Lęk

Niepokój to sprzymierzeniec a nie wróg

EmocjeNiepokój to sprzymierzeniec a nie wróg

Wiele osób uważa, że niepokój to ich największy wróg, uczucie, od którego powinni uciec. Jednak musisz nauczyć się myśleć, że…

Poranny lęk - jak go zminimalizować?

Poczucie własnej wartościPoranny lęk - jak go zminimalizować?

Poranny lęk jest nieprzyjemnym i trudnym do pokonania uczuciem. Nigdy nie wiadomo, kiedy się pojawi. Jednak zwykle robi to w…

Systematyczne odczulanie czy ekspozycja?

TerapieSystematyczne odczulanie czy ekspozycja?

Czasami rozumiane jako równe sobie, czasem nieumiejętnie odróżniane, systematyczne odczulanie i ekspozycja są bardzo cennymi technikami psychologicznymi używanymi w leczeniu…

8 ciekawostek na temat lęku - co o nim wiesz?

Emocje8 ciekawostek na temat lęku - co o nim wiesz?

Ile rodzajów lęku istnieje? Do jakiego stopnia nasze obawy są wiarygodne? Czy zachowujemy się racjonalnie, gdy odczuwamy niepokój? Odkryj odpowiedzi…

Procesy chemiczne związane z lękiem

MózgProcesy chemiczne związane z lękiem

Lęk to istotny mechanizm, który odpowiada za przetrwanie gatunku ludzkiego. Jednak w dzisiejszych czasach takie same procesy chemiczne związane z…

Lęk przed koronawirusem: siedem strategii, które mogą Ci pomóc

ChorobyLęk przed koronawirusem: siedem strategii, które mogą Ci pomóc

W psychologii bardzo znanym terminem jest zarażenie społeczne. Są to sytuacje, w których emocje rozprzestrzeniają się i ostatecznie wywołują skrajny…

Spokojny umysł i jego 5 głównych zalet

EmocjeSpokojny umysł i jego 5 głównych zalet

Spokojny umysł jest nie tylko skupiony, ale także i zdyscyplinowany. Bez wątpienia wiek, w którym żyjemy, zawsze popycha nas do…

Pierwszy atak paniki: i co dalej?

Psychologia klinicznaPierwszy atak paniki: i co dalej?

Pierwszy atak paniki to przerażające przeżycie. Wiele osób może być przekonanych, że dostają zawału. To, co najbardziej przeraża w tym…

Brak strachu to szczęście - poznaj podstawy tego twierdzenia

EmocjeBrak strachu to szczęście - poznaj podstawy tego twierdzenia

Eduardo Punset jest jednym z najczęściej czytanych i najbardziej kochanych myślicieli w dzisiejszym świecie. Pozostawił nam wielką spuściznę mądrości. Dzisiaj…

GAD - zespół lęku uogólnionego i nowe perspektywy w jego leczeniu

Nowości i psychologiaGAD - zespół lęku uogólnionego i nowe perspektywy w jego leczeniu

Pacjenci z GAD zgłaszają z większą częstotliwością traumatyczne zdarzenia interpersonalne w przeszłości. Mówią też o pozbawionym poczucia bezpieczeństwa przywiązaniu do…

Lęk patologiczny a lęk adaptacyjny - 5 różnic

EmocjeLęk patologiczny a lęk adaptacyjny - 5 różnic

Obecnie słowo lęk ma zasadniczo negatywną konotację i od razu przychodzi do głowy lęk patologiczny. Jednak stan ten, jako taki…

Lęk i depresja - mieszane zaburzenie lękowo-depresyjne

ChorobyLęk i depresja - mieszane zaburzenie lękowo-depresyjne

Dwa stany, współistniejące jako dwie ciemne strony tej samej monety: lęk i depresja. Życie absolutnie opanowane przez te dwa zaburzenia…

Kiedy lęk przejmuje kontrolę, przestajesz być sobą

ZdrowieKiedy lęk przejmuje kontrolę, przestajesz być sobą

Kiedy lęk przejmuje kontrolę nie jesteśmy w stanie cieszyć się najprostszymi rzeczami. Jesteśmy uwięzieni w zmartwieniu, niepokoju, negatywnym dialogu wewnętrznym…

Fobia szkolna: gdy chodzenie do szkoły staje się problemem

Psychologia społecznaFobia szkolna: gdy chodzenie do szkoły staje się problemem

Wiele osób boi się ciemności, niektórych zwierząt i zjawisk naturalnych, takich jak burze. Szczególnie popularne obawy te są w wieku…

Test psychologiczny lęku (ISRA) - dowiedz się o nim czegoś więcej

PsychologiaTest psychologiczny lęku (ISRA) - dowiedz się o nim czegoś więcej

Test psychologiczny lęku (ISRA) to instrument, który może dostarczyć cennych informacji podczas oceny problemów lękowych. Ponadto nie tylko ułatwia ewentualną…

Ajovy - poznaj nowy, innowacyjny lek do leczenia objawów migreny

ZdrowieAjovy - poznaj nowy, innowacyjny lek do leczenia objawów migreny

Ajovy (fremanezumab) to nowy lek do walki z migreną. W tym artykule opowiemy Ci, czym jest i jak działa. Zapobieganie…

Życie bez strachu - myślisz, że to naprawdę jest możliwe?

Rozwój osobistyŻycie bez strachu - myślisz, że to naprawdę jest możliwe?

Prawdopodobnie wiele razy myślałeś sobie, że życie bez strachu byłoby czymś naprawdę wspaniałym. Jednak prawda jest taka, że strach jest…

Lęk antycypacyjny - czy wiesz, jak z nim żyć i sobie poradzić?

Psychologia społecznaLęk antycypacyjny - czy wiesz, jak z nim żyć i sobie poradzić?

W coraz bardziej niepewnym i nieprzewidywalnym świecie lęk antycypacyjny staje się coraz częstszym problemem. Tylko ci, którzy na niego cierpią…

Niepokój - wszystkie podstawowe objawy, o których musisz zawsze pamiętać

PsychologiaNiepokój - wszystkie podstawowe objawy, o których musisz zawsze pamiętać

Każda osoba odczuwa niepokój inaczej. Jest on niczym woda, która zachowuje swój kolor, lecz dostosowuje się do kształtu zbiornika, w…

Strach: horrory, które odtwarzasz w swojej głowie

EmocjeStrach: horrory, które odtwarzasz w swojej głowie

Wzmacniamy nasz strach, gdy obwiniamy go za własne zahamowanie, izolację lub fobie. Prawda jest taka, że nieświadomie karmimy nasz strach.…

Zen - 3 lekcje, w których nauczysz się opanowywać strach

Dobre samopoczucieZen - 3 lekcje, w których nauczysz się opanowywać strach

Lekcje Zen na temat strachu dotyczą również naszego ego. Nauczyciele tej powszechnej dyscypliny filozoficznej mówią, że gdyby ego było silnikiem, to…