Niepokój – wszystkie podstawowe objawy, o których musisz zawsze pamiętać

· Czerwiec 7, 2019

Każda osoba odczuwa niepokój inaczej. Jest on niczym woda, która zachowuje swój kolor, lecz dostosowuje się do kształtu zbiornika, w którym się znajduje. W tej metaforze kolor jest zbiorem najczęstszych objawów lęku.

W każdym przypadku niepokój prowadzi do psychologicznego stanu gromadzenia. Zatem każdy problem wydaje się być dwa razy większy, a każda porażka oznacza niemal koniec świata.

Do dzisiaj liczba zdiagnozowanych przypadków zaburzeń niepokoju jest podobna do występowania depresji. Tak bardzo, że aż kusi, by traktować te dwa zjawiska jako strony tej samej monety.

Ponadto wiemy, że liczba diagnoz rośnie z roku na rok oraz że niepokój dotyka bardziej kobiet niż mężczyzn.

Dlaczego niepokój jest trudny do zdiagnozowania?

Takie badania, jak to przeprowadzone przez Royal College of Psychiatrists w Wielkiej Brytanii, sugerują, że niepokój jest niewiarygodnie ciężko dokładnie zdiagnozować.

W tym badaniu wzięli udział specjaliści z różnych dziedzin (lekarze pierwszego kontaktu, psychiatrzy, pielęgniarki, psychologowie, fizjoterapeuci i inni). Podkreślili oni, że  typowe objawy lęku można bardzo łatwo pomylić z innymi stanami klinicznymi.

Mężczyzna podpiera głowę ręką siedząc za biurkiem

Dlatego właśnie ból brzucha nie zawsze jest spowodowany słabym trawieniem, a ból pleców nie jest wynikiem wyłącznie krzywej postawy. Prawda jest taka, że ​​zaburzenia lękowe mogą powodować wiele problemów.

„Intensywność cierpienia jest proporcjonalna do znaczenia, jakie ta sytuacja ma dla osoby dotkniętej, nawet jeśli nie jest ona świadoma przyczyn pojawiającego się niepokoju.”

Karen Horney

Pięć rodzajów objawów lękowych cechujących niepokój

Niepokój cechuje się objawami, które można podzielić na pięć rodzajów. Często ludzie doświadczają kilku symptomów z różnych grup naraz.

Na przykład osoba cierpiąca na niepokój społeczny może jednocześnie doznawać objawów klasycznych, takich jak drżenie, mrowienie i zawroty głowy. Mogą być również obecne objawy zaburzenia funkcji poznawczych.

Zestresowana kobieta odczuwa niepokój

Rzućmy okiem na cechy każdej grupy.

Fizyczne objawy, jakie daje niepokój

  • Tachykardia
  • Zadyszka
  • Ucisk w klatce piersiowej
  • Zawroty głowy
  • Pocenie się
  • Napięcie mięśni
  • Ból brzucha
  • Wyczerpanie
  • Ból głowy

Jeżeli te objawy są zbyt intensywne i długotrwałe, mogą prowadzić do poważniejszych chorób, takich jak na przykład bezsenność, zaburzenia odżywiania, brak pożądania seksualnego, osłabienie układu odpornościowego itp.

Z drugiej strony, bardzo często objawy lękowe sprawiają, że osoba zaczyna myśleć, że cierpi na jakąś chorobę fizjologiczną. Dlatego bardzo ważne jest, aby udać się do psychologa, który pomoże ustalić prawdziwą przyczynę tych symptomów.

Objawy poznawcze

Objawy poznawcze nawiązują do myśli, które zwykle powodują niepokój. Do najczęściej występujących należą:

  • Ciągłe martwienie się
  • Katastroficzne myśli
  • Problemy z pamięcią
  • Przypisywanie nadmiernej wagi nieistotnym faktom
  • Stres
  • Problemy z koncentracją
  • Trudności w podejmowaniu decyzji
  • Obsesyjne myśli
  • Uczucie pustki
  • Uczucie nieznajomości własnego otoczenia
  • Niepewność
  • Strach przed utratą kontroli
  • Myśli samobójcze

Objawy emocjonalne

Kolejnym warunkiem, który należy wziąć pod uwagę jest niepokój emocjonalny, zwłaszcza jeśli jest stały.

  • Najczęstszymi objawami niepokoju emocjonalnego są apatia i udręka.
  • Wahania nastroju i drażliwość.
  • Płacz.
  • Nerwowy śmiech.

Objawy behawioralne

Jednym z najczęściej powtarzających się objawów lękowych jest unikanie. Bardzo często zdarza się, że pacjenci w takim stanie unikają pewnych sytuacji lub aktywności.

Mianowicie, czują, że mogą dostać atak paniki, którego nie będą mogli kontrolować. Ich niepewność może sprawić, iż zaczną wierzyć, że ziemia pod ich stopami jest niczym pole minowe.

Dlatego bardzo często niepokój idzie w parze z następującymi odczuciami:

Symptomy społeczne

  • Trudności z prowadzeniem rozmowy lub nadmierna gadatliwość.
  • Porzucenie swoich hobby, które kiedyś tak bardzo pasjonowały.
  • Potrzeba samotności i izolacji.
  • Unikanie zwykłych czynności, takich jak praca lub interakcje ze znajomymi.
Człowiek ucieka przed własnym cieniem

Jak widać, objawy niepokoju są zarówno liczne, jak i wyczerpujące. Dlatego nie wahaj się skonsultować ze specjalistą, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w takiej sytuacji.

Wielu ludzi regularnie udają się do swoich lekarzy, nie zdając sobie sprawy z tego, co naprawdę kryje się za ich bezsennością, stanem chronicznego wyczerpania lub uporczywym bólem głowy.

W związku z tym konsultacje psychologiczne są tym, co może poprawić Twoje samopoczucie psychiczne, fizyczne i emocjonalne.

  • Ellis, Albert (2013) How to Control Your Anxiety Before It Controls You. Ediciones Paidós
  • Mulholland, C. (2017). Anxiety disorders. In Psychiatry by Ten Teachers, Second Edition (pp. 78–91). CRC Press. https://doi.org/10.1201/9781315380612