Piękno umysłuLa Mente es Maravillosa

Spokój

Zdrowe nawykiProduktywność - medytacja może Ci pomóc

Medytacja ma ogromny wpływ na nasz mózg, a tym samym na jakość naszego życia oraz sprawność fizyczną i emocjonalną, jak…

Zdrowe nawykiShinrin-yoku: relaksujące kąpiele leśne

Shinrin-yoku lub terapia leśna nie tylko przywraca nam kontakt z naturą. Jest w stanie znacznie zmniejszyć stres, który odczuwa dana…

Dobre samopoczucieŻyć tu i teraz - czemu tak trudno nam to zrobić?

Dlaczego tak trudno nam skupić się na tu i teraz? Nawet jeśli wiemy, jak korzystne może być połączenie się z…

TerapieĆwiczenie z rodzynkami przynosi rozluźnienie w krótkim czasie

Wiele mówi się o korzyściach płynących z medytacji, ale czasami uważamy, że jest ona zbyt skomplikowana lub wymagająca, aby zastosować…

Zdrowe nawykiSpokój w środku chaosu

Życie w chaosie nie jest proste. Nie jest łatwo utrzymać równowagę, gdy nadchodzi atak i kiedy wiatr wiruje w Twojej głowie i szepcze Ci do ucha wiadomości pełne strachu i…

EmocjeSpokojny umysł i jego 5 głównych zalet

Spokojny umysł jest nie tylko skupiony, ale także i zdyscyplinowany. Bez wątpienia wiek, w którym żyjemy, zawsze popycha nas do…

Zdrowe nawykiCzy wiesz o tym, że cisza i spokój są niezbędne dla zdrowia psychicznego?

Cisza i spokój to dwa niezwykle cenne zasoby, które stały się w obecnych czasach rzadkością. Są luksusem, na który możemy…

Dobre samopoczucieZachować spokój w obliczu kryzysu - czy wiesz, jak to zrobić?

Zachować spokój w czasach kryzysu? To nie lada wyzwanie! Jednak, gdy już nam się to uda może okazać się rozwiązaniem,…

Dobre samopoczuciePozwolić płynąć - sztuka, którą musisz opanować

Każde doświadczenie ma wpływ na sposób, w jaki działamy, czujemy i myślimy. W jakiś sposób nas zmienia. Albo krok po…

Dobre samopoczucieUważność i 8 mitów na jej temat - dowiedz się więcej o nich!

Uważność jest narzędziem pozwalającym uświadomić sobie naszą drogę, uczucia i reakcje. Wszystkie te aspekty są kluczowe w życiu i momentach,…

Dobre samopoczucieWewnętrzna cisza w głośnym świecie - jak ją odnaleźć?

Wewnętrzna cisza to starożytna koncepcja, która teraz odzyskuje zainteresowanie. Aby zrozumieć o co w niej chodzi, pomyślmy o hałasie na…

KulturaStawianie czoła chaosowi - 5 wskazówek buddyzmu

Stawianie czoła chaosowi to temat jak najbardziej na czasie. Dlaczego? Otóż świat nigdy nie był miejscem spokojnym i pełnym harmonii.…

Dobre samopoczucieTechniki samoregulacji emocji - 4 sposoby na spokój

Różne emocje zawsze rodzą się z jakiegoś powodu i dlatego nie jest dobrym pomysłem, aby dusić je w sobie zatrzymując…

Dobre samopoczucieZachowanie spokoju podczas kłótni to prawdziwa sztuka

Niektórzy ludzie wydają się być dość impulsywni jeśli chodzi o wyrażanie swoich myśli i uczuć. Być może myślą tylko o…

KulturaMantra Zielonej Tary: poznaj tę wyzwalającą praktykę!

Mantra Zielonej Tary wywodzi się w prostej linii od najpopularniejszej bogini buddyzmu. Zielona Tara jest bóstwem powszechnego współczucia, oświecenia i…

KulturaZasady Ikigai - japoński sekret szczęśliwego życia

Kultura japońska wpłynęła na inne kultury. Niektóre japońskie nauki wkraczają teraz w nasze granice. Jedną z najbardziej innowacyjnych są zasady…

KulturaPilates dla początkujących: 5 ćwiczeń

Życie w stresującym i nadzwyczaj połączonym świecie sprawiło, że aktywność fizyczna jest nam niezbędna, żebyśmy mogli utrzymać dobre samopoczucie. Aktywność…

Dobre samopoczucieKiedy płaczesz, odnosisz 7 ogromnych korzyści

Kiedy widzisz inną osobę, która płacze, wyobrażasz sobie najgorsze. Ale prawda jest taka, że płacz nie tylko wyraża nostalgię, smutek,…

PsychologiaTeraźniejszość - uprość ją z tymi 3 pytaniami

"Ciesz się teraźniejszością" to nadmiernie używane wyrażenie, którego w rzeczywistości nie stosujemy tak bardzo jak powinniśmy. Życie w tym momencie…

PsychologiaSpokój wewnętrzny - w jaki sposób możesz go odnaleźć?

Jedna z hawajskich maksym głosi "Dbaj o siebie od zewnątrz tak jak dbasz o swoje wnętrze, bo to w rzeczywistości…

PsychologiaGdy tracisz kontrolę - zatrzymajcie świat, wysiadam!

Jak się czujesz gdy tracisz kontrolę nad wszystkim? Czy zdarzyło Ci się kiedyś pragnąć, by cały świat się zatrzymał chociaż…