Jeśli szukasz kogoś, kto zmieni Twoje życie, spójrz w lustro
Napisane i zweryfikowane przez psycholog Sergio De Dios González
Prawdopodobnie spędziłeś dużą część swojego życia, szukając tej wyjątkowej, magicznej i energicznej osoby, która nagle pojawi się i zmieni Twoje życie. Marzysz o kimś wyjątkowym, kto będzie odpowiedzią na wszystkie Twoje modlitwy. Aż pewnego dnia znajdziesz tę osobę, po prostu patrząc w lustro.
Większość z nas to racjonalni uczniowie. Jesteśmy doktoratami w szkole tysiąca informacji i tysiąca umiejętności. Jednak nikt nie wprowadził nas w prawdziwe mistrzostwo życia: samopoznanie, poczucie własnej wartości i inteligencji emocjonalnej.
„Ten, kto zwycięża innych, jest silny. Ten, kto zwycięża samego siebie, jest potężny”.
-Lao Tze-
Choć może się to wydawać ciekawe, niektórzy ludzie postrzegają istnienie jako wieczną emocjonalną pielgrzymkę. Szukają w innych tego, czego nie znajdują w sobie. Ponieważ ci, którzy jeszcze nie odkryli swojego wewnętrznego piękna, oczekują tego od innych. Jeśli jeszcze nie nauczyłeś się samowystarczalności, żyjesz jak wieczny włóczęga, domagając się uwagi i okruchów uczucia. To zubaża Cię jeszcze bardziej.
Musisz zrozumieć, że nie zawsze będzie tak, że ktoś przyjdzie i stłumi Twoje lęki, wypełni luki, wyeliminuje niepewność i przemieni Cię w odważną istotę. Musisz być swoim własnym bohaterem. W tym celu musisz rozpoznać siebie jako samowystarczalną istotę, godną stworzenia własnej ścieżki życiowej.
Jednak osiągniesz to tylko poprzez odkrycie siebie. Proponujemy spróbować to osiągnąć w poniższy sposób.
Stwórz pozytywny dialog z osobą w lustrze – ona zmieni Twoje życie
Carl Rogers powiedział, że człowiek jest jak samotna wyspa. Oznacza to, że często zamiast spędzać czas na odkrywaniu bogactw swojego osobistego środowiska i akceptowaniu jego różnorodności i wyjątkowości, ukrywasz się. Niemniej jednak tylko wtedy, gdy będziesz w stanie zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, będziesz w stanie zbudować mocne i solidne mosty do innych wysp. A tym samym do innych ludzi.
Aby to osiągnąć, nie ma nic lepszego niż rozpoczęcie czterech rodzajów dialogu z tą cenną postacią, która żyje w Twoim lustrze i o której zawsze myślisz.
„Jestem sam, nikogo nie ma w lustrze”
-Jorge Luis Borges-
1. Racjonalny dialog
Aby promować to ponowne połączenie z samym sobą, musisz rozpocząć racjonalny dialog.
- Racjonalny dialog jest dociekliwy i wymagający, a jego cel jest niezwykle konkretny. Ma za zadanie Cię obudzić.
- Oznacza to, że zadajesz sobie bezpośrednie pytania o swoją obecną rzeczywistość. W ten sposób będziesz w stanie wyeliminować wiele zniekształceń poznawczych, które zakorzenią się w Tobie. Oto kilka przykładów:
- „Dlaczego tak bardzo zależy Ci na prezentowaniu dobrego wizerunku innym?”
- „Z jakiego powodu boisz się rozczarować swoją rodzinę, przyjaciół i partnera?
- „Dlaczego myślisz, że jeśli nie zrobisz pewnych rzeczy, zostaniesz odrzucony?”
- Aby ułatwić tego rodzaju wewnętrzną rozmowę, powinieneś również zadawać pytania dotyczące swojej krótko- i długoterminowej przyszłości. Na przykład:
- Jak chciałbyś zobaczyć siebie za rok?
- Co robisz, aby to osiągnąć?
- Co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem tych celów?
2. Miły dialog
Teraz nadszedł czas, aby potwierdzić swoje emocje. Te rozczarowania, głębokie lęki i gorzkie frustracje.
Miły dialog wita Cię zwrotami takimi jak:
- Wiem, jak się czujesz, płacz, jeśli trzeba.
- Nie bój się akceptować swoich uczuć.
- Nie jesteś słaby, bo czujesz się teraz bezbronny. Jesteś odważny, ponieważ masz odwagę spojrzeć w lustro i zaakceptować, że nie czujesz się dobrze. Wiesz, że masz rany wewnętrzne, które bolą i musisz dać upust swoim uczuciom. Zrób to.
3. Głos wartości
Piękna osoba w Twoim lustrze już wie, że są rzeczy, które muszą się zmienić. Wie, że musisz wzmocnić niektóre aspekty swojej osobowości. Rozumie również, że są pewne rzeczy i ludzie, które przynoszą więcej smutku niż szczęścia. Jednak akceptacja Twoich emocji i ich późniejsze uwolnienie pozwoli Ci widzieć rzeczy z większą jasnością i spokojem.
Po racjonalnym i emocjonalnym świcie nadchodzi ważny punkt w Twojej podróży do samopoznania. To czas, aby przypomnieć sobie, jakie są Twoje wartości.
- Wartości konfigurują spokojny i pogodny głos Twojego sumienia. To Twoje korzenie. Nie wolno Ci działać przeciwko nim.
- Aby odpowiednio zastanowić się, jakie są Twoje wartości, weź czystą kartkę papieru. Na nim utwórz listę z kilkoma kolumnami i następującymi kategoriami:
- “Jestem”.
- “Wierzę”.
- “Jestem przeciw”.
- “Bronię”.
Poświęć kilka minut na przejście przez to ćwiczenie, wypełniając każdą kolumnę. Proces ten może okazać się dla Ciebie niezwykle ożywczy i decydujący.
4. Dialog motywacyjny
Na tym etapie piękna osoba w Twoim lustrze wyszła z cienia i pojawiła się przed Tobą. Teraz nadszedł czas, aby wynieść ją z tego wymiaru, objąć i wtopić w siebie. Stać się tą samą odważną i zdeterminowaną jednostką. To właśnie ta osoba zmieni Twoje życie.
- Motywujący dialog pomoże Ci zrealizować Twoje cele i zharmonizować emocje, uczucia i wartości.
- Musisz być w stanie działać zgodnie z tym, co czujesz, poprzez małe, stanowcze i pozytywne samoinstrukcje. Oto kilka przykładów:
- Dziś będę mogła powiedzieć „tak” bez strachu i „nie” bez poczucia winy. Czas, żebym poczuła się wolna i pewna siebie.
- Zrobię co w mojej mocy, nie ulegając tak wpływowi tego, co mówią lub robią inni. Nadszedł czas, abym przestał cierpieć bez powodu.
Wreszcie ta wyjątkowa osoba, która mieszka w Twoim lustrze, pragnie być widoczna. Chce mieć głos i swobodę pokazania światu, do czego jest zdolna. Może trudno w to uwierzyć, ale możesz osiągnąć wiele rzeczy. Właściwie tylko Ty sam możesz zmienić swoje życie.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Carlee Senior, Brent Holland Studio
Prawdopodobnie spędziłeś dużą część swojego życia, szukając tej wyjątkowej, magicznej i energicznej osoby, która nagle pojawi się i zmieni Twoje życie. Marzysz o kimś wyjątkowym, kto będzie odpowiedzią na wszystkie Twoje modlitwy. Aż pewnego dnia znajdziesz tę osobę, po prostu patrząc w lustro.
Większość z nas to racjonalni uczniowie. Jesteśmy doktoratami w szkole tysiąca informacji i tysiąca umiejętności. Jednak nikt nie wprowadził nas w prawdziwe mistrzostwo życia: samopoznanie, poczucie własnej wartości i inteligencji emocjonalnej.
„Ten, kto zwycięża innych, jest silny. Ten, kto zwycięża samego siebie, jest potężny”.
-Lao Tze-
Choć może się to wydawać ciekawe, niektórzy ludzie postrzegają istnienie jako wieczną emocjonalną pielgrzymkę. Szukają w innych tego, czego nie znajdują w sobie. Ponieważ ci, którzy jeszcze nie odkryli swojego wewnętrznego piękna, oczekują tego od innych. Jeśli jeszcze nie nauczyłeś się samowystarczalności, żyjesz jak wieczny włóczęga, domagając się uwagi i okruchów uczucia. To zubaża Cię jeszcze bardziej.
Musisz zrozumieć, że nie zawsze będzie tak, że ktoś przyjdzie i stłumi Twoje lęki, wypełni luki, wyeliminuje niepewność i przemieni Cię w odważną istotę. Musisz być swoim własnym bohaterem. W tym celu musisz rozpoznać siebie jako samowystarczalną istotę, godną stworzenia własnej ścieżki życiowej.
Jednak osiągniesz to tylko poprzez odkrycie siebie. Proponujemy spróbować to osiągnąć w poniższy sposób.
Stwórz pozytywny dialog z osobą w lustrze – ona zmieni Twoje życie
Carl Rogers powiedział, że człowiek jest jak samotna wyspa. Oznacza to, że często zamiast spędzać czas na odkrywaniu bogactw swojego osobistego środowiska i akceptowaniu jego różnorodności i wyjątkowości, ukrywasz się. Niemniej jednak tylko wtedy, gdy będziesz w stanie zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, będziesz w stanie zbudować mocne i solidne mosty do innych wysp. A tym samym do innych ludzi.
Aby to osiągnąć, nie ma nic lepszego niż rozpoczęcie czterech rodzajów dialogu z tą cenną postacią, która żyje w Twoim lustrze i o której zawsze myślisz.
„Jestem sam, nikogo nie ma w lustrze”
-Jorge Luis Borges-
1. Racjonalny dialog
Aby promować to ponowne połączenie z samym sobą, musisz rozpocząć racjonalny dialog.
- Racjonalny dialog jest dociekliwy i wymagający, a jego cel jest niezwykle konkretny. Ma za zadanie Cię obudzić.
- Oznacza to, że zadajesz sobie bezpośrednie pytania o swoją obecną rzeczywistość. W ten sposób będziesz w stanie wyeliminować wiele zniekształceń poznawczych, które zakorzenią się w Tobie. Oto kilka przykładów:
- „Dlaczego tak bardzo zależy Ci na prezentowaniu dobrego wizerunku innym?”
- „Z jakiego powodu boisz się rozczarować swoją rodzinę, przyjaciół i partnera?
- „Dlaczego myślisz, że jeśli nie zrobisz pewnych rzeczy, zostaniesz odrzucony?”
- Aby ułatwić tego rodzaju wewnętrzną rozmowę, powinieneś również zadawać pytania dotyczące swojej krótko- i długoterminowej przyszłości. Na przykład:
- Jak chciałbyś zobaczyć siebie za rok?
- Co robisz, aby to osiągnąć?
- Co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem tych celów?
2. Miły dialog
Teraz nadszedł czas, aby potwierdzić swoje emocje. Te rozczarowania, głębokie lęki i gorzkie frustracje.
Miły dialog wita Cię zwrotami takimi jak:
- Wiem, jak się czujesz, płacz, jeśli trzeba.
- Nie bój się akceptować swoich uczuć.
- Nie jesteś słaby, bo czujesz się teraz bezbronny. Jesteś odważny, ponieważ masz odwagę spojrzeć w lustro i zaakceptować, że nie czujesz się dobrze. Wiesz, że masz rany wewnętrzne, które bolą i musisz dać upust swoim uczuciom. Zrób to.
3. Głos wartości
Piękna osoba w Twoim lustrze już wie, że są rzeczy, które muszą się zmienić. Wie, że musisz wzmocnić niektóre aspekty swojej osobowości. Rozumie również, że są pewne rzeczy i ludzie, które przynoszą więcej smutku niż szczęścia. Jednak akceptacja Twoich emocji i ich późniejsze uwolnienie pozwoli Ci widzieć rzeczy z większą jasnością i spokojem.
Po racjonalnym i emocjonalnym świcie nadchodzi ważny punkt w Twojej podróży do samopoznania. To czas, aby przypomnieć sobie, jakie są Twoje wartości.
- Wartości konfigurują spokojny i pogodny głos Twojego sumienia. To Twoje korzenie. Nie wolno Ci działać przeciwko nim.
- Aby odpowiednio zastanowić się, jakie są Twoje wartości, weź czystą kartkę papieru. Na nim utwórz listę z kilkoma kolumnami i następującymi kategoriami:
- “Jestem”.
- “Wierzę”.
- “Jestem przeciw”.
- “Bronię”.
Poświęć kilka minut na przejście przez to ćwiczenie, wypełniając każdą kolumnę. Proces ten może okazać się dla Ciebie niezwykle ożywczy i decydujący.
4. Dialog motywacyjny
Na tym etapie piękna osoba w Twoim lustrze wyszła z cienia i pojawiła się przed Tobą. Teraz nadszedł czas, aby wynieść ją z tego wymiaru, objąć i wtopić w siebie. Stać się tą samą odważną i zdeterminowaną jednostką. To właśnie ta osoba zmieni Twoje życie.
- Motywujący dialog pomoże Ci zrealizować Twoje cele i zharmonizować emocje, uczucia i wartości.
- Musisz być w stanie działać zgodnie z tym, co czujesz, poprzez małe, stanowcze i pozytywne samoinstrukcje. Oto kilka przykładów:
- Dziś będę mogła powiedzieć „tak” bez strachu i „nie” bez poczucia winy. Czas, żebym poczuła się wolna i pewna siebie.
- Zrobię co w mojej mocy, nie ulegając tak wpływowi tego, co mówią lub robią inni. Nadszedł czas, abym przestał cierpieć bez powodu.
Wreszcie ta wyjątkowa osoba, która mieszka w Twoim lustrze, pragnie być widoczna. Chce mieć głos i swobodę pokazania światu, do czego jest zdolna. Może trudno w to uwierzyć, ale możesz osiągnąć wiele rzeczy. Właściwie tylko Ty sam możesz zmienić swoje życie.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Carlee Senior, Brent Holland Studio
Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.
