Kiedy poczujesz się zupełnie rozbity, może się tak zdarzyć, że nie będziesz miał obok siebie nikogo, kto poda Ci pomocną dłoń. Może Ci się wydawać, że nawet jeśli byś chciał pokonać wszystko, co stoi Ci na drodze, to i tak nie masz na to siły. Kiedy musisz zrobić skok zupełnie na ślepo w ogromną pustkę, to od razu zorientujesz się, że nie masz ze sobą spadochronu.
Niemniej jednak, jakoś udało Ci się do tej przetrwać te trudne okresy w życiu i pokonać wszystko. Tym razem też Ci się uda. Po prostu w to uwierz.
Czasami robisz to z uśmiechem na twarzy. Innym razem trzaskasz drzwiami i nie oglądasz się za siebie. Możesz nie mieć uniwersalnego lekarstwa, które pozwoli Ci pokonać wszystko. Możliwe, że myślałeś wielokrotnie o tym, że oddałbyś ostatni grosz za każdą mapę, czy też kompas, który pokazuje Ci właściwą drogę. Ale nie rozpaczaj niepotrzebnie. Wcześniej czy później pokonasz każdą przeszkodę. Wyjdziesz triumfalnie z podniesioną głową z najgorszej nawet zawieruchy.
Może to brzmieć jak kolejny motywacyjny cytat z jakże popularnej dziedziny, jaką jest psychologia pozytywnego myślenia. Kolejny tandetny plakat “Jeśli chcesz, możesz pokonać wszystko!” Z dużą uśmiechniętą buźką…
Prawda jest jednak taka, że ten psychologiczny mechanizm ma o wiele głębsze i bardziej znaczące działanie, niż tylko kiepski slogan. W rzeczywistości widzimy ewolucję tej koncepcji odkąd Martin Seligman przedstawił teoretyczne i naukowe podstawy psychologii pozytywnej w latach dziewięćdziesiątych.
Współczesna psychologia pozytywna doświadcza obecnie czegoś, co można nazwać zjawiskiem drugiej fali. Ta nowa iteracja ceni ludzką zdolność do transformacji. Aby skorzystać z jej osiągnięć, musisz zrozumieć złożoność emocjonalnego doświadczenia i docenić fakt, że nie zawsze łatwo jest oddzielić negatywne uczucia od pozytywnych.
Aby przetrwać i przezwyciężać przeciwności, musisz nauczyć się żyć z tym zakresem emocji. Mogą być one trudne do opanowania, ale także są w pełni komplementarne. Stanowią część równowagi emocjonalnej, która kontroluje sama siebie niezwykle sprawnie i skutecznie, jeśli tylko dać jej ku temu szansę.
“Staw czoła trudnościom. Zawsze to rób. To jedyny sposób, aby pokonać wszystko i przejść na drugą stronę rzeki suchą stopą.”
– Joseph Conrad–
Możesz pokonać wszystko i znaleźć wyjście z każdej sytuacji
Możesz rozwiązać swój problem, dystansując się od niego lub zmieniając okoliczności, w jakich się obracasz. Wsiądź do samolotu lecącego do innego kraju, wyjdź gdzieś przed siebie, przełam codzienną rutynę.
A może to nie to? Może to, czego potrzebujesz, to powiedzieć na głos wszystko to, co trzymałeś zduszone w sobie? Może po prostu musisz by w końcu wyrazić swoje myśli jasno i dobitnie? Zamknij ten etap swojego życia z uśmiechem (lub zamknij za sobą drzwi). Możliwe jest też, że to, czego potrzebujesz, już tam jest i na Ciebie czeka. A Ty po prostu jeszcze tego nie zrozumiałeś lub nie dostrzegłeś.
Niezależnie od tego, w jakiej jesteś sytuacji, z jakim problemem się musisz zmierzyć lub z jakiej czarnej dziury próbujesz się wydostać, pamiętaj o jednej rzeczy. Wyjdziesz z tego. Możesz pokonać wszystko. Kluczem do sukcesu jest zmiana sposobu myślenia. Nie szukaj sposobu na ułatwienie sobie pobytu w tym miejscu, w którym tkwisz. Szukaj opcji, aby z niego wyjść, opuścić je na zawsze.
Możesz w to wierzyć lub nie, ale przeważająca większość z nas wybiera tylko tę pierwszą opcję. Tak więc, kiedy stajesz w obliczu przeciwności losu, z reguły potrafisz skupić się tylko na swoim bólu i niesprawiedliwości wobec tego wszystkiego… Spoglądasz ze strachem wokół siebie, ale nie jesteś w stanie wznieść się ponad to.
Znajdź wyjście z sytuacji, zawsze jakieś jest
Każdy problem ma swoje rozwiązanie. Jeśli uda Ci się ominąć wszystkie przeszkody, możesz w końcu znaleźć się na wolnym powietrzu i przygotować plan ucieczki. Ale ilu z nas tak naprawdę to robi? Tak często nie mamy w sobie dostatecznie dużo motywacji, czego efektem są zawsze negatywne konsekwencje. Przeciwności losu mogą być paraliżujące, a my jesteśmy słabo wyszkoleni i nie jesteśmy przyzwyczajeni do radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Większość z nas nie może ich tolerować.
Psychologia pozytywna drugiej fali koncentruje się na tym, jak ważne jest, aby nie wyczerpać swoich zasobów. Jeśli zdołasz zaakceptować swoje negatywne emocje zamiast bezowocnie walczyć z nimi, zrobisz naprawdę ogromny postęp. W ten sposób będziesz w stanie pokonać wszystko, co tylko zechcesz.
Oczywiście łatwo się mówi, że możesz pokonać wszystko, ale gdzie jest wyjście z tej sytuacji? Otóż to konkretne wyjście jest gdzieś tam na horyzoncie, tuż za granicą Twojego strachu. Ono już czeka na Ciebie, żebyś tylko się przed nim pojawił. Wtedy jego drzwi otworzą się właśnie dla Ciebie.
Lekcje na temat różnego rodzaju przeciwności losu
W ciągu ostatnich kilku lat psychologia pozytywna przestała być jedynym obszarem nauki, w którym dokonało się mnóstwo ciekawych postępów. Każdego dnia mamy więcej badań i artykułów poświęconych psychologii rozwoju pourazowego. Ta gałąź badań podkreśla, że chociaż niektóre rzeczy i twierdzenia nie zawsze się sprawdzają, to jednak po pokonaniu z przeciwności losu wyłoni się z nich całkowicie zmieniona i nowa osoba. Wszystkie procesy wymagają zmiany, a zmiana oznacza utratę, zdobycie i transformację.
Lekcje na temat przeciwności losu podpowiadają nam, że może stracisz trochę swojej niewinności. Tracisz zdolność do ufania, swoją spontaniczność… Ale i tak zawsze będziesz w stanie pokonać wszystko. Pewne rzeczy odpadną tym w procesie, a Ty także nie przejdziesz na drugą stronę rzeki bez szwanku. Nie ma co do tego najmniejszych wątpliwości.
Niemniej jednak, według słów poety i architekta Joana Margarita, rana jest również miejscem do życia. W tym trudnym miejscu znajdziesz niezrównaną siłę twórczą. Odkryjesz zasoby, których jeszcze nie znałeś i utworzysz lepszą wersję samego siebie.
Możesz pokonać wszystko, jeśli masz opracowany dla siebie plan ewakuacji. Wszystko, co musisz zrobić, to zdać sobie sprawę, że po drugiej stronie nie będziesz taki sam. Będziesz silniejszy. Zrozumienie tego i internalizacja tych pomysłów pomoże Ci w Twojej życiowej podróży.
Po pierwsze, musisz zdać sobie sprawę, że nikt nie jest odporny na przeciwności losu. Po drugie, że każdy z nas ma potencjał, aby pokonać wszystko. Wystarczy z uwagą praktykować to zjawisko zwane popularnie rozwojem post-traumatycznym.
Jak wykorzystać ukrytą w głębi duszy wrodzoną odporność
Sam Martin Seligman przypomina nam o tym w swojej pracy dotyczącej znanego wydarzenia kryjącego się pod symboliką 9/11. Opisuje coś, co widział u wszystkich, którzy przeżyli atak terrorystyczny. Jest to po prostu zdolność do wykorzystania swojej ukrytej odporności. Tak często najtrudniejsze wydarzenia prowadzą do najbardziej pozytywnych zmian. Upokorzą Cię i sprawią, że stajesz się bardziej zrównoważony. Stajesz się bardziej odporny, akceptujesz swoją słabość i bardziej holistyczną filozofię życia.
Podsumowując, siła człowieka znajduje się w tej słynnej nierozerwalnej ludzkiej woli przemiany i nieustającej przemiany siebie w kogoś lepszego.