Zależność od przeszłości i rozpamiętywanie zdarzeń może przynieść bardzo duże szkody. Podobnie niebezpieczne jest trzymanie się przekonań i schematów, które dobrze znamy nawet, jeśli wiemy, że nam nie służą. Takie przekonania są ograniczające i sprawiają, że uzależniamy się od pewnych…
Co robimy z naszym czasem? Czy naprawdę używamy go w inteligentny sposób? Za ile jesteśmy skłonni go sprzedać? Jestem bogaty, bo mam czas? Są to pytania, na które często odpowiadamy naszym zachowaniem, ale nad którymi rzadko się zastanawiamy. Ale czy…
W ostatnich dziesięcioleciach nasza oczekiwana długość życia znacznie wzrosła, a wraz z nią zaczęła zmieniać się koncepcja starości. Oznacza to zaakceptowanie starości, ostatniej fazy życia charakteryzującej się zmianami na wszystkich poziomach. Ale pamiętajmy, podeszły wiek to jeszcze nie koniec. Społecznie…
W swojej ostatniej książce zatytułowanej „To nie jest tak straszne” (oryg. „It’s Not So Terrible”) Rafael Santandreu oferuje nam praktyczny podręcznik dotyczący tajników transformacji osobistej i autoterapii poprzez wewnętrzny dialog. To bardzo szczegółowa i jednocześnie oryginalna praca, która będzie w…
Zazdrość, obojętność, a nawet niechęć odczuwana wtedy, gdy widzimy, że inni mają się dobrze, to w zasadzie dosyć normalne uczucie. Czasami jednak może Ci być trudno cieszyć się szczęściem innych. A to może oznaczać, że istnieje jakiś poważniejszy problem leżący…
Neuronauka szczęścia stała się przedmiotem kilku badań w ostatnich latach. Właściwie, neuronaukowcy i psycholodzy badają różne stany mózgu związane ze szczęściem oraz jego związek z dobrym samopoczuciem. Przez lata badania pokazują, że nasze doświadczenia przekształcają nasz mózg. Dodatkowo, mogą zmieniać…
To normalne, że ludzie mają fobie. Większość z nas zna kogoś, kto, na przykład, boi się pająków lub wysokości. Jednak strach przed byciem szczęśliwym to nie jest coś normalnego. Bycie „odrzuconym” przez szczęście może stać się poważnym problemem dla zdrowia…
Masz wrażenie, że nigdzie nie pasujesz. Budzisz się każdego dnia czując w głębi duszy pustkę emocjonalną. Z jakiegoś powodu czujesz, że to nie jest Twoje miejsce w świecie. Ale jednocześnie masz wrażenie, że jakakolwiek zmiana na lepsze wydaje się być…
Dobre samopoczucie to złożony ekosystemem. Przez „ekosystem” rozumiemy, że istnieje kilka czynników, które współdziałają jednocześnie, aby wpływać na to jak się czujemy. Każdy czynnik ma inny efekt i intensywność. Dobre samopoczucie to termin, który często słyszymy, jednak nie zawsze wiemy…
Czy zastanawiałeś się kiedyś jakie są zalety humoru? Kiedy jesteśmy w dobrym nastroju, wątpliwości i obawy opuszczają nasze umysły i mamy poczucie prawdziwego zadowolenia. Śmiech to tajemniczy prezent, z którym wszyscy się rodzimy. Choć może się to wydawać nieskomplikowanym tematem,…
Poszukiwanie sensu jest kluczem do wewnętrznej motywacji i osobistego spełnienia. Ustalenie celu i określenie co jest dla nas najbardziej znaczące tworzy „żółtą drogę z cegieł”, która prowadzi nas codziennie, abyśmy nie stracili kierunku. Tylko w ten sposób będziemy mogli wnieść…
Zespół neuronaukowców przypadkiem odkrył w mózgu ludzkim obszar odpowiadający za szczęście. Konkretny obszar zakrętu obręczy może działać jako punkt dostępu do kilku sieci, od których zależy nasz nastrój. W dzisiejszym artykule piszemy o badaniu, które zostało przedstawione w związku z…
Tak, to się zaczyna stopniowo dziać z nami, a my tego nawet nie zauważamy. Nasza praca staje się centrum naszych zainteresowań. Przejmuje władzę nad nami i naszym życiem. I w pewnym momencie okazuje się, że stała się praktycznie jedyną rzeczą,…
Trudne emocje to takie, które nie występują w stanie czystym. Większość emocji jest jednak nieco skomplikowana. Na przykład jednoczesne odczuwanie nienawiści i miłości jest bardziej powszechne niż myślisz. Innym częstym przykładem jest powszechne połączenie współczucia i gniewu lub gniewu ze…
Istnieją setki książek, które twierdzą, że dają formułę na szczęście, lecz wszystkie one są bardzo niejasne. Wiele z nich twierdzi, że szczęście pochodzi z zewnątrz. Wierzą, że znajduje się ono na szczycie góry, na którą należy się wspiąć. Jednak prawda…
Znalezienie szczęścia w drobnych działaniach jest możliwe. Kto powiedział, że możemy osiągnąć spełnienie tylko przy wielkich wydarzeniach i osiągnięciach w naszym życiu? Każdy dzień jest cenny, a każde działanie ma swoje znaczenie. Choć może to być przyziemne, wpływa to na…
Jednym z pierwszych pytań, które sobie zadajemy kiedy mamy problem jest: Co mam zrobić? I od razu zastanawiamy się nad różnymi możliwymi alternatywami działaniami. Jednak niektóre problemy nie mogą zostać rozwiązane w ten sposób. Mamy problemy, które nie zostały rozwiązane…
Od bardzo dawna wszelkiego rodzaju gry hazardowe cieszyły się olbrzymią popularnością wśród ludzi liczących na uśmiech losu. Co miesiąc w wielu krajach Europy i świata odbywa się wiele różnego rodzaju loterii i gier o charakterze hazardowym. Może to być zarówno…
Te cytaty Orhana Pamuka odbijają się echem z mijającym czasem. Co zaskakujące, ten turecki pisarz, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie literatury w 2006 roku, ma wyjątkowy sposób rozumienia świata. Najpierw studiował architekturę, ale później porzucił ją dla literatury, mimo że jego…
Efekt Flynna mówi, że umysł człowieka się zmienia. Stajemy się coraz mądrzejsi i rozwijamy abstrakcyjne myślenie. Jednak wzrost IQ nie zawsze idzie w parze z osobistą satysfakcją lub szczęściem. Chociaż prawdą jest, że za każdym razem rozwiązujemy pewne problemy coraz…