Zdrowie

Życie z albinizmem: coś więcej niż wygląd fizyczny

Życie z albinizmem nie jest łatwe. To dziedziczne zaburzenie metaboliczne charakteryzuje się brakiem pigmentacji (melaniny) w skórze, włosach i oczach. Jest jednak jeden uderzający aspekt, który towarzyszy temu zaburzeniu: dyskryminacja. Na przykład bycie albinosem w Afryce oznacza konieczność przeżycia przerażającej…

Trening oswajania stresu: szczepionka na stres?

Każdy może przejść trening oswajania stresu w celu opracowania strategii radzenia sobie ze stresem. Można to porównać do szczepionki na stres. Czy wiesz, jakie korzyści daje ta terapia? Trening oswajania stresu został opracowany przez Donalda Meichenbauma jako terapia poznawczo-behawioralną mająca…

Joga dla dzieci – 5 najlepszych pozycji

Aktywność fizyczna naszych dzieci ma ogromne znaczenie. Pływanie, karate, teatr, malarstwo… To niekończąca się lista zajęć, dzięki którym rozwiną swoje umiejętności. Chyba nie wiesz, że joga dla dzieci jest najbardziej zalecaną aktywnością, gdy chodzi o pomaganie dzieciom w zrozumieniu, co oznacza…

Choroby przenoszone drogą płciową: rodzaje i objawy

Choroby przenoszone drogą płciową (STD) są już epidemią w naszym społeczeństwie. Placówki medyczne ostrzegają nas, że diagnoza rzeżączki i kiły coraz bardziej się nasila. Jest to niepokojąca rzeczywistość, która stwarza wyraźną potrzebę. Musimy być bardziej poinformowani i świadomi ryzyka. Zasługujemy…

Geofagia – czym jest ta praktyka?

Geofagia to praktyka konsumpcji ziemi lub gliny. Zwykle spożywa się je w małych kawałkach lub w postaci proszku. Chociaż istnieją dowody na to, że w innych krajach glinę spożywa się od X wieku, w Hiszpanii pojawiło się to znacznie później.…

Zdrowe starzenie się – poznaj 7 kluczowych sposobów

Statystyki pokazują, że obecnie coraz więcej osób osiąga wiek 100 lat lub więcej. Oznacza to, że należy zadać sobie następujące pytanie: Co możemy zrobić, aby uniknąć problemów zdrowotnych, gdy się starzejemy? Krótko mówiąc, jakie są sposoby na zdrowe starzenie się?…

Spanie w nadmiarze – negatywne konsekwencje

Jeśli uważasz, że zbyt mało godzin snu jest szkodliwe dla zdrowia powinieneś poznać też negatywne konsekwencje, jakie przynosi spanie w nadmiarze, ponieważ jest ich sporo i mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Żyjemy w świecie, w którym wszystko jest kwestią równowagi.…

Życie seksualne: te produkty żywnościowe je poprawią

Niektóre produkty żywnościowe mogą poprawić Twoje życie seksualne. Stres, rutyna i współczesny styl życia utrudniają nam osiągnięcie pełnej satysfakcji z życia seksualnego. Jeśli jednak zastosujemy się do rad, aby zmienić nasze przyzwyczajenia, odczujemy znaczną poprawę. Życie seksualne danej osoby jest determinowane…

Pilates dla początkujących: 5 ćwiczeń

Życie w stresującym i nadzwyczaj połączonym świecie sprawiło, że aktywność fizyczna jest nam niezbędna, żebyśmy mogli utrzymać dobre samopoczucie. Aktywność fizyczna pomaga nam się zrelaksować, poznać nowych ludzi i sprawia, że ​​produkujemy adrenalinę. W związku z tym pilates dla początkujących jest…

Andropauza, męska menopauza – mit czy rzeczywistość?

Czy naprawdę jest coś takiego jak andropauza, czyli menopauza w wersji męskiej? Dużo więcej niż tylko śladowy odsetek mężczyzn w średnim wieku zgłaszało charakterystyczne objawy. Należą do nich utrata popędu seksualnego, przyrost masy ciała, zmęczenie, nieoczekiwane zmiany w długości snu…

Jak zwiększyć BDNF, kluczowe białko dla zdrowego mózgu

Neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) to silne białko, które stymuluje produkcję nowych komórek mózgowych i wzmacnia istniejące. Bardziej konkretnie, uwolnienie BDNF aktywuje szereg genów, które rozwijają nowe komórki i ścieżki w mózgu. Dzięki temu, dzięki wysokiej jakości BDNF uczymy się…

Zaburzenia neurologiczne – 3 ciekawe przykłady

Wszelkie zaburzenia neurologiczne są związane z układem nerwowym. Mózg to złożony narząd odpowiedzialny za większość naszych zachowań, ale jest także domem naszych myśli i emocji. Badanie biologii mózgu jest istotną częścią zrozumienia procesów poznawczych. Jednak jego złożoność oraz wszystkie związane…

Anandamid: neuroprzekaźnik szczęścia

Anandamid jest związkiem chemicznym wytwarzanym przez nasz organizm. Co ciekawe, ta substancja ma właściwości bardzo podobne do THC, która jest substancją aktywną w marihuanie. Dlatego wielu twierdzi, że ten neuroprzekaźnik jest „naturalną marihuaną”, którą wytwarza ludzkie ciało. Anandamid wywiera efekt…

Wyobrażenie o własnym ciele a rzeczywiste piękno

Każda osoba buduje swoje wyobrażenie o własnym ciele na podstawie tego, co widzi w lustrze, a także innych czynników: poczucia własnego ja lub poczucia własnej wartości, które wynikają z postrzegania własnego ciała, osobowości, doświadczeń lub wykształcenia. Dodatkowo otoczenie społeczne i wpływ…

Regularna aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć stres

Czy robisz coś, aby poprawić swoje samopoczucie, a dodatkowo swoje zdrowie? Jeśli znasz odpowiedź, jesteś na dobrej drodze! Ludzie, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń fizycznych, zmniejszają wagę korzyści, jakie przynosi. Prawda jest taka, że regularna aktywność fizyczna skutecznie obniża stres. Wysiłek fizyczny…

Wyjście na głupca to nie koniec świata

Wyjście na głupca to coś, co przeraża ludzi, którzy traktują siebie zbyt poważnie. To prawda, że nie popełniając błędów lub nie ukazując słabości, możemy poprawić nasz wizerunek, szczególnie w krytycznej sytuacji. Ale wyjście na głupca, nawet w takich sytuacjach, to…

Powitanie słońca krok do kroku – joga dla Ciebie

Powitanie słońca lub Surya namaskar jest podstawową częścią praktyki Hatha jogi. Jest to sekwencja 12 ruchów zsynchronizowanych z oddychaniem. I jest to zwykle pierwsze ćwiczenie, którego uczą się osoby, które zaczynają swoją przygodę w tej dyscyplinie. Jest tak popularne, że…