Aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego: jak skuteczne są?

Technologia zdołała poprawić nasze życie w wielu aspektach. Dzisiaj dowiemy się, jak pomocne są aplikacje, które twierdzą, że poprawiają nasze zdrowie psychiczne.

W tej nowej erze, w której dominuje globalizacja i komunikacja zdalna, trudno się dziwić, że aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego stały się niezwykle popularne. Są dostępne, intuicyjne i zazwyczaj bezpłatne. Jednak, jak w przypadku wszystkich nowych wynalazków, konieczne jest określenie warunków ich prawidłowego użytkowania.

Obecnie toczy się wiele dyskusji na temat korzystania z tych aplikacji. Wynika to z faktu, że badania nad ich skutecznością nie przyniosły rozstrzygających wyników. Dodatkowo zamieszanie potęguje fakt, że każda aplikacja należy do konkretnej firmy i to właśnie te firmy finansują wiele badań w tej dziedzinie.

Aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego

Aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego to aplikacje mobilne. Ich celem jest pomoc użytkownikowi w wykrywaniu wzorców zachowań patologicznych. Niektóre z nich dążą do tego, aby pacjenci bez konieczności konsultacji mogli dowiedzieć się, czy cierpią na dane zaburzenie.

W tej kategorii zgrupowane są różne typy aplikacji. Na przykład aplikacje do medytacji, interwencje oparte na wiadomościach tekstowych lub aplikacje do rzucania palenia.

Niektóre z nich zawierają zajęcia i ćwiczenia. Chociaż nie próbują zastępować terapii, zamierzają pomóc użytkownikowi zmienić jego niezdrowe nawyki lub te, które szkodzą jego zdrowiu psychicznemu. Aplikacje naśladują cały proces terapeutyczny, wywiad, diagnozę i leczenie.

Popularność aplikacji związanych ze zdrowiem psychicznym

Istnieją spekulacje, że natychmiastowość i wygoda są powodem sukcesu aplikacji do zdrowia psychicznego. Niemniej jednak mają one też inne właściwości, które czynią je atrakcyjnymi dla publiczności. Niektóre z nich to:

• Wiele aplikacji jest bezpłatnych. Dlatego ludzie, których nie stać na opłacenie prywatnej terapii, mogą pójść tą drogą, aby złagodzić swoje problemy psychiczne.
• Przewlekły stres i niepokój to plaga w dzisiejszym społeczeństwie. Konkurencyjność i zapotrzebowanie na wydajność, które dominują, mają tendencję do użyźniania gruntu dla tych dwóch zaburzeń. Co więcej, pacjenci często myślą, że nie mają czasu na terapię, więc sięgają po aplikacje.
• Są metodą podejścia do terapii twarzą w twarz. Wiele osób, dla których temat zdrowia psychicznego jest obcy i niewiele wiedzą w tej kwestii, może zacząć korzystać z tych aplikacji.
• Służą jako wsparcie dla terapii konwencjonalnej. Zwykle zawierają mechanizmy poprawiające przestrzeganie proponowanych na terapii metod. W związku z tym są bardzo pomocne dla wielu pacjentów.

Ważne jest, aby rozważyć aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego jako realną opcję, ponieważ świat cyfrowy jest nieuniknioną częścią rozwoju współczesnego społeczeństwa. Z tego powodu sprzeciwianie się im, zamiast ich akceptowania, prowadzi jedynie do zamykania naszych umysłów na narzędzia, które mogą się przydać.

Czy naprawdę są przydatne?

Akceptacja nowych zjawisk i włączenie ich do naszego życia jest w porządku, ale czy te aplikacje naprawdę pomagają w przezwyciężaniu zaburzeń? Dotychczasowe badania przyniosły pozytywne rezultaty. Należy jednak do nich podchodzić z ostrożnością.

Innymi słowy, nie ma ostatecznej odpowiedzi co do użyteczności tych aplikacji. Jest ich tysiące i skupiają się na różnych obszarach zdrowia psychicznego. Niektóre są skuteczne, inne nie. Dlatego na razie jedynym konsensusem, jaki osiągnięto, jest to, że nie są w stanie zastąpić tradycyjnej terapii.

Z drugiej strony istnieją dowody potwierdzające ich skuteczność jako narzędzia w terapii twarzą w twarz. Ponadto osoby, które używają tego typu aplikacji do nabywania zdrowszych nawyków, często bardzo z nich korzystają.

Środki ostrożności

Podobnie jak w innych obszarach, do korzystania z aplikacji tworzonych przez firmy poszukujące korzyści należy podchodzić z ostrożnością. Głównym zagrożeniem jest przytłaczająca liczba tego typu aplikacji oraz brak ich standaryzacji i regulacji.

Wreszcie, podczas gdy wiele aplikacji związanych ze zdrowiem psychicznym opiera się na wiarygodnych i rzetelnych badaniach, inne rozpowszechniają informacje, które mogą okazać się szkodliwe dla tych, którzy je stosują.

Dlatego, jeśli zdecydujesz się na ich użycie, powinieneś najpierw krytycznie przeanalizować wszystkie referencje i badania dotyczące aplikacji, której chcesz używać.