Impulsywne myślenie może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy
Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater
Impulsywne myślenie leży u podstaw większości zachowań użytkowników w mediach społecznościowych. W tym cyfrowym scenariuszu zdecydowana większość staje się emocjonalnymi rozumami, zdominowanymi przez umysły, które ledwo analizują to, co przed nimi. W jednej chwili decydują, czy coś im się podoba, czy ma to na nich wpływ, czy nie, a te dane udostępniają w jeszcze krótszym czasie.
Wyciąganie pochopnych wniosków, podawanie błędnych informacji i wiara w teorie spiskowe jest bezpośrednią konsekwencją tego typu podejścia poznawczego. Jest to jeszcze bardziej zaskakujące, ponieważ możesz być osobą całkowicie pogodną, spokojną i zrelaksowaną, a mimo to twój umysł może być zdominowany przez impulsywne myślenie.
Impulsywność nie dotyczy wyłącznie nadpobudliwego i niecierpliwego dziecka lub osoby dorosłej. W rzeczywistości za osobą, która ma niewielki opór wobec frustracji i która zawsze żałuje swoich decyzji, kryje się bezrefleksyjne podejście poznawcze. Co więcej, w ostatnich dziesięcioleciach ten wzór pojawiał się coraz częściej. Spójrzmy.
Za impulsywnym myśleniem stoi brak samokontroli, regulacji emocjonalnej, a także pewne zmiany w niektórych neuroprzekaźnikach.
Impulsywne myślenie
Kupując produkt na platformach internetowych, zazwyczaj czytasz opinie innych użytkowników. W ten sposób masz wrażenie, że poświęciłeś wiele uwagi swojemu zakupowi. Jednak rzadko zadajesz sobie najważniejsze pytanie: czy naprawdę potrzebujesz tego produktu?
Myślenie impulsywne jest zdradzieckie, podstępne i zawsze napędzane natychmiastową nagrodą. Decydujesz szybko, ponieważ chcesz automatycznych wyników. Prawie nie zostawiasz miejsca na refleksję lub analizę, ponieważ oznacza to, że będziesz musiał poświęcić czas na myślenie, a czas jest czymś, czego po prostu nie masz. To wyjaśnia, dlaczego coraz więcej ludzi czuje, że nie kontroluje swojego życia.
Rozumowanie poznawcze oparte na impulsywności skłania do działania i podejmowania decyzji bez brania pod uwagę konsekwencji. Decydowanie o większości spraw w locie, jak mówią, powoduje ciągłe żale. Wzmacnia również negatywny obraz siebie. W rzeczywistości prędzej czy później zaczniesz się zastanawiać, dlaczego wszystko idzie nie tak.
Nasza kultura i świat sieci społecznościowych zachęcają nas do bycia coraz bardziej impulsywnymi i mniej refleksyjnymi.
Impulsywność w mózgu
Impulsywność nie zawsze tłumaczy się cechą osobowości, ale rodzajem osobliwości mózgowej. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kalifornijski. Badanie twierdzi, że u zwierząt istnieje peptyd, który może wyjaśnić to mentalne podejście.
Jest to hormon koncentrujący melaninę (MCH), neuroprzekaźnik wytwarzany w podwzgórzu, którego zmiana zwiększa zarówno impulsywne myślenie, jak i impulsywne zachowanie. Sugeruje to, że istnieje neurologiczna podstawa tego rodzaju myślenia i zachowania.
Jakie impulsywne myślenie sprawia, że wierzysz
Nie jesteś świadomy tego, jak działa twoje myślenie. Dałeś się ponieść na autopilocie. W rzeczywistości po prostu pozwalasz swojemu umysłowi przejąć wodze i w niewielkim stopniu korzystać z filtrów rozumu, miary i refleksji.
- Jedną z pułapek impulsywnego myślenia jest to, że sprawia, że wierzysz, iż faktycznie jesteś myślicielem wydajnym i wyrozumiałym. Jednak rzadko monitorujesz, jak podejmujesz decyzje.
- Dajesz się ponieść wzmocnieniom i natychmiastowym zyskom. Dla twojego umysłu ma znaczenie, co możesz uzyskać tu i teraz. Dążenie do czegoś, co na dłuższą metę będzie lepsze, nie interesuje automatycznego myśliciela.
- Dokonujesz natychmiastowych osądów.
- Kierujesz się komponentami emocjonalnymi, nigdy obiektywnymi, racjonalnymi czy nawet logicznymi.
- Myślenie impulsywne określa prawo najmniejszego wysiłku. Oznacza to, że lepiej oszczędzać zasoby i nie analizować szczegółów.
Celem nowych technologii jest myślenie za Ciebie
Jak wspomnieliśmy wcześniej, w dzisiejszym społeczeństwie jest więcej impulsywnych myślicieli. Może to wynikać z faktu, że nowe technologie, które zawsze starają się ułatwiać nam życie, mają tendencję do myślenia za nas. W rzeczywistości wszystko, czego potrzebujemy, jest nam oferowane w ciągu kilku sekund.
Algorytmy to nasze zewnętrzne neurony, przewidują, co nam się podoba i potrzebujemy, i pokazują nam to gdy tylko wejdziemy na nasze media społecznościowe. Po co się starać? Natychmiast otrzymujemy wiadomości, dane i dostęp do innych witryn. Nie ma potrzeby analizowania, wyszukiwania ani przechowywania informacji. Oferują nam wszystko gotowe, a my to akceptujemy bez rozważania konsekwencji.
W rzeczywistości w cyfrowym świecie wszystko jest szybkie i łatwe. Jednak w prawdziwym świecie sprawy muszą być rozważone bardziej ostrożnie. To nie jest łatwe. To dlatego, że przyzwyczailiśmy się do szybkiego i impulsywnego myślenia. Co więcej, korzystanie z bardziej krytycznego, analitycznego i powolnego myślenia wymaga wysiłku, do którego nie jesteśmy już przyzwyczajeni.
Myślenie i dokonywanie szybkich osądów czyni nas nieszczęśliwymi
Ludzie, którzy wyciągają pochopne wnioski, są bardziej skłonni do błędów, niepowodzeń i żalu. Rozumowanie automatyczne i podejmowanie decyzji z prędkością światła nie jest supermocarstwem, to wada. To jest coś, co wszyscy odkrywamy z czasem. Wcześniej czy później czujemy się sfrustrowani, niespokojni i nieszczęśliwi.
Dlatego jeśli odkryjesz, że twoje życie jest zdominowane przez wzorzec poznawczy zaaranżowany przez impulsywność, zwolnij. Przejmij kontrolę nad swoim myśleniem i przestań patrzeć na prawdziwe i cyfrowe życie w sposób powierzchowny. Przyjrzyj się bliżej temu, co stanie na Twojej drodze. Bądź krytyczny, ciekawy i rozważny. To będzie dla ciebie bardzo korzystne.
Impulsywne myślenie leży u podstaw większości zachowań użytkowników w mediach społecznościowych. W tym cyfrowym scenariuszu zdecydowana większość staje się emocjonalnymi rozumami, zdominowanymi przez umysły, które ledwo analizują to, co przed nimi. W jednej chwili decydują, czy coś im się podoba, czy ma to na nich wpływ, czy nie, a te dane udostępniają w jeszcze krótszym czasie.
Wyciąganie pochopnych wniosków, podawanie błędnych informacji i wiara w teorie spiskowe jest bezpośrednią konsekwencją tego typu podejścia poznawczego. Jest to jeszcze bardziej zaskakujące, ponieważ możesz być osobą całkowicie pogodną, spokojną i zrelaksowaną, a mimo to twój umysł może być zdominowany przez impulsywne myślenie.
Impulsywność nie dotyczy wyłącznie nadpobudliwego i niecierpliwego dziecka lub osoby dorosłej. W rzeczywistości za osobą, która ma niewielki opór wobec frustracji i która zawsze żałuje swoich decyzji, kryje się bezrefleksyjne podejście poznawcze. Co więcej, w ostatnich dziesięcioleciach ten wzór pojawiał się coraz częściej. Spójrzmy.
Za impulsywnym myśleniem stoi brak samokontroli, regulacji emocjonalnej, a także pewne zmiany w niektórych neuroprzekaźnikach.
Impulsywne myślenie
Kupując produkt na platformach internetowych, zazwyczaj czytasz opinie innych użytkowników. W ten sposób masz wrażenie, że poświęciłeś wiele uwagi swojemu zakupowi. Jednak rzadko zadajesz sobie najważniejsze pytanie: czy naprawdę potrzebujesz tego produktu?
Myślenie impulsywne jest zdradzieckie, podstępne i zawsze napędzane natychmiastową nagrodą. Decydujesz szybko, ponieważ chcesz automatycznych wyników. Prawie nie zostawiasz miejsca na refleksję lub analizę, ponieważ oznacza to, że będziesz musiał poświęcić czas na myślenie, a czas jest czymś, czego po prostu nie masz. To wyjaśnia, dlaczego coraz więcej ludzi czuje, że nie kontroluje swojego życia.
Rozumowanie poznawcze oparte na impulsywności skłania do działania i podejmowania decyzji bez brania pod uwagę konsekwencji. Decydowanie o większości spraw w locie, jak mówią, powoduje ciągłe żale. Wzmacnia również negatywny obraz siebie. W rzeczywistości prędzej czy później zaczniesz się zastanawiać, dlaczego wszystko idzie nie tak.
Nasza kultura i świat sieci społecznościowych zachęcają nas do bycia coraz bardziej impulsywnymi i mniej refleksyjnymi.
Impulsywność w mózgu
Impulsywność nie zawsze tłumaczy się cechą osobowości, ale rodzajem osobliwości mózgowej. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kalifornijski. Badanie twierdzi, że u zwierząt istnieje peptyd, który może wyjaśnić to mentalne podejście.
Jest to hormon koncentrujący melaninę (MCH), neuroprzekaźnik wytwarzany w podwzgórzu, którego zmiana zwiększa zarówno impulsywne myślenie, jak i impulsywne zachowanie. Sugeruje to, że istnieje neurologiczna podstawa tego rodzaju myślenia i zachowania.
Jakie impulsywne myślenie sprawia, że wierzysz
Nie jesteś świadomy tego, jak działa twoje myślenie. Dałeś się ponieść na autopilocie. W rzeczywistości po prostu pozwalasz swojemu umysłowi przejąć wodze i w niewielkim stopniu korzystać z filtrów rozumu, miary i refleksji.
- Jedną z pułapek impulsywnego myślenia jest to, że sprawia, że wierzysz, iż faktycznie jesteś myślicielem wydajnym i wyrozumiałym. Jednak rzadko monitorujesz, jak podejmujesz decyzje.
- Dajesz się ponieść wzmocnieniom i natychmiastowym zyskom. Dla twojego umysłu ma znaczenie, co możesz uzyskać tu i teraz. Dążenie do czegoś, co na dłuższą metę będzie lepsze, nie interesuje automatycznego myśliciela.
- Dokonujesz natychmiastowych osądów.
- Kierujesz się komponentami emocjonalnymi, nigdy obiektywnymi, racjonalnymi czy nawet logicznymi.
- Myślenie impulsywne określa prawo najmniejszego wysiłku. Oznacza to, że lepiej oszczędzać zasoby i nie analizować szczegółów.
Celem nowych technologii jest myślenie za Ciebie
Jak wspomnieliśmy wcześniej, w dzisiejszym społeczeństwie jest więcej impulsywnych myślicieli. Może to wynikać z faktu, że nowe technologie, które zawsze starają się ułatwiać nam życie, mają tendencję do myślenia za nas. W rzeczywistości wszystko, czego potrzebujemy, jest nam oferowane w ciągu kilku sekund.
Algorytmy to nasze zewnętrzne neurony, przewidują, co nam się podoba i potrzebujemy, i pokazują nam to gdy tylko wejdziemy na nasze media społecznościowe. Po co się starać? Natychmiast otrzymujemy wiadomości, dane i dostęp do innych witryn. Nie ma potrzeby analizowania, wyszukiwania ani przechowywania informacji. Oferują nam wszystko gotowe, a my to akceptujemy bez rozważania konsekwencji.
W rzeczywistości w cyfrowym świecie wszystko jest szybkie i łatwe. Jednak w prawdziwym świecie sprawy muszą być rozważone bardziej ostrożnie. To nie jest łatwe. To dlatego, że przyzwyczailiśmy się do szybkiego i impulsywnego myślenia. Co więcej, korzystanie z bardziej krytycznego, analitycznego i powolnego myślenia wymaga wysiłku, do którego nie jesteśmy już przyzwyczajeni.
Myślenie i dokonywanie szybkich osądów czyni nas nieszczęśliwymi
Ludzie, którzy wyciągają pochopne wnioski, są bardziej skłonni do błędów, niepowodzeń i żalu. Rozumowanie automatyczne i podejmowanie decyzji z prędkością światła nie jest supermocarstwem, to wada. To jest coś, co wszyscy odkrywamy z czasem. Wcześniej czy później czujemy się sfrustrowani, niespokojni i nieszczęśliwi.
Dlatego jeśli odkryjesz, że twoje życie jest zdominowane przez wzorzec poznawczy zaaranżowany przez impulsywność, zwolnij. Przejmij kontrolę nad swoim myśleniem i przestań patrzeć na prawdziwe i cyfrowe życie w sposób powierzchowny. Przyjrzyj się bliżej temu, co stanie na Twojej drodze. Bądź krytyczny, ciekawy i rozważny. To będzie dla ciebie bardzo korzystne.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Diniz, G. B., & Bittencourt, J. C. (2017). The Melanin-Concentrating Hormone as an Integrative Peptide Driving Motivated Behaviors. Frontiers in systems neuroscience, 11, 32. https://doi.org/10.3389/fnsys.2017.00032
- Noble, E.E., Wang, Z., Liu, C.M. et al. Hypothalamus-hippocampus circuitry regulates impulsivity via melanin-concentrating hormone. Nat Commun 10, 4923 (2019). https://doi.org/10.1038/s41467-019-12895-y
Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.
