Trudne sytuacje, a sposób radzenia sobie z nimi

Grudzień 20, 2017 w Psychologia 281 Udostępnione
Trudne sytuacje - człowiek na skale

Z pewnością w tym, czy w innym momencie naszego życia wszyscy mieliśmy przed sobą mniej lub bardziej trudne sytuacje, którym musieliśmy stawić czoła. W takich przypadkach targają nami z reguły różnego rodzaju uczucia, ponieważ w te trudne sytuacje zaangażowane są wszystkie istotne czynniki, które bezpośrednio mają na nas wpływ.

Możesz jednak skutecznie rozwiązać praktycznie każdy tego typu problem, jeśli podejmiesz właściwe kroki. I tym zagadnieniem zajmiemy się właśnie w naszym dzisiejszym artykule – zapraszamy więc do lektury!

Jak należy rozwiązywać wszelkie trudne sytuacje?

Wszelkie trudne sytuacje należy zacząć rozwiązywać w jeden konkretny sposób. Pierwszym krokiem jest spokojna ocena stopnia rzeczywistego skomplikowania czekającego nas problemu. Wszystko zależy bowiem od tego, jak go subiektywnie postrzegasz. Wynika to z tego, że dane trudne sytuacje mogą wyglądać zupełnie inaczej w zależności od chwili. Ich ogólna ocena zależy również dość mocno od osoby, która je ocenia.

To Ty sam decydujesz, jak najlepiej rozwiązywać trudne sytuacje, którym musisz stawić czoła. Możesz wybrać sposób pozytywny lub negatywny. My jednak z doświadczenia zalecamy zawsze próbować znaleźć pozytywną stronę danego problemu. Stymuluj przy tym swoją własną pomysłowość. Nigdy nie poddawaj się w obliczu czekającego Cię wyzwania. Zdobądź więcej informacji na temat danej sytuacji, wykorzystując wszystkie dostępne zasoby i możliwości, aby znaleźć sposoby na jej przezwyciężenie.

Uwolnij swoje emocje, ponieważ w Twoim umyśle mogą powstać liczne negatywne reakcje emocjonalne, takie jak frustracja, smutek, zawód, złość, samotność lub wstyd. Trudne sytuacje mają tendencję do nasilania ich w sposób znacznie przekraczający rzeczywistą wagę problemu. Trzeba zatem odczuwać te emocje, uwalniać się od nich i kontynuować swoje wysiłki w celu rozwiązania sprawy.

Ignorowanie problemu - kobieta krzyczy, mężczyzna słucha muzyki

Nie pozwól, aby jakiekolwiek trudne sytuacje zmieniły Cię na gorsze. Jedyna dopuszczalna zmiana to ta w pełni pozytywna. Co więcej, trudne sytuacje pomagają nam rozwijać się jako osobom, więc nie pozwólmy, by ten, czy inny problem sprawił, że zaczniesz obwiniać innych za swoją porażkę, czy też zakręt życiowy, na jakim się właśnie znalazłeś.

Zachowaj przy tym swoje wrodzone poczucie humoru i naucz się śmiać z każdej sytuacji, niezależnie od tego, jak jest zła. Zwróć uwagę na swoje uczucia i emocje, znajdź dla nich jakieś spokojne ujście. Wybierz się na spacer, naucz się prawidłowo oddychać, słuchaj muzyki lub rozkoszuj się dobrym filmem.

Zapewnij sobie dobry system wsparcia z zewnątrz. Jego źródłem mogą być przyjaciele i znajomi, albo też członkowie rodziny lub po prostu grupy osób, które borykają się z analogicznym problemem. Nie zapomnij kochać siebie samego i otaczać się uczuciem, bez względu na to, jak trudne sytuacje stoją na Twojej drodze.

Nabierz odpowiedniej dawki tolerancji na różne możliwe wydarzenia

Słuchaj innych i obserwuj, co się dzieje wokół Ciebie. Zwróć także uwagę na to, jak inni ludzie czują się w tej samej chwili. Zastanów się, co robią, aby lepiej zrozumieć tę trudne sytuacje i lepiej się w nich odnaleźć.

Zachowaj spokój i pogodę ducha w każdej trudnej sytuacji, niezależnie od tego, jaka ona jest naprawdę. Powód jest prosty. Dzięki temu łatwiej Ci będzie uzyskać dostęp do samej natury problemu, a nawet zdystansować się od niego. Pozwoli Ci to skutecznie oczyścić umysł, jeśli okaże się to konieczne.

Spokojna kobieta

Porozmawiaj z innymi ludźmi i poznaj ich punkt widzenia. Spróbuj ocenić, dlaczego dane opcje uważają oni za słuszne. Takie podejście jest w stanie zapewnić Ci poszerzenie możliwych rozwiązań problemu. Nie warto w żadnym wypadku rozpoczynać sporu, bo on nigdy do niczego nie prowadzi.

Trudne sytuacje mają to do siebie, że zbliżają do siebie ludzi. Wykorzystaj to. Miej przy tym szeroko otwarte uszy i sympatyczny uśmiech na twarzy. Staraj się nie utrudniać danej sytuacji bardziej, niż to już ma miejsce.

Grafika tytułowa pochodzi ze zbiorów Foto Pamp, została zamieszczona za zgodą autora.

WIĘCEJ DLA CIEBIE