Samoocena

Benching – emocjonalna manipulacja, by zachować zainteresowanie

Wraz z pojawieniem się portali społecznościowych pojawił się benching, a nasze relacje uległy zmianom. Miłość od pierwszego wejrzenia mierzona jest liczbą polubień otrzymanych na Instagramie. „Like” od właściwej osoby na Facebooku potrafi niewiarygodnie nas uszczęśliwić. Nie każdy może dostrzec w…

Krytyka – najpierw spróbuj zrozumieć

Dla niektórych ludzi krytyka jest stylem życia. Ciągle tworzą negatywność i rozmawiają wyłącznie o błędach i złych przykładach. Krytyka Twojego stylu ubierania się, Twoich słów, Twoich gestów, tego, co robisz, a nawet tego, czego nie robisz. Wszystko jest źle, jeśli…

Czuć się dobrze z samym sobą nie ma ceny

Czuć się dobrze we własnej skórze nie ma ceny. Takie psychologiczne rzemiosło wymaga od nas dwóch rzeczy. Pogodzenia się z przeszłością, by zapomnieć o rozczarowaniach i przestać obsesyjnie myśleć o przeszłości, by uciszyć nasze lęki. Dobre samopoczucie to przede wszystkim nauka…

Coco Chanel i jej cudowne nauki dla nas

Nauki Coco Chanel są czymś więcej niż zbiorem porad dotyczących mody i urody. Ta słynna francuska projektantka, założycielka marki Chanel, kompletnie zmieniła sposób postrzegania mody i kobiet. Wiele ubrań, które są obecnie noszone, nadal są jej znakiem rozpoznawczym. To Coco…

Wybacz sobie, tylko tyle wystarczy

Wybacz sobie. Bądź wystarczająco odważny, aby odczuwać współczucie w stosunku do samego siebie. Przestań krytykować, obwiniać samego siebie, myśleć o tym, co by się stało, gdybyś postąpił inaczej… Dlaczego traktujesz siebie tak źle? Czy naprawdę sądzisz, że traktując siebie samego…

Powiedz mi, co myślisz o innych, a powiem ci, kim jesteś

Powiedz mi, co myślisz o innych, a powiem ci, kim jesteś. Sposób, w jaki postrzegasz innych, może powiedzieć wiele na temat twojego charakteru i osobowości. Według „Journal of Personality and Social Psychology”, ludzie, którzy oceniają innych jako uczciwych, przyjemnych i…

Szacunek – jak skłonić innych, by mi go okazywali?

Nie możesz zmusić innych, by szanowali ciebie, jeśli nie do końca wiesz, czym jest szacunek. O wiele łatwiej jest zrozumieć, co oznacza ta wartość, jeśli przywołujemy w pamięci pewne wspomnienia, w których się objawił. W tym znaczeniu szanujemy kogoś, gdy…

KiVa – nowa metoda opracowana do walki z bullyingiem

Metoda KiVa to nowy sposób na zwalczanie Bullyingu, czyli powtarzalnej formy przemocy, która wyrządza ofierze szkodę na różnych poziomach. Od pogorszenia relacji interpersonalnych do poczucia niskiej wartości. Ma na celu wymuszenie podporządkowania za pomocą zawstydzania. Zwalczaniem tej plagi zajmuje się…

Rozmowa z samym sobą: terapeutyczne ćwiczenie

Rozmowa z samym sobą na głos może być dla niektórych oznaką szaleństwa, podobnie jak wewnętrzny dialog, który prowadzimy w naszej głowie, by zapomnieć o smutkach i zmartwieniach. Co więcej, mało jest bardziej terapeutycznych ćwiczeń.  Koniec końców jesteśmy skazani na nas…

Nie jesteś w stanie? Podważ to stwierdzenie

W życiu napotkamy na chwile, kiedy będziemy mieli ochotę zrobić coś ryzykownego. Wtedy ludzie powiedzą nam – nie jesteś w stanie tego zrobić. Może dlatego, że czasami przenoszą swoje frustracje i niemożność działania na innych. Ważne jest, aby słuchać innych,…

Pomaganie dziecku, jakim kiedyś byliśmy

Pomaganie dziecku, jakim byliśmy to istotny czynnik życia. To oczywiste, że każdy z nas był kiedyś dzieckiem. Nawet osoba najbardziej agresywna czy toksyczna była kiedyś dzieckiem. Nie każde dzieciństwo było jednak cudowne i kolorowe. Dla wielu dzieciństwo to ten etap,…

Dziecko: zranione przez zaniedbanie i obojętność

Dzieciństwo to fundamenty, na których konstruujemy nasze życie. To, czego potrzebuje dziecko, to miłość, akceptacja i troska. Niestety czasami otoczenie nie akceptuje tych prostych wymagań, dlatego jego fundamenty życiowe mogą być dość głęboko podkopane. Istnieje wiele doświadczeń, których dziecko może…