Zdrowie

Szum w uszach – jaki ma na nas wpływ?

Być może szum w uszach nie brzmi dla Ciebie znajomo, jednak prawda jest taka, że wszyscy w pewnym momencie naszego życia możemy ich doświadczyć. Czy nigdy nie zdarzyło Ci się, że słyszałeś dźwięk, którego inni ludzie wokół ciebie nie słyszeli? Ten…

Rak piersi: różne fazy konfrontacji z chorobą

W tym artykule chcielibyśmy omówić kolejne fazy, przez które przechodzi kobieta, u której zdiagnozowany został rak piersi. Zacznijmy od ćwiczenia empatii, choć może się to wydawać trudne. Wyobraź sobie, że lekarz właśnie przedstawił Ci tę diagnozę. Co czujesz? O czym…

Spirulina – korzyści dla mózgu, które musisz poznać

Spirulina to cyjanobakteria, która swoją nazwę zawdzięcza spiralnej formie. Ma zielony kolor ze względu na obecność chlorofilu. Zawiera wiele korzystnych substancji dla ludzkiego organizmu, takich jak: aminokwasy, białka, witaminy i minerały. Spirulina uważana jest za bardzo zdrowy suplement, który nie…

Emocje i ich pozytywna moc w naszym życiu

Emocje są wrodzoną częścią naszego życia, a jednak często nie zwracamy na nie wystarczającej uwagi. Od wielu lat pojawia się coraz więcej dowodów, które pokazują bezpośredni związek między nimi a naszym zdrowiem. W rzeczywistości pozytywne emocje mogą poprawić nasze zdrowie…

Ikigai: japoński sekret prowadzący do szczęścia

W naszej kulturze nie ma słowa, które odzwierciedlałoby znaczenie tego, co w kulturze japońskiej reprezentuje ikigai. Według Japończyków każdy ma swój ikigai, swoją rację bytu. Niektórzy ją znaleźli i są jej świadomi, inni mają ją w sobie, ale wciąż nie…

Wpływ stresu na ciało – objawy, które warto znać

Wpływ stresu na ciało jest silniejszy, niż może się wydawać. Jeśli napięcie i negatywny stan psychiczny utrzymają się przez dłuższy czas, ma to poważny wpływ na nasze zdrowie i więzi nas jak owada w pajęczej sieci. Skumulowane skutki przewlekłego stresu…

Jakie ćwiczenia fizyczne wpływają na mózg najlepiej

Aktywność fizyczna jest wyjątkowo korzysta nie tylko dla kondycji serca, ale także dla mózgu. Niektóre ćwiczenia fizyczne wpływają na mózg w naprawdę znacznym stopniu. Regularne ćwiczenia nie są jedynie sposobem na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej czy poprawę nastroju. Jest to również…

Ćwiczenia fizyczne – jak wpływają na naszą psychikę?

Ćwiczenia fizyczne są niezwykle ważne w utrzymaniu naszego zdrowia psychicznego. Wielu doradców, którzy starają się poprawić nasze życie zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychologicznym oferuje nam wskazówki. Są to strategie i pomysły, które można łatwo wyjaśnić i wobec których można…

Tal Ben Shahar, profesor od szczęścia

Nie potrzebujesz wcale tego, co ci się wydaje, aby być szczęśliwym. Nie musisz też czekać na to, na co czekasz, aby się pojawiło. Bycie szczęśliwym polega na tym, aby cieszyć się tym, co masz teraz. Tak tłumaczy to profesor od…

Ukrywanie emocji ma swoją cenę

Ukrywanie emocji jest prawdopodobnie czymś, co robisz dość często. Wszyscy tak postępujemy. Uciszasz ból i tłumisz swój niepokój, strach i gniew. Ale krok po kroku, ukrywanie emocji przestaje działać. Zamiast tego powoduje tylko zablokowanie umysłu, które powstrzymuje cię przed zachowaniem…

Nieżyt żołądka i stres – jaki mają związek?

Stres i nieżyt żołądka to dwa słowa, które często idą ze sobą w parze. Układ pokarmowy z dużą łatwością odzwierciedla nasze stany emocjonalne. Każda osoba doświadcza tego w różny sposób, ale we wszystkich przypadkach występują pewne objawy. Kiedy występuje stres…

Niepokój wywołany brakiem nikotyny w organizmie

Powszechnie wiadomo, że niepokój wywołany może być wieloma różnymi czynnikami. Dziś zajmiemy się jednak pewną szczególną zależnością. Omówimy sytuację, w której niepokój wywołany jest brakiem nikotyny w organizmie palacza. Z pewnością nieraz słyszeliśmy słowa w rodzaju: „jestem taki nerwowy, gdzie…

Zespół jelita drażliwego i jego związek ze stresem

Za każdym razem istnieje więcej dowodów i badań klinicznych, które mówią nam o tym, jaki związek ze stresem ma zespół jelita drażliwego. Ta choroba żołądkowo-jelitowa dotyka prawie 10% populacji, zwłaszcza kobiet. Dlatego jednym ze sposobów na poprawę jakości życia tych pacjentów jest…

Tai Chi – 7 dobrych powodów, by je ćwiczyć

Tai Chi zyskało dużą popularność na całym świecie w ciągu ostatnich kilku lat. Wywodzi się z imperialnych Chin, ale dziś miliony ludzi praktykują ją w każdym zakątku świata. Tai Chi jest praktyką fizyczno-duchową, ale jednocześnie także techniką medytacji. To sztuka…

Głód emocjonalny – ulubione przebranie niepokoju

Wszyscy wiemy, co to znaczy być głodnym. Jest to moment, kiedy nasz żołądek jest pusty i czujemy potrzebę włożenia czegoś do ust. Oczywiście potrafimy rozpoznać sytuacje, w których jesteśmy naprawdę głodni, po tym jak nie jemy nic przez pewien czas.…

Teoria zapalna depresji lub zapalenie nerwów

Teoria zapalna depresji jest popierana przez coraz więcej badań. Według niektórych z nich, niektóre zaburzenia depresyjne mogą być związane ze stanem przewlekłego zapalenia nerwów powodowanego stresem. W ten sposób, te zmiany hemodynamiczne i limfatyczne mogą doprowadzić do nadmiernego uwalniania cytokin,…

Pilates – jego 6 psychologicznych zalet

Wykonywanie ćwiczeń to prawdopodobnie najważniejsze zalecenie jakie mogą dać lekarze i psycholodzy. Przyspiesza pracę mózgu, wzmacnia mięśnie i generuje endorfiny, hormon szczęścia. Każdemu pasuje inny rodzaj aktywności fizycznej, ale ostatnio mamy do czynienia z jednym rodzajem ćwiczeń, które staje się…