Fobia społeczna: strach przed byciem osądzanym przez innych ludzi

Fobia społeczna jest irracjonalnym strachem, związanym z odczuwaniem dużego dyskomfortu w stosunku do idei relacji społecznych.

Osoby, które dotknęła fobia społeczna trzymają się na dystans od ludzi, pozostając w odizolowaniu, ponieważ pozostawanie w związku lub podejmowanie interakcji sprawia, że czują się niekomfortowo i zaczynają się stresować.

Jest to rodzaj fobii, która narzuca wiele ograniczeń, ponieważ kontakt z ludźmi stanowi podstawową część naszej codzienności.

Musimy komunikować się z osobami wokół nas w każdej ważnej sferze życia, czy to w sprawach służbowych czy rodzinnych, na spotkaniu z potencjalnym partnerem, czy też przy nawiązywaniu i utrzymywaniu przyjaźni.

Osoby zmagające się z fobią społeczną unikają wszelkich okoliczności, w których zmuszone są do interakcji z innymi ludźmi. Jednak w wielu przypadkach jest to niemożliwe.

Muszą więc stawić czoła sytuacjom, które są dla nich bardzo trudne, szczególnie dlatego, że nie potrafią pozbyć się myśli, że są ciągle osądzane.

Fobia społeczna – jak ją zrozumieć

Chociaż istnieje wiele fobii, fobia społeczna jest jedną z najbardziej niezrozumiałych i paraliżujących. Wszelkie interakcje społeczne, imprezy, spotkania towarzyskie – w skrócie sytuacje wymagające kontaktu z innymi ludźmi – są najbardziej przerażającymi doznaniami.

Fobia społeczna opiera się na strachu przed znalezieniem się w sytuacji, która okaże się zawstydzająca i upokarzająca. To uczucie wynika albo ze strachu i niepokoju, które odczuwa osoba cierpiąca na fobię społeczną albo z jej przekonania, że nie jest w stanie poradzić sobie we wspomnianej sytuacji.

Osoby, które dosięgnęła fobia społeczna czują się nierozumiane i w pewnym stopniu marginalizowane. Złożoność i znaczenie tego problemu polega na tym, że osoby te potrzebują kontaktu społecznego, którego jednocześnie unikają. W związku z tym czują się jak w więzieniu, co powoduje bardzo nieprzyjemne odczucia.

Fobia społeczna może zostać zdiagnozowana tylko przez osoba cierpiąca na nią. Co więcej fobia społeczna ingeruje w życie tej osoby, powodując niezdolność do pracy i odczuwanie poważnego dyskomfortu, uniemożliwiając rozwój w różnych sferach codziennego życia.

Możliwe przyczyny fobii społecznej

Fobia społeczna może mieć wiele przyczyn. Najbardziej narażeni na jej powstanie jesteśmy w okresie dojrzewania. Przyczyny mogą wiązać się z nadmierną opiekuńczością rodziców. Mogą również wynikać z braku umiejętności społecznych.

Każdy, kogo dotknęła fobia społeczna odczuwa wielki niepokój na myśl o sytuacjach, w których spodziewa się interakcji społecznych wiążących się z kontaktem społecznym i utratą intymności.

Aktywność psychofizjologiczna, która wówczas następuje może wywoływać objawy, takie jak częstoskurcz, nerwowość, drżenie, rumienienie się, jąkanie i potliwość.

Kiedy fobia społeczna się rozwinie, najlepszą rzeczą, jaką można zrobić jest zasięgnięcie porady specjalisty. Głównymi celami, nad którymi trzeba pracować to kontrolowanie irracjonalnego strachu i dyskomfortu.

Nasz lęk przed byciem osądzanym

W pewnym sensie wszyscy obawiamy się, że inni oceniają nas na podstawie naszych umiejętności, działań lub uczuć, czy to z przeszłości, teraźniejszości, czy nawet na podstawie przewidywań. Problem można zauważyć, gdy te obawy zaczynają być obsesyjne, stając się ograniczające i patologiczne.

Zwykle skarżymy się, że jesteśmy źle rozumiani przez innych i że nikt nas nie rozumie. Narzekamy na brak empatii, nie zdając sobie sprawy, że nasze podejście i działania tworzą podstawy do odczuwania samotności i promują brak miłości, której w głębi serca pragniemy.

Świadomość i introspekcja pomoże nam nie wpaść w pułapkę myślenia, że wszystko, co dzieje się z nami jest winą innych. W naszym punkcie widzenia i działaniach muszą istnieć konsekwencje, przez co sami także jesteśmy odpowiedzialni za to, co wnosimy do naszego własnego życia.