Samoocena

Stawianie siebie na pierwszym miejscu to zdrowe zachowanie

Stawianie siebie na pierwszym miejscu jest zdrową, przydatną i niezbędną umiejętnością. Nie jest to egoizm, ponieważ posiadanie niezachwianej miłości do osoby, którą widzimy w lustrze, bez przeprosin i osądów, oznacza troskę o własne zdrowie. To inwestycja w nasze własne dobro…

Toksyczne związki – dlaczego w nich trwamy?

Choćbyś nie wiem, jak bardzo się starał, zawsze kończysz w związku z tymi samymi osobami. Takimi, które sprawiają, że masz gorszy humor, zachowujesz się obsesyjnie i z którymi zaczynasz tworzyć toksyczne związki.  Zadałeś sobie kiedyś pytanie, dlaczego przyciągasz osoby, które…

Jestem moim własnym domem: słucham i odnawiam siebie

Jestem moim własnym domem. Dlatego otwieram okna by wpuścić powietrze, pozwalam wylecieć stęchłym, toksycznym wiatrom i wpuszczam podmuch niosący zapach nadziei i snów. Jestem moim własnym domem. Moim schronieniem. Dlatego czasami nie jestem dostępny dla innych, ponieważ szukam samego siebie.…

Przemoc słowna – trzy sposoby, na jakie się przejawia

Przemoc słowna stanowi jedną z bardziej szkodliwych form agresji. Z jednej strony słowa pozostawiają głębokie rany i oddziałują na człowieka nawet wiele lat po ich usłyszeniu. Z drugiej zaś strony przemoc słowna stała się zakamuflowanym elementem współczesnego języka, jest jakby…

Toksyczne otoczenie nie chce, żebyś był w czołówce

Toksyczne otoczenie zawsze wywiera na nas negatywny wpływ. Trzeba to przyznać. Co ciekawe osoby stanowiące toksyczne otoczenie mogą nawet pomóc Ci osiągać cele i różne osiągnięcia. Pod jednym tylko warunkiem: że nie będą bardziej znaczące od ich własnych. Toksyczne otoczenie…

Bycie samolubnym a myślenie o sobie to nie to samo

Często zdarza się, że kiedy myślimy o sobie, ludzie oskarżają nas o bycie samolubnym. Ale co naprawdę oznacza samolubność? Być może używamy tego słowa niewłaściwie, a przede wszystkim niesprawiedliwie. Dzisiaj zastanowimy się nad tym, co oznacza bycie samolubnym a czym…

Potrzeba aprobaty – 5 postaw, które ją zdradzają

Albert Ellis, znany psycholog zajmujący się terapią poznawczą, uważa, że potrzeba aprobaty znajduje się na szczycie listy irracjonalnych przekonań. Wielu z nas niepotrzebnie cierpi z powodu tego nierealistycznego zamysłu. Uważamy, że potrzebujemy uznania i akceptacji od prawie wszystkich znaczących osób…

Bądź sobą, a właściwi ludzie sami Cię odnajdą

Bądź sobą. Bądź marzycielem, bądź miły, pozwól sobie na odrobinę szaleństwa. Rób wszystko to, co stanowi istotę Twojej duszy. Po prostu bądź sobą. W każdej chwili życia broń tego kim jesteś, choćby nawet inni chcieli obrzucić Cię błotem. Nie zważaj…

Technika zaproszenia: jak przestać się obrażać

Czy wiesz, co to jest technika zaproszenia? Psychologia zawsze stara się umożliwić pacjentowi przejęcia sterów jego własnego życia i nie dopuścić, aby emocje lub czynniki zewnętrzne przejęły kontrolę nad całą sytuacją. Chodzi o zachęcenie do bezwarunkowej akceptacji: siebie, innych i…

Łatwiej pokonać trudne okoliczności niż Ciebie

Czasami okoliczności przytłaczają nas tak bardzo, że nie widzimy żadnego rozwiązania problemu. Zapominamy, że ​​władza nad naszym umysłem należy do nas samych, niezależnie od okoliczności. To, co myślimy i w co wierzymy determinuje nasze samopoczucie. Na przykład, jeśli myślimy, że…

Doceniać siebie – cytaty o samoocenie, które Ci w tym pomogą

Doceniać siebie to zadanie, które wymaga od nas ciągłego wysiłku. Umiejętność zidentyfikowania całego dobra, które posiadamy, a także naszych mocnych stron i talentów jest ważna, jeśli chcemy poczuć się spełnieni w życiu. Tak więc, cytaty o samoocenie działają jak kompas. Mogą…

Komplementy – delikatna sztuka ich przyjmowania

Odpowiadanie w elegancki sposób na komplementy to sztuka niełatwa do opanowania. Być może są nieco zawstydzające i często je bagatelizujesz lub odwrotnie, dlatego wychodzisz na aroganckiego i niewdzięcznego… Chodzi o to, że odnalezienie równowagi nie jest tak proste, jakby się…

Osoby asertywne i prawa, którymi się kierują

Prawa, którymi kierują się osoby asertywne opierają się na podstawach lojalności w stosunku do nas samych i szacunku do innych. To ćwiczenie z zakresu inteligencji emocjonalnej, poprzez które możemy określić naszą autentyczność, mówiąc „oto jestem ja, myślę w ten sposób, czuję…

Zakochaj się w sobie i traktuj siebie z czułością

Zakochaj się w sobie. Traktuj siebie z czułością, doceniaj swoje osiągnięcia i przyznaj, że potrafisz wiele rzeczy. Troszcz się o siebie i, przede wszystkim, nie zapominaj o sobie. Ty też jesteś kimś ważnym. Nie krytykuj się, albo przynajmniej się nie…