Wim Hof: holenderski Iceman

Osiągnięcia Wima Hofa zadziwiły ludzi na całym świecie. Twierdzi on, że jego technika oddychania pozwala mu wytrzymać ekstremalne temperatury. Ale jak on to robi? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!
Wim Hof: holenderski Iceman

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia, 2021

Wim Hof, znany również jako The Iceman, ma na koncie dwadzieścia rekordów Guinnessa za wytrzymywanie ekstremalnych temperatur. Wspiął się na Mount Everest i Kilimandżaro w samych szortach i butach. Jest w stanie godzinami przebywać w lodowatych łaźniach i przebiegł maraton na pustyni bez picia wody.

Jego celem jest pokazanie, że ma całkowitą kontrolę nad swoim ciałem i umysłem. Moc Hofa jest tak niezwykła, że naukowcy, lekarze, neurolodzy i psycholodzy z całego świata chcą go badać. Jego ciało zasadniczo stało się przedmiotem badań.

Wim Hof przez lata trenował, aby opracować specjalną technikę oddychania, która pozwala mu kontrolować układ sercowo-naczyniowy, hormonalny, mięśniowy i nerwowy.

Wim Hof i jego metoda

W 1995 roku żona Hofa miała poważny epizod psychotyczny, który doprowadził ją do samobójstwa. To całkowicie zmieniło życie Hofa i zainspirowało go do stworzenia swojej metody. Chciał pokazać światu, że siła woli może Cię zaprowadzić wszędzie i że możesz kontrolować swoje ciało i umysł.

Ludzie zaczęli nazywać Hofa „The Iceman”, ponieważ znoszenie niskich temperatur jest jednym z filarów jego metody. Chociaż metoda Wima Hofa wydaje się prosta, opanowanie jej jest naprawdę trudne.

wim hof

Wiele osób postrzega Hofa jako przykład, że ludzie są w stanie kontrolować swoje ciała. Jego metoda oddychania pozwala ludziom wpływać na układ odpornościowy, a także na współczulny układ nerwowy (SNS).

W teorii oznaczałoby to, że każdy ma moc dobrowolnego zmniejszenia ogólnoustrojowego stanu zapalnego i uwolnienia pewnych hormonów, takich jak adrenalina i dopamina. Wszystko to może mieć bardzo ciekawe skutki zdrowotne. Metoda Wima Hofa może również pomóc złagodzić objawy związane z depresją oraz wzmocnić ciało i umysł.

Kilka badań potwierdza twierdzenia Hofa. Na przykład niektóre badania pokazują, że skoncentrowane oddychanie (ważne również w przypadku jogi i medytacji) może wpływać na zdrowie i masę ciała. Dzieje się tak, ponieważ odpowiednie techniki oddychania mogą zmniejszyć stan zapalny i obniżyć poziom stresu.

Połączenie ze światem przyrody

Hof uważa, że ludzie nie powinni próbować zmieniać otoczenia bez uprzedniego rozważenia konsekwencji tego. Używamy klimatyzatorów i grzejników do regulacji temperatury w pomieszczeniach przez cały rok. Jemy żywność poza jej naturalnym sezonem i powoli zanieczyszczamy naszą planetę.

Etapy metody Wima Hofa

Narażenie na ekstremalne zimno

Hof wyjaśnił, że niskie temperatury kurczą mięśnie wokół żył, co poprawia krążenie i zmniejsza tętno.

Terapia zimnem, jeśli jest wykonywana prawidłowo, może przynosić korzyści zdrowotne. Hof twierdzi, że wzmacnia układ odpornościowy, przywraca równowagę hormonalną, poprawia higienę snu i zwiększa produkcję endorfin, co wprawia Cię w lepszy nastrój.

Oddychanie

Hof uważa, że większość z nas nie zdaje sobie sprawy z ogromnego potencjału naszego oddechu. Uważa, że eksperymentowanie z rytmem oddychania może przynieść znaczne korzyści zdrowotne. Jego świadoma metoda oddychania zwiększa poziom tlenu we krwi, co może dać Ci więcej energii, zmniejszyć stres i poprawić odpowiedź immunologiczną na patogeny.

metoda wima hofa

Medytacja

Medytacja to ścieżka prowadząca do świadomości ciała i jasności umysłu. Według Icemana mentalny aspekt jego metody jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu.

Filozofią życiową Hofa jest życie każdego dnia pełnią życia.

Niejeden dziennikarz prowadzący wywiad pytał go, co chciałby osiągnąć. Jego odpowiedź jest zawsze taka sama: że chce zapomnieć o bólu straty i zwrócić światu miłość.

Podsumowując, naukowcy, neurolodzy i psychologowie z całego świata są zdumieni jego osiągnięciami. Wim Hof jest podekscytowany, że może przyczynić się do badań naukowych i zadowolony, że społeczność naukowa może wykorzystać jego ciało, aby dowiedzieć się więcej o leczeniu i zapobieganiu nieuleczalnym chorobom.

To może Cię zainteresować ...
Współczucie dla siebie – dlaczego jest takie ważne?
Piękno umysłuRead it in Piękno umysłu
Współczucie dla siebie – dlaczego jest takie ważne?

Współczucie dla siebie nie jest aktem samolubstwa. Pozwala błędy, dodawać otuchy w trudnych czasach lub traktować siebie z szacunkiem, na jaki zasługujemy.