Sieci społecznościowe wpływają na obraz Twojego ciała

Miliony ludzi na całym świecie codziennie korzystają z mediów społecznościowych. Najpopularniejszymi platformami są Facebook i Instagram. Każdy użytkownik spędza średnio około dwóch godzin dziennie w mediach społecznościowych. Narażenie na sieci, w których jesteś nieustannie bombardowany obrazami, ma ogromne skutki. Z tego powodu jednym z najczęściej poruszanych tematów jest to, jak te sieci społecznościowe wpływają na obraz Twojego ciała.

Sieci społecznościowe, takie jak Instagram, to świetne źródło rozrywki. Są to jednak również przestrzenie, w których zarówno wyrażasz, jak i reprezentujesz siebie. Autoprezentacja jest definiowana jako każde zachowanie mające na celu tworzenie, modyfikowanie lub utrzymywanie wrażenia swojej osoby dla innych. Na przykład w aplikacji takiej jak Instagram generujesz autoprezentację ze swoimi zdjęciami. Dlatego Twój wygląd fizyczny staje się niezwykle ważny.

Obraz Twojego ciała

Obraz ciała jest definiowany jako reprezentacja własnego ciała przez każdą osobę. Opiera się również na uczuciach i postawach, jakie masz wobec tej reprezentacji. Tworzysz swój wizerunek ciała, porównując swój rzeczywisty obraz z idealnym.

Masz pozytywny obraz swojego ciała, jeśli masz jasny i prawdziwy sposób postrzegania siebie i czujesz się z tym komfortowo. Co więcej, nie kojarzysz swojej osobistej wartości z fizycznym wizerunkiem.

Z drugiej strony, kiedy cenisz i postrzegasz swoje ciało w bardzo stronniczy sposób, masz negatywny obraz ciała. Czujesz się niespokojny i wstydzisz się go. Co więcej, masz tendencję do myślenia, że tylko inni są atrakcyjni.

Zmieniasz sposób, w jaki tworzysz i projektujesz obraz swojego ciała przez całe życie. Jednak zasadniczo wizerunek ten ma tendencję do tworzenia się w okresie dojrzewania. Istnieją dwa podstawowe elementy, które wpływają na Twoje „idealne ja”: historia i teraźniejszość.

Element historyczny dotyczy sposobu, w jaki Twoja kultura postrzega piękno. Natomiast element teraźniejszości dotyczy tego, jak współcześnie definiowane jest piękno. To, co dziś uważasz za piękne, bardzo różni się od tego, jak piękno było postrzegane lata temu.

Portale społecznościowe

Większość użytkowników Instagrama jest w wieku od 18 do 34 lat. Co więcej, jest to ulubiona aplikacja dla dzieci poniżej 18 roku życia. Idea Instagrama polega na tym, że przesyłasz treści wizualne (zdjęcia lub nagrania), a ludzie je lubią lub obserwują.

To przestrzeń do promocji siebie. Mierzysz swój sukces liczbą osób, które polubiły Twoje zdjęcia lub Cię obserwują. Eksperci szacują, że dziennie na Instagram przesyłanych jest około miliona selfie. Spośród nich 14 procent miało jakąś formę retuszu cyfrowego. Lajki, które otrzymujesz, zwykle wzmacniają wyświetlany obraz. Jednak brak lajków może zachęcić Cię do wprowadzenia filtrów.

Te poprawki, które wprowadzasz, są oparte na stereotypach społecznych. Jedno z badań sugeruje, że selfie na Instagramie są jeszcze bardziej stereotypowe niż reklamy w czasopismach. Oznacza to, że często niekorzystnie porównujesz się z innymi. Co więcej, jesteś również oceniany przez innych na tej samej podstawie.

Sieci społecznościowe wpływają na wizerunek Twojego ciała

Kilka teorii wyjaśnia, w jaki sposób korzystanie z sieci społecznościowych, takich jak Instagram, wpływa na wizerunek Twojego ciała.

Teoria porównań społecznych

Leon Festinger proponował, abyś porównywał się ze swoimi rówieśnikami w celu ustalenia swojej pozycji i/lub samooceny. Jeśli znajdziesz się na wyższej pozycji (porównanie w dół), Twoja samoocena wzrośnie. Jeśli jednak ustawisz się na niższej pozycji (porównanie w górę), Twoja samoocena spadnie.

Odkryto, że porównania, których dokonujesz w mediach społecznościowych, są zwykle związane z niezadowoleniem z ciała. Może to obejmować porównywanie się z celebrytami lub nieznajomymi.

Teoria uprzedmiotowienia

Fredrickson i Roberts sugerują, że idealny obraz kobiecego ciała jest konstruowany społecznie w celu bycia widzianym i ocenianym. Oznacza to, że kobiety i dziewczęta mają tendencję do opierania swojego wizerunku ciała na wizerunku widza. Innymi słowy, zamiast mieć własną wewnętrzną ocenę i postrzeganie swojego ciała, budują swój wizerunek w oparciu o myśli i oczekiwania innych ludzi.

Ta perspektywa, jak również stronnicza, oznacza, że musisz stale monitorować swoje ciało. Możesz czuć się zawstydzony i niespokojny, jeśli nie jest zgodne z przyjętymi standardami piękna. Może to powodować szereg problemów ze zdrowiem psychicznym.

Inne aspekty, które należy wziąć pod uwagę

W dzisiejszych czasach trudno jest uniknąć wpływu sieci społecznościowych. Jednak pewne czynniki mogą złagodzić wpływ mediów na wizerunek Twojego ciała.

Na przykład sposób, w jaki Instagram wpływa na Twój schemat ciała i porównania, które zwykle przeprowadzasz z innymi, zależy od Twojej samooceny. Dlatego jeśli masz dobrą samoocenę, będziesz mniej podatny na wszelkie negatywne skutki.

Ideologia feministyczna może pomóc w uprzedmiotowieniu ciała. Dzieje się tak dlatego, że kobiety o feministycznych ideach przywiązują znacznie mniej uwagi do wpływu udostępnianych przez siebie obrazów.