Rozwój

Szczęście jest w nas, a nie koło nas

Są ludzie, którym trudno jest czuć się dobrze. Szczęście jest dla nich prawie jak alergia lub fobia stworzona z mechanizmami, które rzadko są świadome. Uczucie to jest dla nich obce i chcą od niego uciec, a nie odkrywać. Mogli mieć…

Ludzkość rodzi się w każdym dziecku: pielęgnujmy ją

Pomoc, jakiej potrzebuje ludzkość może pochodzić wyłącznie od dzieci. To dzieci są i będą tymi, którzy tworzą przyszłość. Ludzkość rodzi się w każdym dziecku, dlatego nie możemy traktować dzieci jak obywateli drugiej kategorii. Sposób, w jaki je traktujemy kształtuje ich osobowość.…

Jestem przygnębiony, jak sobie z tym poradzić?

Każdy z nas od czasu do czasu może być w gorszym nastroju. Są godziny, dni, tygodnie, a nawet miesiące, w których nasze siły wydają się znikać, a marzenia przestają się liczyć. Chwile, w których mamy w głowie tylko jedno zdanie:…

Abraham Masłow – teoria o ludzkich potrzebach

Abraham Masłow jest założycielem i jednym z głównych przedstawicieli psychologii humanistycznej. Stworzył hierarchię ludzkich potrzeb, którą oparł na istnieniu szeregu celów, jakie dotyczą każdego człowieka. Masłow ułożył je od najbardziej do najmniej niezbędnych. Uporządkował swoją teorię w ten sposób, ponieważ według niego,…

Wyrażanie intensywnych emocji dzięki filmom – propozycje

Filmy mogą stanowić narzędzie wspomagające wyrażanie intensywnych emocji. Cieszą nas, sprawiają, że płaczemy z żalu lub ze śmiechu, inspirują… I wszystko to dzieje się, choć najczęściej oglądamy je jedynie w celu zapewnienia sobie odrobiny rozrywki. Warto więc pamiętać o charakterystyce,…

Samoloty – wspaniały film o pokonywaniu przeciwności

Niektóre filmy animowane to świetny sposób przekazywania wartości małym dzieciom. Ale dorośli również mogą się z nich wiele nauczyć, zwłaszcza gdy przesłanie filmu mówi o przezwyciężaniu trudności i odporności na różne wydarzenia. Historia Dusty’ego w filmie Samoloty wytwórni Pixar jest…

Virginia Satir i jej najważniejsze cytaty

Cytaty Virginii Satir mówią o zmianie, uczuciu i związkach. Są darem pełnym miłości i ciepła dla każdego, kto chce zastanowić się nad tym, jak ważny jest związek z samym sobą i naszymi bliskimi. Virginia Satir była pracownikiem socjalnym, amerykańską psychoterapeutką…

Rodzaje psychoterapii: poznaj 19 metod

Rodzaje psychoterapii są liczniejsze niż niektórym się wydaje. Mimo to wszystkie mają jeden, taki sam, wspólny cel terapeutyczny. Starają się ułatwić nam zmianę w kierunku osiągnięcia dobrego samopoczucia. Dlatego zamiast zastanawiać się, które rodzaje psychoterapii są najlepsze lub najgorsze, powinniśmy…

Strach przed zmianą – jak go przezwyciężyć?

Jeśli strach przed zmianą jest przeszkodą w Twoim życiu, nie myśl, że to tylko Twój przypadek. Jest to bardzo powszechne i ma swoje powody. Strach przed zmianą może okazać się przydatny w niektórych sytuacjach, jednak w innych może nas sparaliżować.…

Kiedy samotność jest nie do zniesienia, czas działać

Wiele osób uważa samotność za coś negatywnego. Często wynika to z nieprzyjemnych doświadczeń i irracjonalnych przekonań o tym, co się wiąże z sytuacją, kiedy „przyjdzie mi być samemu/samej”. Jeśli nie znajdziesz na to rozwiązania, możesz zacząć myśleć, że samotność jest…

Bohater: Ty też możesz być nim dla siebie

Czekanie, aż w okolicy pojawi się jakiś bohater, którzy przyjdzie i Cię uratuje, jest jednym z największych błędów, jakie można popełnić. Wynika to z bardzo prostej rzeczy. Po prostu nikt nie będzie wiedział lepiej od właśnie Ciebie, jak to zrobić.…

Podróżowanie poprawia zdrowie Twojego mózgu

Podróżowanie poprawia zdrowie Twojego mózgu, ponieważ oderwanie się od naszych codziennych obowiązków, aby odkrywać nowe lądy, nowe wiatry i scenariusze przynosi niesamowite korzyści. Nasze struktury poznawcze się „rozświetlają” poprzez aktywację ośrodka nagrody, przełamujemy rutynę, a stres i lęk tracą na…