?

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 13 kwietnia, 2023

Impulsywne myślenie leży u podstaw większości zachowań użytkowników w mediach społecznościowych. W tym cyfrowym scenariuszu zdecydowana większość staje się emocjonalnymi rozumami, zdominowanymi przez umysły, które ledwo analizują to, co przed nimi. W jednej chwili decydują, czy coś im się podoba, czy ma to na nich wpływ, czy nie, a te dane udostępniają w jeszcze krótszym czasie.

Wyciąganie pochopnych wniosków, podawanie błędnych informacji i wiara w teorie spiskowe jest bezpośrednią konsekwencją tego typu podejścia poznawczego. Jest to jeszcze bardziej zaskakujące, ponieważ możesz być osobą całkowicie pogodną, spokojną i zrelaksowaną, a mimo to twój umysł może być zdominowany przez impulsywne myślenie.

Impulsywność nie dotyczy wyłącznie nadpobudliwego i niecierpliwego dziecka lub osoby dorosłej. W rzeczywistości za osobą, która ma niewielki opór wobec frustracji i która zawsze żałuje swoich decyzji, kryje się bezrefleksyjne podejście poznawcze. Co więcej, w ostatnich dziesięcioleciach ten wzór pojawiał się coraz częściej. Spójrzmy.

Impulsywne myślenie

Kupując produkt na platformach internetowych, zazwyczaj czytasz opinie innych użytkowników. W ten sposób masz wrażenie, że poświęciłeś wiele uwagi swojemu zakupowi. Jednak rzadko zadajesz sobie najważniejsze pytanie: czy naprawdę potrzebujesz tego produktu?

Myślenie impulsywne jest zdradzieckie, podstępne i zawsze napędzane natychmiastową nagrodą. Decydujesz szybko, ponieważ chcesz automatycznych wyników. Prawie nie zostawiasz miejsca na refleksję lub analizę, ponieważ oznacza to, że będziesz musiał poświęcić czas na myślenie, a czas jest czymś, czego po prostu nie masz. To wyjaśnia, dlaczego coraz więcej ludzi czuje, że nie kontroluje swojego życia.

Rozumowanie poznawcze oparte na impulsywności skłania do działania i podejmowania decyzji bez brania pod uwagę konsekwencji. Decydowanie o większości spraw w locie, jak mówią, powoduje ciągłe żale. Wzmacnia również negatywny obraz siebie. W rzeczywistości prędzej czy później zaczniesz się zastanawiać, dlaczego wszystko idzie nie tak.

Impulsywność w mózgu

Impulsywność nie zawsze tłumaczy się cechą osobowości, ale rodzajem osobliwości mózgowej. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kalifornijski. Badanie twierdzi, że u zwierząt istnieje peptyd, który może wyjaśnić to mentalne podejście.

Jest to hormon koncentrujący melaninę (MCH), neuroprzekaźnik wytwarzany w podwzgórzu, którego zmiana zwiększa zarówno impulsywne myślenie, jak i impulsywne zachowanie. Sugeruje to, że istnieje neurologiczna podstawa tego rodzaju myślenia i zachowania.

Jakie impulsywne myślenie sprawia, że wierzysz

Nie jesteś świadomy tego, jak działa twoje myślenie. Dałeś się ponieść na autopilocie. W rzeczywistości po prostu pozwalasz swojemu umysłowi przejąć wodze i w niewielkim stopniu korzystać z filtrów rozumu, miary i refleksji.

• Jedną z pułapek impulsywnego myślenia jest to, że sprawia, że wierzysz, iż faktycznie jesteś myślicielem wydajnym i wyrozumiałym. Jednak rzadko monitorujesz, jak podejmujesz decyzje.
• Dajesz się ponieść wzmocnieniom i natychmiastowym zyskom. Dla twojego umysłu ma znaczenie, co możesz uzyskać tu i teraz. Dążenie do czegoś, co na dłuższą metę będzie lepsze, nie interesuje automatycznego myśliciela.
• Dokonujesz natychmiastowych osądów.
• Kierujesz się komponentami emocjonalnymi, nigdy obiektywnymi, racjonalnymi czy nawet logicznymi.
• Myślenie impulsywne określa prawo najmniejszego wysiłku. Oznacza to, że lepiej oszczędzać zasoby i nie analizować szczegółów.

Celem nowych technologii jest myślenie za Ciebie

Jak wspomnieliśmy wcześniej, w dzisiejszym społeczeństwie jest więcej impulsywnych myślicieli. Może to wynikać z faktu, że nowe technologie, które zawsze starają się ułatwiać nam życie, mają tendencję do myślenia za nas. W rzeczywistości wszystko, czego potrzebujemy, jest nam oferowane w ciągu kilku sekund.

Algorytmy to nasze zewnętrzne neurony, przewidują, co nam się podoba i potrzebujemy, i pokazują nam to gdy tylko wejdziemy na nasze media społecznościowe. Po co się starać? Natychmiast otrzymujemy wiadomości, dane i dostęp do innych witryn. Nie ma potrzeby analizowania, wyszukiwania ani przechowywania informacji. Oferują nam wszystko gotowe, a my to akceptujemy bez rozważania konsekwencji.

W rzeczywistości w cyfrowym świecie wszystko jest szybkie i łatwe. Jednak w prawdziwym świecie sprawy muszą być rozważone bardziej ostrożnie. To nie jest łatwe. To dlatego, że przyzwyczailiśmy się do szybkiego i impulsywnego myślenia. Co więcej, korzystanie z bardziej krytycznego, analitycznego i powolnego myślenia wymaga wysiłku, do którego nie jesteśmy już przyzwyczajeni.

Myślenie i dokonywanie szybkich osądów czyni nas nieszczęśliwymi

Ludzie, którzy wyciągają pochopne wnioski, są bardziej skłonni do błędów, niepowodzeń i żalu. Rozumowanie automatyczne i podejmowanie decyzji z prędkością światła nie jest supermocarstwem, to wada. To jest coś, co wszyscy odkrywamy z czasem. Wcześniej czy później czujemy się sfrustrowani, niespokojni i nieszczęśliwi.

Dlatego jeśli odkryjesz, że twoje życie jest zdominowane przez wzorzec poznawczy zaaranżowany przez impulsywność, zwolnij. Przejmij kontrolę nad swoim myśleniem i przestań patrzeć na prawdziwe i cyfrowe życie w sposób powierzchowny. Przyjrzyj się bliżej temu, co stanie na Twojej drodze. Bądź krytyczny, ciekawy i rozważny. To będzie dla ciebie bardzo korzystne.