Mieszkanie blisko natury pomaga lepiej myśleć

Jest zrozumiałe, że w miarę zbliżania się do parków i obszarów leśnych wdychasz więcej tlenu. W konsekwencji Twoje zdrowie fizyczne poprawia się, gdy znajdujesz się w pobliżu zielonych terenów. Czy jednak wiesz, że mieszkanie blisko natury pomaga też lepiej myśleć? Aspekt psychologii jest również brany pod uwagę w temacie zdrowia psychicznego w sytuacjach takich jak ta – w których wcześniej brano pod uwagę tylko aspekty fizyczne.

Istnieje kilka prac dotyczących korzyści płynących z życia w otoczeniu zieleni. Organizacje takie jak Światowa Organizacja Zdrowia już zadeklarowały, że oczekiwana długość życia rośnie dzięki obecności natury.

W poniższym artykule skupimy się na korzyściach dla zdrowia psychicznego, jakie daje mieszkanie w pobliżu parków, lasów, gór i innych terenów zielonych. Warto go przeczytać, ponieważ może być bardziej pomocny, niż mogłoby się wydawać.

Mieszkanie blisko natury – jakie ma korzyści?

Jako wyznacznik zdrowia zaproponowano tereny zielone. Ulepszają i poprawiają samopoczucie na różne sposoby. Badanie WHO stwierdza, że dwuprocentowy wzrost roślinności w promieniu 500 metrów od domu wiąże się z czteroprocentowym zmniejszeniem ryzyka przedwczesnej śmierci. Innymi słowy, natura wydłuża życie.

Z drugiej strony brak terenów zielonych ma więcej niż negatywny wpływ na zdrowie. Między innymi pogarsza alergie (i je wyzwala) i wiąże się z problemami z sercem i układem oddechowym oraz pojawieniem się raka.

Parki i depresja

Intuicja zakorzeniona w doświadczeniu podpowiada nam, że wpływ zieleni na zdrowie psychiczne jest istotny. To zmienna, która zyskała na znaczeniu wraz z publikacją różnych badań na ten temat. Dzisiaj jest to niekwestionowany fakt.

Wycieczki w teren i spacery po parku to klasyczne czynności, które nadają się na odpoczynek i wyeliminowanie stresu dnia codziennego.

Ze względu na ich pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, tereny zielone zapobiegają również pewnym zaburzeniom psychicznym, takim jak depresja.

Efekty te były widoczne podczas niedawnej pandemii i lockdownu, kiedy częstość występowania depresji, lęków i innych zaburzeń gwałtownie wzrosła. Badania sugerowały zwrócenie się do natury w celu złagodzenia tych objawów. Wskazano również, że jest to idealny sposób na zapobieganie tego rodzaju zaburzeniom.

W jaki sposób tereny zielone pomagają lepiej myśleć?

Jakie dokładnie korzyści dla umysłu można uzyskać, mieszkając na wsi lub w parku? Istnieje kilka:

• Zachęcają do kreatywności. Ogromna głębia natury, cisza i brak zanieczyszczeń pobudzają umysł i kreatywność.
• Pomagają projektować, przetwarzać i rozwijać pomysły. Sprzyja to psychicznemu zanurzeniu i koncentracji.
• Redukują gwałtowne impulsy. W przypadku braku zewnętrznych stresorów zielone obszary pomagają poprawić nastrój, więc gwałtowne wybuchy są rzadsze.
• Są okazją do odprężenia. Negatywne, stresujące i niespokojne myśli zwykle przejmują nad Tobą kontrolę, gdy nie możesz uciec od gorączkowego tempa życia w mieście. Dlatego obecność zielonych przestrzeni pomaga lepiej myśleć – daje możliwość przerwania myśli i ponownego dostosowania się.

Jednym z aspektów, który musimy wziąć pod uwagę, badając te korzyści płynące z natury na psychikę, jest to, że nie jest jeszcze jasne, czy występują one niezależnie, czy są produktem antydepresyjnego działania terenów zielonych. Nie wiadomo, czy poprawa funkcji poznawczych wynika z łagodzenia objawów depresji. Dlatego wiele pozostaje do odkrycia.

Tereny zielone to nasze podstawowe prawo

Ze względu na sumę korzyści związanych z mieszkaniem w pobliżu terenów zielonych, coraz większy nacisk kładzie się na zaludnianie miast drzewami i parkami. Nie tylko obecność zielonych przestrzeni pomaga nam lepiej myśleć. Nasze zdrowie jest podstawowym prawem i instytucje nie mają innego wyboru, jak zwracać baczną uwagę na tak ważny czynnik.

Upewnij się, że często chodzisz na spacery po terenach zielonych. Ponadto nie wspieraj akcji ścinania drzew w parkach w Twojej okolicy w celu budowania tam parkingów. Życie w mieście nie powinno być synonimem choroby.

Jak kolory wpływają na Twój sen

Aby zapewnić sobie spokojny sen, musisz wiedzieć, jak kolory wpływają na Twój odpoczynek. Najlepiej wybrać kolor niebieski, zielony i biały.