Życie mierzy się emocjami, nie godzinami

06 października, 2020

Twoja osobista historia jest napisana atramentem każdej odczuwanej emocji, każdym pokonanym strachem, każdą chwilą szczęścia, która pozostawiła trwały ślad w Twoim umyśle i sercu. Ostatecznie życie nie polega na przeżywaniu kolejnych lat. Życie mierzy się emocjami.

Życie mierzone jest emocjami. Są to momenty, w których te psychofizjologiczne reakcje działają jak przebłyski nadające sens naszej egzystencji. Radość, szczęście, zdziwienie, strach, smutek, tęsknota… Wszystkie one, niezależnie od tego, czy pozytywne czy negatywne określają, kim jesteśmy, wpływają na nasze zachowanie i nadają sens wszystkiemu, co robimy.

Pisarka i aktywistka Hellen Keller słusznie powiedziała, że ​​najpiękniejszych rzeczy na tym świecie nie można zobaczyć ani dotknąć, odczuwa się je sercem. Ona dobrze o tym wiedziała.

Jako głucha i niewidoma kobieta nauczyła się poruszać i rozumieć swoją rzeczywistość poprzez ten ukryty i niewidzialny wszechświat, którego wielu z nas nie docenia tak, jak na to zasługuje: doznania, więzi, uczucia…

Często czytamy i słyszymy, że ludzie są istotami społecznymi, a nasz mózg jest racjonalnym organem. Zbiorem połączonych ze sobą komórek i tkanek, które kształtują nasze myśli, decyzje i zachowania. Jednak rzeczywistość jest bardziej konkretna: istoty ludzkie to istoty emocjonalne, a jedyny język, jaki rozumie nasz mózg, to język emocji.

To czyni nas wspaniałymi i jednocześnie niezwykle złożonymi stworzeniami. Zrozumienie życia z tego punktu widzenia może pomóc nam mieć nad nim większą kontrolę i cieszyć się nim z większą intensywnością.

Dziewczyna o zachodzie słońca

Życie mierzymy emocjami: radością, spokojem i smutkiem

Emocje kierują naszym codziennym życiem na nieskończenie wiele sposobów. Te biologiczne rzeczywistości wpływają nie tylko na to, jak się czujemy fizycznie. Na serce, które bije szybciej, gdy się zakochujemy, na ból brzucha, kiedy odczuwamy niepokój. Pośredniczą również w sposobie myślenia i działania w określonych momentach.

Życie mierzy się emocjami, ponieważ to właśnie te partytury dodają muzykę do każdego z naszych momentów. Wyjaśnienie znaczenia tych psychofizjologicznych wymiarów jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia.

To dlatego, że pozwala nam zrozumieć, że posiadanie większej wiedzy i kontroli nad nimi doprowadzi do naszego szczęścia lub, przeciwnie, do cierpienia, które staje się chroniczne. Zobaczmy więcej interesujących danych w dalszej części artykułu.

Emocje mówią nam, kim jesteśmy i jak wpłynęły na nas nasze historie

Nasza egzystencja nie jest utkana wyłącznie nitkami szczęścia. W tej tkaninie, która jest wyjątkowa dla każdego z nas obfituje również żal, strata i smutek. Jednak w tej grze tonów i kontrastów kryje się autentyczne piękno (i odporność) życia.

Obecnie wspólną cechą emocji jest to, że mają one moc definiowania naszych historii i ludzi, którymi się stajemy. Aby lepiej to zrozumieć podamy Ci pewien przykład. Zerwanie z partnerem może spowodować trwałe obrażenia. Pustka, z której szczęście odchodzi i ucieka nadzieja. Ten ból może stać się chroniczny uniemożliwiając nawiązanie nowych relacji.

Tego typu historie są zwykle częste. Z drugiej strony inni ludzie pokazują nam inną tkankę emocjonalną. Taką, w której widać odporność, umiejętność pokonywania trudności, ciągłe pragnienie życia, odczuwania, eksperymentowania… Życie mierzy się emocjami i choć niektóre z nich są bolesne to cierpienie nie musi nadawać naszej egzystencji jednego koloru.

Kobieta z sercem

Dobre samopoczucie to odczuwanie właściwych emocji przez cały czas i wiedzieć, co z nimi zrobić

Les Greenberg jest kanadyjskim psychologiem uznanym za jednego z twórców terapii skoncentrowanej na emocjach. W swoich pracach, takich jak Terapia skoncentrowana na emocjach, mówi nam, że ludzie nadal są zagubieni pod względem emocji. Tłumimy je, zawracamy, nie wiemy, jak je nazwać, i często dajemy się im ponieść bez zastanowienia się nad konsekwencjami.

Musimy zrozumieć, że dobre samopoczucie to odczuwanie właściwych emocji we właściwym czasie i wiedza, co z nimi zrobić później. Co to znaczy? Oznacza to na przykład, że kiedy ktoś mnie obrazi mam prawo do złości. Ale ta złość nie powinna sprawić, że zareaguję przemocą, ale asertywnością i równowagą.

Oznacza to również, że w sytuacji zmiany i niepewności normalne jest odczuwanie strachu i lęku. Te emocje muszą być akceptowane i doświadczane jako coś normalnego i oczekiwanego. Zrozumienie tych zasad zdrowia psychicznego niewątpliwie pozwoli nam znacznie lepiej przejść przez każdą sytuację i okoliczności osobiste.

Życie mierzy się emocjami: nie przestawaj się od nich uczyć

Życie nie jest mierzone godzinami, ale emocjami, chwilami szczęścia, melancholii, nadziei, iluzji, a także smutku. Jesteśmy tym, co nam się przydarzyło, ale przede wszystkim tym, co czuliśmy w każdym z tych doświadczeń. To czyni nas wyjątkowymi.

Każdą osobę definiuje także każdy pokonany strach, każdy wyleczony smutek, złość uleczona przebaczeniem i marzenia przekształcone w sukces i szczęście.

To prawda, że ​​wiele rzeczy już zostawiliśmy za sobą. Ale to, co mamy przed nami otwiera nowe możliwości i momenty, w których możemy nadal czuć się podekscytowani. Bo o to właśnie chodzi, by każdego dnia żyć z jak największą ilością emocji.

  • Greenberg, Les (2002) Emotion-focused Therapy: Coaching Clients to Work Through Their Feelings. American Psychological Association