Z upływem czasu ból, który czujemy – po śmierci kogoś kogo kochaliśmy, po wyjeździe kogoś kogo kochaliśmy, czy też po rozczarowaniu naszymi przyjaciółmi – jest tłumiony, rozcieńczony i zaczynamy pamiętać dobre momenty. Z upływem czasu uśmiechamy się więcej i czujemy się bardziej obojętni na obrazy przeszłości.
Wraz z upływem czasu, z upływem dni i lat nasze uczucia są zmiękczone i zaczynamy tworzyć nasze nowe wspomnienia.
“Pamiętanie dobrych chwil jest jednoznaczne z byciem ponownie szczęśliwym.”
-Gabriela Mistral-
Badania mózgu pokazały, że ludzkie emocje powstają w układzie limbicznym, zbiorze struktur wśród których są między innymi hipokamp i ciało migdałowate.
Wiele funkcji takich jak emocje, uwaga, zadowolenie, pamięć, nałóg itd. jest kontrolowanych przez układ limbiczny.
Ale, kiedy jesteśmy zakochani, uczucia powstają w różnych częściach mózgu. Dlatego też naukowcom trudno jest zlokalizować dokładne miejsce, gdzie rodzą się uczucia związane z miłością.
Naukowcy z Uniwersytetu Concordia (Kanada) i z Uniwersytetów Syracuse i West Virginia (Stany Zjednoczone) dokonali przeglądu badań nad aktywnością mózgu związanej z miłością i seksualnym pożądaniem. Podsumowali oni, że miejsce w mózgu, gdzie „leży” miłość jest połączone z miejscem, gdzie powstaje seksualne pożądanie, ale generalnie miejsca te są od siebie oddalone.
Czasami myślimy o uczuciach, jak o czymś ciemnym, niemożliwym do zmienienia, bo zazwyczaj nie przechodzimy edukacji emocjonalnej. Dlatego bardzo często myślimy, że nie możemy zmieniać naszych uczuć.
Rdzeniem uczuć są emocje. Emocje, które daje nam konkretna sytuacja lub osoba. Emocje mogą być zarządzane przez inteligencję emocjonalną.
Termin inteligencja emocjonalna został spopularyzowany przez Daniela Golemana w jego książce „Inteligencja emocjonalna”. Inteligencja emocjonalna jest zdolnością do bycia świadomym emocji i zarządzania nimi w sposób właściwy, dzięki czemu nie jesteśmy sparaliżowani w związkach z innymi i w relacjach z całym światem.
„Jeżeli oceniasz sytuacje jako życie lub śmierć, to umierasz wielokrotnie”
-Adam Smith-
Daniel Goleman zawarł podstawowe emocje w sześć następujących kategorii:
Jednym ze sposobów kontrolowania emocji jest metoda Sedona. Jej celem jest szybkie uwolnienie emocji. Może to się stać, przez odpowiedzenie na pięć pytań:
Pomyśl o tym, co Cię kłopocze, co czujesz i pozwól swoim emocjom i uczuciom popłynąć, pozwól sobie czuć cokolwiek potrzebujesz.
To jest proste, jeżeli już wiesz, że jest to możliwe.
W znaczeniu czy jestem chętny do zrobienia tego?
To jest proste zaproszenie do puszczenia (uwolnienia) tego, co czujesz.
Zapamiętywanie (z ang. remembering) jest słowem pochodzącym od łacińskiego słowa „recordari” składającego się ze słów „re” (nowy) i „cordari” (serce). W związku z tym, zapamiętywanie oznacza przejście ponownie przez serce.
Kiedy zaczynamy zapamiętywać osobę, która nas opuściła, przechodzimy przez nasz umysł i serce, przypominając sobie wszystko czego doświadczyliśmy z tą osobą i staramy się zapamiętać dobre momenty. Wszystkie te sytuacje, które zmusiły nas do śmiechu.
Grupa naukowców z Birmingham i Cambridge opublikowała badania, które pokazały, że możemy kontrolować to co chcemy pamiętać i to co chcemy zapomnieć. Innymi słowy, zapominanie nie jest pasywne.
By nauczyć się kontrolować złe wspomnienia, podążaj za tymi trzema prostymi krokami. Pozwolą Ci one kontynuować życie i cieszyć się teraźniejszością i przyszłością.
Nie możemy zmienić przeszłości. Możemy za to wpływać na teraźniejszość i przyszłość. Dlatego konieczne jest pozostawienie chwil z przeszłości, które bolały, by móc żyć w teraźniejszości wolnym od całej winy. A z upływem czasu ból sam się zmniejszy.
Uczysz się ze swoich życiowych doświadczeń, niezależnie czy są one pozytywne, czy negatywne. Nasza egzystencja jest ciągłym uczeniem się z doświadczeń. Dlatego też szukaj w negatywnych monetach tej jednej rzeczy, której się możesz z nich nauczyć i z takim nastawieniem kontynuuj życie.
Wybacz innym i wybacz sobie. To jest droga, by nadać ograniczenie negatywnym wspomnieniom i iść naprzód w pełni ciesząc się każdą chwilą.
„W miarę upływającego czasu, będę czuł coraz mniej, wspominał coraz więcej, ale czymże jest wspomnienie, jeśli nie językiem uczuć, słownikiem twarzy i dni, i zapachów, które powtarzają się jak czasowniki i przymiotniki w przemówieniu.”
-Julio Cortazar-
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czego żałuje większość ludzi? Okazuje się, że przeprowadzono na ten temat wiele badań naukowych. Jedno z nich zyskało sobie sławę. Przeprowadzono je wśród osób znajdujących się blisko śmierci, z powodu podeszłego wieku lub śmiertelnej choroby. Pozwoliło…
Są ludzie, którym trudno jest czuć się dobrze. Szczęście jest dla nich prawie jak alergia lub fobia stworzona z mechanizmami, które rzadko są świadome. Uczucie to jest dla nich obce i chcą od niego uciec, a nie odkrywać. Mogli mieć…
Są dni, kiedy przepełnia Cię dobry nastrój. Dni, kiedy masz więcej energii, by stawić czoła codziennym obowiązkom, więcej ochoty na śmiech oraz entuzjazmu do zabrania się za jakąkolwiek rzecz. Możesz pomyśleć, że dobry nastrój pojawia się bez powodu. Jednak tak…
Termin współczucie jest często niedoceniany. W czasach dzisiejszych jest zwykle kojarzony z dobroczynnością i litością. Podobne myśli pojawiają się, gdy człowiek słyszy „współczucie do samego siebie”, co przypomina bardziej zgrywanie ofiary. Nic nie jest dalsze od prawdy wobec tych pojęć, które…
Jeśli często dopada Cię złość, naucz się odpowiednio sobie z nią radzić. Nie znaczy to, że nie wolno Ci się w ogóle złościć. Po prostu staraj się nie pozwalać negatywnym odczuciom na to, by przejmowały kontrolę nad Twoim życiem. Większość…
Pakty milczenia to generalnie porozumienia, które ludzie podejmują decydując się na niepodejmowanie działań. Obejmują zobowiązanie do nie mówienia o konkretnej sprawie, konkretnym wydarzeniu lub danych osobach. Powodem, dla którego ludzie decydują się nie jest przekonanie, że powiedzenie na głos czegoś…