Umysł

Teoria umysłu, w skrócie ToM – korzenie empatii

Teoria umysłu (Theory of mind) to umiejętność rozróżniania umysłu własnego i umysłów innych osób. Pozwala Ci to interpretować i przewidywać czyjeś zachowanie poprzez stan psychiczny, który im przypisujesz. Stan mentalny może zawierać myśli, uczucia, przekonania, pragnienia i tak dalej. Rozważmy…

Niepokój i jego trzy rodzaje według Zygmunta Freuda

Zdaniem Zygmunta Freuda niepokój rozwija się na bazie jakiegoś konfliktu mentalnego. Działa jak toksyczna transformacja naszej energii. Często stoi za nim coś, do czego dążymy lub czego pragniemy lecz nie jesteśmy w stanie tego osiągnąć. Niepokój może też wynikać z…

Medytacja – jak odnosi się do niej nauka?

Medytacja stała się tak popularna w ostatnich latach, że stała się wręcz częścią naszego codziennego życia, w wielu różnych środowiskach i dla wielu mocno zróżnicowanych zastosowań i celów. Nie stało się tak jednak bez powodu. Medytacja oferuje naprawdę wiele korzyści…

Nauka o tym jak się uczyć: 5 podstawowych porad

Albert Einstein napisał kiedyś słowa: „Nigdy nie uważaj nauki za obowiązek, ale raczej za możliwość przeniknięcia do pięknego i cudownego świata wiedzy”. Gdybyśmy zwracali uwagę na jego radę, nauka mogłaby stać się czymś naturalnym w naszym życiu. Ale potrzebujesz dobrych…

Powtarzanie mantry może ukoić twoje zmysły

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się marzyć aby coś ukoiło myśli, które rozpraszają cię, czy nawet wpędzają we frustrację? Czy słyszałeś o tym jak pomocne może być w tym powtarzanie mantry? Czy kiedykolwiek próbowałeś przekonać się co stanie się kiedy zaczniesz…

Sugestia: jedyny jej efekt w naszych umysłach

Sugestia jest jednym z najciekawszych zjawisk zachodzących w ludzkim umyśle. Jest to stan psychiczny, w którym dana osoba doświadcza różnego rodzaju doznań i myśli. Każde z nich sprawia wrażenie, jakby ktoś inny nam coś sugerował lub wskazywał drogę. Sugestia może…

Dyfuzja poznawcza w walce z niepożądanymi myślami

Dyfuzja poznawcza stanowi bardzo pomocną technikę, którą stosuje się w terapii poznawczej. Jej zadaniem jest ograniczenie niechcianych myśli, które pojawiają się czasem w naszym umyśle i które zdają się przejmować kontrolę nad naszym życiem. Dyfuzja poznawcza stanowi więc doskonałe narzędzie…

Skala zła – od samoobrony do psychopaty

Michael Stone, psychiatra sądowy oraz profesor na Uniwersytecie w Kolumbii jest punktem odniesienia jeśli chodzi o wiedzę na temat „anatomii zła”. Skala zła została opracowana właśnie przez niego. To narzędzie, które wzbudza tyle zainteresowania, co i zaskoczenia. Skala ta ma…

Inteligencja przestrzenna – czy wiesz, czym jest i jak ją udoskonalić?

Inteligencja przestrzenna to pojęcie, które obejmuje bardzo szeroki zestaw umiejętności. Można je ogólnie rzecz biorąc podsumować jako zdolność do dokładnego postrzegania otaczającego nas świata, identyfikacji wizualnej, dokonywania w nim zmian i modyfikacji własnych początkowych wyobrażeń oraz ponownego tworzenia aspektów własnego…

Psychologia poznawcza: co to jest i kto ją stworzył?

Psychologia poznawcza jest obecnie jedną z najbardziej wpływowych i skutecznych terapii stosowanych w leczeniu zaburzeń psychicznych. Chociaż pojęcie „kognitywności” w odniesieniu do psychologii ogólnie nie jest terminem zbyt powszechnie stosowanym, to jednak jest bardzo popularne w świecie nauk behawioralnych. Dla…

Mentalna burza – jak skutecznie z niej wyjść?

Mentalna burza to taki stan, w którym rodzi się na raz wiele negatywnych pomysłów. Jej siła jest tak duża, że nas blokuje. To tak, jakby nagle zniknął cel, do którego dążymy. Czujemy się całkowicie przytłoczeni przez pesymistyczne, zniechęcające, irytujące i…

Książki – jesteśmy tym wszystkim, co czytamy

Bez wątpienia jesteśmy tym, co jemy, ale poza tym tworzą nas również wszystkie książki, które czytamy. Ludzie składają się ze wszystkiego, co przeszli w życiu, oraz z każdej historii, którą przeczytali, jej bohaterów, bitew, majestatycznych wszechświatów. Jorge Luis Borges powiedział,…

Zaburzenia psychosomatyczne: kiedy umysł rani nasze ciało

Zaburzenia psychosomatyczne są dowodem wpływu, jaki umysł może mieć na nasze ciało. Są to stany, w których ujawnia się szereg rzeczywistych objawów fizycznych związanych z niewidzialnymi chorobami, z warunkami, które nie istnieją w sposób fizyczny, ale są wynikiem konfliktów psychicznych…