Aktywna rozrywka - dlaczego jest ważna również w dorosłości?

Zabawa to coś więcej niż tylko aktywność. To bardziej podejście do życia. Jego istotą jest nadawanie priorytetu zabawie i eksploracji, bez konieczności długotrwałego zmartwienia o wydajność. W rzeczywistości w wielu przypadkach osiąga się coś przeciwnego.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Sharon Laura Capeluto.

Ostatnia aktualizacja: 25 kwietnia, 2023

Aktywna rozrywka już od niepamiętnych czasów ma duże znaczenie we wszystkich zakątkach świata. To przyjemna aktywność polegająca na swobodnym poruszaniu się, przyjmowaniu ról, tworzeniu światów, myśleniu strategicznym i rozwiązywaniu problemów w innowacyjny sposób.

Dobra zabawa czy też aktywna rozrywka to jednak kwestia, na którą nie zawsze znajdujemy czas. Nasze podejście zmienia się wraz z wiekiem. Kiedy byłeś dzieckiem, grałeś przez większą część dnia: w domu, w szkole czy w parku. Był to główny i najważniejszy aspekt twojego życia w tym czasie, niezależnie od tego, czy grałeś z przyjaciółmi, rodzeństwem czy innymi członkami rodziny. Niemniej jednak wraz z wiekiem twoja gra stawała się coraz bardziej sporadyczna i zacząłeś postrzegać to jako „stratę czasu”.

Jednak, po 20 roku życia wszyscy mamy więcej obowiązków, a czas wolny od pracy często ogranicza się do oglądania telewizji. Jednak granie daje dużo więcej niż tylko zabawę. Korzyści z tego płynące są naprawdę znaczące i promują zdrową jakość życia. Dlatego nie podlega dyskusji, że dorośli powinni więcej się bawić.

Aktywna rozrywka – zabawa w dzieciństwie

W dzieciństwie zabawa jest jednym z głównych i najważniejszych elementów rozwoju fizycznego, poznawczego i społecznego. Zabawa pobudza ciekawość i wyobraźnię, sprzyja umiejętnościom społecznym i ćwiczy koncentrację. Ponadto pozwala dzieciom zrozumieć otoczenie i rozwijać umiejętności przystosowania się do niego. Z kolei staje się też kanałem, przez który wyrażają swoje potrzeby i emocje. Jest również bardzo cenny w terapii.

Poprzez zabawę dzieci w sposób dobrowolny i przyjemny poznają świat zewnętrzny, a także siebie. Jednocześnie wykazują szereg umiejętności, które przynoszą im korzyści do końca życia.

Należy zauważyć, że każda zabawna aktywność przyczynia się do rozwoju mózgu. To dlatego, że stymulują tworzenie nowych połączeń nerwowych w korze przedczołowej mózgu. Z tego powodu, z pedagogicznego punktu widzenia, zabawa ma istotny potencjał edukacyjny. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym uczą się poprzez aktywność, która odbywa się w niezagrażającym, niskociśnieniowym kontekście, jakim jest spontaniczna zabawa.

Wielkie postacie w dziedzinie psychologii rozważały i pisały o znaczeniu gry. Na przykład Erik Erikson opisał gry dziecięce jako sposób na uzyskanie przez dzieci samodzielności. Wygotski podkreślił jego wagę jako regulatora zachowania. Melanie Klein nadała mu fundamentalną rolę w przestrzeni psychoterapeutycznej z dziećmi. W rzeczywistości uważała, że zabawa dziecka jest równoznaczna ze swobodnym zrzeszaniem się osoby dorosłej. Technika psychoanalityczna par excellence.

Znaczenie kontynuowania gry

Chociaż wiele osób rozumie zabawę jako praktykę wyłącznie dla dzieci, nasze aspekty zabawy nie znikają z wiekiem, ale ulegają transformacji. Zamiast tego pojawiają się inne formy zabawy, generalnie mające na celu nawiązanie więzi między naszymi rówieśnikami i negocjowanie wymagań świata dorosłych.

Sport, niektóre gry wideo, szachy i inne gry strategiczne tworzą grupę gier akceptowanych społecznie jako forma rozrywki dla dorosłych. To powiedziawszy, nie ma nic złego w graniu w bardziej ekscytujące gry. W końcu zmierzwienie włosów i głośny śmiech nie sprawią, że będziesz mniej dorosły.

Oczywiście forma gry zmienia się wraz z wiekiem chronologicznym i szczególnymi zainteresowaniami każdego z osobna. Niemniej jednak twoja potrzeba zabawy jest podtrzymywana nawet wtedy, gdy jesteś odpowiedzialny za pracę i rodzinę. Poprzez zabawę zyskujesz dobre samopoczucie, naukę i rozwój. W rzeczywistości gra jako osoba dorosła jest nie tylko warta zachodu, ale wręcz zalecana.

Korzyści z grania

Kiedy zdasz sobie sprawę, jak wiele korzyści niesie odzyskanie jednego z najprzyjemniejszych doświadczeń ludzkiej egzystencji, przekonasz się, że jest to mniej więcej konieczność. Tutaj jest kilka z nich:

• Pobudza wyobraźnię i kreatywność.
• Promuje socjalizację.
• Zmniejsza stres i niepokój.
• Pomaga połączyć się z samym sobą.
• Pomaga ćwiczyć i zachować pamięć.
• Poprawia regulację emocjonalną.
• Zwiększa tolerancję na frustrację.
• Promuje rozwiązywanie konfliktów w innowacyjny sposób.

Niestety, masz tendencję do niedoceniania wartości grania, kiedy zostajesz zasypany obowiązkami świata dorosłych. W rzeczywistości interesuje Cię tylko inwestowanie swojego czasu i energii w działania, które uważasz za produktywne. Nie zdajesz sobie sprawy, że produktywność to nie tylko generowanie pieniędzy czy rozwiązywanie problemów.

Kiedy przestajesz być dzieckiem, zabawa nie jest już sposobem na poznawanie i doświadczanie świata, ponieważ już rozpoznajesz dużą jego część. Dlatego w pewnym momencie kolory, faktury, zwierzęta i wszystko, co Cię otacza na co dzień, przestaje Cię zaskakiwać.

Niemniej granie pozwala zbliżyć się do rzeczywistości, których jeszcze nie znasz. Zachęca również do stawiania sobie wyzwań i opuszczenia swojej strefy komfortu. Co więcej, granie jest wspaniałym narzędziem, które pomaga czuć się szczęśliwszym i mniej zestresowanym. To dlatego, że ostatecznym celem jest cieszenie się chwilą obecną, a nie tylko wynikami. Więc na co czekasz? Już dziś zacznij włączać więcej zabawnych zajęć do swojego codziennego życia.