Pozytywny wpływ: czym jest i jak może Ci się przydać?
Pozytywny wpływ, bohater tego artykułu, to nastrój stworzony z pozytywnych emocji. Emocje te przynoszą wiele korzyści tym, którzy ich doświadczają. Tak wiele, iż wykazano, że poprawiają zdrowie, wygląd ciała i wzmacniają relacje.
W związku z tym pytanie brzmi: jak możemy promować pozytywny wpływ w naszym życiu? Można to osiągnąć poprzez rozwój osobistych mocnych stron, odporności i humoru.
Poprzez wzmocnienie takich aspektów można cieszyć się tymi emocjami w pełni, a także czerpać korzyści z umiejętnego nimi zarządzania. W dalszej części artykułu omówimy ten temat bliżej.
“Kiedy budzisz się rano, zastanów się nad cennym przywilejem bycia żywym, oddychającym, myślącym, cieszącym się i kochającym”.
-Marek Aureliusz-
Co oznacza pozytywny wpływ?
Wpływ to stan emocjonalny, którego doświadczasz w danym momencie. Może być pozytywny lub negatywny. Ogólnie rzecz ujmując, negatywny wpływ jest używany w celu określenia negatywnych emocji, a pozytywny wpływ oznacza emocje pozytywne.
Psychologia zwraca największą uwagę na wpływ negatywny, ponieważ negatywne emocje to te najczęściej spotykane w praktyce klinicznej. Lekarze zajmują się głównie osobami cierpiącymi na różnego rodzaju choroby lub skarżącym na różne dolegliwości a niezbyt często skupiają na osobach, które nie sygnalizują żadnego bólu.
Z drugiej strony, pozytywny wpływ został ostatnio przebadany nieco szerzej, zwłaszcza w dziedzinie psychologii pozytywnej.* Głównymi składnikami pozytywnego wpływu są: szczęście, dobry nastrój, optymizm, entuzjazm i miłość, oraz wiele innych.
* Pozytywna psychologia jest dziedziną, która podkreśla znaczenie pozytywnego wpływu na procesy psychologiczne.
Jakie są korzyści pozytywnego wpływu?
Jak można się spodziewać, doświadczanie pozytywnych emocji może mieć dobry wpływ na ludzi. Przede wszystkim promuje psychologiczne dobre samopoczucie. Dobre zdrowie psychiczne skutkuje pozytywnym wpływem na zdrowie fizyczne.
Oprócz korzyści zdrowotnych zapewnia także bardziej satysfakcjonujące relacje społeczne. Doświadczenie pozytywnego wpływu ułatwia komunikację społeczną, na przykład inicjowanie rozmowy lub kontakt wzrokowy.
Sprzyja zaufaniu i współpracy z innymi, a także większej wspaniałomyślności wobec siebie i innych. Prowadzi to do skuteczniejszego i bardziej empatycznego komunikowania się. W ten sposób powstają głębsze więzi i bardziej stabilne relacje.
“Optymizm to wiara, która prowadzi do osiągnięć. Bez nadziei i pewności siebie nie da się nic osiągnąć”.
Jak promować pozytywny wpływ w swoim życiu?
Posiadanie pozytywnego wpływu i bycie szczęśliwym wydają się bardzo pociągające. Nawet jeśli nie wspomnimy o korzyściach, jakie nam to daje, kto nie chciałby być szczęśliwy?
Ważne jest, aby pamiętać, że zawsze będą sytuacje, które sprawią, że poczujesz się źle, co jest całkowicie normalne. To, co nie jest normalne, to nadmierne ich rozpamiętywanie i niszczenie pozytywnego wpływu.
Tak więc, możesz promować obecność pozytywnych emocji, rozwijając pozytywne mocne strony, odporność i poczucie humoru.
Pozytywnymi siłami są: twoja dotychczasowa zdolność do zachowywania się, myślenia lub odczuwania w konkretny sposób. Stymulują umysł i pozwalają na optymalne funkcjonowanie, rozwój i wydajność.
Tak więc, zdawanie sobie sprawy ze swoich pozytywnych cech i rozwijanie tych, które uważasz za ważne, zwiększy Twój pozytywny wpływ.
Innym sposobem na to jest odporność. Jest to zdolność do rozwiązywania problemów w pozytywny sposób, tak by można było dalej iść przez życie. Dotyczy pokonania trudnych sytuacji życiowych w sposób, który wzmocni Twoje mocne strony. Innymi słowy, promuje poczucie osobistego rozwoju.
Wreszcie, możesz promować pozytywny wpływ poprzez humor. Kiedy się śmiejemy, uwalniamy hormony uczestniczące w regulowaniu poziomu stresu, takie jak adrenalina i kortyzol. Dzięki poczuciu humory myśli stają się bardziej elastyczne, co poprawia Twoją zdolność do regulowania emocji.
Pozytywny nastrój może również pomóc w reinterpretacji trudnych sytuacji, ustanowieniu i wzmocnieniu wsparcia społecznego, tolerowaniu bólu i pobudzeniu układu odpornościowego.
Jak widać, pozytywny wpływ odgrywa bardzo ważną rolę w osobistym rozwoju, ogólnym zdrowiu i jakości relacji międzyludzkich. A najlepszą rzeczą jest to, że możesz podjąć konkretne kroki w celu jego promowania. Śmiało ruszaj przed siebie!