Kochanie osoby o autodestrukcyjnym zachowaniu

Jeśli kochasz kogoś, kto jest autodestrukcyjny, nie zapomnij zadbać o własne dobro. Dzieje się tak, ponieważ tylko wtedy, gdy jesteś zdrowy, możesz im pomóc bez osądzania i poprowadzić ich w poszukiwaniu zasobów i profesjonalnej pomocy.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 14 września, 2023

Kochanie osoby, która zachowuje się autodestrukcyjnie, oznacza życie w spirali cierpienia. Czujesz uporczywą potrzebę ratowania, naprawy i pomocy w dokonywaniu zmian. Jednak niewiele jest rzeczy bardziej frustrujących niż obserwowanie, jak to szkodliwe zachowanie utrzymuje się, a nawet nasila.

Musisz zrozumieć, że ich rzeczywistością rządzą impulsy, które są dla nich niezwykle trudne do kontrolowania. Wynika to również z wzorców myślowych i uprzedzeń poznawczych, które skupiają się tylko na tym, co negatywne i katastroficzne. Co więcej, ich samoocena zawodzi. Mogą również cierpieć z powodu urazu psychicznego.

Uzależnienia, samookaleczanie, brak pewności siebie, skłonność do izolacji, zazdrość, pobłażanie sobie i uporczywa obsesja, że wszystko im się nie udaje. Autodestrukcyjne zachowanie przejawia się na wiele sposobów. Niemniej rezultat jest zawsze ten sam: nieszczęście i cierpienie.

Kochanie kogoś takiego jest formą powolnego duszenia się, które może mieć na Ciebie zły wpływ. Dlatego kluczem jest wiedza, jak rozumieć i radzić sobie z tego rodzaju sytuacjami. Zobaczmy, jak to zrobić.

Zachowanie autodestrukcyjne

Osoba przejawia autodestrukcyjne zachowanie, gdy demonstruje działania i decyzje, które są sprzeczne z jej własnymi interesami oraz fizycznym i psychicznym dobrostanem. Harvard Medical School przeprowadziła badania, które sugerowały, że często źródłem tego zachowania są urazy z dzieciństwa.

Z a tą rzeczywistością mogą kryć się takie czynniki, jak znęcanie się, dystans emocjonalny lub utrata rodzica. Nie można jednak wykluczyć również czynników biologicznych i kontekstowych. Jednak to, co zawsze jest widoczne, to niezdolność do utrzymania stabilnego życia i cieszenia się przyjemnymi doświadczeniami. Ponadto cierpiący nie są świadomi otaczającej ich miłości.

Oto kilka przykładów zachowań i reakcji tego rodzaju ludzi:

• Niska pewność siebie.
• Skłonność do negatywności.
• Użalanie się nad sobą. Innymi słowy, upieranie się, że wszystko idzie im nie tak, do tego stopnia, że wydają się cieszyć poczuciem bezużyteczności lub pecha.
• Niezdolność do radzenia sobie z problemami, bez względu na to, jak małe mogą one być.
• Niska samoocena.
• Ciągłe problemy interpersonalne. Na przykład skłonność do kłótni i niezdolność do zaangażowania się w cokolwiek w perspektywie krótko- lub długoterminowej.
• Problemy z jedzeniem i skłonność do samookaleczeń.
• Myśli samobójcze.
• Izolacja społeczna.
• Odmowa przyjęcia jakiejkolwiek pomocy.
• Szantaż emocjonalny i bycie ofiarą.

Kochanie osoby z zachowaniem autodestrukcyjnym: jak możesz pomóc?

Kochanie osoby z autodestrukcyjnymi zachowaniami oznacza nieustanne zastanawianie się, dlaczego Twoje uczucie nie wystarczy, by Twój partner chciał się zmienić. Pytasz ich o takie rzeczy jak „ Dlaczego nie przestaniesz pić ze względu na mnie?” lub „Jeśli mnie kochasz i wiesz, że zawsze jestem po Twojej stronie, dlaczego myślisz o samobójstwie?”

Bycie w związku z kimś, kto nie kocha siebie, kto nie szuka pomocy i kto nawet nie próbuje się zmienić, sprawia, że w końcu toniesz pod ciężarem uczucia frustracji i odrzucenia. Także z porzucenia. To dlatego, że jeśli nie szanują siebie, na pewno nie wiedzą, jak Cię kochać tak, jak na to zasługujesz.

Jak powinieneś się zachowywać w takich sytuacjach? Oto kilka rad.

1. Zrozum psychopatologiczną rzeczywistość swojego partnera

Osoba autodestrukcyjna nie docenia lub nie zdaje sobie sprawy z wpływu swoich działań na siebie lub innych. Utknęła ona w zaprzeczaniu i spirali wstydu. Nigdy nie jest łatwo uświadomić sobie własne impulsy i zachowania. Należy pamiętać, że te kliniczne realia są zawsze objawem ukrytego zaburzenia, problemu psychicznego, który należy leczyć.

Na przykład mogą zmagać się z traumą, zaburzeniem osobowości typu borderline, zaburzeniami lękowymi lub depresją. Nie możesz jednak zmusić nikogo do zmiany, jeśli nie rozumie takiej potrzeby.

2. Chroń własne zdrowie psychiczne

Kochanie osoby o zachowaniach autodestrukcyjnych może doprowadzić Cię na skraj przepaści. Poświęcasz się i kończysz zaniedbując swoje podstawowe potrzeby, czasami aż do emocjonalnego i psychicznego wyczerpania. Jeśli jednak naprawdę chcesz pomóc, musisz ustalić granice i zrozumieć, że Twoją misją jako partnera nie jest ich „ratowanie”.

Twoim zadaniem jest być z nimi, wspierać ich we wszystkim, ale zawsze chronić swoją integralność.

3. Bądź świadomy tego, czego NIE robić

Jest wiele rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić. Są to:

• Obsesja na punkcie zachowań partnera i branie ich do siebie.
• Szantażowanie ich. Na przykład, mówiąc takie rzeczy jak „Gdybyś naprawdę mnie kochał, nie zrobiłbyś tego ”.
• Wykorzystywanie wstydu lub upokorzenia, aby skłonić ich do zmiany. Na przykład, mówiąc im „Wstydzę się tego, jak się zachowujesz”.
• Mówiąc im, że są chorzy lub szaleni i potrzebują pilnej pomocy. Tego rodzaju słowa tylko stawiają ich w defensywie i oddalają ich od Ciebie.

Niektóre strategie, które mogą pomóc

Kochanie osoby z zachowaniem autodestrukcyjnym oznacza konieczność radzenia sobie z kimś, kto jest wrażliwy, kto unika wsparcia z zewnątrz, a także zakłada, że nie zasługuje na żadną pomoc. Z tego powodu musisz miarkować to, co mówisz i co robisz. Oto kilka pomysłów:

• Przypomnij im, że ich kochasz i że jesteś u ich boku. Nie oceniaj ich.
• Okaż współczucie. Niech wiedzą, że rozumiesz, jak skomplikowana i trudna musi być dla nich taka sytuacja.
• Powiedz im, że zasługują na to, by czuć się dobrze, być szczęśliwymi i że zawsze jest dostępna pomoc, kiedy tylko zechcą.
• Zakomunikuj, że ufasz ich sile, aby zaangażować się w proces psychoterapeutyczny i przezwyciężyć swoją sytuację profesjonalną pomocą.

Na koniec rozważmy jeszcze jeden aspekt. Czasami ludzie autodestrukcyjni zachowują się w sposób szkodliwy dla innych. Na przykład mogą pojawić się zachowania agresywne. Jeśli jesteś w agresywnym związku, to całkowicie normalne i wskazane, aby zakończyć związek.

Jednak czasami, mając obsesję na punkcie ratowania drugiej osoby, narażasz się na ryzyko. Dlatego zawsze musisz pamiętać o własnych granicach.