Jak chronić swoje dzieci przed poczuciem beznadziejności

Uczenie dzieci, aby w trudnych chwilach zachowały pozytywne i pełne nadziei uczucia, będzie miało znaczący wpływ na ich zdrowie psychiczne.
Jak chronić swoje dzieci przed poczuciem beznadziejności

Ostatnia aktualizacja: 23 października, 2021

Ochrona dzieci przed beznadziejnością polega na uczeniu ich strategii dbania o zdrowie psychiczne. Oznacza to kształcenie ich od najmłodszych lat w sile psychicznej i umiejętności radzenia sobie z frustracjami, przeciwnościami losu i rozczarowaniami życiowymi. W rzeczywistości coś tak podstawowego jak to jest często zaniedbywane i może spowodować wielkie zmiany w następnych pokoleniach.

Jako rodzice i wychowawcy skupiacie się na dawaniu swoim dzieciom tego, co najlepsze. Na przykład wspierasz je jak najwcześniej w nauce języków. Zapewniasz im najlepsze szkoły, komputery i telefony komórkowe. Uczysz je przechodzić przez ulicę, zaszczepiasz w nich pasję do czytania i mówisz im, jak rozpoznać Gwiazdę Polarną w letnie noce.

Jednak czasami zapominasz o innych ważnych aspektach w ramach edukacji. Często nie tylko zaniedbujesz zrozumienie i zarządzanie emocjami. Przeoczasz również znaczenie zachęcania ich do bycia podekscytowanymi i możliwość robienia kroku wprzód, gdy czują się zniechęceni i niespokojni.

Poprzez edukację przekazujecie swoim dzieciom ochronę przed poczuciem beznadziejności. Postaraj się też być dla nich najlepszym przykładem. Ponadto daj im narzędzia do radzenia sobie z codziennym dyskomfortem. Będzie to miało bezpośredni pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne.

Ojciec rozmawia ze swoją nastoletnią córką, aby symbolizować, jak chronić nasze dzieci przed beznadziejnością

Jak chronić swoje dzieci przed poczuciem beznadziejności

W obecnych czasach smutek funkcjonalny został znormalizowany. Jest to rodzaj uczucia, które nie waży wystarczająco dużo, aby uniemożliwić Ci codzienne wstawanie z łóżka, aby wyjść z domu, być towarzyskim i wypełniać swoje obowiązki. W rzeczywistości ten rodzaj beznadziejności jest częstym towarzyszem, gdy jesteś nastolatkiem. Zapewnia wystarczający stopień funkcjonalności, aby inni nie byli w stanie tego dostrzec.

Rozumiemy beznadziejność jako styl atrybucji, w którym każde zdarzenie jest odbierane negatywnie. Nie ma wiary, że to, co dzieje się dziś, jutro się poprawi. Oznacza to interpretowanie pewnych rzeczy jako nieuniknionych. Wierzymy, że nic nie można zrobić, aby poprawić sytuację. Beznadziejność oznacza również utratę całego istotnego znaczenia i brak celu.

Nietrudno zrozumieć, że to skupienie jest bezpośrednim czynnikiem psychologicznej wrażliwości. W rzeczywistości jest to ten sam rodzaj wrażliwości, który buduje zaburzenia depresyjne i myśli samobójcze.

Dopiero w latach 90. XX wieku zaczęto badać ten wymiar u dzieci i młodzieży. Wcześniej uważano, że brak nadziei jest zjawiskiem dorosłym, sugerują badania.

Teraz mamy Skalę Beznadziejności Becka (BHS) zaprojektowaną przez Aarona T.Becka do oceny tego uczucia. Skala ta sugeruje wzrost poczucia beznadziejności wśród dzieci i młodzieży.

Co możesz z tym zrobić? Klucz jest jednocześnie prosty i ambitny: chroń swoje dzieci przed beznadziejnością. Zobaczmy jak.

Bycie emocjonalnie dostępnymi rodzicami w życiu dzieci

Rodzicielstwo to nie tylko fizyczna obecność w życiu swoich dzieci. To znaczy wiedzieć, jak być dostępnymi rodzicami pod każdym względem, zwłaszcza emocjonalnie. Rzeczywiście, niezbędna jest stała obecność w życiu dziecka, aby pomóc mu radzić sobie z rozczarowaniami, frustracjami, lękami i niepokojami.

Nauczenie ich radzenia sobie z tym, co czują, normalizacji negatywnych emocji walencyjnych bez utknięcia w nich jest niezbędne dla dobrego samopoczucia dzieci.

Popychaj ich, aby mieli cele i cele

Ilekroć mówisz o celach i celach, masz tendencję do odnoszenia tego do życia dorosłych. Jednak nic nie jest tak decydujące w codziennym życiu dzieci i młodzieży, jak nadzieja. Rzeczywiście, dzieciństwo każdego dnia musi być karmione nadzieją, umiejętnością zadziwienia i odkrywaniem nowych rzeczy na horyzoncie.

W ten sam sposób dorastanie nie ma sensu, jeśli nie jest powiązane z pragnieniami, marzeniami oraz krótko- i długoterminowymi celami. Z tego powodu musisz ich motywować i zachęcać do wyznaczania własnych celów.

Naucz ich samodzielnego rozwiązywania problemów

Jeśli chodzi o ochronę dzieci przed rozpaczą, nie ma nic lepszego niż danie im odpowiednich narzędzi. Powinieneś ich prowadzić, aby nauczyli się samodzielnie rozwiązywać codzienne problemy. Rzeczywiście, ważne jest, aby zyskali autonomię i zrozumieli, że mogą osiągnąć wiele celów, będąc niezależnymi. Ponadto satysfakcja, jaką czerpią z osiągnięcia autonomii, poprawia ich samoocenę.

Beznadziejność karmi się negatywnością, brakiem celu i niską samooceną. Jednym ze sposobów ochrony ich przed tymi niekorzystnymi filtrami mentalnymi jest bycie blisko nich. Oznacza to pokierowanie ich, aby nauczyły się rozwiązywać problemy, a tym samym uzyskać poczucie własnej skuteczności i poczucie własnej wartości.

Zachęcaj do mniejszej ilości czasu spędzanego na ekranie i większej ilości doświadczeń życiowych

Obecnie dzieci stają się cyfrowymi tubylcami w wieku od trzech do dziewięciu lat. Odtąd, w okresie dojrzewania i dorastania, nie rozumieją już świata bez ekranów.

Dlatego ograniczenie ich używania, a przede wszystkim ułatwienie im doświadczeń poza tym cyfrowym światem, pozwoli im na poprawę zdrowia psychicznego. Zapisanie się na sport lub inne praktyki jest zawsze korzystne.

Matka rozmawia z synem, aby przedstawić, jak chronić nasze dzieci przed beznadziejnością

Zachęcaj ich do nawiązywania relacji z rówieśnikami

Dzieci muszą nawiązywać kontakty towarzyskie, budować więzi z rówieśnikami. O ile to możliwe, powinieneś stwarzać swoim dzieciom możliwość poznania innych dzieci w ich wieku. Wypróbuj mechanizmy, aby zawsze mieli przyjaciół, z którymi mogą się śmiać, bawić, rozmawiać, jeździć na wycieczki itp.

Promuj w nich odporność

Prace badawcze, takie jak te prowadzone przez University of Minnesota, podkreślają znaczenie promowania wśród dzieci tego, co określają jako odporność „pierwszej linii”. W rzeczywistości najważniejsze jest, aby rodzice, nauczyciele i pracownicy służby zdrowia położyli podwaliny pod te kompetencje u swoich uczniów, aby mogli stawić czoła przeciwnościom losu.

W ten sposób, jeśli chcesz chronić swoje dzieci przed beznadziejnością, ważne jest, aby nauczyć je tolerować niepewność, frustrację i mieć jasne wartości. Nastolatkowie wygrywają, gdy potrafią wcielić swoje myśli w życie, co pozwala im być bardziej zdecydowanym i elastycznym.

Wreszcie, w czasach, gdy młodzi ludzie borykają się z coraz większymi problemami ze zdrowiem psychicznym, dokonajmy pewnych zmian. Daj im edukację w nadziei.

To może Cię zainteresować ...
Emocjonalne pieszczoty są najlepszym pokarmem dla duszy
Piękno umysłu
Przeczytaj na Piękno umysłu
Emocjonalne pieszczoty są najlepszym pokarmem dla duszy

Sztuka pieszczot emocjonalnych wykracza poza prosty kontakt fizyczny. Oznacza pieszczenie duszy spojrzeniem, czułą konwersację.



  • Kashani JH, Reid JC, Rosenberg TK. Levels of hopelessness in children and adolescents: a developmental perspective. J Consult Clin Psychol. 1989 Aug;57(4):496-9. doi: 10.1037//0022-006x.57.4.496. PMID: 2768609.
  • Kashani JH, Dandoy AC, Reid JC. Hopelessness in children and adolescents. An overview. Acta Paedopsychiatr. 1992;55(1):33-9. PMID: 1310368.
  • Lester D. Hopelessness in adolescents. J Affect Disord. 2015 Mar 1;173:221-5. doi: 10.1016/j.jad.2014.10.048. Epub 2014 Nov 15. PMID: 25462420.
  • Lester D. Hopelessness in undergraduate students around the world: a review. J Affect Disord. 2013 Sep 25;150(3):1204-8. doi: 10.1016/j.jad.2013.04.055. Epub 2013 Jun 10. PMID: 23764384.
  • Masten, A. S., & Barnes, A. J. (2018). Resilience in Children: Developmental Perspectives. Children (Basel, Switzerland)5(7), 98. https://doi.org/10.3390/children5070098