Zygmunt Freud, ojciec psychoanalizy, zauważył zjawiska, na które inni naukowcy, żyjący w jego czasach, nie zwracali uwagi. Jednym z tych zjawisk były przejawy nieświadomości w codziennym życiu. Freud napisał książkę „Psychopatologia życia codziennego”, aby opisać swoje obserwacje. W tej książce…
Czytanie na papierze zostało ostatnio wyparte przez urządzenia cyfrowe, które pojawiły się jako jego alternatywa. Nie jest niczym niezwykłym widzieć ludzi czytających na ulicy z telefonu komórkowego, tabletu lub e-booka. Jednak pomimo udogodnień oferowanych przez tego typu urządzenia, takich jak…
Byłoby naiwnością sądzić, że najnowsze technologie nie zmieniają sposobu działania mózgu. W rzeczywistości komputery i wszystkie tak zwane „inteligentne urządzenia” są jak sama nazwa wskazuje, rozszerzeniem różnych funkcji naszego mózgu. Zostały one zaprojektowane dokładnie w celu ułatwienia funkcji naszych doskonałych…
Iluzja prawdy to mechanizm, dzięki któremu osoba zaczyna wierzyć, że coś jest prawdziwe, gdy tak nie jest. W rzeczywistości nie tylko wierzy w to, ale również broni tego z całych sił. Poza tym, zamyka się na możliwość, że może się…
Wszelkie zaburzenia neurologiczne są związane z układem nerwowym. Mózg to złożony narząd odpowiedzialny za większość naszych zachowań, ale jest także domem naszych myśli i emocji. Badanie biologii mózgu jest istotną częścią zrozumienia procesów poznawczych. Jednak jego złożoność oraz wszystkie związane…
Metoda loci jest starożytnym narzędziem mnemonicznym, które pozwala wytrenować umysł w sztuce przechowywania wspomnień. Opiera się ono na przypisaniu ogólnych danych do konkretnych miejsc, tras fizycznych lub określonych ścieżek, na których umieszczamy dane wejściowe, aby później móc je łatwo sobie…
Grudzień to wspaniała pora roku. Są świąteczne światła, prezenty i rodzinne spotkania, które lubimy. Przeżywamy intymne i ekscytujące chwile. Jednak wszystkie dobre rzeczy muszą się kiedyś skończyć. Powrót do codziennej rutyny po świętach może być trudny ale nie powinniśmy pozwolić, by…
Najpierw wyjaśnijmy, czym są intuicyjne teorie. Przed wejściem do szkoły dziecko nie ma pustego umysłu. Zanim jeszcze rozpoczną naukę, dziecko stworzyło już serię teorii wyjaśniających jego rzeczywistość. Nazywane są one „intuicyjnymi teoriami”. Czym są intuicyjne teorie, które mają dzieci? Teorie…
Jest niewiele rzeczy, które mogą napełnić nas taką energią i życiem, jak pozytywna rozmowa. W tych rozmowach czujesz się, jakbyś był słuchany, a Ty z kolei chcesz słuchać drugiej osoby. Istnieje rzeczywisty związek między zaangażowanymi osobami. Mówią tak wiele i…
Czy czujesz się smutny, zły, zaniepokojony lub zmartwiony? Dobra wiadomość jest taka, że wszystko jest w porządku. Musisz być silny, aby pokonać te negatywne emocje. Jest to bardzo ważne dla twojego zdrowia psychicznego. Ważne jest, abyś stawił czoła negatywnym emocjom, ponieważ…
Głośne myślenie nie zawsze jest oznaką szaleństwa. Wręcz przeciwnie, poprawia nawet naszą zdolność umysłową. Mówienie do siebie sprawia, że koncentrujemy się bardziej na „tu i teraz”. Jest to rodzaj zachowania, które warto praktykować codziennie traktując głośne myślenie jako mechanizm samoregulacji.…
Czy naprawdę wiemy, co dzieje się w naszych umysłach? Czy znamy samych siebie? Możemy kontrolować, co dzieje się w nas, aby nie wpłynęło to negatywnie na osoby wokół nas? Czy naprawdę wiemy, co czujemy i jak odczuwamy to w każdej…
Zaburzenia somatoformiczne ujawniają trudność w oddzieleniu wpływu jaki ciało i umysł wywiera na zdrowie danej osoby. Silne wzajemne połączenie między tymi dwoma wymiarami utrudnia diagnozowanie i leczenie zaburzeń tego typu. Zanim przejdziemy dalej, ważne jest odróżnienie ich od zaburzeń psychosomatycznych.…
Czy żyjesz w swoim umyśle, czy też w teraźniejszości, ciesząc się każdym dniem? Masz rację, że to pytanie może z pozoru wydawać się nieco dziwne. Ale w końcu brakuje nam tego, co najważniejsze. Tu i teraz. A wszystko dlatego, że…
Trzy małpy znane są ludziom na całym świecie. Chyba każdy z nas widział kiedyś ich podobiznę. Trzy małpy stoją obok siebie. Jedna zatyka sobie usta, druga oczy, a trzecia uszy. Trzy małpy to w rzeczywistości rzeźba pochodząca z XVIII wieku,…
Mentalna elastyczność ułatwia dostosowanie działań do zainteresowań. W końcu szczęście zawsze odwiedza umysł, który wie, jak kierować sobą, akceptuje własne emocje, rozumie uczucia innych i ma konkretny cel. Jednym z najpowszechniejszych skojarzeń, które budzi mentalna elastycznośc jest las bambusowy. Las,…
Uzależnienia nie dotyczą tylko nadużywania substancji i uzależnienia od związków chemicznych. Poza czynnikami organicznymi istnieją również cechy psychologiczne, które predysponują nas do skrajnej zależności. W taki sposób powstaje osobowość osobowość skłonna do uzależnień. Możesz być uzależniony od wielu rzeczy, nie…
Medytowanie to sposób na nawiązanie kontaktu z samym sobą. Oprócz wielu innych korzyści, jest okazją aby zacząć uświadamiać sobie to, jak się czujemy i aby zauważyć hałas naszych myśli. Jednak koncentracja podczas medytacji nie jest automatyczna. Zapobieganie rozpraszaniu umysłu wymaga…
Wyciszony umysł jest nieważki, przejrzysty, wolny i lśniący jak powierzchnia morza podczas flauty. Znika uczucie egocentryzmu, zanikają wszelkie zewnętrzne naciski. A te typowe dla naszej codzienności wewnętrzne wiry pełne obsesji i negatywnych myśli tracą swoją intensywność. Nic innego nie jest…
Ciepła woda z cytryną to naturalny sposób na wzmocnienie licznych układów w organizmie. Ma ona korzystny wpływ zarówno na ciało, jak i umysł. Choć woda z cytryną nie stanowi sama w sobie uniwersalnego remedium, jej regularne picie pomaga chronić przed…
