Samoocena

Technika osi czasu: jak lepiej zrozumieć siebie

Psychologowie wykorzystują wiele różnych technik i narzędzi podczas sesji terapeutycznych. Technika osi czasu jest jedną z nich. Jest używana do pogłębienia samopoznania i samozrozumienia. Chociaż technika ta bazuje na humanistycznej i systemowej perspektywie, jest szeroko stosowana w psychologii, ponieważ może…

Autodestrukcyjne zaburzenie osobowości

Kilku psychologów zaproponowało autodestrukcyjne zaburzenie osobowości (znane również jako masochistyczne zaburzenie osobowości) jako nową kategorię zaburzeń osobowości, które należy włączyć do podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-III-R) w 1987 r. Po serii długich rozważań, grupa zmieniła nazwę zaburzenia i…

Wyobrażenie o własnym ciele a rzeczywiste piękno

Każda osoba buduje swoje wyobrażenie o własnym ciele na podstawie tego, co widzi w lustrze, a także innych czynników: poczucia własnego ja lub poczucia własnej wartości, które wynikają z postrzegania własnego ciała, osobowości, doświadczeń lub wykształcenia. Dodatkowo otoczenie społeczne i wpływ…

Wyjście na głupca to nie koniec świata

Wyjście na głupca to coś, co przeraża ludzi, którzy traktują siebie zbyt poważnie. To prawda, że nie popełniając błędów lub nie ukazując słabości, możemy poprawić nasz wizerunek, szczególnie w krytycznej sytuacji. Ale wyjście na głupca, nawet w takich sytuacjach, to…

Uczucie przygnębienia bez poczucia winy

Uczucie przygnębienia dotyka każdego. Czy zauważyłeś jednak, że społeczeństwo wywołuje na nas presję, by okazywać jedynie radość? Jak cudownie byłoby czuć się, że nie musisz się uśmiechać, jeśli nie chcesz! Czy nie byłoby dobrze powiedzieć światu: „Świecie, dzisiaj nie chcę…

Eksternalizacja objawu: sposób na oderwanie się od problemów

Często potrzebujemy pomocy w radzeniu sobie z naszymi problemami. Jedną rzeczą, którą możemy zrobić, to pójść na terapię, i właśnie jedną z najczęściej stosowanych technik jest eksternalizacja, o której dziś porozmawiamy. Ludzie przychodzą na terapię z różnego rodzaju problemami, których…

Samoświadomość: teorie i definicja

Możemy rozumieć samoświadomość jako ideę lub obraz, jaki mamy o sobie. Jest ona formowana i uwarunkowana przez wiele ról, które odgrywamy, nasze cele i pragnienia, naszą osobowość, naszą ideologię i filozofię – to tylko kilka z nich. Jest ona także…

Samoświadomość i seksualność – jak są ze sobą powiązane?

Samoświadomość i seksualność mają związek, który opiera się na odpowiedzi na pewne pytania takie jak: „Czy lubisz swoje ciało, uważasz się za atrakcyjnego, uważasz, że jesteś dobrym kochankiem i cieszysz się zbliżeniami?”. Możemy określić, czy mamy pozytywną lub negatywną samoświadomość…

Używanie winy do wychowywania swoich dzieci

Wciąż jest wielu rodziców, którzy usprawiedliwiają używanie winy do wychowywania dzieci. Uważają, że nagrody i kary są podstawą właściwej edukacji. Jest to prawdą, zwłaszcza we wczesnym wieku. Konieczne jest jednak zrozumienie, że jest to mostem, który muszą pokonać. Wina doprowadza…

Patologiczne poczucie winy i jego dusząca sieć

Poczucie winy to w zasadzie zdrowe uczucie. Chociaż generuje dyskomfort, jest to mechanizm związany z samokrytycyzmem. Nieuniknione jest to, że czasami działamy błędnie a co za tym idzie krzywdzimy innych. W takich przypadkach poczucie winy ostrzega nas, że musimy dokonać…

Wewnętrzne światło i dziewczynka patrząca w niebo

Oto historia o dziewczynce, która odnalazła swoje wewnętrzne światło wypatrując na niebie gwiazdy. Przyznaję, że tą dziewczynką byłam ja. Ta opowieść inspirowana jest tym, co moja matka powiedziała mi tyle razy słowami pełnymi miłości i cierpliwości. Zawsze będę wdzięczna jej…