Piękno umysłuLa Mente es Maravillosa

Nawyki

Zdrowe nawykiInteligencja wieloogniskowa: co to jest?

Inteligencja wieloogniskowa to teoria stworzona przez psychiatrę i psychoterapeutę Augusto Cury'ego. Analizuje, w jaki sposób budujemy myśli i jaki ma…

Zdrowe nawykiSieć nawyków - czy możliwości przelatują Ci przez palce?

Sieć nawyków to pułapka, z której trudno się uwolnić. Oznacza ona, że Twoje przyzwyczajenia mają bardzo subtelne wątki (przypominające nitki),…

Dobre samopoczucieStrach przed byciem szczęśliwym - czego się boisz?

To normalne, że ludzie mają fobie. Większość z nas zna kogoś, kto, na przykład, boi się pająków lub wysokości. Jednak…

Psychologia klinicznaNowe uzależnienia: klasyfikacja i sposoby interwencji

Świat ciągle się zmienia, a wraz z nim zjawiska wywołujące uzależnienia. Dzisiaj przedstawimy nowe uzależnienia zgodnie z systemem klasyfikacji Vicente…

Dieta i żywienieGłód - czy wiesz, dlaczego jesz i na czym polega ten mechanizm?

Jest południe i dopada Cię głód. Nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, jak o przekąsce. Chcesz coś zjeść,…

Zdrowe nawykiZdrowe nawyki, które powinieneś zastosować - trzy propozycje

Przeprowadzone dotychczas badania naukowe pozwoliły zidentyfikować wiele różnych sposobów postępowania, które można określić jako zdrowe nawyki. Ogólnie rzecz biorąc są…

PsychologiaCzy znasz ukryty koszt nagród? Poznaj tą koncepcję

Kiedy nagradzasz kogoś w sposób świadomy, robisz to z zamiarem wzmocnienia niektórych zachowań lub postaw. Dotyczy to szczególnie dzieci. Istnieje…

Filozofia i psychologiaFilozofia orientalna: działania, które szkodzą zdrowiu

Praktycznie wszystkie medycyny świata są zgodne, że zdrowie i choroby są ściśle związane ze stylem życia. W szczególności ze sposobem…

Zdrowe nawykiZdrowe starzenie się - poznaj 7 kluczowych sposobów

Statystyki pokazują, że obecnie coraz więcej osób osiąga wiek 100 lat lub więcej. Oznacza to, że należy zadać sobie następujące…

PsychologiaZmiana nawyków: 6 kroków do sukcesu

Zmiana nawyków jest prawdziwym wyzwaniem, szczególnie jeśli jakieś przyzwyczajenie jest w nas głęboko zakorzenione. Jednak wszyscy możemy zidentyfikować u siebie…

KulturaPrzyzwyczajenia, które bez wątpienia utrudniają życie

Czasami sprawy nie układają się po naszej myśli. Wszystko wydaje się być o wiele bardziej skomplikowane i trudne niż zwykle.…

PsychologiaTwój iloraz inteligencji - nawyki, które obniżają

Istnieje szereg nawyków, które mogą należeć do Twojej codziennej rutyny, a które zmniejszają iloraz inteligencji. Są to zwyczaje, które wydają…

KulturaWczesnym rankiem masz najwięcej siły - na co warto ją spożytkować?

Nie wszyscy mają w zwyczaju wstawać z łóżka wczesnym rankiem. Niektórzy z nas najzwyczajniej w świecie wolą spędzić ten czas…

KulturaMoja rutyna: oszczędzam energię, czy ją marnuję?

Co zamierzasz dzisiaj robić? Cóż, to samo co robiłam wczoraj, to samo co zrobię jutro. Moja rutyna. Wstaję, jem śniadanie,…

KulturaBól głowy: wylecz go większą ilością wody i mniejszą paracetamolu

Niemal każdy od czasu do czasu cierpi na ból głowy. Wszyscy mamy różnego rodzaju sposoby radzenia sobie z nim. W…

KulturaWczesne wstawanie - jak sobie z nim poradzić?

Na pewno słyszałeś kiedyś powiedzenie: "Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje". Powszechnie wiadomo, że osoby, które lubią wczesne wstawanie…

PsychologiaSerotonina - 9 nawyków, dzięki którym powstaje

Serotonina stanowi neuroprzekaźnik, który wydzielają nasze neurony aby się między sobą komunikować. Znajduje się w różnych częściach ośrodkowego układu nerwowego.…

Literatura i psychologiaSeneka - 7 wspaniałych cytatów tego rzymskiego filozofa

Może znasz rzymskiego filozofa, który nazywał się Seneka, a może po raz pierwszy słyszysz jego imię? Bez względu na wszystko,…

Dobre samopoczucieBudzisz się zmęczony - 6 sposobów, które to zmienią

Czy ciągle czujesz, że budzisz się zmęczony i że mógłbyś przespać jeszcze kilka godzin? Możliwe, że nawet gdy zasypiasz wcześnie,…

PsychologiaLepszy sen - 4 wskazówki dotyczące tego, jak go uzyskać

Brak snu jest jednym z najczęstszych problemów. Typowymi sprawcami są problemy zdrowotne, brak czasu lub po prostu spanie w niezdrowy…

Dobre samopoczucieNiechciana samotność - 7 wskazówek jak sobie z nią radzić

Samotność sama w sobie nie jest ani dobra ani zła. Zależy jak sobie z nią radzisz i czy ją akceptujesz. W…