Zdrowie

Czy wiesz o tym, że witamina C pomaga zmniejszyć stres?

Witamina C pomaga zmniejszyć stres, kontrolując poziom kortyzolu we krwi. Ponadto zwiększa produkcję serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Według badań witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, pomaga zmniejszyć stres, a także poprawia procesy poznawcze. Ponadto obniża poziom kortyzolu we…

Zdrowe nawyki, które powinieneś zastosować – trzy propozycje

Przeprowadzone dotychczas badania naukowe pozwoliły zidentyfikować wiele różnych sposobów postępowania, które można określić jako zdrowe nawyki. Ogólnie rzecz biorąc są to wszystkie te nasze zachowania, które przyczyniają się do poprawienia naszego samopoczucia i zapewnienia nam dobrego nastroju. W naszym dzisiejszym…

Napięciowy ból głowy: przyczyny i leczenie

Wszyscy wiemy, jak nieprzyjemny może być ból głowy. Ten dyskomfort może uniemożliwić nam skuteczne wykonywanie codziennych zadań, sprawiając, że czujemy się nieswojo i odbierając nam energię. Chociaż istnieje wiele rodzajów bólów głowy, napięciowy ból głowy jest jednym z najczęstszych. Napięciowy…

Atopowe zapalenie skóry: 6 sposobów łagodzenia

Skóra to największy z ludzkich organów. Pomimo małej grubości (od 0,5 do 4 mm) chroni nasze mięśnie i narządy przed działaniem czynników zewnętrznych. Dodatkowo zapewnia stabilność i pomaga utrzymać nasze narządy wewnętrzne tam, gdzie być powinny. Chociaż stale się regeneruje,…

Nadciśnienie białego fartucha – czy wiesz, czym jest?

Nadciśnienie białego fartucha występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi pacjenta jest wyższe niż normalnie, gdy mierzy się je w środowisku klinicznym (gabinet lekarski, klinika, szpital etc.). Jednak gdy takie osoby mierzą ciśnienie krwi poza kliniką, wraca ono do normalnego odczytu. Mimo,…

Seitai – kultura harmonii i zdrowia, którą warto poznać

  Seitai to ruch, cielesna harmonia i zdrowie. Jest to praktyka zakorzeniona w tradycyjnej japońskiej kulturze stworzonej przez terapeutkę Haruchika Noguchi. Seitai jest przede wszystkim sztuką spontanicznego ruchu. Jest w stanie zregenerować, rozładować napięcie i dać nam cudowną energię. Być…

Jelitowy układ nerwowy: drugi mózg człowieka

Jelitowy układ nerwowy jest często nazywany drugim mózgiem człowieka. Jest to złożona sieć ponad stu milionów neuronów, które obejmują określone obszary, takie jak jelito cienkie i jelito grube. System ten jest w stanie działać niezależnie od samego mózgu. Bez wątpienia…

Syndrom przetrenowania: gdy trening jest niebezpieczny

Jeśli trening staje się coraz intensywniejszy, a Ty robisz mniej przerw między treningami, zachowaj ostrożność. Może to wywołać syndrom przetrenowania, który nie tylko negatywnie wpływa na Twoją wydajność, ale także pogarsza Twój stan zdrowia. Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia.…

Dobrze przespana noc i jej znaczenie

Wszyscy wiemy, jak ważne jest zachowanie zdrowia fizycznego, aby móc cieszyć się najlepszą możliwą jakością życia. Kiedy ludzie chcą poprawić swoje samopoczucie i żyć zdrowo, muszą ćwiczyć regularnie i zdrowo się odżywiać. Często jednak zapominamy o trzecim filarze zdrowego życia:…

Pokarmy bogate w tryptofan – poznaj trzy z nich

Stan chemiczny naszego mózgu jest determinowany głównie przez uwalnianie neuroprzekaźników, które bezpośrednio wpływają na nasz nastrój. Substancje te są odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu i mogą być kluczem do poprawy naszych odczuć i postaw, a tym samym mogą…

Życie z albinizmem: coś więcej niż wygląd fizyczny

Życie z albinizmem nie jest łatwe. To dziedziczne zaburzenie metaboliczne charakteryzuje się brakiem pigmentacji (melaniny) w skórze, włosach i oczach. Jest jednak jeden uderzający aspekt, który towarzyszy temu zaburzeniu: dyskryminacja. Na przykład bycie albinosem w Afryce oznacza konieczność przeżycia przerażającej…