Jakiś czas temu 4-letnie dziecko zapytało mnie i moich przyjaciół o t0, czy pobawimy się z nim w słodkie nieróbstwo. Wiadomo, że 4-letnie dziecko może mieć w sobie więcej energii niż kilku dorosłych razem wziętych… Tak więc zgodziliśmy się, żeby po prostu bezczynnie poleżeć… i czerpać z tego radość.
Czasem coś lub ktoś daje nam lekkiego szturchańca, dzięki któremu zdajemy sobie sprawę, że ciągły pośpiech, w którym żyjemy prowadzi donikąd, nie czyni nas szczęśliwszymi, ani nie pomaga niczego osiągnąć. Czy urocza prośba dziecka, żeby po prostu poleżeć i nic nie robić nie jest jednocześnie bezcenną radą? A Ty, pozwolisz sobie na słodkie nieróbstwo?
To dziecko nauczyło mnie, że słodkie nieróbstwo może być radosne. Takie nicnierobienie to niesamowita terapia eliminująca codzienny stres, z którego czasem nie zdajemy sobie sprawy. Żyjemy pod ciągłą presją. Biegniemy na autobus, żeby być gdzieś na czas, rano wyskakujemy szybko z łóżka, jemy w szybkim tempie, ponieważ musimy szybko wrócić do pracy.
Zostawmy to wszystko i zacznijmy się cieszyć “nicnierobieniem”. Znajdź czas na to, żeby wyłączyć się z codziennego życia, zmartwień, bieganiny i pośpiechu. Czy taki styl życia ma sens, jeżeli jego efektem jest zszarzała cera, przyspieszony puls i uczucie wypompowania pod koniec dnia?
Podczas odpoczynku aktywuje się prawa półkula mózgu. To obszar, który kontroluje wyobraźnię, kreatywność i odczuwanie radości. Chcesz, żeby to wszystko cię ominęło? Prawa półkula naszego mózgu jest wspaniała!
Słodkie nieróbstwo – jak się nim cieszyć?
- Poleż bezczynnie w łóżku, po prostu bądź!
- Idź do parku, połóż się na trawie, ciesz się ze słońca, zapachu trawy i śpiewu ptaków.
- Usiądź na skałach nad brzegiem morza, poczuj fale głaskające twoją skórę, poczuj jak świeże powietrze otwiera twój umysł, a zapach oceanu otwiera twoją duszę oraz zmysły i powoduje, że przybliżasz się do prawdziwego sensu życia.
- Idź na spacer do lasu i przytul się do drzewa. Bez względu na to czy będziesz sam czy z kimś innym poczujesz, że ty także jesteś częścią natury. Słodkie nieróbstwo otwiera Ci tyle drzwi…
- Połóż się na kanapie i nie rób nic może poza słuchaniem np. takiej pięknej muzyki.
- Medytuj. To prosty sposób na wyciszenie umysłu i poćwiczenie głębokiego oddechu. Liczne badania potwierdzają, że częsta medytacja może zmieniać struktury mózgu i uodparniać nas na depresję, stres i stany lękowe.
- Zapomnij o tym co “powinieneś zrobić“. Jedyne, co powinieneś robić to właśnie słodkie nieróbstwo.
- Ciesz się swoim czasem wakacji. Wyłącz telefon komórkowy, gotuj mniej i nie wplątuj się w bezsensowne kłótnie. Wakacje i letni upał to zdecydowanie dobry czas na słodkie nieróbstwo.
- Śpij więcej. Postaraj się spać dłużej na weekendzie tak, aby nadrobić niewyspanie. Przestań myśleć, że jesteś leniwy. Sen doskonale wpływa na umysł i ciało.
Pamiętaj, że jesteś jedyną osobą, która może naprawdę o siebie zadbać, dlatego kochaj siebie i pozwól się czasem rozpieścić. Nie pozwól by ktokolwiek pozbawił cię prawa do snu i dbania o własne zdrowie. Uświadom sobie, że nieróbstwo może być słodkie i zdrowe.