Czy jesteś wrażliwy na potrzeby innych?
„Mam nadzieję, że znajdziesz kogoś, kto mówi Twoim językiem, żebyś nie musiał spędzać życia na tłumaczeniu swojego ducha”. To dobrze znane zdanie doskonale wyraża pragnienie, które wszyscy mamy: łączyć się z ludźmi, którzy są w stanie naprawdę nas zobaczyć i zrozumieć niemal bez słowa. Jeśli jednak Twoje potrzeby będą spełnione, co z potrzebami innych? Czy jesteś wrażliwy na to, czego potrzebują Twoi bliscy?
Gdy ktoś wyczuwa Twój stan wewnętrzny i odpowiednio na niego reaguje, czujesz się bezpieczny, dostrzeżony i połączony. Czy Ty również jesteś taką osobą? Czy jesteś wrażliwy na potrzeby innych?
Zdolność ta różni się w zależności od osoby. Niektórzy są szczególnie dobrzy w czytaniu innych ludzi. Jednak inni wydają się w ogóle nie zauważać, czego potrzebują ich bliscy.
Wrażliwość na zrozumienie innych jest niezbędna, jeśli chcesz sprawnie poruszać się w świecie społecznym. Co więcej, jej brak może prowadzić do kłótni, nieporozumień i niezadowolenia w relacjach. Z czego dokładnie się składa ta umiejętność?
Znaczenie wrażliwości interpersonalnej
Jako istota ludzka nieustannie postrzegasz i osądzasz innych. Jest to mechanizm adaptacyjny, który sprzyjał naszemu przetrwaniu jako gatunku i pozostaje użyteczny do dziś.
Oznacza to, że masz naturalną tendencję do zauważania i oceniania tego, jak czują się inni, oraz identyfikowania ich emocji, myśli, stanów fizycznych, postaw i intencji. Co więcej, nie tylko posługujesz się ich słowami, ale także wychwytujesz informacje z innych źródeł, takich jak ich język niewerbalny lub kontekst sytuacji.
Jednak, jak powiedzieliśmy wcześniej, niektórzy ludzie są bardziej wyszkoleni w rozszyfrowywaniu tych wiadomości i wykorzystywaniu ich. Jeśli jesteś jedną z tych osób, Twoje relacje międzyludzkie będą łatwiejsze. Będą też bardziej owocne i satysfakcjonujące. Potrafisz sprawić, że inni czują się widziani, słyszani i rozumiani. Inni ludzie chcą spędzać z Tobą czas, ponieważ postrzegają Cię jako przyjazną i bezpieczną osobę.
Czy jesteś wrażliwy na potrzeby innych?
Ta wrażliwość interpersonalna jest połączeniem inteligencji emocjonalnej i umiejętności społecznych, dwóch kluczowych czynników, które przybliżają Cię do dobrego samopoczucia i sukcesu społecznego.
Jednak bycie wrażliwym na potrzeby innych oznacza ukończenie wieloetapowego procesu. Dość często zdarza się, że w czasie tej podróży jedna z praktykowanych umiejętności Cię zawiedzie. Ale jeśli Twój poziom wrażliwości interpersonalnej jest odpowiednio wysoki, jednocześnie:
Jesteś świadomy innych
Po pierwsze, jesteś w stanie dostrzec i zidentyfikować odpowiednie bodźce konkretnej sytuacji społecznej. Zwracając uwagę na słowa, gesty, postawy i mimikę drugiej osoby, możesz zidentyfikować wskazówki, które ujawniają jej wewnętrzne stany i potrzeby. Jeśli na przykład ktoś przewraca oczami lub spuszcza wzrok, wiesz, jak może się czuć.
Chociaż dla Ciebie mogą one być oczywiste, wiele osób nie rozpoznaje tych sygnałów, ponieważ nie skupiają swojej uwagi na drugiej osobie. Są zbyt pochłonięci sobą i swoimi potrzebami. W związku z tym nie poświęcają czasu na martwienie się o kogokolwiek innego.
Dobrze interpretujesz innych
Oprócz postrzegania sygnałów innych ludzi, wiesz, jak je poprawnie interpretować. Innymi słowy, rozumiesz ich implikacje i wiesz, jakie informacje dostarczają. Nazywa się to empatią poznawczą. To umiejętność czytania innych ludzi i dekodowania ich myśli i intencji.
Na przykład, jeśli ktoś przewraca oczami, może wyrażać znudzenie lub dezaprobatę. Z drugiej strony przygnębiony wygląd może wyrażać wstyd lub smutek.
Łączysz się emocjonalnie z innymi
Poza zrozumieniem na poziomie intelektualnym, bycie wrażliwym na potrzeby innych oznacza zdolność do emocjonalnego łączenia się z nimi. Oznacza to postawienie się w ich sytuacji i doświadczanie ich stanu lub sytuacji tak, jakbyś sam je przeżywał. To właśnie ta emocjonalna empatia pozwala zrozumieć, czego potrzebują osoby wokół Ciebie.
Odpowiednio reagujesz
Cały ten proces kończy się, gdy działasz zgodnie ze swoimi spostrzeżeniami i dajesz drugiej osobie odpowiedź, której potrzebuje. To naprawdę powoduje różnicę i sprawia, że czuje się ona zaopiekowana i zrozumiana. Jednak, aby osiągnąć ten punkt, musisz również wykonać wszystkie powyższe kroki.
Twoja reakcja musi być adekwatna i proporcjonalna oraz odpowiadać jej stanowi wewnętrznemu. Nie jest to łatwe do osiągnięcia. Ale jeśli masz dobrą wrażliwość interpersonalną, wiesz, kiedy ktoś potrzebuje przestrzeni, a kiedy woli towarzystwo. Co więcej, rozumiesz, czy powinieneś się przytulić, wyrazić słowa zachęty lub znaleźć rozwiązanie.
Często konflikty wynikają z niewłaściwych, ale dobrych intencji reakcji. Na przykład, jeśli Twój partner jest zdenerwowany i wyżywa się na Tobie, może po prostu chcieć, abyś go wysłuchał, zrozumiał i dostrzegł jego emocje. Jeśli zamiast tego powiesz mu, co powinien zrobić, aby rozwiązać swój problem, może nie czuć się zrozumiany lub wspierany, ponieważ nie takiej reakcji potrzebował.
Ponadto warto wspomnieć, że nie tylko musisz wiedzieć, jaka jest właściwa odpowiedź, ale także mieć motywację, aby jej udzielić. Czasami jednak postawa drugiej osoby może cCię zmylić lub urazić. (https://colorreflections.com) W rezultacie, nawet jeśli wiesz, czego się od Ciebie wymaga, Twój impuls do odpowiedzi w ten sam niegrzeczny sposób bierze górę.
Wrażliwość na potrzeby innych jest sztuką
Jak widać, ten rodzaj wrażliwości interpersonalnej jest umiejętnością złożoną. Ma na to wpływ genetyka, ale także to, jak bardzo starasz się nad tym pracować. Dorastanie we wrażliwym, otwartym i odpowiedzialnym środowisku rodzinnym znacznie ułatwia zadanie. To dlatego, że zapewnia pozytywne modele, z których można się uczyć.
Należy wspomnieć, że przesadzanie z tą jakością nie jest dobrym pomysłem. Na przykład, jeśli jesteś zbyt wrażliwy na reakcje innych, możesz stać się nadpobudliwy i bać się odrzucenia. Jesteś tak świadomy tego, co czują inni, czego od Ciebie oczekują i potrzebują, że możesz stracić naturalność i spontaniczność.
Tego typu sytuacja ma częściej miejsce u osób z ambiwalentnymi rodzicami, którzy okazują nieprzewidywalne i niespójne reakcje emocjonalne, od miłości po wrogość. Dzieci rozwijają stały stan czujności i specjalną zdolność czytania innych. Jednak ich potrzeba zadowolenia jest tak duża, że może przekształcić się w zależność emocjonalną i niepokój społeczny. Dlatego kluczem jest znalezienie równowagi w widzeniu innych bez utraty z oczu siebie.
To może Cię zainteresować ...
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Hall, J. A., & Bernieri, F. J. (Eds.). (2001). Interpersonal sensitivity: Theory and measurement. Psychology Press.
- Harb, G. C., Heimberg, R. G., Fresco, D. M., Schneier, F. R., & Liebowitz, M. R. (2002). The psychometric properties of the Interpersonal Sensitivity Measure in social anxiety disorder. Behaviour Research and Therapy, 40, 961-979.