Wirtualne ćwiczenia dla dzieci i korzyści z nich płynące
Wiele osób twierdzi, że kryzysy to także możliwości. Przykładem tego podczas globalnej pandemii, która spowodowała międzynarodowe zamknięcie ludzi w domach z powodu epidemii koronawirusa SARS-CoV-2, jest to, że wielu rodziców odkryło wirtualne ćwiczenia dla dzieci i płynące z nich korzyści.
Musimy pamiętać, że dzieci są w wieku, w którym najszybciej przebiega u nich rozwój intelektualny i fizyczny. Oznacza to, że potrzebują miejsca do biegania i odkrywania oraz przestrzeni do rozrabiania (w tym pozytywnym tego słowa znaczeniu), skakania, krzyczenia i uczenia się z otoczenia.
Jednak nie zawsze jest możliwe, aby dzieci spędzały tyle czasu na zabawie na świeżym powietrzu, ile byśmy chcieli. W takich sytuacjach mogą się u nich objawiać frustracja i niepokój. Jednym z narzędzi, którymi dysponujemy w tych trudnych obecnie czasach, są wirtualne ćwiczenia dla dzieci.
„Jesteśmy tym, co najczęściej robimy. Doskonałość nie jest więc aktem, ale nawykiem ”.
-Arystoteles-
Wirtualne ćwiczenia dla dzieci są niezwykle cennym zasobem podczas okresu przymusowego odosobnienia. Obecnie możemy korzystać z technologii wraz z naszymi dziećmi, aby móc regularnie ćwiczyć w domu.
Wirtualne ćwiczenia dla dzieci – zalety
Kiedy dzieci muszą spędzać zbyt dużo czasu w zamkniętym pomieszczeniu z bardzo ograniczoną swobodą ruchów, gromadzą w sobie nadmiar energii, którą muszą w jakiś sposób uwolnić lub po prostu zużyć. I właśnie jedną z najlepszych opcji służących do tego celu są wirtualne ćwiczenia dla dzieci. Mają one mnóstwo zalet, wśród których najważniejszymi są:
Rozrywka i zajęcie przez długi czas
Dzisiaj, dzięki platformom takim jak YouTube lub stara konsola do gier Nintendo Wii, dzieci mogą bawić się ćwicząc, poruszając się i ciesząc się wrażeniami wytwarzanymi przez ich ciała. A także się zmęczyć w zdrowy sposób.
Dlatego wykorzystaj te platformy jako okazję do nauczenia ich aktywności fizycznej. Spędzaj czas razem z nimi, śmiej się, a przede wszystkim bądź razem z nimi.
Zużycie nadmiaru energii
Jeśli dzieci gromadzą w sobie energię, nie będą się wysypiać zbyt dobrze. Będą więc bardziej niespokojne, nerwowe, a nawet drażliwe lub zrzędliwe.
Ćwiczenia dla dzieci pokazują im nową, codzienną rutynę
Wirtualne ćwiczenia mogą pomóc dzieciom w ustaleniu lub utrzymaniu nowej rutyny, ponieważ mogą stać się kolejną rzeczą do zrobienia w ciągu dnia. Dlatego też Twoje dzieci będą wiedziały, że muszą od teraz ćwiczyć przez kilka minut każdego dnia.
Właśnie dlatego wirtualne ćwiczenia pomagają im poczuć się bezpieczniej, stabilniej i mniej zestresowanymi. Jest to również dobry sposób, aby dowiedzieć się, że kreatywność może pomóc im uwolnić energię i pozwolić im poczuć się lepiej na ciele i na duchu.
Jak organizować wirtualne ćwiczenia dla dzieci?
Podkreśliliśmy trzy z wielu psychologicznych zalet wirtualnych ćwiczeń. Jak łatwo dostrzec, pozwalają one zachować formę fizyczną i spędzać czas z rodziną. W konsekwencji poprawia to kontakty rodzinne i tworzy silniejsze więzi w domu.
Ale jak wprowadzić wirtualne ćwiczenia dla dzieci do swojego codziennego harmonogramu? Na szczęście nowe technologie i Internet sprawiają, że jest to bardzo łatwe zadanie. Oto trzy idealne opcje do tego celu:
- Korzystanie ze sprzętu domowego. Jeśli nie masz połączenia z Internetem (a nawet jeśli masz), możesz wybrać sprzęt starszej generacji, który nie kosztuje dziś już zbyt wiele. Najlepsza do tego celu będzie konsola do gier Wii z kilkoma grami do ćwiczeń. Ponadto opracowano także inne rozwiązania dla PlayStation 2, 3 lub 4 i Xboksa.
- Korzystanie z aplikacji mobilnych. Są przeznaczone do wykonywania wirtualnych ćwiczeń w dowolnym miejscu. Są naprawdę przydatne, w większości przypadków bezpłatne i udostępniają liczne rodzaje ćwiczeń i programów treningowych.
- Ćwiczenia publikowane w Internecie. Obecnie istnieje wiele kanałów w Internecie, głównie na platformach takich jak YouTube, ale także w sieciach społecznościowych i witrynach internetowych. Na nich trenerzy i eksperci publikują sesje o różnej długości i o różnych poziomach zaawansowania, w zależności od wieku, poziomu sprawności, płci i tak dalej. Ponadto wiele z nich oferuje transmisje na żywo, na wypadek gdybyś chciał ćwiczyć razem z autorami tych programów, co stanowi ciekawą formę zachęty zachętę.
Korzyści dla zdrowia i psychiki
Dzięki wirtualnym ćwiczeniom Twoje dzieci będą cieszyć się doskonałymi korzyściami fizycznymi, takimi jak:
- Lepiej wyrzeźbione mięśnie.
- Poprawiona szybkość, elastyczność i zwinność.
- Zwiększona świadomość własnego ciała.
- Zwiększona energia.
- Lepsza równowaga.
- Wyższa skuteczność oddychania.
- Usprawnione poczucie równowagi i sprawność motoryczna.
- Wyższy poziom relaksu i spokoju.
Teraz, gdy znasz zalety wirtualnych ćwiczeń dla dzieci, dlaczego ich nie wypróbujesz wraz ze swoimi pociechami?
To może Cię zainteresować ...
