Ciepła woda z cytryną – pij ją na czczo

· Listopad 28, 2018

Ciepła woda z cytryną to naturalny sposób na wzmocnienie licznych układów w organizmie. Ma ona korzystny wpływ zarówno na ciało, jak i umysł.

Choć woda z cytryną nie stanowi sama w sobie uniwersalnego remedium, jej regularne picie pomaga chronić przed wieloma chorobami, nawadniać i alkalizować organizm oraz dostarczyć mu dużej ilości witaminy C i potasu.

Woda z cytryną – prawdy i mity

Istnieje wiele artykułów na temat cennych właściwości, jakie posiada ciepła woda z cytryną. Chyba mało które naturalne remedium jest tak dobrze znane. Od pokoleń powtarza się, że czosnek i cytryna są najbardziej skutecznymi naturalnymi lekami i bardzo często mówi się o zbawiennym wpływie spożywania soku z cytryny na czczo.

Jaka jest prawda? Czy woda z cytryną rzeczywiście może zastąpić leki? Odpowiedź brzmi: Nie. Wypijanie szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny niczego nie uleczy. Nie odchudzi cię, nie przegoni kataru ani nie rozjaśni przebarwień.

kobieta pije wodę z cytryną

Woda z cytryną zawiera jednak mikroskładniki odżywcze, flawonoidy i kwasy organiczne, które pomagają zachować równowagę w organizmie. Co więcej, wzmacniają one układ odpornościowy, krwionośny i nerwowy. Warto zatem pić szklankę ciepłej wody z cytryną każdego dnia, na czczo.

Ciepła woda z cytryną i jej wpływ na mózg

Owoce cytrusowe, szczególnie cytryny, mają bardzo korzystny wpływ na pracę mózgu. Zawierają one bowiem flawonoidy, takie jak hesperydyna. Składnik ten przynosi dużo różnych korzyści dla zdrowia, ale przede wszystkim wspomaga krążenie krwi. Co więcej, hesperydyna jest jedną z naturalnych substancji chroniących przed udarem, co potwierdziły badania przeprowadzone m.in. przez Centrum Badań Żywienia w Bostonie.

Należy również pamiętać, że cytryny są bogatym źródłem potasu. Minerał ten jest niezbędny do prawidłowej pracy komórek nerwowych. Dlatego też osoby, które regularnie piją z rana szklankę ciepłej wody z cytryną, cieszą się sprawniejszym umysłem.

Prawidłowe trawienie i przyswajanie składników odżywczych

Najtrudniej jest zacząć. Kiedy wstajesz rano, być może chętniej sięgasz po filiżankę kawy, coś słodkiego, tost i szklankę mleka. Być może krzywisz się na samą myśl o wypiciu szklanki wody z kwaśnym sokiem z cytryny na czczo. Jeśli jednak zrobisz to kilka razy, przekonasz się jak liczne korzyści przyniesie ten nawyk i będziesz go chętnie kontynuować.

grafika człowiek broni się przed wirusem

Najpierw zauważysz poprawę procesów trawienia. Jeśli nie masz wrzodów żołądka, ciepła woda z cytryną wypita tuż po przebudzeniu pomoże rozluźnić mięśnie żołądka i wypłukać z układu trawiennego nagromadzone toksyny. Oczyszczony, nawodniony i zalkalizowany układ pokarmowy zacznie sprawniej przyswajać składniki odżywcze.

Silny układ odpornościowy

Wspomnieliśmy na początku, że woda z cytryną sama w sobie nie leczy chorób. Pomaga ona jednak wzmocnić układ immunologiczny, dzięki czemu będziesz mniej podatny na infekcje bakteryjne i wirusowe.

Może trudno w to uwierzyć, ponieważ ilość jednorazowo spożywanego soku nie jest zbyt duża, ale jeżeli zawarte w nim cenne składniki odżywcze, takie jak witamina C, minerały i witaminy z grupy B są dostarczane regularnie, można szybko zauważyć pozytywne zmiany w organizmie.

Obniża poziom stresu

Dwa lata temu przeprowadzono badania, z których wynika, że witamina C pomaga obniżyć poziom stresu. Zarówno ta zażywana w postaci suplementu diety jak i ta dostarczana w naturalnej formie, pomaga złagodzić objawy wywołane stresem.

kortyzol

Witamina C obniża poziom kortyzolu we krwi, dzięki czemu pomaga się zrelaksować i skupić. Dlatego też ciepła woda z cytryną wypijana na czczo to świetny sposób na rozluźnienie się i podniesienie wydajności mózgu, co jest szczególnie ważne dla osób uczących się i wykonujących pracę umysłową.

Ciepła woda z cytryną – jak ją spożywać?

Każda osoba ma inny poziom tolerancji cytrusów. Zazwyczaj zaleca się picie szklanki wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Warto sięgać po organiczne cytryny, aby mieć pewność co do ich wysokiego poziomu wartości odżywczych.

Jeżeli wspomniane powyżej proporcje nie są dla ciebie odpowiednie i napój jest zbyt kwaśny, szczególnie gdy spożywasz go na czczo, zmniejsz ilość soku. Lepiej jest sięgać po mniejsze, regularne dawki tego naturalnego remedium i zadbać o wszechstronną ochronę organizmu.