Techniki relaksacyjne

https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2021/12/pieknumyslu.png

Piękno umysłu

Opiniotwórczy i hobbistyczny blog na tematy związane z psychologią, filozofią i sztuką.

 - Piękno umysłu

Strona główna

Techniki relaksacyjne - Piękno umysłu

Neuronaukowcy nazywają struktury neurologiczne, które pośredniczą w zaburzeniach lękowych, „siecią strachu”. Spośród wszystkich tych obszarów najistotniejsze jest ciało migdałowate mózgu: obszar wielkości kamyka.

Ciało migdałowate i lęk: jaki jest między nimi związek?

Czujesz się przytłoczona spędzaniem zbyt dużej ilości czasu ze swoim partnerem? Potrzebujesz własnej przestrzeni osobistej, ale nie wiesz, jak mu to powiedzieć? Kultywowanie autonomii będzie korzystne zarówno dla Twojego związku, jak i dla Ciebie i Twojego partnera indywidualnie. Wyjaśniamy, dlaczego to takie ważne.

Przestrzeń osobista w związku i jej znaczenie

Joan Báez to kobieta o ogromnej energii i wierze, która wie, jak wywierać wpływ na innych. Jej walka o życie i prawa człowieka jest stałym elementem jej życia.

Joan Báez: biografia piosenkarki i działaczki społecznej

Być sobą, słuchać naszych serc i nie ignorować naszych emocji. Jest pewien romantyzm w ludziach, którzy poważnie traktują swoje przeczucia.

Przeczucia - kiedy instynkt dominuje nad rozsądkiem

Ciekawe artykuły

Niepowodzenia miłosne; czyja to wina?

 Rozgoryczeni ludzie zasiewają smutek w życiu innych

Dorastanie w dysfunkcyjnych środowiskach może powodować głębokie rany emocjonalne u najbardziej bezbronnych członków, takich jak dzieci.

Skutki dorastania w dysfunkcyjnej rodzinie

Wolność wyrazu: najważniejsze założenia

Krok do Zdrowia

Jestes mama

My Animals

Fit People

Ile razy miałeś trudności z zasypianiem, ponieważ nie mogłeś przestać o czymś myśleć? To się przydarza każdemu z nas. Tutaj mówimy o tym, jak wyłączyć ten zaklęty krąg niepokojących myśli.

Nocne ruminacje: jak powstrzymać dręczące zmartwienia

Samozadowolenie może pomóc w akceptacji siebie, ale może też uniemożliwić osiągnięcie konstruktywnego rozwoju. Jak to możliwe?

Samozadowolenie - jak może powstrzymać Cię przed pójściem do przodu

Samotność ma dwie strony. Może przynosić ból, ale dla niektórych osób jest bardzo pozytywnym doświadczeniem.

Ciekawe fakty na temat samotności

Nawyki emocjonalne to emocje, które przyjmujesz, i które są wyzwalane, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dowiedz się, jak je zmienić.

Nawyki emocjonalne - w jaki sposób można je zmienić?

Jeśli odwiedzasz ciepłe miejsce lub lato jest tuż za rogiem, poniższe zalecenia będą bardzo pomocne, aby pomóc Ci odpocząć.

Wskazówki, jak spać w upale

Dlaczego lubimy gry symulacyjne? W poniższym artykule mówimy o sposobie powrotu do dzieciństwa, ze wszystkimi jego zaletami, w kontekście pomysłowego i zabawnego doświadczenia.

Gry symulacyjne: dlaczego są tak popularne?

Płacz jest zdrową i oczekiwaną fizjologiczną reakcją na stan emocjonalny. Kiedy płaczesz, twój mózg tak naprawdę cię chroni.

Płacz - w jaki sposób oddziałuje na nasz organizm?

Fantastyczne historie, eseje, powieści... Za każdą książką, dowolnego gatunku, można znaleźć historię, która naprawdę pozostawia na Tobie ślad.

Książki, które skłaniają do refleksji

Czy jesteś kimś, kto musi być przygotowany na wszystko? A może bierzesz leki zapobiegające migrenom? Tego rodzaju obsesje i manie mają swoją nazwę. Czytaj dalej!

Manie i obsesje, o których możesz nie wiedzieć

Ciało dziecka ulega zmianom fizycznym, a niektóre z nich nie są zbyt oczywiste. W tej grupie jest spora część tych, które występują w mózgu. Wyjaśniamy, co się w nim dzieje i dlaczego dzieci źle się zachowują.

Neuronauka może wyjaśnić złe zachowanie dzieci

Inteligencja to dziedzina nauki w psychologii, ale nie da się określić, czy dana osoba jest mądra, gdy nie wiadomo, co ją tak czyni.

Inteligencja - co konkretnie sprawia, że ktoś jest inteligentny?

Czy wiesz, że stres może modyfikować Twoje DNA do tego stopnia, że Twoje wnuki będą podatne na pewne choroby? Nazywa się to śladem molekularnym stresu.

Molekularny ślad stresu

Musisz wiedzieć, kiedy decyzja o rezygnacji z pracy jest zasadna. W tym miejscu mówimy o kilku powodach złożenia rezygnacji.

Decyzja o rezygnacji z pracy - objawy zwiastujące

Jeśli czujesz, że radzisz sobie lepiej pod presją, możesz marnować swój potencjał. Dowiedz się, w jakich sytuacjach może to być zaletą, a w jakich przeszkodą.

Umiejętność osiągania lepszych wyników pod presją to plus czy minus?

Teoria Z opiera się na japońskim stylu przywództwa, w którym decydujące znaczenie ma humanizm i zaufanie pracowników do przełożonych. Według profesora Williama Ouchiego dobre relacje są kluczem do produktywności.

William Ouchi: teoria Z

Kryzysy pouniwersyteckie są powszechne wśród niedawnych absolwentów. W takich momentach należy radzić sobie z uczuciami niepewności i frustracji.

Kryzys pouniwersytecki: jak sobie z nim radzić

Trudny dzień w pracy może być problematyczny. Istnieją jednak wskazówki, które mogą pomóc Ci sobie z tym poradzić. Oto najciekawsze.

Trudny dzień w pracy - jak możesz go przetrwać?

Czy zauważyłeś, jak często stosujesz te same rozwiązania problemów w kółko, nawet jeśli wyniki nie są skuteczne? Dlaczego to robimy? Co ważniejsze, jak możemy przestać to robić?

Rozwiązywanie problemów: dlaczego zawsze robimy wszystko tak samo?

Trudno się z nimi uporać, ponieważ uparci lodzie mają tendencję do zamykania opinii i punktów widzenia innych. To blokuje komunikację.

Uparci ludzie - charakterystyka zachowania

Niepatologiczni narcyzowie mają emocjonalną zbroję, która ochrania ich słabości i lęki. Skąd jednak pochodzi tak krucha osobowość?

Niepatologiczny narcyzm i zbroja emocjonalna

Dzieci, które dorastały czując się tak, jakby były niewidzialne, mogły cierpieć z powodu biernego zaniedbania emocjonalnego. Często odkrywają ten fakt dopiero po osiągnięciu dorosłości.

Pasywne zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie: dorastanie w poczuciu niewidzialności

Intencja paradoksalna jest przydatną strategią w przypadku zaburzeń, takich jak lęk. Sprawia, że osoba zachowuje się inaczej niż zwykle.

Intencja paradoksalna - w jaki sposób można ją wykorzystać?

Czy wiesz, że niektóre gwiazdy cierpią na zaburzenia psychiczne? W poniższym artykule mówimy o tych, którzy zdecydowali się uwidocznić swoją chorobę, aby przełamać tabu.

Sławne osoby z zaburzeniami psychicznymi

Szacuje się, że 3-5% kobiet doświadcza objawów napięcia przedmiesiączkowego, które uniemożliwiają im normalne życie. W tym artykule omówimy ten problem bardziej szczegółowo.

Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne

Czy bardzo boisz się zarażenia chorobą? Czy masz tendencję do niewłaściwego interpretowania i wyolbrzymiania sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało? Jeśli tak, zechcesz dowiedzieć się o hipochondrii i nozofobii, dwóch podobnych, ale różnych zaburzeniach.

Hipochondria i nozofobia: dwa przejawy lęku przed chorobą

Objawy uzależnień polegają na utracie kontroli nad substancją lub zachowaniem, od którego uzależniony staje się &quot;zależny”. Co jeszcze one obejmują?

Uzależnienia i ich objawy

Ci, którzy cierpią na cherofobię, boją się szczęścia. W konsekwencji strach ten powstrzymuje ich przed szukaniem sytuacji, które mogą prowadzić do radości.

Cherofobia - irracjonalny lęk przed byciem szczęśliwym

Są ludzie, którzy wolą uprawiać przypadkowy seks. Taki, w którym nie ma emocjonalnego ani afektywnego związku z innym. Ta skłonność nazywana jest socjoseksualnością.

Socjoseksualność: uprawianie seksu bez zaangażowania lub przywiązania emocjonalnego

Pomimo tego, że autorytaryzm prawie zawsze kojarzy się z postacią ojca, prawda jest taka, że autorytarne matki są również dość powszechne. Jednak w takich przypadkach wpływ emocjonalny może być bardziej szkodliwy i pozostawić na dziecku naprawdę głębokie blizny emocjonalne.

Jakie są autorytarne matki?

Związek wymaga większego zaangażowania i mniejszego poświęcenia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Więcej zaangażowania i mniej poświęceń

Mit bratniej duszy przetrwa, ponieważ daje nam pociechę i nadzieję. Jednocześnie jednak stanowi problem, ponieważ często prowadzi nas do szukania na zewnątrz czegoś, co naprawdę możemy znaleźć tylko w sobie.

Dlaczego lubimy wierzyć w mit o bratniej duszy?

Kim jesteśmy

Polityka prywatności

Polityka cookies

Zasady i warunki użytkowania

Psychologia to jedna z najbardziej fascynujących dziedzin nauki. Ta wzbogacająca dziedzina, którą Ci udostępniamy pomoże Ci zrozumieć powody Twojego zachowania, zagadki osobowości i umysłu, skomplikowane procesy inteligencji, rozwoju oraz sposoby na poprawienie jakości związków.

Psychologia

Neuronauka każdego dnia umożliwia nam poznanie nowych i fascynujących odpowiedzi na pytania odnośnie naszego zachowania. W niniejszej sekcji udamy się w podróż przez neurobiologiczne i biochemiczne podstawy mózgu. Zrozumiesz też jak kształtują się emocje i zachowania oraz pewne zaburzenia. Podamy Ci informacje na temat najnowszych odkryć i badań w dziedzinie leków i neuropsychiatrii. Wszystkie informacje zaprezentowane są w sposób prosty i fascynujący.

Neuronauka

Związek jest jednym z filarów życia ludzkiego. Razem z nami odkryjesz w jaki sposób tworzyć więzi tak, aby były one zdrowe i szczęśliwe. Nauczysz się skutecznie radzić sobie z trudnościami w związku i w rodzinie. Już dziś popraw jakość swojego życia korzystając z mądrości oferowanej przez psychologię społeczną, psychologię rodziny oraz podejście stosowane przez terapię dla par.

Związki

Poprawienie jakości życia zaczyna się od zadbania o dobre samopoczucie. Zachęcamy Cię do odkrycia samego siebie, pogłębienia swojej tożsamości i wzmocnienia Twojego osobistego potencjału. Zachęcamy Cię do wzmocnienia Twojego poczucia własnej wartości, dzięki czemu odnajdziesz równowagę między umysłem a ciałem. To z kolei przyczyni się do Twojego szczęścia. Dobre samopoczucie to również dbanie o emocje i poszukiwanie inspiracji w najlepszych cytatach, teoriach i podejściach naukowych. Dzięki nim każdego dnia będziemy stawiać kolejne kroki na drodze do rozwoju.

Dobre samopoczucie

Zdrowie

W tej sekcji odkryjesz najnowsze informacje odnośnie dziedziny wiedzy jaką jest kultura. Udostępniamy Ci pisma, artykuły i materiały filozoficzne, dzięki którym udasz się na wyprawę w głąb historii i refleksji. Nie ma lepszego sposobu na stymulację umysłu niż właśnie kultura we wszystkich swoich formach: kino, muzyka, książki…

Kultura

Praca to dziedzina życia umożliwiająca nam rozwój osobisty i profesjonalny. W tej sekcji podamy Ci sposoby na poprawienie zdolności przywódczych. Dowiesz się też, jak wzmocnić swoje talenty i zdolności aby osiągnąć wystawiane przez siebie cele. Podpowiemy Ci jak zachowywać się podczas rozmowy o pracę, wyjaśnimy na czym polega psychologia organizacji, psychologia konsumpcyjna oraz w czym może Ci pomóc coaching w sferze zawodowej.