Zdrowie

Kiedy lęk przejmuje kontrolę, przestajesz być sobą

Kiedy lęk przejmuje kontrolę nie jesteśmy w stanie cieszyć się najprostszymi rzeczami. Jesteśmy uwięzieni w zmartwieniu, niepokoju, negatywnym dialogu wewnętrznym i podejściu, w którym zamiast żyć ograniczamy się tylko do „przetrwania”. Kiedy lęk przejmuje kontrolę nad Twoją rzeczywistością wszystko się…

Ziewanie jest potrzebne, by schłodzić mózg

Ziewanie to zjawisko, które przydarza nam się średnio 28 razy dziennie. Każdego dnia spędzamy około czterech minut wykonując to pozornie niepotrzebne i odruchowe działanie. Ziewamy do ostatniego dnia naszego życia, a zaczynamy to robić już w łonie matki, około piątego…

Czy wiesz o tym, że witamina C pomaga zmniejszyć stres?

Witamina C pomaga zmniejszyć stres, kontrolując poziom kortyzolu we krwi. Ponadto zwiększa produkcję serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Według badań witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, pomaga zmniejszyć stres, a także poprawia procesy poznawcze. Ponadto obniża poziom kortyzolu we…

Zdrowe nawyki, które powinieneś zastosować – trzy propozycje

Przeprowadzone dotychczas badania naukowe pozwoliły zidentyfikować wiele różnych sposobów postępowania, które można określić jako zdrowe nawyki. Ogólnie rzecz biorąc są to wszystkie te nasze zachowania, które przyczyniają się do poprawienia naszego samopoczucia i zapewnienia nam dobrego nastroju. W naszym dzisiejszym…

Napięciowy ból głowy: przyczyny i leczenie

Wszyscy wiemy, jak nieprzyjemny może być ból głowy. Ten dyskomfort może uniemożliwić nam skuteczne wykonywanie codziennych zadań, sprawiając, że czujemy się nieswojo i odbierając nam energię. Chociaż istnieje wiele rodzajów bólów głowy, napięciowy ból głowy jest jednym z najczęstszych. Napięciowy…

Atopowe zapalenie skóry: 6 sposobów łagodzenia

Skóra to największy z ludzkich organów. Pomimo małej grubości (od 0,5 do 4 mm) chroni nasze mięśnie i narządy przed działaniem czynników zewnętrznych. Dodatkowo zapewnia stabilność i pomaga utrzymać nasze narządy wewnętrzne tam, gdzie być powinny. Chociaż stale się regeneruje,…

Nadciśnienie białego fartucha – czy wiesz, czym jest?

Nadciśnienie białego fartucha występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi pacjenta jest wyższe niż normalnie, gdy mierzy się je w środowisku klinicznym (gabinet lekarski, klinika, szpital etc.). Jednak gdy takie osoby mierzą ciśnienie krwi poza kliniką, wraca ono do normalnego odczytu. Mimo,…

Seitai – kultura harmonii i zdrowia, którą warto poznać

  Seitai to ruch, cielesna harmonia i zdrowie. Jest to praktyka zakorzeniona w tradycyjnej japońskiej kulturze stworzonej przez terapeutkę Haruchika Noguchi. Seitai jest przede wszystkim sztuką spontanicznego ruchu. Jest w stanie zregenerować, rozładować napięcie i dać nam cudowną energię. Być…

Jelitowy układ nerwowy: drugi mózg człowieka

Jelitowy układ nerwowy jest często nazywany drugim mózgiem człowieka. Jest to złożona sieć ponad stu milionów neuronów, które obejmują określone obszary, takie jak jelito cienkie i jelito grube. System ten jest w stanie działać niezależnie od samego mózgu. Bez wątpienia…