Strach przed psychoterapią: lęk przed spotkaniem ze sobą

Jeśli boisz się psychoterapii, boisz się spotkania z samym sobą. Dowiedz się więcej tutaj.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Rafa Aragón.

Ostatnia aktualizacja: 22 grudnia, 2022

Skąd się bierze strach przed psychoterapią? Przyznanie się, że potrzebujesz pomocy, nigdy nie jest łatwe. W rzeczywistości, zanim to zaakceptujesz, możesz napotkać wiele przeszkód i być mniej więcej u kresu sił, gdy przeciągasz się wokół tych problemów, które nurtują cię od tak dawna. Jednak w końcu zdajesz sobie sprawę, że nie lubisz stylu życia, który prowadzisz, i rozważasz psychoterapię.

Nawet jeśli odczuwasz strach przed psychoterapią, to kiedy sytuacja, której doświadczasz, jest przytłaczająca i czujesz się niezadowolony, zagubiony i zdezorientowany, stanowi ona dobrą opcję. Pomaga zlokalizować siebie i na nowo odkryć swoją tożsamość.

Strach przed psychoterapią – opór przed spotkaniem z emocjami

Byłeś odłączony od siebie przez długi czas, ponieważ chroniłeś się przed czymś. Unikasz sytuacji, nie chcesz przez nią przechodzić i rozpraszasz się, przechodząc od jednej rzeczy do drugiej. Zachowujesz się jak osoba, która po zakończeniu związku natychmiast uzależnia się od innego. Tych, którzy nie pozwalają sobie na żałobę i zrozumienie, co oznaczała ich strata. W efekcie odłączasz się od bólu i uczenia się, że sytuacja może ci przynieść.

Ten sposób działania prowadzi cię do odrzucenia sytuacji, która wymaga zarówno zamknięcia, jak i niezbędnej introspekcji, abyś nie popełniał tych samych błędów. W rzeczywistości musisz dokonać globalnej oceny tego, co dzieje się w twoim życiu. Proces ten jest jednak trudny i wymaga zasobów.

Gubię się w burzy

Kiedy nie chcesz być w takim stanie, w jakim się znajdujesz, skupiasz całą swoją uwagę na uzależnieniu od wszystkiego, co pozwala ci dalej być odłączonym. Wynika to z twojego strachu przed brakiem niezbędnych zasobów do radzenia sobie. Dlatego jako ochrona postanawiasz uciec i uciekać.

Nieuchronnie tracisz siebie, mimo że ucieczka chwilowo cię odciąża. W ten sam sposób straciłeś możliwość obserwowania swoich lęków, poznania swoich ograniczeń i zdobycia większej wiedzy o sobie. Ostatecznie zatrzymuje to twoją dojrzałość i rozwój osobisty.

Ta przejściowa ulga ma pewne konsekwencje i nie możesz jej wytrzymać przez długi czas. Możesz jednak spędzić dużo czasu, przechodząc od jednej rzeczy do drugiej. Napotykasz przeszkodę i widzisz siebie jako całkowicie zagubionego, bez jakichkolwiek zasobów, które pomogłyby ci iść naprzód.

W rzeczywistości odrzucasz rodzaje zasobów, które pomagają ci iść naprzód. W konsekwencji straciłeś możliwość uczenia się poprzez różne rodzaje doświadczeń, jakie oferuje ci życie.

Psychoterapia pomaga odnaleźć siebie na nowo

Psycholog jest osobą, do której powinieneś się zwrócić, gdy odkryjesz, że brakuje Ci zasobów, aby podtrzymać te doświadczenia, z którymi wielokrotnie się spotykasz. Tych, które powodują u ciebie cierpienie i dyskomfort i zdajesz sobie sprawę, że znalazłeś się w sytuacji, z której nie możesz znaleźć ucieczki.

Każda osoba ma swój własny proces, w innym czasie i rytmie. Jednak ważne jest, aby zacząć od zbudowania tego procesu i przejść przez niego, aż znajdziesz siebie. Dowiesz się, czego wtedy nie robiłeś i znajdziesz i zdobędziesz zasoby, które dodadzą ci większej siły. To powstrzyma cię przed ucieczką od własnego doświadczenia.

Wtedy zaczniesz rozumieć i uświadamiać sobie, jak konieczne jest przejście przez to, co cię smuci, zapiera dech w piersiach, gasi radość i napełnia goryczą. W efekcie trzeba go gryźć, żeby go strawić i przyswoić. W ten sposób przygotujesz się na to, co to znaczy żyć.