Emocje

Kiedy „Powinienem…” kontroluje nasze życie

Pozbądź się tego wszystkiego – całe to „powinieneś, mógłbyś, musisz” to psychiczna tyrania. Podcina nam skrzydła, wchodząc na drogę naszego szczęścia. Te myśli pojawiają się w tych automatycznych rozmowach, które toczymy ze sobą, kiedy mówimy do siebie, aby pozostać o…

Błędne przekonania na temat traumy – co musisz wiedzieć?

Wciąż nadal popularne są błędne przekonania na temat traumy, chociaż ludzie dużo o niej wiedzą. Ludzie są wrażliwi, ale czasami możemy zapomnieć, jak nieustępliwi możemy się stać. Jak powiedział kiedyś Viktor Frankl, nienormalna reakcja na nienormalną sytuację jest zupełnie normalna.…

Objawy depresji, które łatwo przeoczyć

Depresja jest stanem złożonym, który u każdego objawia się inaczej. Chociaż istnieją pewne podstawowe wzorce, istnieją również pewne objawy depresji, które zwykle pozostają niezauważone. Ważne jest, aby je znać i rozpoznawać. Umysł każdego człowieka jest niezwykle złożony, więc każdy schemat…

Inteligencja emocjonalna u osób w podeszłym wieku

Ostatnie badania pokazują, że w ujęciu średnim osoby w podeszłym wieku cechują się wysokim poziomem wielu cech i zdolności. Zalicza się do nich między innymi inteligencja emocjonalna. Cenią one swoje relacje z innymi osobami i dążą do ich rozbudowania. Seniorzy…

Inteligencja emocjonalna u dzieci – jak ją rozwinąć?

Inteligencja emocjonalna pomaga nam na wielu płaszczyznach codziennego życia. Dzięki niej jest nam łatwiej podejmować decyzje, szczególnie te, które nie są wynikiem automatycznego procesu myślenia. Emocje mają ogromny wpływ na wiele naszych decyzji, ale czasem są tak silne, że kłócą…

Moczenie nocne: przyczyny, objawy i leczenie

Eliminacja wydzielin jest podstawową funkcją, którą nasze ciało wykonuje instynktownie od urodzenia. W pierwszych latach życia eliminacja jest częścią procesu, który ostatecznie pozwala nam być całkowicie samodzielnym. Ten ewolucyjny proces zazwyczaj obejmuje czwarty lub piąty rok życia. Na tym etapie…

Piosenki zmniejszające niepokój: 7 utworów na stres

Dr Lewis-Hodgson wraz z Instytutem Mindlab odkrył piosenki zmniejszające niepokój. Ten łagodzący efekt wynika z ich wpływu na bicie serca, oddychanie i ciśnienie krwi. Można powiedzieć, że muzyka wpłynęła przynajmniej raz na stan umysłu każdego człowieka na świecie. Kilka badań…

Lęk przed odrzuceniem i przywiązanie emocjonalne

Czuć się bezpiecznie we wszystkich dziedzinach naszego życia jest niezbędne, aby doświadczyć dobrego samopoczucia. Jednak największą potrzebą jest to w naszych relacjach. Jeśli jest bezpieczeństwo, będziemy czuć zaufanie i ochronę. Jeśli jednak uczucia te są zagrożone przez duchy przeszłości, wtedy…

Strach powoduje, że stajemy się niewidzialni

W dzieciństwie żyliśmy praktycznie bez żadnych lęków, wstydów, czy zmartwień. Strach się nas praktycznie rzecz biorąc nie imał. Ufaliśmy sobie w pełni i naszym umiejętnościom. Właśnie dlatego wszystko w naszym życiu było wręcz idealnie. Jednak w miarę dorastania i zdobywania…

Terapia skoncentrowana na współczuciu – 3 ćwiczenia

Terapia skoncentrowana na współczuciu ma moc pogłębienia Twoich relacji. Jednym z jej celów jest promowanie dobrego samopoczucia i równowagi. Może być jak wielka, cudowna fala, która obmywa Cię i daje ulgę od Twojego cierpienia, wsparcie i świadomość. Wiele osób nie…

Toksyczne zachowania, którymi odpychasz innych

Podobnie jak możemy rozwinąć zachowania, które przyciągają ludzi, możemy również rozwinąć toksyczne zachowania, które odstraszają osoby z naszego otoczenia. Te toksyczne zachowania mogą negatywnie wpłynąć na nasze relacje z rodziną lub przyjaciółmi. Dlatego, aby dbać o tych, których kochamy i…