Odporność i jej ogromne znaczenie w sporcie
Odporność jest niezwykle istotną umiejętnością we wszystkich dyscyplinach sportowych. Sportowcy muszą radzić sobie ze stresem związanym z zawodami i presją bycia najlepszym w swoich dziedzinach. Należy także dodać wszelkiego rodzaju niepokoje, jakich doświadczają podczas codziennych treningów, a które wiążą się z ich organizmami.
W końcu przecież dzięki doskonałości swojego ciała osiągają sukcesy i zdobywają medale i wyróżnienia. Sporty elitarne niejednokrotnie wyniszczają organizm i popchają go do maksimum wydajności.
Odporność jest kluczową cechą szczególnie w przypadku wyczynowego uprawiania sportu, co jest bardzo dalekie od zwykłej rekreacji dla zdrowia. Z kolei takie uprawianie sportu wiąże się także z innym źródłem stresu i presji – urazów i kontuzji.
A w jaki sposób odporność przydaje się poza sportem? Prawda jest taka, że sportowcy nie są jedynymi ludźmi, którzy muszą nieustannie pokonywać coraz to nowsze i nowsze przeszkody oraz wyzwania.
Każdy z nas w tym, czy w innym momencie życia musiał zmagać się z goryczą samotności i dotknął dna. Zwykle towarzyszy temu poczucie, że bardzo trudno będzie nam ponownie wrócić na powierzchnię, do normalnego życia. W rzeczywistości jest to jednak coś, z czym wszyscy mamy do czynienia. Każdy z nas przez to przechodzi z większą lub mniejszą intensywnością w naszych codziennych zmaganiach.
Podążając za tym paralelizmem, uprawianie sportu dla osób, które nie są wyczynowymi sportowcami, może stać się poligonem doświadczalnym pozwalającymi trenować nie tylko ciało, ale także i pewne zmienne cechy psychologiczne. Odporność rzecz jasna także zalicza się do tych właśnie zmiennych.
Dodatkowo wypadek lub śmierć bliskiej osoby są doświadczeniami, do których rzadko jesteśmy przygotowani. W takich sytuacjach dobra i silna odporność oznacza istotną różnicę między skutecznym przezwyciężeniem tego problemu, a załamaniem się pod jego wpływem.
“Trudności często przygotowują zwykłych ludzi do niezwykłych zadań.”
-Clive Staples Lewis-
Odporność – sportowcy są wzorem sposobów przezwyciężenia trudności
Jeśli jest coś, co odróżnia sportowców od reszty z nas, to rodzaj presji i stresu. Wynika to z bardzo prostej przyczyny. A konkretnie tego, że przeważająca większość presji, jaką odczuwają sportowy jest narzucona przez nich samych. W tym samym czasie wielu przeciętnych ludzi nie ma innego wyboru, jak tylko samodzielnie rozwiązywać problem, z jakimi spotykają się każdego kolejnego dnia.
Jednak presja, z jaką wiąże się wyczynowe uprawianie sportu zapewnia zawodnikom pewnego rodzaju dojrzałość, która pozwala im rozwijać się w sporcie i wzmacniać odporność. W ten sposób stają się oni ludźmi, którzy są zaangażowani w to, co robią. Mają przy tym wielką determinację, a przede wszystkim wierzą, że doświadczyli wielu burz i byli świadkami, jak z czasem kłębiące się nad ich głowami ciemne chmury się po prostu cofnęły.
Weź pod uwagę także i to, że sportowcy nie tylko występują przez rzeszami fanów w blasku reflektorów i biją rekordy oraz zdobywają trofea. Codzienność każdego zawodnika jest o wiele bardziej prozaiczna. Oni przecież regularnie cierpią na kontuzje, borykają się z problemami z wydajnością i formą. Mają także choroby i urazy, które mogą uniemożliwić im uprawianie wybranej przez nich dyscypliny.
Mimo tego, bardzo łatwo dochodzą do siebie po niepowodzeniach, tak jak pokazały badania przeprowadzone w 2008 roku przez Galliego i Vealy’ego. Sportowcy, którzy osiągnęli odpowiedni poziom siły umysłu i motywacji są w stanie bez większego wysiłku utrzymać się na powierzchni, gdy inni toną. Jest to efektem ich doświadczenia, ale jest także wynikiem wielu treningów obejmujących nie tylko ciało i mięśnie, ale także umysł, odporność, motywację, wiarę i nadzieję.
Odporność na wyzwania, nie tylko w sporcie
Snując nasze rozważania takie jak powyżej nie możemy także zapomnieć o wszystkich niepełnosprawnych sportowcach. To właśnie oni mimo ograniczonych możliwości dają z siebie wszystko. Codziennie stają przed wyzwaniem, jakim jest dobre przeżycie każdego kolejnego dnia.
Oni zawsze mają w sobie odporność i nadzieję. Zamiast użalać się nad sobą i wmawiać sobie, że są tylko ofiarami nieszczęść lub tragedii, są tak naprawdę zwycięzcami i przykładami do naśladowania w życiu. Nie zatrzymują się nigdy. Cechuje ich siła i odporność charakteru.
“Odporność jest umiejętnością stawienia czoła przeciwnościom życia. Przemienieniem bólu w siłę napędową, aby przezwyciężyć i wzmocnić się dzięki nim. Odporna osoba rozumie, że jest architektem własnej radości i własnego losu. ”
-Autor anonimowy-
Presja psychologiczna, jakiej poddawany jest każdy sportowiec, nie jest przeszkodą, która uniemożliwiałaby mu wciąż dalsze starania się i motywację do poprawny każdego kolejnego dnia.
Dlaczego tak się nie dzieje z ludźmi, którzy nie uprawiają sportu? Zgodnie z wynikami wyżej wspomnianego badania, odpowiedź na to pytanie można znaleźć w tym, że właśnie ze względu na ich stały fizjologiczny stan aktywności, sportowcy są w stanie generować i utrzymywać pomocny poziom optymizmu.
Konkretniej rzecz biorąc dzieje się tak, że nieustanny wysiłek fizyczny stymuluje wydzielanie licznych hormonów przez nasz organizm. W tym także endorfiny, potocznie zwanej hormonem szczęścia. Wydaje się jednak, że ten sam mechanizm nie funkcjonuje równie efektywnie w przypadku osób, które prowadzą siedzący tryb życia.
Odporność na inne aspekty życia
Nie musisz być sportowcem ani należeć do drużyny piłkarskiej, aby czerpać korzyści, jakie sport może Ci zapewnić w życiu. Zachęcanie dzieci do uprawiania sportu już we wczesnym wieku, niezależnie od wybranej dyscypliny, będzie pozytywnym krokiem w poprawie ich zdrowia i kondycji. Ponadto nauczy je radzić sobie ze stresem i innymi emocjami, które mogą prowadzić w przeciwnym wypadku do rozwinięcia poczucia defetyzmu.
Wszystko, co ma do zaoferowania sport, wszelkie korzyści, jakie zapewnia, pomogą wszystkim, którzy będą chcieli nabyć jakieś pozytywne umiejętności. Te korzyści zostaną następnie rozszerzone na różne inne aspekty życia. Oznacza to, że odporność na przykład będzie miała duży wpływ na Twoje stosunki społeczne, wyniki na studiach i wydajność w pracy.
Stosowanie odporności w przypadku problemów dnia codziennego
Odporność w sporcie może przekształcić się w doskonałe narzędzie pozwalające skutecznie przezwyciężyć trudności i problemy życiowe. Dotyczy to zarówno spraw codziennych, jak i tych rzadko występujących. A także tych, które wywołują na nas największy wpływ emocjonalny.
Nauka prawidłowego zarządzania tymi okolicznościami pozwala nam szybciej się zregenerować i wrócić do równowagi. Sport, jak powiedzieliśmy już wcześniej, może być dobrym poligonem treningowym do ćwiczenia tej postawy.
“Okazja wyłania się z przeciwności i bólu. Czasami nasze ścieżki okazują się być właściwe w najbardziej paradoksalny sposób. Wynika to z tego, że aby przejść do większego dobrobytu i równowagi jako rodzina, trzeba doświadczyć bolesnej sytuacji. ”
-José María Madariaga Orbea-
Dyscypliny sportowe są doskonałą okazją do rozszerzania na nasze codzienne życie wszystkiego, czego możemy się dzięki nim nauczyć. Możemy myśleć, że sport pomaga jedynie w poprawie zdrowia naszego ciała. Jednak prawda jest taka, że może on nam zapewnić znacznie więcej ważnych umiejętności. Umiejętności, które pozwolą nam przezwyciężyć problemy, na które nikt nas nie przygotował do tej pory. Czy pozwolisz, aby ta sposobność Cię ominęła?