Samoocena

Powiedz mi, co myślisz o innych, a powiem ci, kim jesteś

Powiedz mi, co myślisz o innych, a powiem ci, kim jesteś. Sposób, w jaki postrzegasz innych, może powiedzieć wiele na temat twojego charakteru i osobowości. Według „Journal of Personality and Social Psychology”, ludzie, którzy oceniają innych jako uczciwych, przyjemnych i…

Szacunek – jak skłonić innych, by mi go okazywali?

Nie możesz zmusić innych, by szanowali ciebie, jeśli nie do końca wiesz, czym jest szacunek. O wiele łatwiej jest zrozumieć, co oznacza ta wartość, jeśli przywołujemy w pamięci pewne wspomnienia, w których się objawił. W tym znaczeniu szanujemy kogoś, gdy…

KiVa – nowa metoda opracowana do walki z bullyingiem

Metoda KiVa to nowy sposób na zwalczanie Bullyingu, czyli powtarzalnej formy przemocy, która wyrządza ofierze szkodę na różnych poziomach. Od pogorszenia relacji interpersonalnych do poczucia niskiej wartości. Ma na celu wymuszenie podporządkowania za pomocą zawstydzania. Zwalczaniem tej plagi zajmuje się…

Rozmowa z samym sobą: terapeutyczne ćwiczenie

Rozmowa z samym sobą na głos może być dla niektórych oznaką szaleństwa, podobnie jak wewnętrzny dialog, który prowadzimy w naszej głowie, by zapomnieć o smutkach i zmartwieniach. Co więcej, mało jest bardziej terapeutycznych ćwiczeń.  Koniec końców jesteśmy skazani na nas…

Nie jesteś w stanie? Podważ to stwierdzenie

W życiu napotkamy na chwile, kiedy będziemy mieli ochotę zrobić coś ryzykownego. Wtedy ludzie powiedzą nam – nie jesteś w stanie tego zrobić. Może dlatego, że czasami przenoszą swoje frustracje i niemożność działania na innych. Ważne jest, aby słuchać innych,…

Pomaganie dziecku, jakim kiedyś byliśmy

Pomaganie dziecku, jakim byliśmy to istotny czynnik życia. To oczywiste, że każdy z nas był kiedyś dzieckiem. Nawet osoba najbardziej agresywna czy toksyczna była kiedyś dzieckiem. Nie każde dzieciństwo było jednak cudowne i kolorowe. Dla wielu dzieciństwo to ten etap,…

Dziecko: zranione przez zaniedbanie i obojętność

Dzieciństwo to fundamenty, na których konstruujemy nasze życie. To, czego potrzebuje dziecko, to miłość, akceptacja i troska. Niestety czasami otoczenie nie akceptuje tych prostych wymagań, dlatego jego fundamenty życiowe mogą być dość głęboko podkopane. Istnieje wiele doświadczeń, których dziecko może…

Stawianie siebie na pierwszym miejscu to zdrowe zachowanie

Stawianie siebie na pierwszym miejscu jest zdrową, przydatną i niezbędną umiejętnością. Nie jest to egoizm, ponieważ posiadanie niezachwianej miłości do osoby, którą widzimy w lustrze, bez przeprosin i osądów, oznacza troskę o własne zdrowie. To inwestycja w nasze własne dobro…

Toksyczne związki – dlaczego w nich trwamy?

Choćbyś nie wiem, jak bardzo się starał, zawsze kończysz w związku z tymi samymi osobami. Takimi, które sprawiają, że masz gorszy humor, zachowujesz się obsesyjnie i z którymi zaczynasz tworzyć toksyczne związki.  Zadałeś sobie kiedyś pytanie, dlaczego przyciągasz osoby, które…

Jestem moim własnym domem: słucham i odnawiam siebie

Jestem moim własnym domem. Dlatego otwieram okna by wpuścić powietrze, pozwalam wylecieć stęchłym, toksycznym wiatrom i wpuszczam podmuch niosący zapach nadziei i snów. Jestem moim własnym domem. Moim schronieniem. Dlatego czasami nie jestem dostępny dla innych, ponieważ szukam samego siebie.…

Przemoc słowna – trzy sposoby, na jakie się przejawia

Przemoc słowna stanowi jedną z bardziej szkodliwych form agresji. Z jednej strony słowa pozostawiają głębokie rany i oddziałują na człowieka nawet wiele lat po ich usłyszeniu. Z drugiej zaś strony przemoc słowna stała się zakamuflowanym elementem współczesnego języka, jest jakby…

Toksyczne otoczenie nie chce, żebyś był w czołówce

Toksyczne otoczenie zawsze wywiera na nas negatywny wpływ. Trzeba to przyznać. Co ciekawe osoby stanowiące toksyczne otoczenie mogą nawet pomóc Ci osiągać cele i różne osiągnięcia. Pod jednym tylko warunkiem: że nie będą bardziej znaczące od ich własnych. Toksyczne otoczenie…

Bycie samolubnym a myślenie o sobie to nie to samo

Często zdarza się, że kiedy myślimy o sobie, ludzie oskarżają nas o bycie samolubnym. Ale co naprawdę oznacza samolubność? Być może używamy tego słowa niewłaściwie, a przede wszystkim niesprawiedliwie. Dzisiaj zastanowimy się nad tym, co oznacza bycie samolubnym a czym…

Potrzeba aprobaty – 5 postaw, które ją zdradzają

Albert Ellis, znany psycholog zajmujący się terapią poznawczą, uważa, że potrzeba aprobaty znajduje się na szczycie listy irracjonalnych przekonań. Wielu z nas niepotrzebnie cierpi z powodu tego nierealistycznego zamysłu. Uważamy, że potrzebujemy uznania i akceptacji od prawie wszystkich znaczących osób…