Zdrowie

Filozofia orientalna: działania, które szkodzą zdrowiu

Praktycznie wszystkie medycyny świata są zgodne, że zdrowie i choroby są ściśle związane ze stylem życia. W szczególności ze sposobem odżywiania i zużywania energii. Podstawowe znaczenie ma też tutaj filozofia orientalna, która mówi o działaniach, które szkodzą zdrowiu. Chociaż zazwyczaj…

Nadciśnienie białego fartucha – czy wiesz, czym jest?

Nadciśnienie białego fartucha występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi pacjenta jest wyższe niż normalnie, gdy mierzy się je w środowisku klinicznym (gabinet lekarski, klinika, szpital etc.). Jednak gdy takie osoby mierzą ciśnienie krwi poza kliniką, wraca ono do normalnego odczytu. Mimo,…

Seitai – kultura harmonii i zdrowia, którą warto poznać

  Seitai to ruch, cielesna harmonia i zdrowie. Jest to praktyka zakorzeniona w tradycyjnej japońskiej kulturze stworzonej przez terapeutkę Haruchika Noguchi. Seitai jest przede wszystkim sztuką spontanicznego ruchu. Jest w stanie zregenerować, rozładować napięcie i dać nam cudowną energię. Być…

Jelitowy układ nerwowy: drugi mózg człowieka

Jelitowy układ nerwowy jest często nazywany drugim mózgiem człowieka. Jest to złożona sieć ponad stu milionów neuronów, które obejmują określone obszary, takie jak jelito cienkie i jelito grube. System ten jest w stanie działać niezależnie od samego mózgu. Bez wątpienia…

Syndrom przetrenowania: gdy trening jest niebezpieczny

Jeśli trening staje się coraz intensywniejszy, a Ty robisz mniej przerw między treningami, zachowaj ostrożność. Może to wywołać syndrom przetrenowania, który nie tylko negatywnie wpływa na Twoją wydajność, ale także pogarsza Twój stan zdrowia. Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia.…

Dobrze przespana noc i jej znaczenie

Wszyscy wiemy, jak ważne jest zachowanie zdrowia fizycznego, aby móc cieszyć się najlepszą możliwą jakością życia. Kiedy ludzie chcą poprawić swoje samopoczucie i żyć zdrowo, muszą ćwiczyć regularnie i zdrowo się odżywiać. Często jednak zapominamy o trzecim filarze zdrowego życia:…

Pokarmy bogate w tryptofan – poznaj trzy z nich

Stan chemiczny naszego mózgu jest determinowany głównie przez uwalnianie neuroprzekaźników, które bezpośrednio wpływają na nasz nastrój. Substancje te są odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu i mogą być kluczem do poprawy naszych odczuć i postaw, a tym samym mogą…

Życie z albinizmem: coś więcej niż wygląd fizyczny

Życie z albinizmem nie jest łatwe. To dziedziczne zaburzenie metaboliczne charakteryzuje się brakiem pigmentacji (melaniny) w skórze, włosach i oczach. Jest jednak jeden uderzający aspekt, który towarzyszy temu zaburzeniu: dyskryminacja. Na przykład bycie albinosem w Afryce oznacza konieczność przeżycia przerażającej…

Trening oswajania stresu: szczepionka na stres?

Każdy może przejść trening oswajania stresu w celu opracowania strategii radzenia sobie ze stresem. Można to porównać do szczepionki na stres. Czy wiesz, jakie korzyści daje ta terapia? Trening oswajania stresu został opracowany przez Donalda Meichenbauma jako terapia poznawczo-behawioralną mająca…

Joga dla dzieci – 5 najlepszych pozycji

Aktywność fizyczna naszych dzieci ma ogromne znaczenie. Pływanie, karate, teatr, malarstwo… To niekończąca się lista zajęć, dzięki którym rozwiną swoje umiejętności. Chyba nie wiesz, że joga dla dzieci jest najbardziej zalecaną aktywnością, gdy chodzi o pomaganie dzieciom w zrozumieniu, co oznacza…

Choroby przenoszone drogą płciową: rodzaje i objawy

Choroby przenoszone drogą płciową (STD) są już epidemią w naszym społeczeństwie. Placówki medyczne ostrzegają nas, że diagnoza rzeżączki i kiły coraz bardziej się nasila. Jest to niepokojąca rzeczywistość, która stwarza wyraźną potrzebę. Musimy być bardziej poinformowani i świadomi ryzyka. Zasługujemy…

Geofagia – czym jest ta praktyka?

Geofagia to praktyka konsumpcji ziemi lub gliny. Zwykle spożywa się je w małych kawałkach lub w postaci proszku. Chociaż istnieją dowody na to, że w innych krajach glinę spożywa się od X wieku, w Hiszpanii pojawiło się to znacznie później.…

Zdrowe starzenie się – poznaj 7 kluczowych sposobów

Statystyki pokazują, że obecnie coraz więcej osób osiąga wiek 100 lat lub więcej. Oznacza to, że należy zadać sobie następujące pytanie: Co możemy zrobić, aby uniknąć problemów zdrowotnych, gdy się starzejemy? Krótko mówiąc, jakie są sposoby na zdrowe starzenie się?…

Spanie w nadmiarze – negatywne konsekwencje

Jeśli uważasz, że zbyt mało godzin snu jest szkodliwe dla zdrowia powinieneś poznać też negatywne konsekwencje, jakie przynosi spanie w nadmiarze, ponieważ jest ich sporo i mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Żyjemy w świecie, w którym wszystko jest kwestią równowagi.…

Życie seksualne: te produkty żywnościowe je poprawią

Niektóre produkty żywnościowe mogą poprawić Twoje życie seksualne. Stres, rutyna i współczesny styl życia utrudniają nam osiągnięcie pełnej satysfakcji z życia seksualnego. Jeśli jednak zastosujemy się do rad, aby zmienić nasze przyzwyczajenia, odczujemy znaczną poprawę. Życie seksualne danej osoby jest determinowane…

Pilates dla początkujących: 5 ćwiczeń

Życie w stresującym i nadzwyczaj połączonym świecie sprawiło, że aktywność fizyczna jest nam niezbędna, żebyśmy mogli utrzymać dobre samopoczucie. Aktywność fizyczna pomaga nam się zrelaksować, poznać nowych ludzi i sprawia, że ​​produkujemy adrenalinę. W związku z tym pilates dla początkujących jest…

Andropauza, męska menopauza – mit czy rzeczywistość?

Czy naprawdę jest coś takiego jak andropauza, czyli menopauza w wersji męskiej? Dużo więcej niż tylko śladowy odsetek mężczyzn w średnim wieku zgłaszało charakterystyczne objawy. Należą do nich utrata popędu seksualnego, przyrost masy ciała, zmęczenie, nieoczekiwane zmiany w długości snu…